საუკეთესო ფურცლები ცხელი საძინებლისთვის დამზადებულია სუნთქვადი, ტენიანობის შემწოვი ქსოვილებით, როგორიცაა თეთრეული, ორგანული ბამბა და ლიოსელი. Image Credit: morefit.eu Creative
ადამიანების უმეტესობა განიცდის სხეულის ტემპერატურის დაქვეითებას ძილის დროს, ძილის ჰორმონის მელატონინის გამოყოფის გამო. მაგრამ სხვები თვლიან, რომ მათი სხეული საპირისპიროა, ტოვებს მათ ცხელ და გაოფლიანებულ ფურცლებს შორის.
დღის ვიდეო
ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონების დისბალანსით, როგორიცაა მენსტრუაცია ან მენოპაუზა, ან სხვა ფაქტორები, როგორიცაა ძილის წინ ალკოჰოლის ჭამა ან დალევა, საოფლე ჯირკვლების ზედმეტად აქტიურობა, შფოთვა ან რეაქცია გარკვეულ მედიკამენტებზე. მწვრთნელი და CMO და Nolah Mattress-ის თანამფლობელი, ამბობს morefit.eu.
რეკლამა
შეიყვანეთ: გაგრილების ფურცლები. სპეციალურად შექმნილია მსუბუქი, ტენიანობის დამცავი მასალით, ამ ტიპის ფურცლები შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ მთელი ღამის განმავლობაში კომფორტულად იყოთ. “ცხელი” მძინარე ადამიანებისთვის ეს შეიძლება იყოს გამოსავალი ღამის ძილის დარღვევების დასაძლევად და ღრმა, აღდგენითი ძილის მისაღწევად, ელისონ ბრაგერი, დოქტორი, ნეირომეცნიერი, ძილის სპეციალისტი მოლეკულისთვის და ავტორი Meathead: Unraveling the Athletic Brain — ამბობს morefit.eu.
აქ არის საუკეთესო გაგრილების ფურცლები ბაზარზე, ძილის ექსპერტების აზრით, ასევე, რა უნდა მოძებნოთ საყიდლების დროს.
რეკლამა
1. საუკეთესო კომბინაცია: Sijo Premium ევკალიპტის ფურცლების ნაკრები
ეწვიეთ PageImage Credit: Sijo
ეს ფურცლები არა მხოლოდ წარმოუდგენლად რბილი და ნაზია მგრძნობიარე კანისთვის, არამედ ისინი დამზადებულია 100 პროცენტიანი ევკალიპტის ლიოცელისგან, რომელიც ოფლს აშორებს და უფრო მაგარია, ვიდრე სხვა შესადარებელ ქსოვილებს, როგორიცაა ბამბა. ”ევკალიპტის ბოჭკოები ცნობილია მათი სუნთქვით, ისევე როგორც ბუნებრივი ტემპერატურის რეგულატორებით”, – ამბობს ლაითი.
რეკლამა
იმის გამო, რომ ეს ქსოვილი ძალიან რბილია, ის ასევე ბევრად უფრო ადვილია გარეცხვა და დასაკეცი, ვიდრე სხვა ფურცლები. უბრალოდ მოათავსეთ იგი სარეცხში ნაზი ციკლით და გააშრეთ დაბალ ტემპერატურაზე.
ეკოლოგიურად კეთილგანწყობილი ადამიანებისთვის, რომლებიც ასევე მიდრეკილნი არიან სიცხეში ღამის განმავლობაში, სიამოვნებით გაიგებთ, რომ ისინი მზადდება მდგრადობით და მავნე საღებავებისა და ქიმიკატების გარეშე.
იყიდე: Amazon.com; ფასი:$95
2. საუკეთესო თეთრეული: Brooklinen Classic Core Sheet Set
ეწვიეთ PageImage Credit: Brooklinen
არსებობს კარგი მიზეზი, რის გამოც თეთრეული ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ქსოვილია ზაფხულის ცხელ და ნოტიო თვეებში: ის სუნთქავს და ხელს უწყობს სითბოს გადინებას ჩვენი სხეულიდან, ამბობს ლაითი. ამ მიზეზით, ის ურჩევს თეთრეულს, როგორც საუკეთესო არჩევანს ცხელი მძინარეებისთვის.
რეკლამა
Brooklinen-ის ეს ნაკრები დამზადებულია 100 პროცენტიანი თეთრეულისგან, ასე რომ, მას აქვს ყველა გაგრილების თვისება, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ მთელი ღამის განმავლობაში, ასევე ტემპერატურის მარეგულირებელი თვისებები, რაც დაგეხმარებათ გაცხელოთ ზამთრის თვეებშიც.
