განსხვავება Optislim– ს წინააღმდეგ Optifast– ს შორის

Optifast არის ბრენდირებული დიეტის გეგმა, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა კვების შეცვლის პროდუქტებს.

თქვენ შეიძლება განიხილოთ Optislim წინააღმდეგ Optifast, თუ ფიქრობთ წონის დაკარგვის სწრაფი დიეტის მცდელობაზე. თითოეულ გეგმას აქვს საკუთარი სარგებელი და ნაკლოვანებები, ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ განსხვავება Optifast- სა და Optislim- ს შორის გადაწყვეტილების მიღებისას.

აქ მოცემულია ორი დიეტა, გარდა ამისა, პირველ რიგში უნდა სცადოთ Optifast ან Optislim.

რა არის Optifast?

ოპტიმიზაციის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

დადებითი

დადებითი

Optifast არის ბრენდირებული დიეტის გეგმა, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა კვების შემცვლელ პროდუქტებს, როგორიცაა ბარები, სუპები და კანკალი. მისი განმასხვავებელი ფაქტორი ემყარება იმ ფაქტს, რომ Optifast უფრო მეტია, ვიდრე წონის დაკარგვის სხვადასხვა პროდუქტები-ის ასევე არის რეგისტრირებული პროგრამა.

ეს არის მედიკამენტურად ზედამხედველობითი პროგრამა, რომელიც გვთავაზობს წონის დაკარგვის კლინიკებში, რაც საშუალებას იძლევა უსაფრთხოების გაზრდა ძალიან დაბალი კალორიული დიეტის დროს (რაც შეიძლება საშიში იყოს, თუ არ განხორციელდება სათანადო სიფრთხილით).

Optifast დიეტის პროგრამა

ეს პროგრამა მოიცავს თქვენი ყოველდღიური კერძების შეცვლას სამი თხევადი შემცვლელით, შეირყის და სუპების ფორმებში, წონის დაკარგვის წახალისების მიზნით.

საერთო ჯამში, დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს ორ წლამდე, დაიშალა სამ სეგმენტად:

1. აქტიური წონის დაკარგვის ეტაპი: ‌ პირველი ეტაპი გრძელდება ოთხ თვეში და მოიცავს კვების მთლიან შეცვლას Optifast პროდუქტების გამოყენებით. ეს ასევე ხდება, როდესაც კლიენტი შეხვდება დანიშნულ სამედიცინო პროვაიდერს მონიტორინგისა და კონსულტაციისთვის.
2. გარდამავალი ეტაპი: ‌ მეორე ეტაპი ხდება ოთხიდან ექვსამდე თვეების განმავლობაში და შედგება ნელ-ნელა დაბრუნებული თვითნაკეთი საკვების მიღებაში (განსხვავებით თანმიმდევრული კვების შემცვლელად). ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ ჯერ კიდევ დაესწარით კლასებს, რომლებიც მიზნად ისახავს დაგეხმაროთ შეცვალოთ თქვენი ურთიერთობა საკვებთან და როგორ უყურებთ თქვენს დიეტურ ჩვევებს.
3. შენარჩუნების ეტაპი: ‌ მესამე და საბოლოო ეტაპი ასევე გრძელი ფაზაა – ის შეიძლება გაგრძელდეს წელიწადნახევრის განმავლობაში. ეს მაშინ ხდება, როდესაც კლიენტებს ურჩევენ დაესწრონ დამხმარე სესიებს, რომ გააძლიერონ ის, რაც მათ წინა სესიებში ისწავლეს, პოზიტიური კვების ჩვევებთან დაკავშირებით და წონის დაკლების შენარჩუნებასთან დაკავშირებით. ამ დროის განმავლობაში ხდება კვების ჩანაცვლების ნაწილობრივი გამოყენება.

Optifast აცხადებს, რომ წონის დაკარგვის ეს სამსაფეხურიანი გეგმა წონის დაკლების უაღრესად ეფექტური ფორმაა, ხოლო კლინიკურმა მტკიცებულებებმა შეიძლება დაადასტუროს ეს პრეტენზია.

მაგალითად, 2019 წლის ნოემბრის კვლევამ ჟურნალში ‌ სიმსუქნე ‌ ჩაატარა აშშ-ს უმსხვილეს, ერთწლიანი რანდომიზებული კლინიკური გამოკვლევა ქცევითი წონის დაკარგვის ინტერვენციის მთლიანი კვების ჩანაცვლებით. მან მნიშვნელოვანი სარგებელი აღმოაჩინა Optifast– ის გამოყენებაში.

