სასმელს შეიძლება ჰქონდეს მრავალი გვერდითი მოვლენა, მათ შორის დიარეა. Image კრედიტი: Krisanapong Detraphiphat/Moment/Gettyimages
თქვენ შეიძლება გაწითლდეთ თავში, პირის სიმშრალეს და სისულელეების საერთო განცდაზე, რაც ძალიან ბევრი სასმელის შემდეგ მოდის. ამასთან, ერთი გვერდითი ეფექტი შეიძლება არ გაუგზავნოთ თქვენს მეგობრებს: დიარეა.
დალევის შემდეგ გაშვების შემდეგ ჩვეულებრივი გვერდითი მოვლენაა მრავალი მიზეზის გამო, მაგრამ არსებობს მარტივი გზები, რომ თავიდან აიცილოთ იგი (ან მკურნალობა, თუ ამას კითხულობთ მიმდინარე ეპიზოდის დროს).
აი, რა უნდა იცოდეთ, თუ რატომ იღებთ დიარეას ალკოჰოლის დალევის შემდეგ და როგორ იგრძნოთ თავი უკეთესად.
რა იწვევს დიარეას ალკოჰოლის დალევის შემდეგ?
დიარეა, როგორც წესი, გამოწვეულია დიეტაში რაღაცისგან, რომელიც ჭარბი რაოდენობით არის მოხმარებული – ჩვეულებრივ, ზედმეტი შაქარი ან ქიმიური ნივთიერება, კუჭ -ნაწლავის დარღვევების საერთაშორისო ფონდის მიხედვით. ასე რომ, ძალიან ბევრი ალკოჰოლის დალევა შეიძლება გამოიწვიოს ფხვიერი განავალი მეორე დღეს.
”კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის გავლენის მოხდენა ალკოჰოლზე მრავალფუნქციურია”, – ამბობს ლიზა განჯუუ, DO, გასტროენტეროლოგი NYU Langone Health- ში.
“შესუსტებული განავალი შეიძლება გამოწვეული იყოს სითხის მომატებით ან ალკოჰოლის დასვენების კომპონენტით. ალკოჰოლის დალევა ასევე იწვევს მიკრობიში ან თქვენს ნაწლავის ბაქტერიების ცვლილებებს მიკროსკოპულ დონეზე და იწვევს მსხვილი ნაწლავის ანთებას.”
ალკოჰოლი აფერხებს ანტიდიურეზული ჰორმონის (ADH) განთავისუფლებას, რაც, თავის მხრივ, ზრდის შარდის წარმოებას და შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რომელსაც თქვენ განიცდიან, ორეგონის სახელმწიფო უნივერსიტეტში. როდესაც საკვები ძალიან სწრაფად მოძრაობს თქვენს სისტემაში და არ აქვს დრო სითხის შთანთქმის დრო, ეს ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დიარეამდე.
სასმელის ბუზმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ლორწოვან გარსებზე, რომლებიც ხაზს უსვამენ კუჭ -ნაწლავის ზედა ტრაქტს ისე, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, 1997 წლის კლასიკური მიმოხილვა ჟურნალში ალკოჰოლის ჯანმრთელობა და კვლევითი სამყარო . ალკოჰოლმა შეიძლება შეაფერხოს კუნთების მოძრაობა მცირე და დიდ ნაწლავებში, რაც ხელს უწყობს დიარეას.
ძალიან ბევრი დალიე?
დიარეის მიღება დალევის შემდეგ შეიძლება იყოს ნიშანი, რომელსაც ძალიან ბევრი ალკოჰოლი გქონდათ. ”ჩვენ უფრო მეტად ვსვამთ დალევას, ვიდრე უნდა და ეს არ არის ძალიან ჯანმრთელი”, – ამბობს დოქტორი განჯუუ.
ადამიანების უმეტესობა, ვინც ზედმეტად სვამს, სულაც არ არის დამოკიდებული ალკოჰოლზე. ეს შეიძლება ადვილი იყოს სასმელების გასწორება მისი გაცნობიერების გარეშე: ზომიერი დალევა განისაზღვრება, როგორც დღეში ერთ სასმელთან და მამაკაცებისთვის ორ სასმელთან, აშშ -ს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების თანახმად (CDC).
