ძალიან მკაცრი იყო, როდესაც თქვენი თმის გახეხვა ან სტილის გაკეთება შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი, brittle საკეტებით.
ამ სტატიაში
- თმის მოვლა
- ასაკი
- მახვილი
- დიეტა
- ჰორმონები
- სამედიცინო პირობები
- მედიკამენტები
როდესაც თქვენი თმა ჩალის მსგავსად იგრძნობა და ამოვარდება, შეიძლება გამოხვიდეთ დასკვნებზე თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ. მაგრამ ნუ პანიკას: უამრავმა ნივთმა შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი, მყიფე თმა, რომელიც ადვილად იწევს, ზოგი კი საკმაოდ მარტივია გამოსწორება.
ქრონიკულ მშრალ თმას შეუძლია უფრო ადვილად დაარღვიოს და დაარღვიოს, თმის ცვენის წვლილი შეიტანოს, ამბობს მერი სტივენსონი, დოქტორი, დერმატოლოგი NYU Langone Medical Center- ში, სწორედ ამიტომ გსურთ პრობლემის ფესვზე მოხვედრა. (გაითვალისწინეთ, რომ ასევე შესაძლებელია მშრალი თმა, რომელიც არ იშლება ან თმა არ იშლება, მაგრამ არ მშრალი.) აი რა შეიძლება გაგრძელდეს:
1. თმის ცუდად მოვლა
თქვენი თმის სტილისა და ზრუნვის გზა შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი ან გამხდარი საკეტები. დერმატოლოგიის ამერიკის აკადემიის (AAD) თანახმად, ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება დააზიანონ თქვენი ბოჭკოები და გამოიწვიოს მყიფე თმა: მოიცავს:
- მკაცრი შამპუნები
- ცხელი ზეთის მკურნალობა
- სახლში შეღებვა, ქიმიური გასწორება, პერმანინგი და დასასვენებელი მკურნალობა
- ბრტყელი უთოების გადაჭარბება, ტალღოვანი უთოები, ააფეთქე საშრობები ან ცხელი სავარცხლები
- მჭიდრო თმის ვარცხნილობა
- უხეში სავარცხელი
გამოსწორება
იყავი ნაზი. ”ძალიან ბევრი წევა და თმის გაძარცვა შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი დაძაბულობა”, – ამბობს დოქტორი სტივენსონი.
AAD- ისა და დოქტორ სტივენსონის თანახმად, თმის მოვლის კარგი პრაქტიკა, რომელიც თმის ჯანმრთელობას ეხმარება, მოიცავს:
- მკაცრი სტილის პროდუქტების თავიდან აცილება და სითბოს სტილის შეზღუდვა ცხელი როლიკებით, ტალღოვანი უთოებით და ა.შ.
- მზის ზემოქმედების შეზღუდვა (აცვიათ ქუდი ნათელ, მზიანი დღეებით)
- კონდიციონერის გამოყენება ყოველი შამპუნის შემდეგ და, ზოგადად, შამპუნის ნაკლებ
- მჭიდრო ponytails, braids ან სხვა თმის ვარცხნილობების თავიდან აცილება (ატარეთ თმის ფხვიერი, როდესაც ეს შესაძლებელია)
- პერმების და თმის ფერის შეზღუდვა
- უხეშ კომბინიზაცია ან დავარცხნა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თმა სველია (გამოიყენეთ ფართომასშტაბიანი სავარცხელი, როდესაც გაკიცხეთ)
2. ძველი ასაკი
დაბერებამ, გენეტიკასთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს თმის მშრალი და თმის ცვენა, რაც შეიძლება თავიდან აიცილოს.
თქვენი თმა და კანი შეიძლება გახდეთ მშრალი, რადგან ასაკის მატებასთან ერთად, რადგან სხეული წარმოქმნის ნაკლებ sebum- ს, ზეთს, რომელიც ინარჩუნებს თმას და კანს ჰიდრატირდება, დროთა განმავლობაში.
დაბალანსება, ან ალოპეცია, როგორც წესი, გავლენას ახდენს უფრო მეტ ადამიანზე, რომელიც მინიჭებულ მამაკაცს დაბადებისთანავე (AMAB) ვიდრე ქალი. აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის (NLM) თანახმად, ნიმუშის სიმელოტე გავლენას ახდენს ხალხის მეოთხედზე ამაბზე 30 წლის ასაკში, ხოლო დაახლოებით ორი მესამედი 60 წლის ასაკში.
გამოსწორება
ზედმეტი და დანიშნულებისამებრ წამლები შეიძლება დაგეხმაროთ. ”აქტუალები და პირის ღრუს შუამავლობა და ანდროგენების გამოყენება შესაძლებელია როგორც ქალი, ასევე მამაკაცის ნიმუშების ცვალებადობის სამკურნალოდ”,-ამბობს დოქტორი სტივენსონი.
პერანგები, თმის გაფართოება და ქირურგიული თმის გადანერგვა ასევე არის შესაძლებლობები, როდესაც თმა მშრალი და იშლება, რაც ხელს შეუწყობს მელოტის გარეგნობის შემცირებას.
