თუ თქვენი თმა გვერდებზე იშლება, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სტილის არჩევანის, სტრესის, მედიკამენტების ან ჰორმონალური ცვლილებების, ისევე როგორც სხვა ფაქტორების გამო.
თმის ცვენის ნებისმიერი ტიპი შემაშფოთებელია და საგანგაშოა. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ეს მოულოდნელად ხდება ან ხდება მხოლოდ თქვენს სკალპზე გარკვეულ წერტილებში. თმის დაკარგვა თავის მხარეს, რომელსაც პარადი მირირანი, დოქტორი, კაიზერ პერმანენტთან დერმატოლოგი მოსწონს, როგორც “მარგინალური ალოპეციის” აღწერა, ასევე შეიძლება შეიცავდეს გვერდებზე დაქვემდებარებას და სიმელოტს.
თმის ცვენის ეს და სხვა ნიმუშების ტიპები გავრცელებულია როგორც მამაკაცებში, ასევე მამაკაცებში, მაგრამ ასევე საკმაოდ განკურნებადია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სამკურნალო საშუალებები – მაგალითად, შამპუნები და აქტუალური მკურნალობა და თმის ზრდის დანამატები – დროულად და პაციენტში იწყება. გაითვალისწინეთ: თმის დრო სჭირდება.
აქ მოცემულია თმის ცვენის მიზეზები თავის მხრებზე, როგორ შეიძლება მისი დაფიქსირება და შეიძლება თუ არა გარკვეული საკვებ ნივთიერებები.
რა იწვევს თავის გვერდებზე დაღლილობას და სიმელუქეს?
ყოველდღიური თმის ცვენის გარკვეული რაოდენობა სრულიად ნორმალურია. მაგრამ თუ თქვენ განიცდით შესამჩნევ დაშლას ან სიმელოტს თავის მხარეს, ამის უკან შეიძლება იყოს მრავალი მიზეზი. აი რა ხდება:
ჰორმონალური ცვლილებები
ჰორმონები შეიძლება იყოს დიდი ფაქტორი თმის ცვენის ან თმის ცვენის დროს.
მაგალითად, ანდროგენული ალოპეციის – ან თმის ცვენის ერთ -ერთი ფაქტორი – ანდროგენები, ჰორმონის ტიპი, მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის (NLM) თანახმად. ამ ჰორმონების მაღალი დონის მქონე თმის ფოლიკულებში ნიშნავს უფრო მოკლე, თხელი თმის, NLM- ს მიხედვით. თმის ცვენის ეს ტიპი განსხვავებულად ჩნდება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მინიჭებულ ქალს დაბადებისთანავე მიენიჭება, ხოლო მშობიარობის დროს მამაკაცი.
”მამაკაცებისთვის, ეს თმის ვარცხნილობა სავარაუდოდ მოხდება თმის ვარცხნილობაში და სკალპის ზედა ნაწილში, ხოლო ქალებისთვის პირველი ნიშანი ნაწილის გაფართოებაა, თუმცა ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მხარეებზე და კიდეებზე.” – ამბობს რობერტ ფინი, MD, დაფის სერთიფიცირებული კოსმეტიკური დერმატოლოგი ენტერ დერმატოლოგიაში.
მაიოს კლინიკის თანახმად, თმის ცვენას შეიძლება ასევე გამოიწვიოს სხეულის ჰორმონალური ბალანსის ცვლილება, რაც შეიძლება მოხდეს ორსულობის დროს, მშობიარობისა და მენოპაუზის დროს. მაგალითად, ორსულობის შემდეგ ესტროგენების დონის დაქვეითებამ გამოიწვიოს თმის ვარცხნილობა, დერმატოლოგიის ამერიკის აკადემიის ასოციაციის (AAD) მიხედვით. როგორც წესი, ეს დროებითი სიტუაციაა. ესტროგენის დაქვეითება, ქვედა პროგესტერონთან ერთად, ასევე არის თმის ცვენის დამნაშავე მენოპაუზის დროს, შესაბამისად კლივლენდის კლინიკა.
ფარისებრი ჯირკვლის საერთო პირობები, როგორიცაა ჰაშიმოტოს თირეოიდიტი და საფლავების დაავადება, არის აუტოიმუნური დარღვევები, რამაც ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.
ფარისებრი ჯირკვლის პირობებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, კლივლენდის კლინიკის თანახმად. საერთო მაგალითებში მოცემულია Grave- ის დაავადება და ჰაშიტმოტოს თირეოიდიტი. კიდევ ერთი პოტენციური მიზეზი, Alopecia areata, არის აუტოიმუნური მდგომარეობა, რომელიც არ არის გამოწვეული ჰორმონებით.
წევის ალოპეცია
წევის ალოპეცია არის თმის ცვენის ტიპი, რომელიც გვხვდება თმის განმეორებით მჭიდრო დაჭერით.
