ვარჯიშები
თქვენს სარბენი ბილიკზე არის ერთი მაჩვენებელი, თუ რამდენად ინტენსიურად ვარჯიშობთ. სარბენი ბილიკები გვთავაზობენ მრავალმხრივ გზას გულის ჯანმრთელობისა და გამძლეობის გასაძლიერებლად. თანამედროვე სარბენი ბილიკები მომხმარებლებს მრავალფეროვან ინფორმაციას გვაწვდიან. სიჩქარეს, პროცენტულ კლასს, გულისცემას...
Uncategorized
რა არის ბასმატის ბრინჯის გლიკემიური ინდექსი?
ბასმატის ბრინჯს აქვს გლიკემიური ინდექსი 50 -დან 58 -მდე. გლიკემიური ინდექსი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, თუ როგორ მოქმედებს სხვადასხვა საკვები თქვენი სხეულის გლუკოზის დონეზე. ნახშირბადის მდიდარი საკვები, რომელიც გლიკემიური ინდექსით მაღალია, ხშირად ზრდის...
დიეტა
გამონაყარის სიმპტომი დეტოქსიკური დიეტის დროს
დეტოქსის გამონაყარის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს წითელი, ამაღლებული, მუწუკებიდან ქავილი, მშრალი ბუჩქები. თქვენს დიეტაში ცვლილებების შეტანამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, როგორც დადებითად, ასევე უარყოფითად. ზოგი ადამიანი მიმართავს დეტოქსიკაციურ დიეტებს წონის დასაკლებად...
კვების საფუძვლები
თირკმელების ან გულის მდგომარეობის მქონე პირებს შეიძლება მოისურვონ მოიხმარონ დაბალი კალიუმის თევზი, როგორიცაა სკალპები, shrimp, lobster ან anchovies.imag თევზი კალიუმის კარგი წყაროა, აუცილებელი მინერალი, რომელიც სასარგებლოა ჯანსაღი გულისა და ძლიერი კუნთებისთვის....
საჭმლის მომნელებელი პირობები
კუჭში ცხარე საკვების განეიტრალების 6 გზა
უღიმღამო რძის დალევა არის ერთი ეფექტური გზა თქვენი კუჭის მოსაგვარებლად ცხარე საკვების ჭამის შემდეგ. თქვენს გემოვნების კვირტებს შეიძლება უყვართ პიკანტური კვება, მაგრამ მუცელი ყოველთვის არ ეთანხმება. ცეცხლოვანი მგზავრობის ჭამა ყოველთვის არ...
ერთობლივი, ლიგატების და ტენდონის პირობები
ბოსტნეული gout პაციენტებისთვის
ფესვის ბოსტნეული იყიდება ფერმერთა ბაზარზე. Image კრედიტი: Anikasalsera/iStock/გეტის სურათები რამდენიმე სხვადასხვა პირობებმა შეიძლება გამოიწვიოს ართრიტი, ან თქვენი სახსრების მტკივნეული ანთება. Gout– ში მეტაბოლურმა პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების ტკივილი, რადგან სხეულს უჭირს...
დიეტა
როგორ ისიამოვნოთ გაყინული იოგურტით, როდესაც დიაბეტი გაქვთ
შეადარეთ კვების ფაქტები, რომ იპოვოთ დიაბეტისთვის საუკეთესო გაყინული იოგურტი. ეს არის სახალისო და გემრიელი მკურნალობა, მაგრამ თუ თქვენ დიაბეტით ცხოვრობთ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ გაყინული იოგურტი ცუდია დიაბეტისთვის და თუ დაბალ შაქრის...
საჭმლის მომნელებელი პირობები
მარწყვის 4 გზა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ნაწლავებზე
მარწყვი შეიძლება გაგიჟდეთ მათი მაღალი ბოჭკოვანი შინაარსის გამო. ამ სტატიაში ბოჭკო ფრუქტოზა მარწყვის შეუწყნარებლობა მარწყვის ალერგია როდის უნდა ნახოთ ექიმი...
ვარჯიში
8 საუკეთესო ქალის ფეხით ფეხსაცმელი ფართო ტოტის ყუთით
უფრო ფართო ტოტის ყუთი შეიძლება იყოს თქვენი ყველაზე კომფორტული გასეირნების გასაღები. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ საერთო ჯამში საუკეთესო ლაშქრობისთვის საუკეთესო ყოველდღიური ფეხსაცმელი...
ვარჯიშები
განაახლეთ თქვენი სახლის სავარჯიშო დარბაზი ნაკლებად ქირავდება აღჭურვილობის დაქირავებით – აი როგორ
მიირთვით სარბენი ბილიკი ფასის გარეშე, სახლის გამოყენებისთვის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის დაქირავებით. ამ სტატიაში შეერთებული შტატები - ფართო გაქირავება რეგიონის სპეციფიკური გაქირავება თვითმმართველობის პიკაპი ...
