ბიძგები Calisthenic სავარჯიშოების მაგალითია. Image კრედიტი: Comstock/Comstock/გეტის სურათები Calisthenics არის წინააღმდეგობის ვარჯიშების ერთობლიობა, რომელიც გულისხმობს თქვენი სხეულის წონის გამოყენებას. ეს სავარჯიშოები შეიძლება გაკეთდეს სადმე, სადაც არ არის საჭირო აღჭურვილობა. საერთო Calisthenics...

სარბენი მიდრეკილება ჩვეულებრივ მოცემულია პროცენტულ კლასში, ვიდრე გრადუსით. სარბენი ბილიკის გამოყენება ვარჯიშის მისაღწევად ეფექტური საშუალებაა, როდესაც ამინდი ხელს არ შეუწყობს გარე გაშვებას ან გასეირნებას, ან თუ გირჩევნიათ გაიქცეთ რბილ ზედაპირზე. ბევრი...

წებოვანა ხიდი არის ერთ - ერთი საუკეთესო დინამიური ბარძაყის მონაკვეთი მობილობის გასაუმჯობესებლად და გამარტივებისთვის. ვინც მთელი დღის განმავლობაში სავარძელში ან მაგიდასთან ზის, უცხოა ბარძაყის გამკაცრება. მანქანაში ერთი საათით ან ორი საათის...

14 წლის ასაკის ზრდის რაოდენობა დამოკიდებულია სქესზე. 14 წლის ასაკს აქვს სკოლა, თამაშები, მეგობრები, სამუშაოები და სკოლის შემდგომი ღონისძიებები, რომლებმაც უნდა იდარდოთ-რამდენი ბიძგი შეძლებს მას, როგორც წესი, არ არის ძირითადი ყურადღება....

ფეხები გასეირნება სარბენი ბილიკზე. Image კრედიტი: Ancika/iStock/გეტის სურათები სარბენი სიჩქარის სენსორი აღრიცხავს რევოლუციებს წინა როლიკერის წუთში და კომპიუტერი ამ კითხვას საათში მილის გადაქცევას ახდენს. უმეტეს მოდელებზე, სიჩქარის სენსორი უკავშირდება მიკროსქემის დაფას,...

ყველა სავარჯიშო არ საჭიროებს მძიმე დუმბოლს. მიუხედავად იმისა, რომ მძიმე ასვლას აშკარა სარგებელი მოაქვს, როდესაც საქმე მშენებლობას ეხება, მსუბუქ წონასაც აქვს მათი როლი. მსუბუქი დუმბულები (ფიქრობთ, რომ ორიდან ოთხ ფუნტამდე) არის...

არ არის ფეხის პრესა? პრობლემა არ არის. როდესაც საქმე ძლიერი, კუნთოვანი ქვედა სხეულის მშენებლობას ეხება, ფეხის პრესა არის მანქანა, რომლის დატვირთვაც ღირს. მაგრამ თუ არ გაქვთ ფეხის პრესაზე წვდომა, მაინც შეგიძლიათ...

მიუხედავად იმისა, რომ ზედა ჭკუის სავარჯიშოები დაგეხმარებათ სკულპტურული უკანა ნაწილის აშენებაში, ამ ნაბიჯებს ასევე აქვთ პრაქტიკული გამოყენება. თუ თქვენი მიზანი არის ამოღებული და სკულპტურული უკანა მხარე, ეს ექვსი ზედა გონიერი ვარჯიშები...