”თმის ცვენა წინა კიდეებსა და მხარეებზე შეიძლება გაუარესდეს ქრონიკული დაძაბულობით ან წევის შედეგად, რაც უფრო ხშირია ქალებში მჭიდრო პონიტების და გარკვეული ლენტები სტილის გამო,” – ამბობს დოქტორი ფინი. ის პარიკები და მჭიდრო ქუდების რეგულარული ტარება, რომლებიც ამ ადგილებში რუბლს იჭერენ, ასევე შეიძლება ხელი შეუწყონ წევის ალოპეციას, ის დასძენს, როგორც თმის მძიმე გაფართოება.
მედიკამენტები
მაიოს კლინიკის თანახმად, გარკვეული მედიკამენტები – მათ შორის, მათ შორის, მათ შორის, კიბოს, ართრიტის, გულის მდგომარეობის, დეპრესიის, სქესის და მაღალი წნევის სამკურნალოდ, შეიძლება გავლენა იქონიოს თმის ცვენასა და სიმელოტზე. ამასთან, თმის ცვენა ამ მიზეზების გამო, ჩვეულებრივ, არ არის სპეციფიკური სკალპის მხარეებისთვის.
A ვიტამინის მაღალი დოზები, იქნება ეს საკვების ან დანამატების საშუალებით, ასევე შეიძლება იყოს ფაქტორი, 2018 წლის დეკემბრის მიმოხილვაში დერმატოლოგიასა და თერაპიაში , რომელიც შეისწავლა ვიტამინებისა და მინერალების როლი თმის ცვენის დროს.
Სტრესი
ძალიან სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენების გამოცდილება, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, ტრავმული უბედური შემთხვევა ან სხვა ემოციური ან ფიზიკური შოკი შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენისამებრ. ამას ეწოდება ტელოგენის ამოფრქვი. თმის ცვენის ეს ტიპი ჩვეულებრივ ხდება დიფუზურად მთელ თავზე, ვიდრე კონკრეტულად მხარეებზე.
თმის შეიძლება გაიზარდოს სტრესთან დაკავშირებული დაკარგვის შემდეგ, მაიოს კლინიკაში.
დიეტა
ადამიანების უმეტესობისთვის, რასაც ჭამთ, არ არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც თმის ცვენამდე იწვევს.
”ვიტამინის ნაკლოვანებები, რომლებიც იწვევს თმის ცვენას, ძალიან იშვიათია განვითარებულ სამყაროში, თუ ადამიანი არ იმყოფებოდა ავარიის დიეტაზე და არ მოიხმარდა საკმარის კალორიებს ნორმალური ფუნქციების შესასრულებლად”, – განმარტავს დოქტორი ფინი. მაგრამ თმის ცვენა და დაძაბულობა შეიძლება მოხდეს, თუ არსებობს მალაბსორბციის აშლილობა ან გენეტიკური დეფიციტი, ამბობს ის. როგორც ზოგიერთ სხვა პირობებში, თმის ცვენის ამ ტიპის არ არის სპეციფიკური სკალპის მხარეები.
როგორ აფიქსირებთ თმის გამხდარი თმის გვერდებზე?
მკურნალობა და სამკურნალო საშუალებები თმის გასწორების მხრივ დამოკიდებულია მიზეზებზე.
”მთავარია იცოდეთ ადრეული დაწყება, მკურნალობა შეესაბამება და თავიდან აიცილოთ განსჯის შედეგები მინიმუმ სამიდან ექვს თვეში”, – ამბობს დოქტორი ფინი. ის გირჩევთ გადაიღოთ “ადრე” ფოტოები, რომ შეძლოთ თქვენი პროგრესის მონიტორინგი და გაითვალისწინოთ განსხვავება სხვადასხვა ინტერვალებით.
აქ მოცემულია, თუ როგორ შეიძლება მოგვარდეს ნიმუშის სიმელოტე, ისევე როგორც წევის ალოპეცია:
- მედიკამენტები: “ანდროგენეტიკური ალოპეციისათვის არსებობს მთელი რიგი მკურნალობა, მათ შორის მინოქსიდილი (აქტუალური და ზეპირი) და სპირონოლაქტონი, რომელიც ასევე აქტუალური და ზეპირია”, – ამბობს დოქტორი ფინი. მისი აქტუალური ფორმით, Minoxidil იყიდება სახელწოდებით Rogaine.
- ინექციები: ექსპერტები ასევე ასახელებენ თრომბოციტების მდიდარ პლაზმურ ინექციებს, როგორც სხვა მკურნალობას.
- Dermarolling: ამ ინსტრუმენტს იყენებს პატარა ნემსები (რომლებიც საშინლად მტკივნეული არ არის) კოლაგენის და ტირაჟების სტიმულირებისთვის თავზე ან წვერის არეალში, თმის ზრდის გასაძლიერებლად. მიკრონეიდინგი შეიძლება უფრო ეფექტური იყოს, ვიდრე მინოქსიდილის აქტუალური გამოყენებები, შესაბამისად, 2022 წლის იანვრის კოსმეტიკური დერმატოლოგიის ჟურნალში ჩატარებული კვლევის თანახმად.
