რეალურად უნდა გააფართოვოთ თქვენი ლეიბები?

ტრავმების თავიდან ასაცილებლად, ვინმეს დაეხმარება

ამ სტატიაში

• Flipping vs Rotating
• სარგებელი
• ვარდნა
• ლეიბების ტიპი
• სიხშირე
• Როგორ გავაკეთო ეს

თქვენი ლეიბების ფრაგმენტი ან როტაცია ჩვეულებრივ ეცემა სადღაც იმ დოზის ჩამონათვალში, რომლებიც არასდროს დასრულებულა. სინამდვილეში ღირს პრიორიტეტი და თუ ასეა, რამდენად ხშირად გჭირდებათ ამის გაკეთება?

განცხადება

გამოდის, რომ არ არსებობს ერთი ზომის ყველა რეკომენდაცია. ზოგჯერ ლეიბების გაძარცვამ ან როტაციამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მას უფრო მეტხანს გაგრძელდეს და საშუალებას მოგცემთ უფრო კომფორტულად იძინოთ, ამბობენ ექსპერტები. მაგრამ ყველა ლეიბები არ არის შექმნილი, რომ გააფართოვოს ან შეცვალოს, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ამით შეიძლება დასრულდეს უფრო მეტი ზიანი, ვიდრე სიკეთე. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გაერკვნენ, რა არის თქვენთვის შესაფერისი.

დღის ვიდეო

ფლიპინგი და მბრუნავი: რა განსხვავებაა?

“Flipping” და “მბრუნავი” ზოგჯერ გამოიყენება ურთიერთშემცვლელად, როდესაც საქმე ეხება ლეიბებს. მაგრამ ორი ტერმინი გამორჩეულია და მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა განსხვავებაა.

განცხადება

• flipping ნიშნავს თქვენი ლეიბების გადაქცევას, ასე რომ მხარე, რომელიც ყუთის გაზაფხულის ან საწოლის ჩარჩოს წინაშე დგას, ახლა ჭერისკენ მიემართება და პირიქით.
• როტაცია ნიშნავს თქვენი ლეიბების 180 გრადუსს გადაქცევას, ისე, რომ ლეიბების ის ნაწილი, რომელიც საწოლის თავზე იყო, ახლა საწოლის ძირშია და პირიქით.

თქვენი ლეიბების ფლანგვის ან როტაციის სარგებელი

ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენი ლეიბების გადაადგილება ან გადატრიალება შეუძლია მას უფრო მეტხანს გაგრძელდეს. ”ეს საშუალებას აძლევს ლეიბზე აცვიათ უფრო თანაბრად გავრცელდეს, რაც აფართოებს ლეიბების ცხოვრებას”,-ამბობს არლინგტონი, ვირჯინიის ძილის სპეციალისტი ანგელა ჰოლიდეი-ბელი, MD.

განცხადება

უმეტესი ჩვენგანი ტენდენციაა ძილი ერთსა და იმავე ადგილზე საწოლში, იმავე მდგომარეობაში, ღამით ღამით. დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ლეიბების გარკვეული ადგილები სხვა ნაწილებისგან უფრო ადრე. ”მრავალი ჩვენგანისთვის, წონის უმეტესობა ან ლეიბზე აცვიათ, ხდება იქ, სადაც ჩვენი მხრები და თეძოები ხვდებიან ლეიბს”,-ამბობს დოქტორი ჰოლიდეი-ბელი.

ფლიპინგი ან მბრუნავი შეიძლება დაგეხმაროთ უკეთესად დაძინებაში. Saggy, ნახმარი ლეიბები არ უზრუნველყოფს იმდენ მხარდაჭერას, რაც დისკომფორტს იწვევს ღამით ან დილით გაღვიძებისას. აცვიათ ნიშნავს, რომ თქვენი ლეიბები უფრო მეტ მხარდაჭერას შესთავაზებს უფრო მეტ მხარდაჭერას, რაც უფრო ნაკლებად მიდრეკილია ტკივილის ან წნევის წერტილების მოსაშორებლად.

განცხადება

არსებობს რაიმე უარყოფითი მხარე?