ეს სარგებელი მოიცავდა მონაწილეთა მიერ დაკარგული წონის სიდიდეს, ასევე ტესტის სუბიექტების პროპორციას, რომლებმაც მიაღწიეს კლინიკურად მნიშვნელოვან შედეგებს 26 და 52-კვირიანი წერტილებით.

კვლევამ დაასკვნა, რომ 135 მონაწილემ, რომლებიც მიჰყვებოდნენ Optifast კვების შემცვლელ დიეტას, აჩვენეს ცხიმის მასის უფრო მეტი დაკარგვა, ვიდრე 138 მონაწილეს, რომლებმაც გამოიყენეს უფრო ჩვეულებრივი დიეტა.

რა არის Optislim?

Optislim- ის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

Optislim არის კიდევ ერთი კვების შემცვლელი პროგრამა, რომელიც აცხადებს წონის დაკარგვას.

რა განსხვავებაა Optifast- სა და Optislim- ს შორის? Optislim მსგავსია Optifast– ის იმ თვალსაზრისით, რომ იგი გთავაზობთ ბრენდირებული კვების შემცვლელის პროდუქტებს, მაგრამ ის განსხვავდება იმით, რომ იგი არ გვთავაზობს სამედიცინო ზედამხედველ პროგრამას, რომ დაამატოთ დანამატები.

ამის საპირისპიროდ, Optifast არის სამედიცინო ზედამხედველობითი პროგრამა, რომელიც გვთავაზობს წონის დაკლების კლინიკებში, ხოლო Optislim არის ავსტრალიური ბრენდი წონის დაკლების საკვებით. Optislim ხელმისაწვდომია მხოლოდ ავსტრალიაში მიწოდებისთვის ოფიციალური ვებსაიტის საშუალებით.

Optislim უზრუნველყოფს კანკალებს, ბარებსა და სუპებს, როგორც კვების ჩანაცვლება. ეს პროდუქტები მოდის მრავალფეროვან არომატებსა და ტიპებში (მათ შორის Optislim პლატინის ჩათვლით), მაგრამ ისინი ყველა ორ განსხვავებულ კატეგორიად მიეკუთვნება: VLCD და LCD. ეს აკრონიტები დგას “ძალიან დაბალი კალორიული დიეტა” და “დაბალი კალორიული დიეტა”, შესაბამისად.

VCLDS და LCD– ები წარმოადგენენ როგორც Optifast, ასევე Optislim დიეტის საფუძველს, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ამ ტიპის დიეტებთან დაკავშირებული რისკები, განსაკუთრებით Optislim– ის შემთხვევაში, რომელიც ხდება სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე.

Optislim დიეტის პროგრამა

ჯანდაცვის ეროვნული სამსახურის (NHS) თანახმად, VLCDS (ზოგჯერ უწოდებენ ძალიან დაბალი ენერგიის დიეტებს ან VLED- ებს) შედგება მედიკამენტურად ზედამხედველობით დიეტის გეგმისგან, ყოველდღიური მიღებით 800 კალორია ან ნაკლები. ისინი, როგორც წესი, კატეგორიზებულია დიეტებით, რომლებიც ცვლის სრულ, მკვებავ კერძებს თხევადი შემცვლელებით, მაგალითად, კანკალით, რომლებიც აცხადებენ, რომ შეიცავს ყველა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას.

ამასთან, კვლევებმა გაასაჩივრა ეს პრეტენზია. 2016 წლის სექტემბრის კვლევამ ‌ ჯანდაცვის სფეროში ‌ დაადგინა, რომ ძალიან დაბალი ენერგიის დიეტაც კი, რომლებიც ყველაზე მაღალ ცილოვან კონცენტრაციამ დაიკვეხნა, ჯერ კიდევ არ აძლევდა საკმარის ცილას მონაწილეებისთვის.

სინამდვილეში, ერთადერთი ადამიანი, ვინც მათ საკმარისი ცილა მიაწოდეს, იყვნენ ჯგუფის დაბადების დროს ქალთა ყველაზე ახალგაზრდა და ყველაზე პატარა ადამიანები, საგნების დიდი ნაწილის გამოკლებით. ერთ-ერთი მაღალი ცილის დიეტა იყო Optislim, რომელიც წარმოადგენდა ლოგიკურ მიზეზს, რომ ეჭვი შეიტანოს მის კვების ეფექტურობაზე.