უფრო მეტიც, ზომიერმა დალევაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ბაქტერიების წვრილმანი ჭარბი ზრდა და გამოიწვიოს კუჭ -ნაწლავის სიმპტომები, როგორიცაა დიარეა, bloating, გაზი, მუცლის ტკივილი და ყაბზობა, 2011 წლის ოქტომბრის გამოკვლევაში American Journal of Gastroenterology .
შეცვლის ალკოჰოლის ტიპი?
ლუდმა და ღვინომ შეიძლება განსაკუთრებით მგრძნობიარე გახადოთ დიარეა მეორე დღეს, კუჭ -ნაწლავის დარღვევების საერთაშორისო ფონდის მიხედვით.
სითხეების ზრდამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ნაწლავების მოძრაობებზე, ამიტომ დიდი ლუდის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეის რისკი უფრო მეტი, ვიდრე უფრო მცირე ჭიქა ალკოჰოლი, ამბობს დოქტორი განჯუუ. გარკვეულ სასმელებში შაქრის მაღალმა შემცველობამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს დიარეას.
”ყველა ალკოჰოლი არ არის შექმნილი თანაბარი”, – ამბობს დოქტორი განჯუ. ”თეორიულად, ის, რაც ალკოჰოლს ქმნის, შეიძლება შეცვალოს. მაგრამ როდესაც საქმე მიკროსკოპულ დონეზე მოდის, ალკოჰოლი არის ალკოჰოლი.”
დაკავშირებული კითხვა
რა ხდება თქვენს სხეულზე, როდესაც ყოველ საღამოს ჭიქა ღვინოს სვამთ
ზოგიერთ ადამიანს დიარეის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ აყენებს
გარკვეული ჯგუფები უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან კუჭ -ნაწლავის დისტრესისგან ალკოჰოლისგან, მათ შორის ქრონიკის დაავადებითა და წყლულოვანი კოლიტით.
ალკოჰოლს შეუძლია გააღიზიანოს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის უგულებელყოფა და გამოიწვიოს მალაბსორბცია და სისხლდენა ამ ჯგუფებში, კრონის და კოლიტის ფონდში.
მათ, ვისაც ცელიაკის დაავადება აქვს, შეიძლება ასევე უჭირთ გარკვეული სასმელების დალევა, რომლებიც წებოვანა შეიცავს. თუ თქვენ გაქვთ ცელიაკის დაავადება, მოძებნეთ ალკოჰოლური სასმელები, რომლებიც ბუნებრივად წებოვანაა-კარტოფილისგან დამზადებული ღვინო ან არაყი.
უმჯობესია, თავიდან აიცილოთ წებოვანა ლუდი, რადგან ძნელია იმის დადასტურება, არის თუ არა ის სინამდვილეში წებოვანა, ჩიკაგოს უნივერსიტეტის მედიცინის მიხედვით.
შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დიარეა დალევის ღამემდე?
წყალი არის მარტივი გამოსავალი, რომ თავიდან აიცილოთ კუჭის პრობლემები, ასევე დაეხმაროთ მათ ფაქტის შემდეგ.
თქვენი საუკეთესო ფსონი დალევის შემდეგ დიარეის თავიდან ასაცილებლად არის ზომიერად დალევა და საერთოდ თავიდან აიცილოთ ალკოჰოლი, თუ თქვენ გაქვთ არსებული პირობა, რომელიც რისკის ქვეშ აყენებს კუჭ -ნაწლავის დაჩაგრულობას ალკოჰოლისგან.
ასევე მნიშვნელოვანია ჰიდრატირებული დარჩენა, როდესაც დალევთ და მიიღებთ შესვენებებს ალკოჰოლის თითოეულ ჭიქას შორის.
”მე ვეუბნები ჩემს პაციენტებს, რომ თუ ისინი დალევენ, შეეცადეთ ალტერნატივა ალკოჰოლური სასმელების ალტერნატიულ სასმელებთან, როგორიცაა სელცერი ან წყალი, მასში ცაცხვი.”-ამბობს დოქტორი განჯუ. ”ამ გზით, ისინი სვამენ და სოციალიზაციას ახდენენ, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გართულებები აქვთ ზედმეტად დალევაში და დეჰიდრატაციის მიღებას.”
