სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative 
რამდენად ცუდია სინამდვილეში? ჩანაწერს პირდაპირ ადგენს თქვენს მიერ მოსმენილი ყველა ჩვევისა და ქცევის შესახებ, შეიძლება არაჯანსაღი იყოს.
ამ სტატიაში
- Დადებითი
- დადებითი
- ალტერნატივები
- დედააზრი
ბაზარზე დამატენიანებელთა დეფიციტი არ არის, რის გამოც მას შეუძლია იგრძნოს ჯეკპოტის დარტყმა, როდესაც თქვენ გიყვართ პროდუქტზე. მაგრამ თუ თქვენი საყვარელი ლოსიონი ასევე შეიცავს SPF- ს, უნდა მოაწყოთ იგი ღამით, ისევე როგორც დღის განმავლობაში? სხვა სიტყვებით: ცუდია თუ არა მზისგან დამცავი ძილი?
განცხადება
დღის ვიდეო
ჩვენ ვესაუბრეთ სამ ბორტ-სერტიფიცირებულ დერმატოლოგს, რომ გაეცნოთ თუ არა ღამით მზისგან დამცავი. აი ის, რაც მათ უნდა ეთქვათ.
ღამით SPF- ის ტარება
რამდენიმე ფაქტორი უნდა გაითვალისწინოთ, როდესაც გადაწყვიტეთ, თუ თქვენი SPF დამატენიანებელი უნდა გაიყვანოს 24-საათიანი მოვალეობა. აქ მოცემულია რამდენიმე შესაძლო უპირატესობა, რომ ღამით მზისგან დამცავი მზისგან დამცავი იყოს:
განცხადება
1. ეს შეიძლება დაიცვას ფოტოდამაგისგან
მზე არ არის ერთადერთი რამ, რამაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი.
”არსებობს რამდენიმე უფრო ახალი გამოკვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ ფლუორესცენტული შუქები და თქვენი კომპიუტერიდან ზოგიერთ შუქსაც კი შეუძლია წვლილი შეიტანოს ფოტოგრაფიაში”,-ამბობს სუზან ფრიდლერი, MD, FAAD, დერმატოლოგიის ამერიკული აკადემიის საბჭოს სერტიფიცირებული თანამშრომელი.
განცხადება
მაგალითად, 2018 წლის დეკემბრის კვლევამ ბიომექანიკური ფიზიკისა და ინჟინერიის ჟურნალი ჟურნალში დაადგინა, რომ ეკრანებიდან ცისფერი შუქის ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს ჟანგვითი სტრესი თქვენს კანზე, რამაც შესაძლოა გამოიწვიოს უჯრედების დაზიანება და ნაოჭები.
შედეგად, ღამით SPF– ის ტარება შეიძლება გარკვეულ დაცვას შესთავაზოს, თუ ამ შიდა სხივების გამოყოფას ექვემდებარება. დოქტორი ფრიდლერი რეკომენდაციას უწევს დამატენიანებლებს, რომლებიც შეიცავს ფიზიკურ ბლოკატორებს, როგორიცაა ტიტანის ოქსიდი და თუთიის დიოქსიდი (მინერალზე დაფუძნებული მზისგან დამცავი საშუალებები) ფლუორესცენტული და ლურჯი შუქისგან საუკეთესო დასაცავად.
განცხადება
ამასთან, ”საჭიროა მეტი გამოკვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ჩვენი მოწყობილობებიდან ლურჯი შუქები და ფლუორესცენტული შუქები”, – ამბობს დოქტორი ფრიდლერი. ახლა: “თუ ღამით ამ პირობებს ექვემდებარება, შეიძლება დამატებული სარგებელი იყოს [SPF- ის ტარება].”
ფოტოდამაგის რისკის შეფასება
იელის მედიცინის თანახმად, დერმატოლოგები იყენებენ Fitzpatrick- ის მასშტაბს, რათა დადგინდეს კანის ფოტოტიპი (ან კანის ფერი) და ფოტოდამაგის რისკი. მითითებისთვის, ტიპი 1 კანი უფრო მგრძნობიარეა ფოტომასალა და კანის კიბო, ვიდრე VI ტიპი.
აქ არის ავარია:
- ტიპი 1: ფერმკრთალი კანი, მსუბუქი ფერის თვალები, ქერა ან წითელი თმა. ყოველთვის იწვის, არ გარუჯავს.
- ტიპი II: სამართლიანი კანი მსუბუქი ფერის თვალებით. ადვილად იწვის, მაგრამ შეიძლება გარუჯვა.
