თმის დაბერება ბუნებრივად გამხდარი ხდება, მაგრამ რამდენიმე ფაქტორმა შეიძლება თქვენი საკეტები კიდევ უფრო იშვიათად გახადოს.
ნორმალურია ყოველდღე იპოვოთ რამდენიმე თმა თქვენს ფუნჯში ან აბაზანის ჩაძირვაში. მაგრამ თუ ეს რიცხვი ჩანდა და შეამჩნევთ, რომ თქვენი თმა უფრო თხელია, ვიდრე ადრე, დაბერება ან მასთან დაკავშირებული ფაქტორები შეიძლება იყოს დამნაშავე.
განცხადება
დღის ვიდეო
”ადამიანების უმეტესობა განიცდის თმის ცვენას დაბერების პროცესში. თმის ცვენის დროს ასევე შეიძლება მოხდეს თმის ტექსტურისა და ფერის ცვლილებები.” – ამბობს როჰიტ კაკარი, MD, Orchard Lake Dermatology & Cosmetics– ის მეპატრონე და დირექტორი მიჩიგანის ბაღის ტბაში.
ასაკის მატებასთან ერთად, მათი ზრდის ფაზაში თმის ფოლიკულების რაოდენობა მცირდება, რამაც თქვენი Mane გახდეს ნაკლებად მკვრივი. ინდივიდუალური თმის ძაფები ასევე იწყებენ დიამეტრის შემცირებას, ქმნიან თხელი თმის გარეგნობას.
განცხადება
ეს ცვლილებები ნორმალურია და შეიძლება გავლენა იქონიოს ვინმეს. დაბადების დროს (AMAB) მინიჭებული ადამიანებისთვის, ცვლილებები ხშირად იღებს თმის ვარცხნილობის ფორმას, ხოლო დაბადების დროს ქალთა მიერ მინიჭებულმა ადამიანებმა შეიძლება შეამჩნიონ თმის ნაწილი ნელ -ნელა, იტყობინება მაიოს კლინიკა.
ზოგიერთ შემთხვევაში, დაბერების პროცესთან დაკავშირებული ფაქტორები (ან ფაქტორები, რომლებიც ასაკთან ერთად უფრო სავარაუდოა), შეიძლება გაუარესდეს თმის ცვენას ან უფრო შესამჩნევად გახადოს, ამბობს ჯეფრი ჰსუ, MD, ჩიკაგოში მუხის დერმატოლოგიის თანადამფუძნებელი და თანადამფუძნებელი.
განცხადება
აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული დამნაშავე და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თმის ცვენის შესახებ.
1. გენეტიკა
ყველას ძაფები ოდნავ სპარსულად იღებენ, როგორც წლები გადის. თუ თქვენს ოჯახში თმის ცვენა ან სიმელოტე გადის, შეიძლება უფრო მეტად დაზარალდეთ, იტყობინება ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის (AAD).
განცხადება
თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ცვლილებები უფრო ადრე ცხოვრებაში, რადგან მემკვიდრეობითი თმის ცვენა შეიძლება დაიწყოს თქვენს მოზარდებში ან 20 -იან წლებში.
2. მენოპაუზა
ჰორმონის დონის შეცვლა, რომელიც ხდება პერიმენოპაუზის დროს და მენოპაუზის დროს, შეიძლება გამოიწვიოს თმის გამხდარი.
”როდესაც ჰორმონების დონე ესტროგენი და პროგესტერონი მცირდება, ანდროგენული ჰორმონების დონე შედარებით გაიზრდება”, – განმარტავს დოქტორი HSU. ამ ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.
3. სტრესი
გავრცელებულია გახანგრძლივებული დაძაბულობისთვის ან შფოთვისთვის, რომ დაიცვან თქვენი სხეულზე – შედის საკეტები.
”როდესაც გონება ან სხეული სტრესულია, ჰორმონის კორტიკოლის დონე იზრდება, რაც იწყებს უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენს კანზე და თმაზე”, – ამბობს დოქტორი HSU.
