გულის ჯანმრთელობა

დანიშნოს გასეირნება მეგობარს, რათა გაეცნოთ ორ გულის ჯანსაღ ჩვევებს ქვემოთ მოცემულ გეგმაში. კრედიტი: Boggy22 / Istock / Gettyimages მაშინაც კი, თუ თქვენ ახალგაზრდა და შედარებით ჯანსაღი, თქვენ შეიძლება კვლავ რისკის ფაქტორები გულის დაავადება....

მწვანე ხმელთაშუა დიეტა მსგავსია ტრადიციული მედიცინის დიეტისა, მაგრამ აქვს ვეგეტარიანული გადახვევა. სურათის კრედიტი: luchezar / E + / GettyImages პირველი იყო ხმელთაშუა ზღვის დიეტა. თქვენ იცით, რომ ის, ვინც სავსეა ბოსტნეულით, ხილით, ზეითუნის...

არასაკმარის დაძინებას შეუძლია დააკისროს თქვენი ტიკერი, მაგრამ დაძინება ცუდად მოქმედებს თქვენს გულზეც. სურათის კრედიტი: PeopleImages / E + / GettyImages გულის ჯანმრთელად ქცევა იწვევს პრესას, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში, ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა და...

ვარჯიშის რუტინაში განტვირთვა (ან დაწყება) თქვენი გულის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი გზაა. სურათის კრედიტი: StefaNikolic / E + / GettyImages როგორც ჩვენ COVID-19– ით ვაგრძელებთ ცხოვრებას, მკვლევარები უფრო და უფრო მეტს სწავლობენ იმ ავარიის...

თქვენმა გულისცემამ შეიძლება გაითვალისწინოს თქვენი გულის ჯანმრთელობა. სურათის კრედიტი: laflor / E + / GettyImages მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მთელი სხეული გულზეა დამოკიდებული, თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ, ხომ არ გიჭირთ ეს. არაჯანსაღი გულის...

უფრო მეტი იცინეთ - გული მადლობას გიხდით. სურათის კრედიტი: მარკუს ჩუნგი / E + / გეტის სურათები რა თქმა უნდა, რეგულარული ვარჯიში და ჯანსაღი დიეტა არის ძლიერი გულის შენარჩუნებისთვის. ასევე არსებობს უამრავი ჩვევა,...

ყოველკვირეულად დაუთმეთ გარკვეული დრო იოგას თქვენი კუნთების გასაძლიერებლად და სტრესის დონის შესამსუბუქებლად. სურათის კრედიტი: Stígur Már Karlsson / Heimsmyndir / E + / GettyImages მოუსმინეთ თქვენს გულს, ხაზს უსვამს მარტივი კვების, ფიტნესისა...