3. სტრესი
NLM- ის თანახმად, ემოციურმა ან ფიზიკურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს 50 -დან 75 პროცენტი თმის 50 -დან 75 პროცენტამდე, (თუმცა ეს ჩვეულებრივ არ გაშრება თმის). სტრესის გამო თმის ცვენა ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ მუწუკები ან დიდი მუჭები, როდესაც ჯაგრისით, დაიბანეთ ან გაუშვით თითები თმის მეშვეობით.
გარკვეული სტრესული მოვლენები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ვარცხნილობა, მოიცავს (მაგრამ არ შემოიფარგლება):
- სიკვდილი ოჯახში
- მძიმე დაავადება
- სამუშაო ზარალი
- ძირითადი ოპერაცია
გამოსწორება
შეეცადეთ იყოთ მოთმინება და იცოდეთ, რომ ამ განსაკუთრებით სტრესული პერიოდის დასრულების შემდეგ, თქვენი თმა საბოლოოდ უნდა გაიზარდოს. თქვენ ასევე შეიძლება გაითვალისწინოთ იოგის ვარჯიში, რათა შეამციროთ სტრესი, რომელსაც გრძნობთ – და მის უკან მეცნიერებაც კი არსებობს. 2016 წლის იანვრის თებერვლის კვლევაში პროფილაქტიკური და საზოგადოების სტომატოლოგიის საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალი ნაპოვნია იოგას პოზები შემცირებული კორტიკოლი, რომელიც სხეულის ძირითადი სტრესის ჰორმონია.
4. არასწორი კვება
საკვები ნივთიერებების ნაკლოვანებები, წონის დაკლება და კვების დარღვევები, როგორიცაა ბულიმია ან ანორექსია, შეიძლება გამოიწვიოს თმის მშრალი ან თმის ცვენა. AAD– ის მიხედვით, ცილის, რკინის, თუთიის ან ბიოტინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენამ, რაც შეიძლება ძალიან ბევრი ვიტამინი მიიღოს A.
გამოსწორება
თმის ცვენა და მშრალი თმა არასწორი კვების გამო შეიძლება გამოსწორდეს დაბალანსებული დიეტით და დამატებით, საკვები ნივთიერებების ნაკლოვანებების გამოსწორების მიზნით. იხილეთ თქვენი ექიმი, თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება არ გქონდეთ კონკრეტული საკვები ნივთიერება.
სქელი თმისთვის, დოქტორი სტივენსონი რეკომენდაციას უწევს “ბიოტინს, რომელიც არის B ვიტამინის ოჯახის წევრი, თუმცა ზოგადად უნდა ვჭამოთ ცისარტყელა, ვიდრე ემყარება დამატებას, თუ სხვაგვარად ჯანმრთელი ხართ.”
ბიოტინს შეუძლია შეცვალოს ლაბორატორიის ზოგიერთი შედეგი, ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმს აცნობოთ, რომ აპირებთ ბიოტინის დანამატების დაწყებას.
5. ჰორმონის ცვლილებები
ესტროგენების დონის დაქვეითებამ, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება მენოპაუზის დროს ან ბავშვის გაჩენის შემდეგ, შეიძლება გაზარდოს თმის ცვენა, შესაბამისად NLM. თმის ცვენის ამ ტიპის ჰორმონის ცვლილებების გამო, დროებითი უნდა იყოს და თმა, როგორც წესი, განაახლებს ნორმალურ ზრდის ნიმუშს ექვს თვეში ორ წლამდე.
გამოსწორება
მშობიარობის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში მარტივად წადით თმას, რაც ნიშნავს ნაზი შამპუნს, აცვიათ და ქიმიური მკურნალობა გამოტოვოთ. თქვენ შეიძლება ასევე შეამოწმოთ ექიმთან, რომ ნახოთ კიდევ ერთი ჰორმონალური მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თქვენს მშრალ, მყიფე თმას, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემას.
6. სამედიცინო პირობები
გარკვეულმა დაავადებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თმის ზრდაზე და ტექსტურაზე, მათ შორის:
- ჰიპოთირეოზი
- ლუპუსი
- სიფილისი
- სკალპის რგოლი
- გარკვეული ტიპის სიმსივნეები
- რადიაციული თერაპია კიბოს სამკურნალოდ
გამოსწორება
ჩვენ დღეში დაახლოებით 100 თმას ვკარგავთ, ასე რომ, თმის ცვენის ზოგიერთი ნაწილი ნორმალურია, მაგრამ ექიმისგან დახმარებას მიიღებთ, თუ თქვენი ძაფებით გაწუხებთ. ”ნამდვილად მოძებნეთ დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი, თუ ფიქრობთ, რომ თმა იშლება, ზედმეტად ანათებს ან გაწითლდება”,-მოუწოდებს დოქტორ სტივენსონს.
7. გარკვეული მედიკამენტები
ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მშრალი თმისა და/ან თმის ცვენას, მაიოს კლინიკის თანახმად, მათ შორის სამკურნალოდ გამოიყენება:
- ართრიტი
- კიბო
- დეპრესია
- გული
- გულის პრობლემები
- არტერიული წნევა
გამოსწორება
არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება, რომელიც დანიშნეთ ექიმთან საუბრის გარეშე. აცნობეთ მათ თქვენი სიმპტომების შესახებ – მათ შეიძლება შეეძლოთ დანიშნონ ალტერნატიული პრეპარატი ან შესთავაზონ გადაწყვეტილებები გვერდითი მოვლენების დასახმარებლად.