სტრესი შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო, რა თქმა უნდა. მაგრამ ამ დღეებში, დოქტორი HSU შეამჩნია, რომ ის ხშირად გამომდინარეობს Covid-19- დან.
”ახლახან, ჩვენ ბევრი თმის ცვენა ვნახეთ მას შემდეგ, რაც პაციენტმა გამოჯანმრთელდა კოვიდიდან”, – ამბობს ის. ”თმის შემდგომი თმის ცვენა ძალიან ჰგავს იმ ადამიანს, ვინც განიცდის თმის ცვენას სტრესულ მდგომარეობაში ყოფნისას ან ჰქონდა ფსიქოლოგიური ტრავმა.”
4. მედიკამენტები
მაიოს კლინიკის თანახმად, თმის ცვენა მრავალი მედიკამენტის, მათ შორისაა კიბოს, ართრიტის, დეპრესიის, გულის პრობლემების, გულის და მაღალი წნევის სამკურნალოდ.
ჯანმრთელობის ეს პრობლემები ასაკთან ერთად უფრო ხშირია.
5. ფარისებრი ჯირკვლის პირობები
როგორც ზედმეტად, ისე არააქტიურმა ფარისებრიობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის თხელი ან დაცემა, აღნიშნავს კლივლენდის კლინიკაში.
კარგი ამბავი: პრობლემა, როგორც წესი, გაირკვა მედიკამენტების დაწყების შემდეგ, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის დონის დასაბალანსებლად.
6. მკვებავი ნაკლოვანებები
ჩვენი თმა ძირითადად ცილისგან დამზადებულია და დროთა განმავლობაში, თქვენს დიეტაში საკმარისი ცილის მიღებას არ შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს.
”როგორც ერთი ასაკის, მადის და გემოვნების შემცირება შეიძლება”, – ამბობს დოქტორი კაკარი.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი ნაკლებად ჭამა და მიიღოს ნაკლები საკვები ნივთიერებები, რამაც შეიძლება გაზარდოს კვების ნაკლოვანებების შანსი, რომელიც გავლენას ახდენს თმაზე, განმარტავს ის.
რა უნდა გააკეთოს თმის ცვენასთან დაკავშირებით
გამხდარი თმის მკურნალობა ხშირად შეიძლება. გასაღები არის იმის გარკვევა, არის თუ არა თქვენი ძაფები უბრალოდ გამხდარი ასაკის გამო, ან არსებობს ძირითადი პრობლემა, რომლის მოგვარებაც საჭიროა, ვთქვათ Drs. კაკარი და ჰსუ. აი, როგორ უნდა გავაკეთოთ მხოლოდ ეს.
1. იხილეთ დერმატოლოგი
დანიშვნის შემთხვევაში, თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი თმა ჩვეულებრივზე თხელი გამოიყურება, ის იშლება მუწუკებში, ან თუ თქვენ იწყებთ მელოტი ლაქების შეგრძნებას.
”ჩვენ გვაქვს ინსტრუმენტები, რომ დავადგინოთ თმის ცვენის ტიპი”, – ამბობს დოქტორი ჰსუ. ”სხვადასხვა თმის ცვენის გარანტიას სხვადასხვა მკურნალობაა, ამიტომ მნიშვნელოვანია ძირეული მიზეზის დადგენა.”
მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის აშლილობით გამოწვეული თმის გათხრა შეიძლება მიმართოთ ფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტების წამოწყებით. თუ თმის ცვენა უკავშირდება ქიმიოთერაპიას, მეორეს მხრივ, მკურნალობის დროს სპეციალური გაგრილების ქუდის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს პრობლემის შემცირებას, მაიოს კლინიკაში.
2. შეცვალეთ თქვენი მოვლის ჩვევები
იყავით ნაზი თმისგან, რათა თავიდან აიცილოთ გარღვევა ან შემდგომი დაზიანება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ის უფრო გამხდარი. შეეცადეთ დაიბანოთ თმა ყოველ მეორე დღეს ან კვირაში რამდენჯერმე, ვიდრე ყოველდღიურად, მოერიდეთ თმის ზედმეტად გაჯანსაღებას და შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ სითბოს ხელსაწყოების გამოყენება, როგორიცაა ტალღოვანი კვერთხი ან ააფეთქოთ საშრობები, ამბობს დოქტორი კაკარი.
