ვარჯიშები
ეს 4-ნაბიჯი სხეულის წონის workout დაგეხმარებათ გაჭიმვის და გააძლიეროს ამავე დროს
თქვენი კუნთების გაჭიმვა ხელს შეუწყობს ფიზიკურ და ემოციურ დაძაბულობას. კრედიტი: მორიტის ზაფხული / მორეფილი ეს 31-დღიანი სხეულის წონის workout გამოწვევა იქნება გააჩინოს თქვენ გადაადგილება მეტი, არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი ამოსავალი წერტილი. მიიღეთ ყველა დეტალი...
ვარჯიშები
რა თქვენი ძალაუფლება ძალა ამბობს თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ (და როგორ გააუმჯობესოს თქვენი)
Grip ძალა არის თქვენი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მაჩვენებელი. აი, როგორ გაზრდის Grip Strength.Image კრედიტი: HalfPoint Images / Moment / Gettyimages ამ სტატიაში ურთიერთობა ძალაუფლებისა და ჯანმრთელობის შორის საუკეთესო ძალაუფლება ძალა წვრთნები თქვენ იცით,...
ტრენინგი
გვინდა ასაკი კარგად? ეს სხეულის წონის გადატანა აშენებს ბალანსს და ჰიპ ძალას
გარშემო საათები გააძლიეროს თქვენი quads და glutes ხოლო honing in ბალანსი და სტაბილურობა. კრედიტი: Grayson Wickham / Morefit.eu რეალური განხილვა: ჩვენ გვინდა, რომ დრო ნელი იყოს დრო. ვინ არ სურს გრძნობს ახალგაზრდა, მორგებული და...
ვარჯიშები
ეს 20 წუთიანი AB Workout Loosens მჭიდრო Hips
ეს 20-წუთიანი ვარჯიში მიზნად ისახავს მუცლის ქვედა კუნთებს და ირიბებს, ხოლო ათავისუფლებს თეძოს მჭიდრო მომხრეებს. სურათის კრედიტი: DjelicS/E+/GettyImages წვრთნები, რომლებიც ორმაგი მოვალეობაა თამაშის-ჩეინჯებით, როდესაც თქვენ ეძებთ დროს ეფექტურ გზას ფორმის მისაღებად. და მათთვის, ვინც...
ზოგადი ფიტნეს
ერთი ქურთუკი მე ვფიცავ გარე საქმიანობას Sub-Zero Minnesotan Winters- ში
ეწვიეთ pagethe eddie bauer lodge down duffle ქურთუკი დგას ტემპერატურა როგორც ცივი როგორც -60 გრადუსი fahrenheit.Image კრედიტი: eddie bauer / morefit.eu ამ სტატიაში შეიძინეთ ახლა (იყიდება!) მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ასოცირებული სუბ-ნულოვანი ტემპერატურა...
ტრენინგი
როგორ გავაკეთოთ 90/90 მონაკვეთი ჯანსაღი, მობილური Hips
გაატარეთ წუთი ყოველ დღე 90/90 მონაკვეთისთვის უკეთესი ჰიპ მობილობისთვის და ჯანმრთელი უკან. კრედიტი: Morefit.eu ამ სტატიაში ინსტრუქციები სარგებელი Რჩევები მოდიფიკაცია მჭიდრო თეძოები? კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება კლუბში. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი შესანიშნავი თეძოს...
ვარჯიშები
როგორ გამოვიყენოთ ბრძოლა თოკები, რათა ავაშენოთ ძალა, ძალა და კარდიო ერთდროულად
Battle Ropes მიზნად თქვენი ზედა სხეულის კუნთების ხოლო მიღების თქვენი გულისცემის up.Image კრედიტი: Maridav / Istock / Gettyimages ამ სტატიაში რა არის ბრძოლა თოკები? რატომ იყენებენ მათ? როგორ გამოვიყენოთ ისინი 20 წუთიანი ვარჯიში თქვენ...
ვარჯიშები
მიზანი ამ 31-დღიანი სხეულის წონის workout გამოწვევა არის გააჩინოს თქვენ გადაადგილება მეტი, არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი ამოსავალი Point.Image კრედიტი: Morefit.eu შემოქმედებითი / გეტის სურათები ჩვენ ყველანი ცოტა თვითშეფასებით ვართ, მაგრამ ყოველ იანვარს, ყველგან გრძნობს,...