დამცავი დამატენიანებლები საუკეთესო საშუალებაა დახეთქილი ტუჩებისთვის, მაგრამ თქვენ ასევე გსურთ გაუმკლავდეთ ძირეულ მიზეზს. Image Credit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages
მშრალი, აქერცლილი ან დაბზარული კანი ტუჩებზე – იგივე დახეთქილი ტუჩები – ხშირია ცივ ამინდში, მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს წლის ნებისმიერ დროს და ნებისმიერს.
დღის ვიდეო
“ნებისმიერს შეუძლია დახეთქილი ტუჩები”, – ამბობს Morefit.eu-ს ოდრი კუნინი, მედიცინის დოქტორი, ბორტზე სერტიფიცირებული დერმატოლოგი, NovaBay Pharmaceuticals-ის მთავარი პროდუქტის დირექტორი და DERMAdoctor-ის დამფუძნებელი. “როცა ტუჩები ძალიან მშრალია, იწყება მტკივნეული ბზარი და აქერცვლა.”
რეკლამა
აი, რა იწვევს ტუჩების სიმშრალეს და აქერცვლას და როგორ განკურნოს ისინი.
რა იწვევს დახეთქილ ტუჩებს?
1. ამინდის პირობები
„ცივი ამინდის გაფუჭება გამოწვეულია გარემო პირობებით, რაც იწვევს დეჰიდრატაციას“, ამბობს დოქტორი კუნინი.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზამთრის მშრალ ჰაერს შეუძლია თქვენი ტუჩებიდან ტენიანობის მოცილება, რაც მათ გამომშრალს ტოვებს. იგივე ეხება ქარიან პირობებს.
რეკლამა
დერმატოლოგიის ამერიკული აკადემიის (AAD) თანახმად, ძალიან ბევრი მზე შეიძლება აქაც იყოს დამნაშავე. მზის დაზიანებებმა შეიძლება გამოაშრეს ტუჩები და გამოიწვიოს ბზარები და აქერცვლა (განსაკუთრებით თუ გულმოდგინედ არ იყენებთ SPF-ს თქვენს სმაკერებს).
2. დეჰიდრატაცია
დახეთქილი ტუჩების დამახასიათებელი სიმშრალე ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ არ ხართ კარგად დატენიანებული, AAD-ის მიხედვით. დეჰიდრატაციის ერთ-ერთი შედეგია კანის სიმშრალე, რომელიც ვრცელდება ტუჩების კანზე.
დეჰიდრატაციის სხვა ნიშნებია:
რეკლამა
- წყურვილი
- მუქი ყვითელი შარდი
- თავის ტკივილი
- დაღლილობის ან დუნეობის შეგრძნება
- ყაბზობა
3. ალერგია გარკვეულ პროდუქტებზე
ეს შეიძლება არაინტუიციური იყოს, მაგრამ შესაძლოა თქვენი პომადა იყოს დამნაშავე, რადგან „პომადაში შემავალმა ინგრედიენტმა პროპილ გალატმა შეიძლება გამოიწვიოს კონტაქტური ალერგია“, ამბობს დოქტორი კუნინი. თუ დაიწყეთ ახალი პომადის გამოყენება და შეამჩნიეთ, რომ ტუჩები ჩვეულებრივზე მშრალია, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ამ პროდუქტის გამოყენება.
შემდეგ ისევ, ეს შეიძლება იყოს თქვენი კბილის პასტა. ზოგიერთი პასტა შეიცავს ინგრედიენტებს გუაიაზულენს ან ნატრიუმის ლაურილ სულფატს (SLS), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონტაქტური ალერგია ან კანის გაღიზიანება, ამბობს დოქტორი კუნინი. ის გირჩევთ შეამოწმოთ ინგრედიენტების ეტიკეტი, განსაკუთრებით თუ თქვენ ახლახან დაიწყეთ ახალი კბილის პასტის გამოყენება.
რეკლამა
4. გამაღიზიანებელი ნივთიერებები საკვებში
დოქტორი კუნინი ამბობს, რომ წითელი საღებავი ან დარიჩინის არომატი, რომელიც გამოიყენება ტკბილეულში, პასტილში, ღრძილებსა და პირის ღრუს საშუალებებში, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტუჩების დახეთქება.
კიდევ ერთი საერთო დამნაშავე? Ფორთოხლის წვენი.
“ციტრუსის ხილის წვენს შეუძლია გააღიზიანოს ტუჩები და გამოიწვიოს რეაქცია, რომელიც ჰგავს დახეთქილ ტუჩებს”, – ამბობს ის.