ამ ფურცლების კიდევ ერთი პლიუსი არის ის, რომ ისინი OEKO-TEX-ის სერტიფიცირებულია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი აკმაყოფილებენ უსაფრთხოების მკაცრ გლობალურ სტანდარტებს და დამზადებულია მავნე ქიმიკატების გარეშე.
იყიდე: Brooklinen.com; ფასი:$109-$179
3. საუკეთესო ბიუჯეტი: DAPU სუფთა თეთრეულის ფურცლების ნაკრები
ეწვიეთ PageImage Credit: DAPU
მათი მოწინავე ტექნოლოგიის გამო, გაგრილების ფურცლები ხშირად უფრო ძვირია, ვიდრე ჩვეულებრივი ფურცლები. თუ გსურთ ფულის დაზოგვა ხარისხის შეწირვის გარეშე, გაითვალისწინეთ ეს ნაკრები 100 პროცენტით ფრანგული თეთრეულისგან. ნორმანდიის ბუნებრივად გაზრდილი და დამუშავებული უხეში ქიმიკატების ან დანამატების გამოყენების გარეშე, ეს ფურცლები გაძლევთ რბილ, გლუვ შეგრძნებას, ამასთანავე, ინარჩუნებთ ტემპერატურას მთელი ღამის განმავლობაში.
ფრანგული ნატურალური თეთრეული არის თვითგამწმენდი ბოჭკო, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მისი გარეცხვა ისე ხშირად, როგორც სხვა ფურცლები, კომპანიის თქმით. თეთრეული ასევე მნიშვნელოვნად სუნთქავს, ვიდრე სხვა ქსოვილები, ამიტომ ის ხელს უწყობს ტენიანობის შეწოვას ოფლიანობის თავიდან ასაცილებლად.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:$125-$165
4. საუკეთესო ძვირადღირებული შესყიდვა: Boll & Branch Percale Hemmed Sheet Set
ეწვიეთ PageImage Credit: Boll & Branch
მიმომხილველების აზრით, მაგარი და ხრაშუნა, წარმოუდგენლად რბილი ტექსტურით. იგი დამზადებულია 100 პროცენტით GOTS-ს სერთიფიცირებული ორგანული ბამბისგან, რომელიც წარმოებულია ეთიკურად და მდგრადი გზით და მზადდება ხელით დეტალებისადმი ყურადღებით.
გამოყენებული ტექსტილის ნაქსოვი არის პერკალე, რომელიც არის ელემენტი, რომელიც არ უნდა შეუმჩნეველი იყოს, რადგან ის უზარმაზარ გავლენას ახდენს ქსოვილის შეგრძნებაზე. იფიქრეთ იმაზე, როგორც კლასიკური ნაქსოვი „ერთზე, ერთის ქვეშ“, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ჭადრაკის ნიმუში“, – ამბობს ერუმ ილიასი, მედიცინის დოქტორი, შვაიგერის დერმატოლოგიის დერმატოლოგი პრუსიის მეფეში, პენსილვანია. „ამ ტიპის ქსოვა ტოვებს მქრქალი ფენას სატინის ფურცლებთან შედარებით და ოქსიფორდის კლასიკურ პერანგს ჰგავს.
იყიდე: BollandBranch.com; ფასი:$188-$348
5. საუკეთესოა სხვადასხვა სეზონისთვის: ყინულიანი გამაგრილებელი ფურცლისა და ბალიშის კომპლექტი
ეწვიეთ PageImage Credit: Hush
„ეს ფურცელი არის ძალიან კომფორტული და სპეციალურად შექმნილია მგრძნობელობისა და გამონაყარის მქონე ადამიანებისთვის, ასევე შექმნილია თმის ცვენის შესამცირებლად და საწოლის თავიდან ასაცილებლად“, ამბობს დენიელ ბოიერი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, ფარის ინსტიტუტის ექიმი, რომელიც აქვეყნებს კვლევას პირდაპირი წვდომის შესახებ. მომხმარებელთა ჯანმრთელობის მომსახურება.
როგორც სახელწოდება გვთავაზობს, ეს ფურცლები ბუნებრივად გაგრილდება, ასევე ანტიბაქტერიულია და ასუფთავებს ოფლს, რადგან ისინი მზადდება 100 პროცენტით ორგანული ვიკოზის ბამბუკისგან.