გაფრთხილება

მკაცრად გირჩევთ, რომ VLCD– ები ჩატარდეს სამედიცინო ზედამხედველობით და არა საკუთარი თავისგან, რადგან ამ დიეტებმა შეიძლება ჩამოართვას აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, NHS– ის მიხედვით.

უსაფრთხოა კვების შემცვლელი კანკალი?

VCLDS წარმოიშვა, როგორც სიმსუქნის მკურნალობის ფორმა, მაგრამ ისინი ჯერ კიდევ არ იყენებენ სიმსუქნის მართვისთვის, NHS- ის თანახმად. ისინი შეიძლება იყოს რთული და პოტენციურად მავნე დიეტა, რომ შეინარჩუნონ და ხშირად არ იძლევა დასრულების შემდეგ სასურველ შედეგებს.

დაბალი კალორიების რაოდენობისა და ამ კვების ჩანაცვლებით გათვალისწინებული კვების ზოგადი არარსებობის გამო, VLCD– ს შემდეგ შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს NHS– ის მიხედვით.

თქვენი სხეულისგან მუდმივი შიმშილისა და დაღლილობის გარდა, რომელიც არ იღებს საჭირო ენერგიას, პროგრამების გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა Optislim და Optifast, ასევე შეიძლება შეიცავდეს:

• მშრალი პირი
• კუჭში შეკრულობა
• ფაღარათი
• თავის ტკივილი
• თავბრუსხვევა
• კრუნჩხვები
• თმის გამონაყარი

კვების ჩანაცვლების დიეტა – როგორც Optislim Shakes- ის დალევა – სასურველია, რადგან მათ შეუძლიათ სწრაფი შედეგები. წონის დაკლება სწრაფად ხდება კალორიების დაბალი მიღების გამო, ამიტომ შედეგების მიღწევა შესაძლებელია ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე უფრო ჩვეულებრივი წონის დაკარგვის გეგმები.

მაიოს კლინიკის თანახმად, სწრაფი წონის დაკლება არ არის უსაფრთხო ან მდგრადი. სინამდვილეში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზემოთ ჩამოთვლილი გვერდითი მოვლენები და შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის ნაცვლად წყლის ან კუნთების წონის დაკარგვა, რაც გრძელვადიან პერიოდში არ უწყობს ხელს წონის დაკლებას.

გაფრთხილება

თქვენ არ უნდა სცადოთ VLCD, თუ თქვენ ხართ 18 წლამდე ასაკის, ორსული, ძუძუთი კვება ან გაქვთ კვების დარღვევა, NHS- ის მიხედვით.

ბოლო სიტყვა Optifast– ის წინააღმდეგ Optislim– ზე

როდესაც საქმე ეხება Optislim– ს და Optifast– ს შორის გადაწყვეტილებას, უსაფრთხოება უმთავრესია.

მიუხედავად იმისა, რომ Optifast გეგმა უფრო სასარგებლოა სამედიცინო ზედამხედველობისა და პრაქტიკული კლასების გამო, ეს შეიძლება იყოს შრომატევადი, ძვირფასი და უზრუნველყოს მცირე კვება მთელი საკვების სახით. ასევე შეიძლება რთული იყოს დიეტის პროგრამის სამივე სეგმენტის გამყარება გრძელვადიან პერიოდში.

კლინიკური მტკიცებულებებით ასევე ნათქვამია, რომ Optislim არ არის ისეთი მკვებავი, როგორც ამაყობს, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეიძლება საშიში იყოს საკუთარი თავის დიეტის მოსინჯვა.

შენი საუკეთესო ფსონი? ესაუბრეთ ექიმს Optislim– ის წინააღმდეგ Optifast– ის მცდელობის შესახებ, რომ ნახოთ თუ არა რომელიმე ეს დიეტა თქვენთვის უსაფრთხო, პირველ რიგში. მსგავსი დიეტა შეიძლება იყოს სარისკო, და როდესაც საქმე წონის სწრაფად დაკლებას ეხება, უსაფრთხოება ყველაზე მნიშვნელოვანია.

წვერი

წონის დაკარგვა კვირაში 1 -დან 2 ფუნტამდე ტემპით, მკვებავი დიეტის დროს ჭამის და რეგულარულად ვარჯიშის გზით, ყველაზე უსაფრთხო და მდგრადი გზაა ფუნტების დასაძლევად, მაიოს კლინიკაში.