- ტიპი III: საშუალო მსუბუქი კანი, რომელიც თავდაპირველად იწვის და შემდეგ ტარდება
- ტიპი IV:
- ტიპი V: საშუალო ყავისფერი კანი, რომელიც იშვიათად იწვის
- ტიპი VI: მუქი ყავისფერი ან შავი კანი, რომელიც ადვილად და არასდროს იწვის
2. ეს შეიძლება დაიცვას მელაზმისგან
Sunburn არ არის ერთადერთი გზა, რაც სხივებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს – მზე, ფლუორესცენტული და ლურჯი შუქის ზემოქმედება ასევე შეიძლება წვლილი შეიტანოს იმ მდგომარეობაში, რომელსაც ეწოდება მელაზმა, რომელიც იწვევს არათანაბარ მუქი ბუჩქებს, იელის მედიცინაში. მელაზმა უფრო ხშირია მუქი კანის ტიპების მქონე ადამიანებში.
”მუქი კანის ტონის ან მელაზმის მქონე პაციენტებისთვის, ეს არის იქ, სადაც მთელი დღის SPF- ს შეუძლია როლი შეასრულოს”,-ამბობს დოქტორი ფრიდლერი. ”თუ თქვენ ნამდვილად ცუდი მელაზმა გაქვთ, ამ ფლუორესცენტულმა და ცისფერმა ზოგიერთმა შეიძლება გარკვეულწილად წვლილი შეიტანოს მას.”
SPF– ის ტარება შეიძლება დაბლოკოს იმ შიდა სხივების შემდგომი დაზიანებისგან.
დაკავშირებული კითხვა
5 საუკეთესო მზისგან დამცავი მუქი კანისთვის, რომლებიც არ ტოვებენ თეთრ მსახიობს
ღამით SPF- ის ტარება
ასევე არსებობს რამდენიმე პოტენციური ნაკლოვანება, რომ ღამით მზისგან დამცავი საშუალება მოაწყოთ, მათ შორის:
1. მას დიდი სარგებელი არ აქვს
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ეს, როდესაც მასში მოდის, ნამდვილად არ არსებობს მიზეზი, რომ თქვენ უნდა აცვიათ მზისგან დამცავი საწოლი.
”მე არ ვფიქრობ, რომ არსებობს მინუსი, რომ [ძილის წინ SPF ლოსიონის გამოყენება], მაგრამ არ მგონია, რომ მას რაიმე დამატებითი სარგებელი მოაქვს”, – ამბობს დოქტორი ფრიდლერი. “მზისგან დამცავი ლოსიონების დანიშნულებაა UVA და UVB სხივების დაბლოკვა, ორივე მათგანი იწვევს ფოტოდამაგას, პიგმენტაციას, ნაოჭებს, კანის დაბერებას და ნაადრევი კიბოს. UV გარშემო, თქვენ უბრალოდ ვერ მიიღებთ დამატებით სარგებელს. ”
ამის თქმით, თუ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი SPF ლოსიონი უზრუნველყოფს საუკეთესო ჰიდრატაციას, დოქტორი ფრიდლერი ამბობს: “ჯობია დამატენიანობა, ვიდრე არა.”
2. ეს შეიძლება მიიღოს რეტინოლის გზაზე
ზოგიერთი კანის მოვლის პროდუქტი საუკეთესოდ გამოიყენება ძილის წინ. მაგალითად, მიიღეთ რეტინოლები – ეს პროდუქტები არის A ვიტამინის აქტუალური ფორმები, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს წვრილი ხაზების და ნაოჭების შემცირებას, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოცემაში. მაგრამ მათ შეუძლიათ თქვენი კანი მგრძნობიარე გახადონ მზეზე, ამიტომ გონივრულია მათი გამოყენება მხოლოდ ღამით.
თუ რეტინოლის პროდუქტები თქვენი ღამის კანის მოვლის რუტინული ნაწილია, SPF შეიძლება შეაფერხოს მათი კანის ეფექტის უნარი, ამბობს ელიზაბეტ ბაჰარ ჰუსჰმანდი, დოქტორი, ორმაგი დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი.
”ეს არის ის, რომ ღამე საუკეთესო დროა გამოიყენოს სასარგებლო აქტუალები, რომლებიც შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს მაქსიმალური ზემოქმედებით, მაგალითად, რეტინოლებით”, – ამბობს იგი. ასე რომ, უმჯობესია აირჩიოთ სხვადასხვა დამატენიანებელი, რომელიც უკეთესს საშუალებას აძლევს რეტინოლს იმუშაოს თქვენს კანთან.
დერმატოლოგის მიერ რეკომენდებული ალტერნატივები
სულაც არ არის ცუდი მზისგან დამცავი ძილის დროს. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, ეს ზედმეტია. ამის ნაცვლად, შეიძლება უფრო გონივრული იყოს ძილის დრო, როგორც შესაძლებლობა, თქვენი კანი სხვა გზით იკვებოთ.
