Johanna Weber

სიძლიერის ვარჯიში აშენებს მჭლე კუნთების მასას, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაზრდას. Image კრედიტი: Sanjeri/E+/Gettyimages თუ ჭარბი წონა ხართ, თქვენი სხეულის წონის 5 -დან 10 პროცენტამდე დაკარგვამ შეიძლება გააუმჯობესოს ქოლესტერინი, შეამციროს არტერიული...

ახალი სავარჯიშოების მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ღრუს. უმეტესი ჩვენთვის, კუნთების ტკივილი არის ძლიერი ვარჯიშის დაზარალებული-კარგი ნიშანი. მიუხედავად იმისა, რომ მჭიდრო, ძლიერი კუნთები არ არის ერთადერთი (ან ყველაზე მნიშვნელოვანი) გზა იმის ცოდნით,...

ლაზაგას ფურცლები უნდა მოხარშული იყოს დაახლოებით რვა წუთის განმავლობაში, ან სანამ მათ არ აქვთ სასურველი სინაზის. Lasagna ფურცლები ქმნიან საფუძველს თქვენი ხელნაკეთი ლაზაგას კერძისთვის. თუ მათ არასწორად ამზადებთ, ისინი შეიძლება იყოს...

დიდი კალათა, რომელიც სავსეა cassava.image კრედიტით: SLPU9945/iSTOCK/GETTY სურათები კასავა ფართოდ არის გაშენებული, როგორც საკვები მოსავალი აფრიკის, აზიის და ლათინური ამერიკის ტროპიკულ და სუბტროპიკულ რაიონებში. ამ მცენარის სახამებლის ფესვები გამოიყენება ტაფიოკას და...

ენერგეტიკული სასმელები, როგორიცაა Monster, გაძლევთ ენერგიასა და სიფხიზლეს. მონსტრის სასმელებს შეუძლიათ დამატებითი ენერგია მოგცეთ, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ ორგანიზმზე ენერგეტიკული სასმელების შესაძლო გვერდითი მოვლენები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ენერგეტიკული სასმელების გვერდითი...

პომიდვრის სოუსით მაკარონის ჭიქაში დაახლოებით 167 კალორიაა, რაც ნიშნავს, რომ უბრალო სპაგეტის თასს 200 კალორია ექნება. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული და გემრიელი კვება, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ. Spaghetti წითელი სოუსით...

ჯანმრთელ ადამიანებს შეუძლიათ ზომიერად გამოიყენონ 5 საათი ყველას, ვინც ეყრდნობა ენერგეტიკულ სასმელებს, რომ ის გააკეთოს თავისი დღის განმავლობაში, არ შეიძლება ჰქონდეს პრობლემა 5-საათიანი ენერგეტიკული გვერდითი მოვლენებით. მაგრამ, გარკვეული ადამიანებისთვის, ისინი შეიძლება...

თქვენი ქოთნის შემწვარი ტემპერატურის სწორად მიღება თქვენ მიიღებთ სატენდერო, ტენიანი და გემრიელი კერძს. თქვენი ქოთნის შემწვარი ტემპერატურის სწორად მიღება თქვენ მიიღებთ სატენდერო, ტენიან და გემრიელ კერძს. თქვენი ქოთნის შემწვარი ტემპერატურის არასწორად...