არსებობს მრავალი სახეობა ბრინჯის; რომელი თქვენ იყენებთ არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს კალორიებზე ბრინჯში. არსებობს მრავალი სახეობა ბრინჯის; რომელი თქვენ იყენებთ არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს კალორიებზე ბრინჯში. თეთრ...

ბასმატის ბრინჯს აქვს გლიკემიური ინდექსი 50 -დან 58 -მდე. გლიკემიური ინდექსი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, თუ როგორ მოქმედებს სხვადასხვა საკვები თქვენი სხეულის გლუკოზის დონეზე. ნახშირბადის მდიდარი საკვები, რომელიც გლიკემიური ინდექსით მაღალია, ხშირად ზრდის...

არასასურველი ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტები და კვერცხები დაბალია როგორც კალორიით, ასევე ნახშირწყლებით. საკვები, რომელიც დაბალია ნახშირბადით, არ არის აუცილებელი კალორიებში დაბალი (გამარჯობა, ავოკადო). მაგრამ იმის გაგება, თუ რომელი საკვები საუკეთესოდ ჯდება ორივე...

შვრიის ფაფა შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკარგვას. ამ სტატიაში კვება წონის დაკლება დაბალი ნახშირბადის დიეტა ხორბლისა და შვრიის კრემი ორი ცხელი...

Quinoa Raw- ის ჭამა, სავარაუდოდ, არ იქნება განსაკუთრებით მადის. ბრინჯის, მაკარონის ან კუსკუსის პოპულარული ალტერნატივა, quinoa კლასიფიცირდება მთელი მარცვლეულის საბჭოს მიერ, როგორც "ფსევდო მარცვლეული", რადგან ეს არის ტექნიკურად თესლი და არა...

ბოჭკოვანი და კოფეინი უბრალო შოკოლადში, ხოლო ლაქტოზას რძის შოკოლადის და შოკოლადის კანფეტებში, რომლებიც შეიცავს რძეს, შეიძლება ჰქონდეს დამამშვიდებელი ეფექტი. შოკოლადი, როგორც წესი, არ არის ყაბზობის საწინააღმდეგო საკვების ჩამონათვალში, თუმცა ეს შეიძლება...

ბრინჯი შეიძლება იყოს ჯანსაღი კვების ნაწილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბოსტნეულით არის შერეული. ბიძია ბენ მზა ბრინჯი არის მყისიერი ბრინჯის ტიპი, რომელიც უბრალოდ უნდა იყოს მიკროტალღური ორი წუთის განმავლობაში და ტა-და! ეს,...

თქვენს დიეტაში არაქისის კარაქის დამატება ადვილი გზაა მეტი საკვები ნივთიერებების მისაღებად. შეგიძლიათ ჭამა არაქისის კარაქი სენდვიჩებზე, ბოსტნეულით, კრეკერებით ან თუნდაც საუზმეზე მარცვლეულზე. არაქისის კარაქი არის პოპულარული და მკვებავი ნაზავი არაქისისა და...