პური და საუზმე
შვრიის ამ 5 ღამით რეცეპტს აქვს 15 გრამი მეტი ცილა და პრაქტიკულად ქმნიან საკუთარ თავს
შვრია არ გვთავაზობს ბევრ პროტეინს თავისთავად, მაგრამ ეს ქმნის კარგ საფუძველს ცილებით მდიდარი ინგრედიენტებისთვის. სურათის კრედიტი: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages თუ ყოველთვის საუზმეზე ყოველდღე ჩქარობთ ან საერთოდ გამოტოვებთ, იღბლიანი ხართ: ღამის...