საუზმეზე შეფუთვა საათობით გაგაწვალებთ პროტეინის მაღალი შემცველობის წყალობით. სურათის კრედიტი: GrebnerFotografiie / iStock / GettyImages ცხოვრება საკმარისად მწვავეა, ამიტომ თქვენი საუზმე არ უნდა იყოს. ამიტომ საუზმე ბურიტოსი - კომფორტისა და კომფორტის შესანიშნავი...

კვერცხები მოცემულია ამ ჩამონათვალის თითქმის ყველა რეცეპტში, მაგალითად, ამ ფრიტატაში, რადგან ისინი მდიდარია ცილებით და ნახშირწყლების ნაკლებობით. სურათის კრედიტი: ბარტოშ ლუზაკი / iStock / GettyImages იღვიძებთ და დილას იწყებთ შაქრიანი მარცვლეულის თასით...

ბერძნული იოგურტის პარფიუმი კენკრით და თესლით სადღეგრძელოთი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის მრავალფეროვან სარგებელს. სურათის კრედიტი: Seva_blsv / iStock / GettyImages თუ გსურთ დაიწყოთ თქვენი ნაწლავის ბედნიერება, აქ ერთი საუზმე გასტროენტეროლოგები გირჩევენ: იოგურტის პარფიტი. ...

დაიწყეთ თქვენი დღე სავსე საუზმეზე, butternut squash- ისთვის, შესანიშნავია შემოდგომისთვის. სურათის კრედიტი: GMVozd / E + / GettyImages რას ნიშნავს, როდესაც ზაფხულის დღე უფრო მოკლედ იზრდება და საღამოები ცივდება? დიახ, ეს ნიშნავს,...

თუ გრანოლას სახლში ამზადებთ, შეგიძლიათ მოამზადოთ საკვები დაბალი შაქრის პარტია. სურათის კრედიტი: ჯულია მიხაილოვა / iStock / GettyImages ხილს იმდენი საკვები ნივთიერებები მოყვება - ვიტამინები, მინერალები, ბოჭკოები, რომ აჭარბებს იმ ფაქტს, რომ,...

გაითვალისწინეთ თქვენი წნევის გაზქურის დაზოგვის საბოლოო საშუალება დატვირთული (ან ზარმაცი) დილისთვის. სურათის კრედიტი: Olha_Afanasieva / iStock / GettyImages ბოლო ათწლეულის ორი უდიდესი საკვები ტენდენცია ხვდება ამ საუზმეზე სწრაფი ქოთნის მარტივ რეცეპტებში. ...

დაბალი ნახშირწყლების ფრანგული სადღეგრძელოს გასაღები არის პურის გამოყენება. სურათის კრედიტი: Yvonne Overstreet / iStock / GettyImages თუ იცავთ დაბალი ნახშირწყლების დიეტას ან უბრალოდ თვალყურს ადევნებთ ნახშირწყლების მიღებას, ტრადიციული თეთრი პური ადვილად აღემატება...

კრემისებრი და გემრიელი ჩიას პუდინგის რეცეპტები ამ ტკბილ კბილებს აწყნარებს და მთელი დილა გაკმაყოფილებს. სურათის კრედიტი: Fascinadora / iStock / GettyImages ერთ-ერთი მიზეზი, რომ ასე ძალიან გვიყვარს ღამის შვრია არის ის, რომ...