თუ თქვენ არ ხართ სახმელეთო ჯანჯაფილისგან, ან გირჩევთ მოხარშოთ ახალი მწვანილი, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენი გამოიყენოთ. Image კრედიტი: Elena Elisseeva/Istock/Getty სურათები როდესაც თქვენი რეცეპტი მოითხოვს სუფთა ჯანჯაფილს და თქვენ მხოლოდ მიწის...

1,700 კალორიული დიეტა უნდა შეიცავდეს უამრავ ხილს, ბოსტნეულს და მჭლე ცილებს. თქვენი მიზანია წონის დაკარგვა ან შენარჩუნება, ეს ყველაფერი კალორიებზე მოდის. 1,700 კალორიული დიეტა არის დაბალი კალორიული გეგმა, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს...

ლანჩი არის ის, სადაც ფოკუსირდებით ხილისა და ბოჭკოს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მიიღებთ ფორმას განსაკუთრებული შემთხვევისთვის, ან უბრალოდ ცდილობთ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, 28-დღიანი დიეტა შეიძლება იყოს პროგრამა, რომლის განხილვაც ღირს. დოქტორ ოზ...

ორ თვეში 15 ფუნტის დასაკარგი, შეავსეთ თქვენი ფირფიტა მჭლე ცილებით და მრავალფეროვანი ბოსტნეულით. ორ თვეში 15 ფუნტის დაკარგვა ამბიციური მიზანია, მაგრამ შესაძლებელია, თუკი ფოკუსირებულ დიეტასა და სავარჯიშო გეგმას შეასრულებთ და ცხოვრებისეულ...

კემპბელის წვნიანის ქილა სასურსათო მაღაზიის თაროზე. კრედიტი: ჯასტინ სალივანი/გეტის სურათები სიახლეები/გეტის სურათები დაკონსერვებული წვნიანი სულაც არ იბადება, როდესაც ეძებთ წონის ჯანსაღად დაკარგვის ალტერნატივას, მისი ნორმალურად მაღალი ნატრიუმის შემცველობით. ამასთან, კემპბელის წვნიანმა...

დაწვით მეტი კალორია უფრო სწრაფად გულ -სისხლძარღვთა სავარჯიშოებით. Image კრედიტი: Maskot/Maskot/Gettyimages ერთ თვეში 10 ფუნტის დაკარგვა რთული, მაგრამ მიღწეული მიზანია. ყველაზე ნელი და სტაბილური დიეტა და სავარჯიშო გეგმები კვირაში დაახლოებით 2...

დარჩით ჰიდრატირებული, რომ თავიდან აიცილოთ წყლის შეკავება. წყლის წონას შეუძლია ხელოვნურად შეამციროს რამდენი მასშტაბის წონა. ყოველივე ამის შემდეგ, მასშტაბი ზომავს თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს - კუნთს, ძვლებს, შემაერთებელ ქსოვილს, ორგანოებსა და...

ნუში და წაბლი არის ტუტე ფორმირება. ტუტე თხილის სახით ჩამოთვლილი თხილი არის წაბლი და ნუში, ხოლო მჟავა თხილი არის არაქისი, ნიგოზი, კაშხლები, პეკი და ბრაზილიის კაკალი. მიუხედავად იმისა, თუ სად ჯდება...