ახალი ხილის ფირფიტა მაგიდაზე. IMAGE კრედიტი: Georgina198/iStock/გეტის სურათები
თუ წონაში დაკლების სწრაფად განიხილავთ, ხილის დიეტა შეიძლება სასარგებლო ვარიანტი იყოს. წყლის ან წვენის მარხვისგან განსხვავებით, ხილის დიეტა საშუალებას გაძლევთ ჭამოთ მთელი ხილი, ვიდრე უბრალოდ სითხეები. თქვენი მეტაბოლიზმი დარჩა ხელუხლებელი, როდესაც ხილის დიეტაზეა, ვიდრე შეანელოთ ის, თუ როგორ ხდება თხევადი დიეტის დროს.
იდენტიფიკაცია
Diet.com- ის თანახმად, ხილის დიეტა არის სწრაფი, რომელშიც მხოლოდ ახალ, ნედლეულ ნაყოფს იღებთ. მას აქვს იგივე ეფექტები, როგორც სხვა მარხვა. ის ასუფთავებს ტოქსინებს, რომლებიც ინახება თქვენს სხეულში. ხილის დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკლებისა და დეტოქსიკაციისთვის. Freedomeyou.com გირჩევთ გამოიყენოთ ხილის დიეტა დროის გახანგრძლივებული პერიოდის განმავლობაში, რადგან დიეტა არ მოგცემთ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.
შიმშილი
თქვენ იგრძნობთ შიმშილს პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში ხილის დიეტის დაწყებიდან. ეს გამოწვეულია კალორიების მკვეთრი შემცირებით, რომელსაც თქვენ იყენებთ. Diet.com- ის თანახმად, ეს შიმშილი კარგი ნიშანია, რადგან ის სიგნალს უწოდებს, რომ თქვენი სხეული ენერგიას იყენებს ცხიმის რეზერვებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი წონის დაკლება.
სარგებელი
რამდენიმე სარგებელი არსებობს ხილის დიეტის სწრაფი არჩევისთვის, ვიდრე წყლის ან წვენით მარხვა. FreedomEyou- ს თანახმად, თქვენ უფრო მეტ კალორიას მოიხმარენ ხილის დიეტაზე სწრაფად, ხილის წვენთან შედარებით. ეს იწვევს უფრო ღრმა დეტოქსიკაციას და წონის უკეთეს დაკარგვას. თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა აქტიური რჩება ხილის დიეტის დროს, განსხვავებით წვენისა და წყლის მარხვისგან. ეს ხელს უშლის თქვენს მეტაბოლიზმს ვარდნისგან, რაც ბუნებრივად გვხვდება თხევადი მარხებით ენერგიის გადასარჩენად, ამბობს თავისუფლება. მეტაბოლიზმის ნორმალური მაჩვენებლით და კალორიების ნაკლები მიღებით, ხილის დიეტა ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას და წონის უსაფრთხო დაკარგვას.
Გვერდითი მოვლენები
როგორც ხილისა და ტოქსინების გამწმენდი ეფექტის გვერდითი ეფექტი, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენ გაქვთ სისულელე. თქვენ დაიწყებთ სისუსტეს და კუნთების სიმტკიცის დაკარგვას დროის უფრო გრძელი პერიოდის განმავლობაში. უფრო სერიოზულად, თქვენ დაკარგავთ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რომლებსაც სხვაგვარად მიიღებთ დაბალანსებული დიეტის ჭამას, შესაბამისად Freedomeyou.
სპეკულაცია
თავისუფლების თქმით, კრიტიკოსები თვლიან, რომ ხილის დიეტა საშიშია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის არ იძლევა საკმარის საკვებ ნივთიერებებს. ასევე არსებობს სპეკულაცია იმის შესახებ, ხელს უწყობს თუ არა ეს გეგმა წონის დაკლებას. კრიტიკოსები თვლიან, რომ წონა, რომელსაც დიეტაზე კარგავთ, წყლის წონაა, ვიდრე ცხიმის დაკარგვა.