კიდევ ერთი მთავარი პლიუსი არის ის, რომ ეს ფურცლები არ იშლება სარეცხი მანქანაში რამდენიმე ციკლის შემდეგ. ისინი ინარჩუნებენ ფორმასა და ტექსტურას, მიმომხილველების აზრით – ზოგიერთი მათგანი ამტკიცებს, რომ ფურცლები რბილდება ყოველი გარეცხვისას.
შეიძინეთ: HushBlankets.com; ფასი:$99-$129
6. საუკეთესო ბამბა: რაილი პერკალეს ფურცლების ნაკრები
ეწვიეთ PageImage Credit: რაილი
ხრაშუნა, მაგარი და კომფორტული კარგი სიტყვებია ამ ფურცლის ნაკრების აღსაწერად, რომელიც დამზადებულია 100 პროცენტიანი პრემიუმ გრძელი სავარცხელი ბამბის პერკალისგან. ეს კონკრეტული ქსოვილი გეხმარებათ სხეულის ტემპერატურის რეგულირებაში, რათა თავიდან აიცილოთ ოფლიანობა და გადახურება შუაღამისას, როცა მშვიდად უნდა გეძინოთ.
საწოლების მთელი ხაზი დამოწმებულია OEKO-TEX-ის მიერ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის შემოწმებულია ხარისხის სტანდარტების შესაბამისად – არ არის მკაცრი ქიმიკატები, დანამატები ან რაიმე სახის ნივთიერებები.
ამ სახის ფურცლის ერთადერთი დაჭერა არის ის, რომ ის მოითხოვს დამატებით ზრუნვას. ეს უნდა გაირეცხოს თბილზე და გაშრეს დაბალ ტემპერატურაზე. არ გაათეთროთ ან მშრალი გაწმინდოთ ოპტიმალური ხანგრძლივობისთვის.
იყიდე: RileyHome.com; ფასი: $99-$149 (დამატებითი $80 ბრტყელი ფურცლისთვის)
7. საუკეთესო ბამბუკი: მყუდრო დედამიწის ბამბუკის ფურცლების ნაკრები
ეწვიეთ PageImage Credit: Cozy Earth
ბამბუკის ფურცლები შესანიშნავი არჩევანია ცხელი მძინარეებისთვის, რადგან მათ აქვთ სასტუმროს სტილის ფურცლების მდიდრული შეგრძნება გამაგრილებელი თვისებებით, რასაც ბამბუკი ბუნებრივად იძლევა. ეს არის 100 პროცენტიანი ბამბუკის ვისკოზა, რომელიც მზადდება ბამბუკის მცენარის ცელულოზისგან. გარდა იმისა, რომ ისინი აბრეშუმისებრი, რბილი და ელეგანტურია, ისინი ხელს უწყობენ თქვენი სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას და სითბოს შენარჩუნებას.
Viscose ბამბუკი ასევე ბუნებრივად ჰიპოალერგიულია, რაც მათ შესაფერისს ხდის ზოგიერთ მასალაზე ალერგიული ადამიანებისთვის.
ზოგიერთი სხვა გამაგრილებელი ფურცლისგან განსხვავებით, ეს ნაკრები მოითხოვს ცივ რეცხვას, რათა შეინარჩუნოს ტენიანობის გამოდევნის უნარი. კომპანია ასევე რეკომენდაციას უწევს ხაზის გაშრობას შეძლებისდაგვარად, საშრობისგან განსხვავებით.
იყიდე: CozyEarth.com; ფასი:223-307$
რა უნდა ვეძებოთ გაგრილების ფურცლებში
სანამ საუკეთესო გაგრილების ფურცლების შეძენას აპირებთ, აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც უნდა გახსოვდეთ:
1. ზომა
ფურცლის ზომა პირდაპირ უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი ლეიბის ზომას (ანუ სავსე, დედოფალი, მეფე), რათა უზრუნველყოს კარგი მორგება. თუმცა, ზოგიერთი ლეიბები უფრო ღრმაა, ვიდრე სხვები, ამიტომ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს თქვენი ლეიბის სიღრმე ფურცლების შეძენისას.
2. ფასი
გაითვალისწინეთ, რომ ფასი ყოველთვის არ არის ხარისხის საუკეთესო მაჩვენებელი. როგორც ითქვა, მაღალი ხარისხის გაგრილების ფურცლები ძნელად იაფია. სინამდვილეში, ზოგჯერ ყველაზე იაფის ყიდვა ნიშნავს დაბალი ხარისხის წარმოებას და მასალებს, აფრთხილებს ჯეფ როჯერსი, DMD, რომელიც სპეციალიზირებულია სტომატოლოგიურ ძილის მედიცინაში. გაგრილების ფურცლებზე გადახდის კარგი დიაპაზონი არის $75-დან $200-მდე, ამბობს ის.