განვიხილოთ თქვენი ამჟამინდელი ფერის რუტინული: “თუ თქვენ თმას აყალიბებთ, უმჯობესია ეს გააკეთოთ სტილისტმა სტილისტმა, რომელიც იყენებს საღებავებს ან სისტემებს, რომლებიც უფრო ნაზი არიან თმაზე და ხელს შეუწყობს მის დაცვას, მაგალითად, ოლაპლექსი სისტემა, ” – დასძენს ის.
3. შეამოწმეთ თქვენი დიეტა
დარწმუნდით, რომ თქვენ იღებთ საკმარის კალორიას და მიირთვით მრავალფეროვანი, მკვებავი მკვებავი საკვები. ყურადღება გამახვილეთ ცილებსა და მინერალებზე, როგორიცაა ბიოტინი, თუთია და მაგნიუმი, კერძოდ, დოქტორი HSU გირჩევთ.
”თმა შედგება ცილების ჯაჭვისგან, ამიტომ საკმარისად მოხმარება შეამცირებს მკვებავი დეფიციტის რისკს, რომელსაც თმის შესუსტება შეუძლია”, – ამბობს ის.
თუ თქვენ განიხილავთ დანამატს, მოძებნეთ ერთი, რომელიც მიზნად ისახავს თმის ცვენის მოგვარებას. ”მე პირადად მე ვურჩევ Nutrafol- ს ჩემს ყველა პაციენტს”, – ამბობს დოქტორი HSU. ”ეს ბუნებრივია, მაგრამ ის ჩამოყალიბდა თმის გათხრების გარკვეული მიზეზების დასადგენად.”
4. სცადეთ OTC გასქელება ან აღორძინების პროდუქტი
შამპუნების გასქელება, კონდიციონერები და სპრეები არის იაფი, მარტივი გამოსაყენებელი და დაგეხმარებათ თქვენი თმის უფრო სრულყოფილი თვალსაზრისით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც რეგულარულად გამოიყენება, ამბობს დოქტორი კაკარი. სცადეთ OGX სქელი და სრული ბიოტინი და კოლაგენის შამპუნი ან კრისტინის ეს თმის მყისიერი ლიფტის გასქელება.
”არსებობს მრავალფეროვანი ზედმეტი პროდუქტი ასაკთან დაკავშირებული თმის ცვენისთვის, მათ შორისაა როგაინი და LED მსუბუქი თერაპიის მკურნალობა, როგორიცაა Hairmax ან Therodome”,-ამბობს დოქტორი კაკარი. (მაგრამ ფრთხილად იყავით, მსუბუქი თერაპიის მკურნალობა ძვირფასია.)
თქვენ მიიღებთ ყველაზე დიდ სარგებელს მკურნალობის დაწყებით უფრო ადრე, ვიდრე გვიან, მაგრამ მოთმინებით იყავით. მას შეუძლია რამდენიმე თვის განმავლობაში რეგულარული გამოყენება, რათა შეამჩნიონ ცვლილება, მაიოს კლინიკაში.
5. იკითხეთ რეცეპტის ვარიანტების შესახებ
ფინასტერიდის მსგავსი ზეპირი მედიკამენტები შეიძლება დაეხმაროს თმის ცვენის შენელებას ხალხში ამაბში, აღნიშნავს დოქტორი კაკარი, მაგრამ მას შეუძლია რამდენიმე თვე დასჭირდეს.
თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმური ინექციები, რომლებიც შეიძლება განხორციელდეს ოფისში, არის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს გარკვეული პაციენტებისთვის. მკურნალობა გულისხმობს პაციენტის სისხლის დახატვას, სისხლის პლაზმას აერთიანებს თრომბოციტების მაღალ კონცენტრაციას, რათა ხელი შეუწყოს მას სკალპში.
განცხადება