სპორტსმენი სვამს სპორტულ სასმელს კრედიტს: ვლადანები/ისტოკი/გეტის სურათები
თქვენ შეიძლება გსმენიათ ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ დაიწყო Gatorade– მა. პეპსიკო მოგვითხრობს 1965 წლის ზღაპრზე ფლორიდის უნივერსიტეტის მწვრთნელის ასისტენტის შესახებ, რომელიც დაჯდა უნივერსიტეტის ექიმებთან და ჰკითხა, რატომ დაზარალდნენ მისი ფეხბურთელები ასე სიცხეზე. იმის ნაცვლად, რომ მიეღო აშკარა პასუხი-ეს ფეხბურთელები დაზარალდნენ სიცხეზე, რადგან ისინი ცდილობდნენ სუპერ ადამიანური სიბრტყეების გაკეთებას ფლორიდას მზეში-ახალი პროდუქტი დაიბადა. მოთამაშეებს შესთავაზეს შაქრიანი სასმელი, რომ მოედანზე დაკარგული სითხეები შეცვალონ. უხეში ცხელი დღის შემდეგ თქვენ შეიძლება მიაწოდოთ მედიის შემოთავაზება და აითვისოთ Gatorade. მნიშვნელოვანია, რომ განასხვავოთ ეს მარკეტინგული ჰიპი მეცნიერებისგან – განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს სისხლში უკვე გაქვთ კალიუმის მომატებული დონე.
კალიუმი
დიეტური წყაროები
კალიუმი ყველგან არის საკვების მიწოდებაში. ჩვეულებრივი ონკანის წყალსაც კი აქვს მასში კალიუმი. კალიუმის ნაკლოვანებები თითქმის უცნობია, გარდა შიმშილი ხალხის, ანორექსიის ან მათ, ვინც დიურეზულებს იღებს. ცხელ მზეზე სპორტსმენებს არ ექნებოდათ კალიუმის დეფიციტი, რადგან მათი კალიუმის დონე სწრაფად წონასწორდება, როდესაც ისინი შეაჩერებდნენ ოფლიანობას.
Gatorade
ორიგინალური, ხილის არომატული, მზა სასმელის 8-უნცია ბოთლს აქვს მხოლოდ 37 მილიგრამი კალიუმი. თირკმელების ეროვნული ფონდის მიერ დადგენილი სტანდარტებითაც კი, ეს არის ძალიან მცირე რაოდენობით კალიუმი. შედარების გზით, უღიმღამო თხევადი რძის 8 უნცია აქვს 382 მილიგრამი კალიუმი.
კალიუმის დაბალი დიეტა
თირკმელების მოწინავე დაავადების მქონე პაციენტებს ხშირად არ შეუძლიათ სისხლიდან ჭარბი კალიუმის ამოღება. ეს საშიშია, რადგან მომატებული კალიუმის დონე იწვევს არარეგულარულ გულისცემას და გულის შეტევებს. მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდუალური რეკომენდაციები განსხვავდება პაციენტებს შორის, ნეფროლოგები ზოგადად გირჩევენ, რომ კალიუმის მაღალი დონის მქონე მოზრდილებმა დღეში შეზღუდონ მათი მიღება 2,000 -დან 3,000 მილიგრამამდე კალიუმის კალიუმამდე. Gatorade- ის დალევა ადვილად ჯდება ამ რეკომენდაციით. მაშინაც კი, თუ თირკმლის პაციენტი ხართ, Gatorade არ გაზრდის თქვენს კალიუმის დონეს, სანამ დაიცავთ თქვენი ნეფროლოგის რჩევებს კალიუმის მიღებასთან დაკავშირებით.