დაიწყეთ თქვენი დღე მჟავე ნაჭრით, საუზმეზე, ჯანსაღი დაბერების მხარდასაჭერად. სახამებლის პური, როგორც წესი, არ აღემატება ხანგრძლივობის დამხმარე საკვების ჩამონათვალს. ამიტომ ალბათ გაგიკვირდებათ, რომ შეიტყობთ, რომ ერთი ტიპის პური უკავშირდება უფრო მეტ ცხოვრებას: მთელი...

თქვენ ველით, რომ გაიღვიძებთ ამ დიეტოლოგებით დამტკიცებული ჟოლოს საუზმეზე რეცეპტების შესახებ. გემრიელი ყოფნის გარდა, ჟოლოს ანტიოქსიდანტით მდიდარი საკვებია, რომელიც ხელს შეუწყობს ანთების წინააღმდეგ ბრძოლას. ამ კენკრას შეუძლია განეიტრალოს თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც ზიანს აყენებს...

ეს რეცეპტები კვერცხის თეთრი muffins, სენდვიჩები, omelets, wraps და მეტი shake თქვენი საუზმე რუტინული.მახსენად საკრედიტო: bhofack2 / istock / gettyimages თუ გსურთ მაღალი ცილის საუზმე, მაგრამ მინდა ქოლესტერინის მინიმალური, კვერცხის თეთრკანიანი, დიდი წასვლა....

Egg Casserole რეცეპტები დაგეხმარებათ კვება-მოსამზადებელი nutritious breakfasts მთელი კვირის განმავლობაში. კრედიტი: Alleko / Istock / Gettyimages როდესაც თქვენ დაკავებული, ეს შეიძლება იყოს გამოწვევა, რათა ცილის მდიდარი საუზმე ყოველ დილით. სწორედ იქ, სადაც კვერცხი...

ეს ლურჯი ზონების საუზმე რეცეპტები დღეგრძელობისთვის გამორჩეული მცენარეთა დაფუძნებული ინგრედიენტები. კრედიტი: ARX0NT / ISTOCK / GETTYIMAGES გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ ვხედავთ ხალხს ლურჯი ზონებში - რეგიონებში მსოფლიოში ყველაზე გრძელვადიანი სიცოცხლის ხანგრძლივობა -...

Turmeric საუზმე რეცეპტები სავსეა ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, რომელიც მოგცემთ თქვენს დღესასწაულებს ჩვენ ვიცით turmeric მისი მზიანი ყვითელი შეღებვა და მისი ასოციაცია ინდოეთის და ესპანურ-ინსპირირებული კერძები, მაგრამ ასევე სავსე კვების და ჯანმრთელობის სარგებელი, ძალიან. დღის...

თუ თქვენ მიჰყვებით უგლუტენო დიეტას, არსებობს უამრავი უგლუტენო მარცვლეულის არჩევანი. Image Credit: yacobchuk/iStock/GettyImages არის რაღაც ძალიან დამაკმაყოფილებელი ცივ ბურღულეულში - ეს მარტივია, მაგრამ დამამშვიდებელი. მაგრამ ზოგიერთი, რომელიც მიჰყვება უგლუტენო დიეტას, განსხვავებული იქნება. ...

გაიღვიძეთ ერთ-ერთი ამ საუზმეზე, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღ დაბერებას. Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages ხანგრძლივი, ჯანსაღი ცხოვრების გასაღები შეიძლება იყოს (ნაწილობრივ) რა არის თქვენს საუზმის თეფშზე. დღის ვიდეო დიახ, ცისფერ ზონებში მცხოვრები ადამიანები...