5. რეაქციები გარკვეულ ვიტამინებზე
ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ტუჩების სიმშრალე გამოწვეულია ვიტამინის დეფიციტით, მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ იღებთ ძალიან ბევრ საკვებ ნივთიერებას.
მაგალითად, დოქტორი კუნინი ამბობს, რომ A ვიტამინის ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტუჩების აქერცვლა, განსაკუთრებით თუ იღებთ 25000 სე-ზე მეტს დღეში.
ის ასევე აფრთხილებს, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ალერგია კობალტზე ვიტამინის B12 დანამატების მიღებით. „ეს ჩვეულებრივ თავს იჩენს, როგორც განმეორებითი შეშუპებისა და ტუჩების ქერქის აუხსნელ ეპიზოდებს, რომლებიც უარესდება ქარისა და მზის ზემოქმედებით“, – ამბობს ის.
6. სამედიცინო პირობები
ძალიან დახეთქილი ტუჩების ზოგიერთი სამედიცინო მიზეზი მოიცავს:
- აქტინური ქეილიტი, რეაქცია ტუჩებზე მზის ხანგრძლივ ზემოქმედებაზე, რომელიც ყველაზე ხშირად გვხვდება ადამიანებში, რომლებიც ცხოვრობენ მაღალ სიმაღლეზე ან ეკვატორთან ახლოს და მუშაობენ გარეთ.
- კანდიდას (საფუარის) ინფექცია, რომელიც ჩვეულებრივ ვლინდება როგორც აქერცვლა და ბზარი გარე ტუჩზე და განსაკუთრებით ხშირია დიაბეტის მქონე ადამიანებში
- ჰიპოთირეოზი, როდესაც თქვენ არ ქმნით საკმარის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონს (ყველაზე ხშირია 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში, რომლებიც დაბადებისას ქალებს ეკუთვნით)
არის თუ არა დახეთქილი ტუჩები COVID-19-ის სიმპტომი?
დახეთქილი ტუჩები არ არის ცნობილი, როგორც ამ დაავადების სიმპტომი, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის მიხედვით. საერთო სიმპტომებია: ცხელება, შემცივნება, ხველა, ქოშინი, კუნთების ან სხეულის ტკივილები, ყელის ტკივილი და გემოვნების ან ყნოსვის ახალი დაკარგვა.
7. ხვრინვა
თუ ღამით ხვრინავთ, შესაძლოა, ქერქიანი ტუჩებით გაიღვიძოთ.
„სუნთქვის უწყვეტმა ნაკადმა ტუჩებზე მთელი ღამის განმავლობაში – გამოწვეული გაფართოებული ტონზილების, ადენოიდების ან ძილის აპნოეით – შეიძლება უხეში დეჰიდრატაცია მოახდინოს თქვენს ტუჩებს“, – ამბობს დოქტორი კუნინი.
8. სტრესი
და ბოლოს, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ჯანმრთელობის თითქმის ნებისმიერი პრობლემა შეიძლება სტრესამდე მივიდეს.
“უპასუხებთ თუ არა სტრესს ტუჩების ჩვეული ლოკვით ან ღეჭვით? მუდმივმა კონტაქტმა ნერწყვთან – რომელიც ქიმიურად შექმნილია საკვების დაშლასა და მონელებაში – შეუძლია ტუჩების დეჰიდრატაცია და გაღიზიანება”, – ამბობს დოქტორი კუნინი. “ბევრმა ადამიანმა საერთოდ არ იცის ეს ჩვევა.”
ის გირჩევთ, ჰკითხოთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს, გაქვთ თუ არა მიდრეკილება, რომ ნერვიულობთ ტუჩები დალიოთ ან ღეჭოთ, და შეეცადეთ იყოთ უფრო გააზრებული ქცევის მიმართ, რათა თავიდან აიცილოთ იგი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ იპოვოთ სტრესის მართვის უფრო ჯანსაღი გზები, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა ან მედიტაცია.
დახეთქილი ტუჩების სიმპტომები
სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- მშრალი, ქერცლიანი, დაბზარული ან აქერცლილი კანი
- წყლულები ტუჩებზე
- ტუჩის შეშუპება
- სიწითლე
- უკიდურესად დახეთქილი ტუჩების შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს სისხლდენა
საუკეთესო საშუალებები დახეთქილი ტუჩებისთვის
1. მიმართეთ ძირეულ მიზეზს
თუ თქვენი დახეთქილი ტუჩები გამოწვეულია თქვენი კონტროლის ქვეშ მყოფი რაღაცით, როგორიცაა გარკვეული პროდუქტი, რომელსაც თქვენ იყენებთ ან საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, შეგიძლიათ პრობლემის მოგვარება გამაღიზიანებლის თავიდან აცილებით.
