Poop Shivers- ის მიზეზი ერთგვარი მომხიბლავია.
მიუხედავად იმისა, რომ Pooping არ არის პოპულარული კოქტეილის წვეულების საუბრის თემა, ნორმალურია თქვენი აბაზანის ჩვევების შესახებ შეკითხვები. მით უმეტეს, თუ თქვენი ნაწლავის მოძრაობები ცოტა უცნაურია. საქმე წერტილში: poop shivers.
განცხადება
დღის ვიდეო
თუ თქვენ ოდესმე განიცადეთ ეს ცივი ფენომენი – სიცივე იგრძნოთ სიცივის დროს ან მის შემდეგ – იცით, რომ ეს უცნაური შეგრძნებაა. ბუნებრივია, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რატომ ხდება ორი ნომრის წასვლა ყინულის კუბში. არ ინერვიულოთ: მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იგრძნოთ, რომ მოულოდნელად მიდიხართ ჩრდილოეთ პოლუსში, ეს ჩვეულებრივ არ არის შეშფოთების მიზეზი.
განცხადება
ჩვენ ვესაუბრეთ Niket Sonpal- ს, MD- ს, ნიუ-იორკის სტაჟისტს და გასტროენტეროლოგს, რომ მიეღოთ შიგნიდან ჩარჩოები, თუ რა იწვევს მათ შესაძლო საშუალებებს.
რატომ გრძნობთ სიცივეში ყოფნის დროს ან მის შემდეგ?
მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით განიცდიან სიცივეს და pooping, როგორც ჩანს, სრულიად არ არის დაკავშირებული, ამ წყვილისთვის საოცრად პირდაპირი სამეცნიერო ახსნაა:
განცხადება
”როდესაც თქვენ გაქვთ ნაწლავის მოძრაობა, თქვენ ასტიმულირებთ საშოს ნერვს”, – ამბობს დოქტორი სონპალი. სხეულში ყველაზე გრძელი კრანიალური ნერვი, საშოს ნერვი ვრცელდება ტვინის ღეროდან სწორ ნაწლავამდე. აბაზანის სესიის დროს, თუ თქვენ დაძაბულობთ თქვენს AB კუნთებს ან ოდნავ გაძარცვავთ, რომ ეს შეიძლება გამოიწვიოს საშოს ნერვის სტიმულირება, იტყობინება ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოცემა.
განცხადება
ვაგუსის ნერვი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენს დასვენების და ყველაზე მნიშვნელოვან სისტემაში, რომელიც არეგულირებს სხეულის ფუნქციებს, როგორიცაა თქვენი სუნთქვა, არტერიული წნევა და გულისცემა. ასე რომ, როდესაც ის სტიმულირდება, მას შეუძლია ჩამოაგდოს არტერიული წნევა და გულისცემა, ამბობს დოქტორი სონპალი. ამ კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს სიცივე იგრძნოთ და განიცადოთ poop shivers (ან poop sweaps), განმარტავს ის.
ეს ასევე შეიძლება გაგრძნობინოთ მომენტალურად მსუბუქი და სუსტი, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოცემაზე.
Poop shivers მავნეა?
თუ ტახტზე სიცივე გრძნობთ, შეიძლება შეშფოთებული იქნებით, რომ იქ რაღაც არასწორია. მაგრამ ნუ იბრაზებთ: poop shivers საკმაოდ გავრცელებული და საკმაოდ უვნებელია.
”ეს შეიძლება არ მოხდეს ნაწლავის ყველა მოძრაობით, მაგრამ ეს ნორმალურია”, – ამბობს დოქტორი სონპალი. და FYI: უფრო დიდი poops – რომლებიც უფრო მეტად გულისხმობენ საშოს ნერვის სტიმულირებას – უფრო მიდრეკილნი გახდებიან კანკალებისკენ.
ამასთან, თუ ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ და ის რამდენიმე წუთში არ მოგვარდება, ექიმთან უნდა ისაუბროთ, ამბობს დოქტორი სონპალი. თქვენი თავბრუსხვევა შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის ძირითადი საკითხის ნიშანი.
ასე რომ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ poop shivers?
Შესაძლოა. ”ჩვეულებრივ, როდესაც თქვენ გაქვთ ძალიან დიდი ნაწლავის მოძრაობა, ან თუ ბევრს იძირებით, სტიმულირება [საშოს ნერვის] ყველაზე დიდია”, – ამბობს დოქტორი სონპალი.
იმის გამო, რომ თქვენს დიეტას ბევრი რამ აქვს საერთო თქვენი განავლის ზომასა და სიხშირესთან, ჰიპოთეტურად, რაც თქვენს ფირფიტაზე აყენებთ, შესაძლოა თავიდან აიცილოთ poop shiver.
მაგალითად, თუ თქვენ მიირთმევთ საკმარის ბოჭკოს (იფიქრეთ: ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული) და ნაწლავის კეთილგანწყობილი პრობიოტიკები (იფიქრეთ: იოგურტი, კომბუჩა და სოუერკრაუტი), თქვენი განავლის სესიები უფრო შეუფერხებლად წავა: თქვენ ალბათ უფრო ადვილად გაივლით თქვენს ღვეზელს და უფრო ხშირად, ამბობს დოქტორი სონპალი. ეს ნიშნავს, რომ თეორიულად, თქვენ ალბათ ნაკლები გაქვთ ნაწლავის მოძრაობების დროს, რაც თავის მხრივ იწვევს საშოს ნერვის და ნაკლები წნევის შემცირების ნაკლებ სტიმულირებას, განმარტავს ის.
რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება არ იმუშაოს ყველასთვის. მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ poop shivers- ს გადასცეს, ეს სტრატეგია ღირს გასროლა, ამბობს დოქტორი სონპალი. გარდა ამისა, საკმარისი რაოდენობით ბოჭკოვანი და პრობიოტიკების ჭამის ჩვევა შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
დაკავშირებული კითხვა
რა ფორმის ფორმა შეიძლება გითხრათ თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობის შესახებ
განცხადება