რატომ იშლება თმა

თქვენი თმა შეიძლება მარტივად გამოვიდეს, როდესაც გამოყვანილი ხართ, თუ გარკვეულ საკვებ ნივთიერებებზე დაბალი ხართ, სტრესის ქვეშ ან ჯანმრთელობის სხვა საკითხთან დაკავშირებით.

მრავალი ადამიანისთვის, მათი თმის თავი მათი დიდება და სილამაზის სინონიმია. ასე რომ, როდესაც თქვენი თმა მარტივად გამოდის, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება და შიშიც კი.

საგანგაშო, როგორც შეიძლება ჩანდეს, თმის რაოდენობა, რომელიც ყოველ ჯერზე შეეხო, ის ფაქტობრივად მცირეა – და ეს ფხვიერი, სავარაუდოდ, მხოლოდ თქვენი თმის ცხოვრების ციკლის ნორმალური ნაწილია.

თუ თქვენი თმის ვარცხნილობა თმის ვარცხნილობას არანორმალურ თმის ცვენას იწვევს, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სტილის ჩვევებით ან ჯანმრთელობის პოტენციური პრობლემით, რომლის მოგვარებაც საჭიროა.

შენი თმის ცხოვრების ციკლი

თმის ზრდის ციკლი სამ სხვადასხვა ეტაპზე. აი, როგორ მუშაობს:

• ანაგენის ან მზარდი ფაზა: ‌ თქვენი საკეტების უმეტესი ნაწილი (დაახლოებით 90 -დან 95 პროცენტამდე) არის ანაგენის ფაზაში, რომელიც გრძელდება ორიდან რვა წლის განმავლობაში, 2015 წლის სექტემბრის მიმოხილვაში ‌ კლინიკური და დიაგნოსტიკური კვლევების ჟურნალი ‌ ჟურნალი .
• კატოგენი ან გარდამავალი ფაზა: ‌ შემდეგი არის გარდამავალი ან კატოგენური ეტაპი და ამ ეტაპზე თქვენი თმა წყვეტს იზრდება და რამდენიმე კვირის განმავლობაში იცვლება საბოლოო ეტაპზე.
• ტელოგენის ფაზა: ‌ საბოლოო ეტაპი გრძელდება რამდენიმე თვის განმავლობაში და თმის ზრდის დასასრულია. თქვენი თმის ხუთიდან ათამდე პროცენტი ცხოვრობს ამ საბოლოო დასვენების ეტაპზე.

ტელოგენის ეტაპის დასასრულს, თქვენი თმის ძველი ძაფები მათი ფოლიკულებიდან იწყება, როგორც ახალი ზრდა იწყება – და აქ ციკლშია, რომ თმა მარტივად გამოდის. სახალისო ფაქტი: ადამიანები, როგორც წესი, ყოველდღე 50 -დან 100 -მდე თმას უშვებენ ტელოგენის ფაზის განმავლობაში. ეს ნორმალური მოვლენაა, დერმატოლოგიის ამერიკის აკადემიის მიხედვით, და ეს შეიძლება ყველაზე ხშირად აღინიშნოს, როდესაც თმის ვარცხნილობა, დავარცხნა ან თითების გაშვება.

7 მიზეზი თქვენი თმა ამოვარდება, როდესაც მას შეეხებით

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც თმა მარტივად გამოდის მაიოს კლინიკაში, მათ შორის ჯანმრთელობასთან, კვებასთან, სტრესთან და რთულ რეზისტენტულ მოთხოვნილებებთან დაკავშირებით. აქ უფრო მეტია:

1. სტრესი

თმის არანორმალური დაქვეითება შეიძლება გამოწვეული იყოს მდგომარეობით “ე.წ. ტელუგენის effluvium, ეს არის მაშინ, როდესაც თმის სტრესული პერიოდის შემდეგ თმის ვარცხნილობაა”, – ამბობს მერი სტივენსონი, დოქტორი, დერმატოლოგი NYU Langone სამედიცინო ცენტრში. სტრესორები შეიძლება იყოს ფიზიკური ან გონებრივი/ემოციური. ზოგიერთი ჩვეულებრივი მაგალითი მოიცავს მძიმე დაავადებას (CovID-19- ის ჩათვლით), წონის სწრაფი ცვლილებას, სამსახურის დაკარგვას, საყვარელი ადამიანის სიკვდილს ან განქორწინებას. ორსულობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტელოგენური effluvium.

2. სტილი

მკაცრი ქიმიური მკურნალობა, როგორიცაა გასწორება ან პერმები, ასევე დარტყმის გაშრობა, ტალღოვანი და მჭიდრო თმის სტილი შეიძლება გამოიწვიოს თმის გახვევა.

