წითელი და დამუშავებული ხორცი ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი დიეტაა ჯანსაღი დაბერებისათვის - და მათი შეწვა გრილზე კიდევ უფრო უარესს ხდის. სურათის კრედიტი: vgajic/E+/GettyImages გენეტიკა, გარემო, ცხოვრების წესი: არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც ხელს...

სიცოცხლის ხანგრძლივობის კვების გამოყენება და ფიქრი იმაზე, თუ როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ კარგად დაბერებაში. სურათის კრედიტი: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages მოხდენილად დაბერებისათვის ჯანსაღი ცხოვრების წესი აუცილებელია. და ამის დიდი კომპონენტია ის, რასაც ჭამთ. იმისდა მიუხედავად, რომ...

ფოთლოვანი მწვანილებით მდიდარი სალათის დაქვეითება არის კუნთების მასის შემამცირებელი ინსტრუმენტი. სურათის კრედიტი: Westend61/Westend61/GettyImages როდესაც გსურთ კუნთების აშენება, თქვენ ალბათ კონცენტრირებული ხართ ცილაზე. მოგაწოდეთ შემწვარი ქათმის მკერდი, ორაგულისა და ბარდის პროტეინის კოქტეილები, რომელთა ხელში...

საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, შეუძლია შეუწყოს სისავსის განცდა, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ შეშუპების მოხსნაში. სურათის კრედიტი: Tirachard/iStock/GettyImages ჩვენ ყველას გვაქვს ის დღეები, როდესაც თავს არაკომფორტულად ვგრძნობთ სავსე. ყოველივე ამის შემდეგ, შეშუპება, გარკვეულწილად, ნორმალურია-და...

ადამიანების უმეტესობა იღებს უამრავ K ვიტამინს იმ საკვებით, რომელსაც ისინი ჭამენ. სურათის კრედიტი: Xsandra/E+/GettyImages ვიტამინი K შეიძლება არ იყოს პირველი საკვები ნივთიერება თქვენს ველნეს რადარში, მაგრამ ის გადამწყვეტ როლს ასრულებს თქვენი სხეულის ბევრ...

კვერცხი, რძე და ხორბალი ცომეულის საერთო ინგრედიენტებია და საფრთხეს უქმნის მოსახლეობის ბლოკს. სურათის კრედიტი: Prostock-Studio / iStock / GettyImages საკვები ალერგია შეიძლება საშიში იყოს მათგან დაზარალებული ადამიანებისათვის და ალერგენების თავიდან აცილება შეიძლება ჩანდეს...

Tofu არის ცილებით მდიდარი საკვები, რამაც შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების, ოსტეოპოროზისა და კიბოს რისკი. სურათის კრედიტი: Mizina / iStock / GettyImages Tofu ასევე ცნობილია, როგორც ლობიოს ხაჭო, არის სოიოსგან დამზადებული საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს...

ღვინო, ასაკოვანი ყველი და სალამური მდიდარია ჰისტამინით. სურათის კრედიტი: NatashaPhoto / iStock / GettyImages საგაზაფხულო ყნოსვა არ ემთხვევა ანტი-ჰისტამინებს, მედიკამენტებს, რომლებიც ალერგიული რეაქციების მკურნალობაში დაგეხმარებათ, მათ შორის, მტვერიან და ამბროვანზე. ასე რომ, თუ...