დაიწყეთ თქვენი დღე მარწყვის საუზმეზე დაბალანსებული რეცეპტებით, ბლინებით პარფიუმერებამდე და სხვა. სურათის კრედიტი: Arx0nt / Moment / GettyImages სამოთხეში, კენკროვანსა და საუზმეზე გაკეთებულ ასპარეზს ბეკონი და კვერცხი, ყველი და კრეკერი, სპაგეტი და...

ჯანსაღი მცენარეული დიეტის შენარჩუნების გასაღები მზადდება სწორი ინგრედიენტებით და რეცეპტებით. სურათის კრედიტი: franz12 / iStock / GettyImages ჩვენი სადილის კვება მოსამზადებელი სერია აადვილებს დილას, მოგაწვდით საყიდლების სიებს და რეცეპტებს, რომლებიც გჭირდებათ მთელი...

ომლეტი არის მთავარი პროდუქტი, ასე რომ ჯაზით აამაღლეთ Image Credit: ანიკო ჰობელი / მომენტი / გეტის სურათები ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია პირველ დღეს საკვები ნივთიერებების ჭამა. მაგრამ ხშირად, ამის მოსამზადებელს შეიძლება მეტი...

ბანანი, რომლებიც ნაკლებად მწიფეა (და გარედან მწვანე), ხელს შეუწყობს იმ დისკომფორტს, რომელიც მოყვება დილის bloat.imag ბოლო რამ, რაც გსურთ, რომ დატვირთული დღის წინ უნდა ინერვიულოთ, არის შეშუპებული მუცელი, კუჭის ტკივილი ან...

გამოსახულების კრედიტი: NoirChocolate / iStock / GettyImages Applesauce ქმნის ცოცხალ ალტერნატივას ზეთისა და კარაქის ცომეულში, მაგრამ ეს მრავალფეროვანი ხილის პიურე არ უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ მაფინებით, ნამცხვრებით და ფუნთუშებით. C ვიტამინითა და ბოჭკოებით...

შვრიის ფაფა, რომელსაც შეიცავს ქონდარი ინგრედიენტები, როგორიცაა ბოსტნეული და კვერცხი, დიდი დრო მოვიდა 2020 წელს. სურათის კრედიტი: აზურიტა / გეტის სურათები ტოპ რეცეპტები ხაზს უსვამს წლის ყველაზე დიდ ტენდენციებს ჩვენი მკითხველების საყვარელი...

შეავსეთ თქვენი ნახშირწყლები ცილებთან (კვერცხის მსგავსად) და ჯანსაღი ცხიმებით (მაგალითად, თხილი) საუზმეზე. ნახშირწყლების მოყვარულები იხარებენ, რადგან თქვენ ნამდვილად არ გსურთ ამ დამამშვიდებელი მაკრონტრენტის გამოტოვება საუზმეზე. მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი...

სცადეთ ეს ტკბილი და ქონდარი მაღალ ცილოვანი ვაფლები, რომ უფრო გრძნობენ თავს უფრო გრძლად - და ისევ თავს ბავშვურად იგრძნონ. გამოსახულების კრედიტი: bhofack2 / iStock / GettyImages ომლეტის ან მზიანი გვერდითი კვერცხის...