3. შხაპი

ნორმალურია თმა მარტივად გამოვიდეს, როგორც შენ შამპუნი. და საშხაპეების შემდეგ თმის დავარცხნა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას რამდენიმე დღის განმავლობაში უგულებელყოფთ, გამოიწვევს თქვენს ხელში ბევრ სტრიქონს. ამასთან, გადაჭარბებული კომბინაცია ან დავარცხნა ასოცირდება თმის ცვენასთან, ამიტომ უმჯობესია იცოდეთ, თუ რამდენად ხშირად აკეთებთ ამას.

4. მედიკამენტები

ზოგიერთმა მედიკამენტებმა, რომლებიც გამოიყენება კიბოს, ართრიტის, მაღალი წნევის, გულის მდგომარეობისა და დეპრესიის სამკურნალოდ, შეიძლება გამოიწვიოს თმის ვარცხნილობის დროს თითების გაშვებისას.

5. ჯანმრთელობის საკითხები

ორსულობა, მშობიარობა, ფარისებრი ჯირკვლის საკითხები და მენოპაუზია მხოლოდ რამდენიმე ჰორმონალური პირობაა, რომლებიც თმის ცვენასთან არის დაკავშირებული.

6. კვება

დაბალია რკინის, ცილის ან ვიტამინით? ამ საკვებ ნივთიერებების ნაკლებობა შეიძლება აქ დამნაშავე იყოს.

7. იძულება

შეუსაბამო მოთხოვნილება, რომ გაიტანოთ საკუთარი თმა, აშლილობა, რომელსაც ეწოდება ტრიქოტილომანია, სცილდება თქვენი საკეტების რეგულარულ თითს და შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენის გადაჭარბება და მელოტი პატჩები თქვენს სკალპზე.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თმა მარტივად გამოვა

თმის ზრდის ციკლის გადალახვა არ შეგიძლიათ, მაგრამ შეგიძლიათ უკეთესად იზრუნოთ თქვენს თმაზე, ასე რომ ის ისე მარტივად არ გამოდის. აი, რა შეგიძლიათ სცადოთ:

1. თავიდან აიცილეთ ტუგინგი

შეარჩიეთ ფართო ხალიჩა სავარცხელი, რომ თმის გასაფუჭებლად და თავი შეიკავოთ უაზროდ გაუშვათ თითები თმის მეშვეობით ან გადააგდოთ, როდესაც მოგწყინდებათ. ასევე კარგი პრაქტიკაა, რომ თმის დაბლა ან გახეხეთ თმის ბოლოებით და ფესვებისკენ მოძრაობისკენ.

2 გამოიყენეთ ნაზი პროდუქტები

ზომიერი შამპუნის გამოყენება და კონდიციონერის გამოყენება ყოველ ჯერზე, როდესაც დაიბანეთ, დაგეხმარებათ.

3. გამოტოვეთ სითბო

რაც შეიძლება რთული იყოს ბრტყელი რკინის პენსიაზე გასვლა ან საშრობი, თმა მადლობას გიხდით.

4. ნიქსის ქიმიკატები

პერმსი, კერატინის მკურნალობა და საღებავი შეიძლება გამოიწვიოს თმის სისუსტე და გარღვევა.

5

შეეცადეთ არ გადაიტანოთ თმა მჭიდრო სტილში; ამის ნაცვლად, ატარეთ ფხვიერი და ბუნებრივად.

6. სწორად ჭამე

დარწმუნდით, რომ ცილა, რკინა და ვიტამინი D არის თქვენი ყოველდღიური დიეტის ნაწილი თმის ჯანმრთელობისთვის. გაეცანით ცილებსა და საკვებს მაღალ საკვებს რკინით და ხშირად მიირთვით.

7. ისაუბრეთ ექიმთან

თუ თქვენ აღმოაჩენთ თმის არანორმალურ რაოდენობას ან ზარალს – მნიშვნელოვნად 100 -ზე მეტ ზოლს დღეში – ექიმთან ისაუბრეთ პოტენციურ მიზეზებსა და გადაწყვეტილებებზე.

8. შეისწავლეთ თქვენი ჩვევები

დერმატოლოგთან მუშაობა, ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან ერთად, შეიძლება ჭკვიანური ნაბიჯი იყოს, აღნიშნავს დოქტორი სტივენსონი. ამ პროფესიონალებს “შეუძლიათ დაეხმარონ თმის განმეორებით თამაშის ქცევას, რომელსაც ზოგი იყენებს როგორც კომფორტს ან სტრესის დროს”, – ამბობს იგი.