- ლაზერული მსუბუქი თერაპია: არა ქირურგიული თმის ცვენის მკურნალობა, რომელიც იყენებს დაბალი შუქის ლაზერული თერაპიის მოწყობილობებს უჯრედების ზრდისთვის და თმის ფოლიკულების სტიმულირებისთვის.
- თმის განსხვავებული სტილი: წევის ალოპეცია შეიძლება შეიცვალოს “თუ დაძაბულობა ან წევა თავიდან აიცილებს და თმის მჭიდრო დიზაინისგან იშლება”, – ამბობს დოქტორი ფინი. თმის დაბანა და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თმაზე გამოყენებულ პროდუქტებს, ასევე შეიძლება შეცვალოს მაიოს კლინიკის მიხედვით.
თმა შეიძლება გაიზარდოს დაძაბვის შემდეგ?
”თმას ნამდვილად შეუძლია გადახედოს დაძაბვის შემდეგ”, – ამბობს დოქტორი ფინი.
რაც შეეხება გენეტიკურ თმის ცვენას, თმის მინიატურული თმის ვარცხნილობის წინაშე მინიატურებს, ასე რომ უფრო ადვილია ამ “ბავშვის” თმების გასქელება, ვიდრე მისი შეცვლა, ამბობს დოქტორი ფინი. ”ასევე უფრო ადვილია აღორძინება, თუ თმა დიდხანს არ გაქრა – თმის ცვენის მოგვიანებით ეტაპები ყოველთვის უფრო რთულია მკურნალობა.”
დოქტორი მირირანი თანახმაა. ”სანამ თმის ფოლიკულების დაზიანება არ არის, შეიძლება აღორძინდეს”, – ამბობს იგი.
იგივე ეხება წევის ალოპეციას. თუ მას ადრეული მკურნალობა აქვს და პრობლემის თმის ვარცხნილობა შეჩერებულია, თმის აღდგენის უკეთესი შანსი არსებობს. ანალოგიურად, რაც უფრო გრძელია პრობლემის თმის ვარცხნილობა, უფრო მუდმივი ზიანი შეიძლება მოხდეს.
ხშირად დასმული კითხვები თმის ცვენის შესახებ
მაინც გაინტერესებთ თმის ცვენის შესახებ? აქ მოცემულია რამდენიმე უფრო ხშირად დასმული შეკითხვა, რომელიც ექიმებს და რამდენიმე ექსპერტულ რჩევას წარმოადგენს.
რომელი საკვები ნივთიერებების ნაკლოვანებებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ვარდნა?
თუ თქვენ ცდილობთ შეინარჩუნოთ თმა, ყურადღება გაამახვილეთ რკინზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ექსპერტები არ არიან ზუსტად დარწმუნებული, თუ როგორ მოქმედებს ეს მინერალი თმის ცვენაზე, ცნობილია, რომ რკინის დეფიციტი თმის ცვენის მიზეზია, შესაბამისად 2017 წლის იანვრის სტატიის დერმატოლოგიაში პრაქტიკული და კონცეპტუალური . მიზნად ისახავს თქვენს დიეტაში რკინის მდიდარი საკვების მიღებას, როგორიცაა მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, ლობიო, ხმელი ხილი, გამაგრებული მარცვლეული და წითელი ხორცი.
რა ვიტამინები უნდა მიიღოთ თმის ცვენისთვის?
კარგად ჭამა დაგეხმარებათ ჯანმრთელი კანისა და თმის მიღწევაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მაიოს კლინიკის თანახმად, A, E და D ვიტამინებზე ფოკუსირდებით.
”და არსებობს რამდენიმე მტკიცებულება, რომელიც ეხებოდა როზმარინის ზეთს, კოფეინს და აქტუალურ ვიტამინს A თმის ცვენის დროს, თუმცა ეს უკანასკნელი ყველაზე მეტად სასარგებლოა, როდესაც მინოქსიდილის მსგავსი რამ არის,” – ამბობს დოქტორი ფინი.
შეიძლება თხელი თმა ისევ სქელი გახდეს?
თუ თქვენ დაიბადეთ თხელი თმით, ცხოვრებაში მარტივად ვერ მიაღწევთ სისქეს. მაგრამ ზემოთ ნახსენები მედიკამენტები, განსაკუთრებით Minoxidil, შეუძლიათ იმუშაონ თმის ცვენის შემდგომი თავიდან ასაცილებლად და სქელი თმის შესთავაზოს, მაიოს კლინიკაში.
”მკურნალობის ყველა ვარიანტის მიზანია თმის გადაკეთება – და ჩვენ ასევე ვიმედოვნებთ ინდივიდუალური თმების დიამეტრის გასქელებას, რაც აუმჯობესებს სიმკვრივის გარეგნობას”, – ამბობს დოქტორი ფინი. მოემზადეთ მკურნალობა რამდენიმე თვის განმავლობაში, ან თუნდაც ერთ წლამდე, რადგან ნელი პროგრესი ძალიან ნორმალურია.