ზოგჯერ, მხოლოდ ზოგიერთი კლუბის სოდა ან სელცერის წყალი არის ყველაფერი, რაც საჭიროა დაარღვიოს კუჭის დასამშვიდებლად. სისხლდენა ადამიანების უმეტესობისთვის ნაცნობი გამოცდილებაა. მას შეიძლება ჰქონდეს მრავალფეროვანი მიზეზი და სიმპტომები, მაგრამ საერთო "სისხლძარღვთა" ჭამის...

ვარჯიში არის წონის დაკარგვის ყველა გეგმის მნიშვნელოვანი კომპონენტი. თქვენი ასაკისა და სიმაღლის შესაბამისი წონა არის პრემია თქვენი ჯანმრთელობისა და თვით-გამოსახულებისათვის. ამაოების ან ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, ყოველთვის უნდა ფრთხილად დაგეგმოთ წონის დაკლება....

შეარჩიეთ ტომატის სოუსი ნაღების სოუსებზე, რომ შეინარჩუნოთ კალორია. შანსები გსმენიათ, რომ თქვენი დიეტისგან მაკარონის აღმოფხვრა აუცილებელია ფუნტის დასაძლევად. მოდით დავაყენოთ ჩანაწერი პირდაპირ: noodles არ არის თქვენი ნემისი. არა, თქვენ არ გჭირდებათ...

Edamame ლობიო, როგორც წესი, შეჭამეს, როგორც ახალი ორთქლის ბოსტნეული. Edamame არის სოიოს, რომელიც მოსავალს იღებს, როდესაც ის გაუაზრებელი და ჯერ კიდევ სატენდერო მწვანეა. მიუხედავად იმისა, რომ ედამამის ლობიო, როგორც წესი, შეჭამეს,...

მჭლე ცილისა და ბოსტნეულის ჯანსაღი კვება. კრედიტი: ანგელა ოლისონი/მომენტი/გეტის სურათები წონის დაკლებას შრომისმოყვარეობა სჭირდება - არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად სწრაფად ცდილობთ წონის დაკლებას. რვა კვირაში 25 ფუნტის წონის დაკლება განსაკუთრებით აგრესიულია...

არაქისის კარაქი ცნობილია იმით, რომ ცხიმის ჯანსაღი წყაროა ცილის ზომიერი რაოდენობით. თუ თქვენ გაქვთ განსაკუთრებული ღონისძიება, მაგალითად, ქორწილი ან შვებულება, შეიძლება გინდოდეთ იცოდეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ წონის დაკლება სამ დღეში. სამდღიანი...

სავარჯიშო დარბაზში წონის დაკარგვა ბევრად უფრო ადვილია, თუ თქვენ გაქვთ ვარჯიშის გეგმა. ამ სტატიაში წინააღმდეგობის ვარჯიშები კარდიო ვარჯიშები სპორტული დარბაზი საშინელი ადგილია მრავალი...

გამხმარი ჩიას თესლისთვის მომსახურების ზომაა 1 უნცია (ორი სუფრის კოვზი) და უზრუნველყოფს 138 კალორიას, 4.69 გრამი ცილას და 9.75 გრამი ბოჭკოს. ხშირად მოიხსენიება, როგორც "სუპერ საკვები", ჩიას თესლი არის საკვები ნივთიერებების...