თქვენი ლეიბების გადაადგილება ან როტაცია შეიძლება კარგი იდეა იყოს – მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ლეიბები იყო შექმნილი. ”ბევრი ლეიბები არ არის ერთგვაროვანი მთელ ნივთში, ასე რომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ განსაზღვრული თავი და ფეხი. ეს არ უნდა შეიცვალოს”, – ამბობს მაიკლ გრანდერი, დოქტორი, არიზონას უნივერსიტეტში ძილისა და ჯანმრთელობის კვლევის პროგრამის დირექტორი და წამყვანი სამეცნიერო სამეცნიერო პროგრამის დირექტორი. მრჩეველი ძილის გადატვირთვაში.

განცხადება

განცხადება

ახალი ლეიბების უმეტესობა არ არის გათვლილი, რადგან ბევრი აშენებულია სხვადასხვა დამხმარე ფენებით ზედა და ქვედა ნაწილში. ”მაგალითად, ქვედა ფენები, როგორც წესი, უფრო მეტია მხარდაჭერისთვის, ხოლო ზედა ტენდენცია შეიცავს მასალებს, რომლებიც უფრო კომფორტისთვისაა”,-ამბობს დოქტორი ჰოლიდეი-ბელი. ”ისინი განკუთვნილია იმისთვის, რომ მხოლოდ ერთ მხარეს დაიძინოთ, ამიტომ ფლიპინგმა შეიძლება შეცვალოს ლეიბების კომფორტი და მხარდაჭერა.”

თუ არ ხართ დარწმუნებული, თქვენი ლეიბები იგულისხმება ან გადაბრუნება, შეამოწმეთ ლეიბების ტეგა ან მწარმოებლის ინსტრუქციები, რომ ნახოთ რა არის რეკომენდებული (ან არ არის). ან თუ ვერ შეძლებთ თქვენთვის საჭირო ინფორმაციის პოვნა, უბრალოდ დაურეკეთ მწარმოებელს.

განცხადება

8 საუკეთესო ლეიბები გვერდითი მძინარეებისთვის

ბეკილა ჰუი

2023 წლის კისრისა და ზურგის ტკივილის 9 საუკეთესო ლეიბები

ბიჯამი ფელდმანი

მნიშვნელობა აქვს ლეიბების ტიპს?

თქვენი ლეიბების ტიპმა შეიძლება კარნახოს, უნდა იყოს თუ არა იგი გადახურული, ბრუნვის ან უბრალოდ მარტო დარჩენილი. მაგრამ უკეთესი ფსონია, რომ შეამოწმოთ მწარმოებლის ინსტრუქციები თქვენი ინდივიდუალური ლეიბისთვის.

მაგალითად, მეხსიერების ქაფის ლეიბები შეიძლება უფრო სავარაუდოა, რომ ფლიქტი იყოს, ვიდრე ინტერსპრინგის ლეიბები, ამბობს შვილიშვილი, რადგან ბევრ საგაზაფხულო ლეიბს აქვს ბალიშების ფენა. მაგრამ თუ საგაზაფხულო ლეიბს არ აქვს ბალიშების ფენა, ის შეიძლება გააფართოვოს, ამბობს ჰოლიდეი-ბელი. თუ ლეიბები აშკარად არის მითითებული, როგორც ცალმხრივი, ფლიპინგი არ არის კარგი იდეა.

განცხადება

რაც შეეხება როტაციას? ზოგადად, ნებისმიერი ტიპის ლეიბები-მეხსიერების ქაფის ჩათვლით, ინტერსპრინგით, ბალიშზე ან ცალმხრივად-შეიძლება 180 გრადუსით იქცეს. ისევ და ისევ, ყველა ინდივიდუალური ლეიბების მოდელი არ არის გადაბრუნებული.

დედააზრი: არ დაითვალოთ მხოლოდ ლეიბების ტიპზე, რომ გაერკვნენ, უნდა გააფართოვოთ თუ როტაცია. ამის ნაცვლად, შეამოწმეთ მწარმოებლის რეკომენდაციები თქვენი ინდივიდუალური ლეიბების მოდელზე.