სასმელის დროს საჭმლის მიღება ასევე ხელს შეუწყობს ალკოჰოლის შეწოვის და მისი გვერდითი ეფექტების შენელებას.
როგორ მოვიშოროთ ეს hangover კუჭის ტკივილი
ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის უამრავი წყლის დალევა, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ორივე ჩამოკიდებულმა და დიარეამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია.
”შეეცადეთ შეურიოთ ჩაის კოვზი ან შაქრისა და ლიმონის წვენს წყალში რეჰიდრატაციის კოქტეილისთვის, რათა მუცელი უკეთესად იგრძნოთ”, – ამბობს დოქტორი განჯუ.
ჭამე რამე, რომ მოაგვაროთ თქვენი კუჭი, მაგრამ თავიდან აიცილოთ ძალიან მჟავე, ტკბილი ან მარილიანი, რამაც შეიძლება სტიმულირება კიდევ უფრო მეტი რეაგირება თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან – განსაკუთრებით მაშინ, თუ გულისრევა გრძნობთ.
ასევე თავიდან აიცილეთ ბოჭკოვანი საკვები, რათა ხელი შეუწყონ დიარეის კონტროლს. სასარგებლო საჭმლის საჭმელები, როდესაც თქვენ გაქვთ დიარეა, ვისკონსინის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის მიხედვით, მოიცავს:
- ბანანი
- თეთრი ბრინჯი
- თეთრი სადღეგრძელო
- Კარტოფილის პიურე
- გახეხილი ვაშლი
- უბრალო ბაგები
- კვერცხი
- იოგურტი ცოცხალი კულტურებით
- კოფეინისგან თავისუფალი ჩაი
- Noodles
- მჭლე ხორცი ან ფრინველი
დალევის ერთი ღამის შემდეგ, ჩამოკიდებული ჩამოკიდებული იქნება საკუთარი თავისგან. ამასთან, თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი, თუ რეგულარული ჩამოკიდებული გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე, მაიოს კლინიკის მიხედვით.
გაფრთხილება
დიარეის შემთხვევების უმეტესობა ასევე მიდის მკურნალობის გარეშე, მაგრამ ექიმს უნდა ნახოთ, თუ:
- თქვენი დიარეა ორ დღეზე მეტ ხანს გრძელდება გაუმჯობესების გარეშე
- თქვენ გახდებით დეჰიდრატირებული თქვენი გათიშვის შედეგების მიღმა (იფიქრეთ ზედმეტი წყურვილი, შარდვა, მცირე ან არავითარი სისუსტე ან თავბრუსხვევა)
- მუცლის ძლიერი ან რექტალური ტკივილი გაქვთ
- თქვენ გაქვთ სისხლიანი ან შავი განავალი
- თქვენ ავითარებთ 102 გრადუსზე მეტ ფარენჰეიტს
ძალიან ბევრი დალევა იწვევს ნაწლავის გრძელვადიან პრობლემებს?
დროთა განმავლობაში, ძალიან ბევრი ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე ქრონიკული დაავადება და პრობლემა – მათ შორის თქვენს ნაწლავთან დაკავშირებული. ეს მოიცავს საყლაპავის, ღვიძლის და მსხვილი ნაწლავის კიბოს, დამატებით საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს და ღვიძლის დაავადებას, CDC– ს მიხედვით.
ძალიან ბევრი დალევა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევა, გულის დაავადება, ინსულტი, ძუძუს კიბო, სუსტი იმუნური სისტემა, სწავლისა და მეხსიერების პრობლემები, დეპრესია, შფოთვა, სოციალური პრობლემები და ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევები.
თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ამ ჯანმრთელობის რისკების რისკი (და გაშვების რისკი), ალკოჰოლის ოდენობის შეზღუდვით, რომელსაც სვამთ და თქვენს ჯანმრთელობის დაცვის პროფესიონალთან საუბრობთ, თუ ამის გაკეთება გჭირდებათ.