Uncategorized
წონის დაკლებისთვის ჭამა საუკეთესო დაბალი ნახშირბადის და დაბალკალორიული საკვები
არასასურველი ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტები და კვერცხები დაბალია როგორც კალორიით, ასევე ნახშირწყლებით. საკვები, რომელიც დაბალია ნახშირბადით, არ არის აუცილებელი კალორიებში დაბალი (გამარჯობა, ავოკადო). მაგრამ იმის გაგება, თუ რომელი საკვები საუკეთესოდ ჯდება ორივე...
Uncategorized
ხორბლის კრემი შვრიის წინააღმდეგ: რომელია უკეთესი წონის დაკლებისთვის?
შვრიის ფაფა შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკარგვას. ამ სტატიაში კვება წონის დაკლება დაბალი ნახშირბადის დიეტა ხორბლისა და შვრიის კრემი ორი ცხელი...
კვების საფუძვლები
დაახლოებით რამდენი კალორია გჭირდებათ გადარჩენისთვის?
კალორიების რაოდენობა, რომელიც თქვენ უნდა გადარჩეს გადარჩენისთვის საჭირო მინიმალური კალორიების დადგენა არ არის ზუსტი მეცნიერება. ამასთან, შესაძლებელია საკმაოდ ახლოს მიუახლოვდეთ იდეალურ დიაპაზონს, რომლის მიზანია კვირის უმეტესობა. ამ დიაპაზონში ჭამა დაგეხმარებათ ყოველდღიური...
კვების საფუძვლები
გრძელი მარცვლეულის თეთრი ბრინჯის 100 გრამი ემსახურება მხოლოდ 0.05 გრამი შაქარი, მაგრამ ის შეიცავს 28,17 გრამი ნახშირწყლებს, რომელსაც თქვენი სხეული გადააქცევს შაქარს. გემრიელი მოცხარი ან აურიეთ ფრაი, რომელსაც რამდენიმე თეთრი ბრინჯი...
კვების საფუძვლები
დაფქული კარტოფილი შეიძლება იყოს ჯანმრთელი – თუ მათ სწორად გააკეთებთ
გააუმჯობესეთ თქვენი დაფქული კარტოფილის კვება, მათ სახლში უცხიმო რძით, ზეითუნის ზეთით და ახალი ბალახით. საერთო მითი ამტკიცებს, რომ ყველა "თეთრი საკვები", კარტოფილის ჩათვლით, არაჯანსაღია. კარტოფილით, ბევრი რამ არის დამოკიდებული სამზარეულოს მეთოდზე...
Მთავარი კერძები
ეს არის ყველაზე სწრაფი გზა ქათმის ფრთების გაყინვისთვის
ქათმის ფრთების ცივი წყლის აბაზანის მიცემა ყველაზე სწრაფი გზაა გაყინული ხორცის უსაფრთხოდ გაყინვისთვის. ამ სტატიაში თავიდან აიცილეთ მიკროტალღური როგორ გაყინოთ ფრთები ქათმის ფრთები...
Uncategorized
შეგიძლიათ მიირთვათ quinoa ნედლეული თუ არაკეთილსინდისიერი?
Quinoa Raw- ის ჭამა, სავარაუდოდ, არ იქნება განსაკუთრებით მადის. ბრინჯის, მაკარონის ან კუსკუსის პოპულარული ალტერნატივა, quinoa კლასიფიცირდება მთელი მარცვლეულის საბჭოს მიერ, როგორც "ფსევდო მარცვლეული", რადგან ეს არის ტექნიკურად თესლი და არა...
ოჯახის ჯანმრთელობა
ცურვის 5 გვერდითი მოვლენა აუზში ზედმეტი ქლორით
როდესაც აუზში ძალიან ბევრი ქლორია, გვერდითი მოვლენები შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს კანზე. ამ სტატიაში გაღიზიანებული თვალები ფილტვის გაღიზიანება მშრალი კანი, თმა და ფრჩხილები ...
კვების საფუძვლები
რამდენი კალორია პეპერონის პიცის ნაჭერში?
Pepperoni Pizza- ს ნაჭერს შეიძლება ჰქონდეს 450 კალორია, ეროვნული გულის, ფილტვისა და სისხლის ინსტიტუტის (NHLBI) მიხედვით. Pepperoni Pizza Lovers, მოემზადეთ გულისცემისთვის. აი, რა უნდა იცოდეთ Pepperoni Pizza- ში ნახშირბადის ოდენობის შესახებ...
ვარჯიშები
წყვილი, რომლებიც ათბობენ სავარჯიშო კრედიტს: მარტინ ნოვაკი/ისტოკი/გეტის სურათები თქვენი სავარჯიშო სესიის ფაზები უნდა შეიცავდეს გამათბობელს, კონდიცირებას და თანხვედრაში. ზოგიერთს ურჩევნია გაჭიმვა დაამატოთ მეოთხე ფაზად, განასხვავოს იგი გამათბობელი ან თანხების ფაზებისგან. თითოეული...