დოქტორი Houshmand გირჩევთ აირჩიოთ ღამის დამატენიანებელი თქვენი კანის მოვლის მიზნებისა და კანის ტიპზე დაყრდნობით. მაგალითად, თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ ჰიპერპიგმენტაციით, შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც მიზნად ისახავს მდგომარეობას. თუ აკნე არის პრობლემა, შეარჩიეთ ლოსიონი, რომელიც განკუთვნილია pimple- მიდრეკილი კანისთვის.
ზოგადად, “ღამის კრემს უნდა ჰქონდეს განსხვავებული ინგრედიენტები და თანმიმდევრულობა, ვიდრე დღის კრემი”, – ამბობს იგი. “ღამის კრემები, როგორც წესი, სქელია და შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც შექმნილია თქვენი კანის დაზიანების დამატენიანებლად და გამოსწორებისთვის.”
იდეალურ შემთხვევაში, დამატენიანებლები უნდა იყვნენ სუნამოებით, დასძენს Mary L. Stevenson, MD, ასისტენტ პროფესორი NYU Langone Medical Center.
დოქტორი სტივენსონი და დოქტორი ჰუსჰმანდი გირჩევთ განიხილონ ლოსიონები, რომლებიც შეიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს, თქვენი კანის ტიპისა და შეშფოთების მიხედვით:
- ლიპიდები: ნაერთები, რომლებიც ასახავს თქვენს ბუნებრივ კანის ბარიერს
- კერამიდები: ცხიმების ან ლიპიდების ტიპები, რომლებიც მიბაძავენ თქვენს ბუნებრივ კანის ბარიერს
- niacinamide: ვიტამინ B3- ის ფორმა, რომელიც ხელს შეუწყობს კანის და სიმშვიდის სიწითლეს
- პეპტიდები: ამინომჟავები, რომლებსაც შეუძლიათ ხელი შეუწყონ კოლაგენს და ელასტინის წარმოებას
- ანტიოქსიდანტები: ნივთიერებები, რომლებმაც შეიძლება შეამცირონ თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც იწვევენ კანის დაზიანებას
- რეტინოლი: A ვიტამინის ფორმა, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს წვრილ ხაზებს, ნაოჭებს და მუქი ლაქებს
- ალფა- და ბეტა-ჰიდროქსი მჟავები: ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ კანის სიმსუბუქე, უზრუნველყონ ექსფოლაცია და დაეხმარონ ღამის კრემს თქვენი კანის ღრმა ფენებს მიაღწიონ
წვერი
უამრავი დამატენიანებელი და სხვა პროდუქტები უნდა აირჩიოთ – ესაუბრეთ თქვენს დერმატოლოგს, რათა დაადგინოთ საუკეთესო ვარიანტები თქვენი კანის ტიპისა და შეშფოთებისთვის.
მაშ, რამდენად ცუდია ღამით მზისგან დამცავი საშუალების გამოყენება?
მოკლედ, არა, ცუდი არ არის მზისგან დამცავი ძილის დროს – ეს ალბათ არ არის აუცილებელი.
რაც შეეხება SPF- ს, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია ის არის, რომ მას დღის განმავლობაში აცვიათ. ”მზისგან დამცავი საკვანძო მესიჯი იწყება დიდი რაოდენობით – SPF 50 ან უფრო მაღალი – და ხელახლა გამოიყენეთ დღის განმავლობაში ყოველ ორ საათში, როდესაც გარეთ ხართ”, – ამბობს დოქტორი ფრიდლერი.
”თუ თქვენ გამოიყენებთ მას საღამოობით, ხოლო შენობაში, შეიძლება მოგცეთ, რომ დამატებით დაცვას ფლუორესცენტული შუქებისა და ლურჯი შუქებისგან”, – ამბობს იგი. ”მაგრამ თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, რომელიც შეიცავს ფიზიკურ ბლოკერს, როგორიცაა მიკრონიზებული ტიტანის ოქსიდი და თუთიის ოქსიდი.”
მაგრამ თუ ფლუორესცენტული და ლურჯი შუქი არ არის შეშფოთებული, ან თუ უფრო აქტუალური საკითხია, რომ იზრუნოთ – როგორიცაა აკნე, კანის გაუფერულება ან ნაწიბურები – თქვენ ალბათ უკეთესია ღამის დამატენიანებლის შერჩევა, რომელიც კონკრეტულად ეხება ამ საკითხებს, ვიდრე უფრო მეტი. SPF- ზე.
რამდენად ცუდია მზისგან დამცავი საშუალების გამოტოვება, თუ არასდროს იწვის?
Bymolly Triffin
რამდენად ცუდია მაკიაჟის გაკეთება ნამდვილად?
bymarygrace Taylor
განცხადება