განცხადება

რამდენად ხშირად უნდა ააფეთქოთ ან გადაატრიალოთ თქვენი ლეიბები

მწარმოებლების უმეტესობა, რომლებიც რეკომენდაციას უწევენ ლეიბების გადაქცევას ან როტაციას, ამბობენ, რომ ასე უნდა გააკეთოთ ყოველ 3 -დან 6 თვეში. მაგრამ ამის მხარდასაჭერად არ არსებობს რთული მტკიცებულება, ასე რომ მიიღე იგი, როგორც შემოთავაზება, ვიდრე რთული წესი. ”მაგრამ თუ ლეიბებში შეამჩნევთ წვეთებს, შეიძლება დაგჭირდეთ როტაცია, რომ დატვირთოთ დატვირთვა იმ მაღალი წნევის ადგილებში”,-ამბობს შვილიშვილი.

განცხადება

გჭირდებათ ბავშვის ლეიბების გადახრა?

კარგი ამბავი: თქვენი ბავშვის ან პატარა ბავშვის ლეიბების დარტყმა ან როტაცია არის ერთი ამოცანა, რომელზეც ალბათ არ გჭირდებათ ფიქრი. ”ეს არ უნდა იყოს საჭირო, რადგან ბავშვი, სავარაუდოდ, ლეიბს გადააჭარბებს, სანამ ის საჭირო იქნება,” – ამბობს შვილიშვილი.

ღირს მწარმოებლის მითითებების შემოწმება, თუმცა, თუ აპირებთ იგივე ლეიბების გამოყენებას, როდესაც თქვენი ბავშვი ბავშვების საწოლზე გადასვლისას. ეს იმიტომ ხდება, რომ მრავალი წიწაკის ლეიბები შექმნილია ჩვილებისთვის უფრო მტკიცე მხრით და ოდნავ რბილი მხარე 1 წელზე უფროსი ასაკის პატარებისთვის, ამბობს დოქტორი ჰოლიდეი-ბელი.

როგორ გავაფართოვოთ ან როტაცია თქვენი ლეიბები

მიუხედავად იმისა, თუ თქვენ ფრიალებთ ან მბრუნავ, წესის ნომერი-ერთი ყოველთვის ერთნაირია: მიიღე ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ. ლეიბები მძიმე და რთულია და ცდილობთ ააფეთქოთ ან ჩართოთ საკუთარი საკუთარი, ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.

მას შემდეგ, რაც ბორტზე პარტნიორი გაქვთ, აი რა უნდა გააკეთოთ:

ლეიბების გასაფორმებლად

1. დადექით საწოლის ერთ მხარეს, თქვენი პარტნიორით, რომელიც მეორე მხარეს დგას. თუ ლეიბს აქვს სახელურები, აიღეთ ისინი.
2. ერთად ვმუშაობ, ლეიბები 90 გრადუსით გადააქციეთ. ლეიბების თავი და ფეხი ახლა უნდა იყოს, სადაც ჩვეულებრივ არის ლეიბების მხარეები. (თუ თქვენ გაქვთ ლეიბების ტოპერი, დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ახლა.)
3. აიღეთ ლეიბების თავისა და ფეხის ქვედაბოლო და მიამაგრეთ იგი თავსაბურავისკენ, ასე რომ ლეიბების ზედა ნაწილს თავსაბურავს.
4. ლეიბების ქვედა ნაწილის კიდეები დაიჭირეთ და ლეიბების ბინა დაასხით, ასე რომ, ქვედა ახლა თავზეა.
5. დააბრუნეთ ლეიბები 90 გრადუსი, ასე რომ ლეიბების თავი და ფეხი დაუბრუნდა თავდაპირველ მდგომარეობაში.
6. შეამოწმეთ, რომ ლეიბები სწორად არის შეესაბამება ყუთის გაზაფხულზე.

ლეიბების როტაცია

1. დადექით საწოლის ერთ მხარეს, თქვენი პარტნიორით, რომელიც მეორე მხარეს დგას. თუ ლეიბს აქვს სახელურები, აიღეთ ისინი.
2. ერთად ვმუშაობ, ლეიბები 90 გრადუსით გადააქციეთ. (ლეიბების თავი და ფეხი ახლა უნდა იყოს, სადაც ჩვეულებრივ არის ლეიბების მხარეები.)
3. ლეიბს გადააქციეთ კიდევ 90 გრადუსი. ლეიბების ფეხი ახლა თავსაბურავზე უნდა იყოს და პირიქით.
4. შეამოწმეთ, რომ ლეიბები სწორად არის შეესაბამება ყუთის გაზაფხულზე.

განცხადება

განცხადება