დარწმუნდით
დარწმუნდით კვება.
ყველა უზრუნველყოფის პროდუქტებს შეიცავს ცილა, ვიტამინები, მინერალები, ანტიოქსიდანტები, საქრალოზა, გასქელება და სტაბილიზატორები. კომპანია რეკომენდაციას უწევს ამ პროდუქტებს დიაბეტის გარეშე. ადამიანებს, რომლებიც ცხოვრობენ არასწორი კვებით ან უნებურად კარგავენ წონას, ან მათ, ვისაც სურთ წონის დაკლება ან შენარჩუნება, ასევე შეუძლიათ გამოიყენონ ეს პროდუქტები.
არის წონის დაკლების უზრუნველყოფა?
დარწმუნდით, რომ აქვს პროდუქტები, რომლებიც გამოიყენება როგორც წონის დაკლების კანკალი. ეს კონკრეტული კანკალი უფრო მაღალია ცილაში და შეიცავს ცხრა აუცილებელ ამინომჟავას, ცხრა B ვიტამინს, სამ ანტიოქსიდანტს, ოთხ ვიტამინს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ძვლის ჯანმრთელობისთვის, ვიტამინ K- სთვის, ცხრა მინერალისთვის, არომატებით, ბალანსებით და სტაბილიზატორებისთვის.
კომპანია ხაზს უსვამს, რომ უზრუნველყოფს არ იყო შექმნილი წონის დაკლებისთვის, მაგრამ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც წონის დაკლების გეგმის ნაწილი, როგორც ზოგჯერ კვება ან საჭმლის საჭმელს შორის. ისინი განმარტავენ, რომ წონის დაკარგვის მცდელობას მაინც უნდა ეცნობოს მათი მთლიანი კალორიების მოხმარებას წონის დაკლების გამოყენებისას.
მაქსიმალური ცილის უზრუნველყოფა და მაღალი ცილის უზრუნველყოფა არის ორი ცილის სასმელის პროდუქტი, რომლებიც ხშირად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. კომპანია რეკომენდაციას უწევს დღეში მხოლოდ ერთიდან ორ ცილოვან შაკს. მაქსიმალური ცილის სასმელი შეიცავს 30 გრამი ცილას, 150 კალორიას, 1 გრამი შაქარს და 4 გრამი ნახშირს.
2015-2020 წლების დიეტური სახელმძღვანელო მითითებები ამერიკელებისთვის ასახავს სათანადო კალორიების მოხმარების დონეს წონის დაკლებისთვის მოზრდილებში. ეს არის 1,200 – დან 1,500 კალორია დღეში ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის დღეში 1,500 – დან 1,800 კალორია და რეკომენდებულია მოზრდილთათვის, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა ან სიმსუქნე. მითითებები განმარტებულია, რომ ეს ყველაზე ეფექტურია პირველი ექვსი თვის განმავლობაში ორ წლამდე და რომ ამ დონეზე კალორიების შემცირების გრძელვადიანი შედეგები უცნობია.
მითითებები ასევე განმარტავს, რომ საკვების ჯგუფების მრავალფეროვნებით ჭამა მნიშვნელოვანია (ხილი, ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული, რძე, ცილა და ცხიმები). მინიმუმ 2 1/2 ჭიქა ბოსტნეული დღეში რეკომენდებულია, როგორც ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტის ნაწილი, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ ყველა ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც სხეულს სჭირდება, ასევე ფიტოქიმიკატები და ანტიოქსიდანტები.
მიუხედავად იმისა, რომ shakes შეიცავს ზოგიერთ მათგანს, ისინი არ შეიცავს ყველა მათგანს და, შესაბამისად, ვერ შეცვლის რეალურ, მთელ საკვებს.
კლინიკურმა კვლევამ 2018 წლის აგვისტოს გამოცემაში , ჟურნალმა სიმსუქნის გამოცემა დაასკვნა, რომ კვების ჩანაცვლება ეფექტურია, მაგრამ არამდგრადია მათი ენერგიის ძლიერი შეზღუდვის გამო. ამასთან, სიმსუქნის მკურნალობის 2019 წლის იანვრის ნომერში გამოქვეყნებულ მეტა-ანალიზმა განმარტა, რომ წონის დაკლების პროგრამებში გამოყენებული კვების ჩანაცვლებამ გამოიწვია წონის დაკლება უფრო მეტი წონის შემდეგ, ვიდრე წონის დაკარგვის სხვა პროგრამები.
მიმოხილვაში ნათქვამია, რომ კვების ჩანაცვლება განიხილება, როგორც საზოგადოების და ჯანმრთელობის დაცვის პირობებში წონისა და სიმსუქნის მართვის სწორი ვარიანტი.
უზრუნველყოს სასმელის გვერდითი მოვლენები
უზრუნველყოფა გვერდითი მოვლენები არ არის ცნობილი. 2019 წლის მიმოხილვამ სიმსუქნის მკურნალობაში არ აჩვენა უარყოფითი მოვლენები კვების შემცვლელი კანკალების გამოყენებისგან. ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია რეკომენდაციას უწევს მხოლოდ ექიმის ზედამხედველობას. მარეგულირებელი საქმეების პროფესიონალი საზოგადოება აცხადებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ კვების შემცვლელი შერყევა ძალიან რეგულირდება, როდესაც წონის დაკლებისთვის გამოიყენება, მათ შეუძლიათ ისარგებლონ დამატებითი რეგულირებით და განახლებული სტანდარტებით.
დიაბეტის სპექტრში 2013 წლის აგვისტოს გამოკვლევაში მოცემულია bloating და diarrhea, როგორც კვების შემცვლელი კანკალების პოტენციური გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიცავს შაქრის ალკოჰოლს. მაიოს კლინიკაში ნათქვამია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ხელოვნური დამატკბობლები, როგორიცაა სუკალოზა, რომელიც ნაპოვნი იქნა, შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტს და წონის კონტროლს, არსებობს პოტენციური კუჭ -ნაწლავის გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა bloating, diarrhea, laxative ეფექტი და ნაწლავის გაზი.