ანალოგიურად, თუ თქვენი სიმპტომები გამოწვეულია A ან B12 ვიტამინებით, რომლებსაც იღებთ, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან დიეტოლოგს იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი დოზა ან შეგიძლიათ თუ არა გადახვიდეთ მიწოდების სხვა მეთოდზე (მაგალითად, ინექციები).
და თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა გქონდეთ სამედიცინო მდგომარეობა, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს შესაბამისი მკურნალობის ნაბიჯების შესახებ და როგორ მართოთ თქვენი სიმპტომები.
2. წაისვით დამარბილებელი საშუალებები
დოქტორ კუნინის თქმით, დახეთქილი ტუჩებისთვის საუკეთესო საშუალებაა დამარბილებელი საშუალებები, როგორიცაა ვაზელინი ($2,49, Target.com) ან Aquaphor სამკურნალო მალამო ($4,49, Walgreens.com). ტუჩის ბალზამი ფუტკრის ცვილით შეიძლება ასევე დაგეხმაროთ. თუმცა, აქ მთავარია თანმიმდევრულობა.
“იმისათვის, რომ მათ იმუშაონ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ისინი აკვიატებულად”, – ამბობს ის. “და მე ვგულისხმობ აკვიატებას. რაც უფრო ხშირად იყენებთ დამარბილებელს, მით უფრო სწრაფია თქვენი შედეგი.”
3. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი დამატენიანებლის გააქტიურება, “რადგან ის საშუალებას აძლევს ჰაერში ტენის აღდგენას და ხელს უწყობს დახეთქილი ტუჩების თავიდან აცილებას და განკურნებას”, – ამბობს დოქტორი კუნინი.
დაკავშირებული კითხვა
ოთახის დამატენიანებლის გარეშე დატენიანების 7 მარტივი გზა
4. დალიეთ მეტი წყალი
თუ მშრალი ტუჩების უკან დეჰიდრატაციაა, შეეცადეთ მიიღოთ მეტი H2O დღეში (განსაკუთრებით თუ ვარჯიშობთ).
კვებისა და დიეტის აკადემიის თანახმად, ზრდასრულთა უმეტესობას დღეში 9-დან 12,5 ჭიქამდე წყლის დალევა სჭირდება. როგორც უფრო ზოგადი სახელმძღვანელო, თქვენ უნდა დალიოთ თქვენი სხეულის წონის ნახევარი უნციაში ყოველდღე. (მაგალითად, თუ თქვენ იწონით 180 ფუნტს, ისროლეთ 90 უნციაზე, ან დაახლოებით 11 ჭიქაზე.)
5. იკითხეთ ჰიდროკორტიზონის მალამოზე
თუ თქვენი ტუჩები მდგრადია მკურნალობის მიმართ, დოქტორი კუნინი ამბობს, რომ ის ჩვეულებრივ დანიშნავს 2,5 პროცენტიან ჰიდროკორტიზონის მალამოს, რომლის წასმა შესაძლებელია დღეში ოთხჯერ.
„გასაოცარია, თუ როგორ შეუძლია დაბალ ეფექტურ სტეროიდულ მალამოს დამატებას ასეთი დიდი განსხვავება ტუჩების სამკურნალო რეჟიმში“, – ამბობს ის.
როდის მივმართოთ ექიმს
დოქტორი კუნინი ამბობს, რომ დანიშნეთ შეხვედრა თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, თუ თქვენი ტუჩები:
- მტკივნეული
- ჟონავს
- Სისხლდენა
- არ განიკურნება დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ
გარდა ამისა, იშვიათ შემთხვევებში, ტუჩების სიმშრალე შეიძლება გამოწვეული იყოს არასრულფასოვანი კვების გამო. NHS-ის თანახმად, არასწორი კვების სხვა სიმპტომები მოიცავს:
- წონის უნებლიე კლება
- მადის დაქვეითება ან საკვებისადმი ინტერესის ნაკლებობა
- დაღლილობა ან სისუსტე
- სიცივის შეგრძნება
- ხანგრძლივი აღდგენის დრო ჭრილობების ან ავადმყოფობისგან
- დაბალი ან დეპრესიის შეგრძნება
თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ არასწორი კვება, მიმართეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე.
რეკლამა