3. მასალა
ზოგიერთი მასალა, როგორიცაა თეთრეული, ბამბა და ლიოსელი (მათ შორის Tencel), უფრო მეტად სუნთქავს და ასუფთავებს ტენიანობას, ვიდრე სხვები, ამბობს Smita Patel, DO, ინტეგრირებული ნევროლოგი და ძილის მედიცინის ექიმი, morefit.eu-ს. “მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ სიცხესთან დაკავშირებული პრობლემები, მსუბუქი მასალის არჩევა იდეალურია, რადგან დაბალი ტემპერატურა გეხმარებათ მშვიდად იძინოთ მთელი ღამის განმავლობაში”, – ამბობს ის.
ცხელი მძინარეებისთვის ის ჩვეულებრივ ურჩევს 100 პროცენტიან ორგანულ ბამბას, რადგან ის არ არის დამუშავებული მავნე ქიმიკატებით. „შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ის უფრო რბილია და უფრო სუნთქავს, ვიდრე ჩვეულებრივი ბამბა“, დასძენს ის.
4. ძაფების რაოდენობა
იმის საპირისპიროდ, რაც შეიძლება გსმენიათ, მაღალი ყოველთვის არ არის უკეთესი, როდესაც საქმე ეხება ძაფების რაოდენობას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება გაგრილებას.
„მჭიდრო ფაბრიკაცია ხშირად თან ახლავს ძაფების უფრო მეტ რაოდენობას, რაც ნიშნავს ნაკლებ სუნთქვას და მეტ სითბოს“, – ამბობს ლაითი. ის გვირჩევს, რომ ცხელი შპალები ისროლონ ძაფების დაბალი რაოდენობისთვის – სადღაც 200-დან 300-მდე დიაპაზონში – საუკეთესო გაგრილების ეფექტის მისაღებად.
5. ქსოვა
ქსოვის ნიმუშები მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ გაგრილების ფურცლის არჩევისას, აღნიშნავს Light. “წარმოიდგინეთ ქსოვის ნიმუში თქვენს გონებაში; რასაც ჩვენ ვეძებთ გაგრილების ფურცლებით არის ის, რომ ნიმუში სხეულის სითბოს გადინების საშუალებას იძლევა”, – ამბობს ის. „მაგალითები, როგორიცაა ბადეები ან ინოვაციური ტრილის ქსოვილები, ზრდის ფურცლის უნარს გააგრილოს ცხელი საძინებელი“.
6. გამძლეობა
გამძლეობა მნიშვნელოვანი მახასიათებელია იმ ნივთში, რომლის გამოყენებასაც აპირებთ ღამით. იმის გამო, რომ ჩვენ ძილში გადაადგილების ტენდენცია გვაქვს, პიტერ პოლოსი, MD, PhD, ძილის მედიცინის სპეციალისტი და ძილის ნომრის ძილის ექსპერტი, გვირჩევს ფურცლებს, რომლებსაც შეუძლიათ მორგება მოძრაობებს ძილის შეფერხების გარეშე. “სრულად ელასტიური კიდეები, ელასტიური კუთხის ნაკერები და წამყვანმა ზოლები ინარჩუნებს მორგებულ ფურცლებს”, – ამბობს ის.
7. მოვლის სიმარტივე
ზოგიერთ ფურცელს აქვს გარკვეული პროტოკოლები, როდესაც საქმე ეხება რეცხვასა და გაშრობას – ზოგი შეიძლება ჩააგდოს სარეცხ მანქანაში და საშრობში, ზოგი კი მშრალად ჩამოკიდეს. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ფურცლები წლების განმავლობაში გაგრძელდება, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ გესმით საჭირო მოვლა-პატრონობა და რომ მარტივად შეძლებთ მას.
2022 წლის 9 საუკეთესო ლეიბი კისრისა და ზურგის ტკივილისთვის
ჯეიმი ფელდმანის მიერ
2021 წლის 8 საუკეთესო ბალიში კისრის ტკივილისთვის
ჯენ სინრიხის მიერ
2022 წლის 7 საუკეთესო ლეიბი ბარძაყის ტკივილისთვის
ჯენ სინრიხის მიერ
რეკლამა