Uncategorized

მუცლის კუნთების მიზნობრივი მიზანია დაგეხმაროთ თქვენი პოზის გაუმჯობესებაში და მუცლის ღრუს გარეგნობის შემცირებაში. ამ სტატიაში 1. შეაჩერე სტრესი ამის შესახებ კალორია მკვებავი საკვები ...

შეამცირეთ თქვენი კალორია წონის დაკლების მიზნით. თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთება თქვენი საშუალო დონის შესახებ, თქვენ შეიძლება ცდუნებით სცადოთ ისეთი რამ, როგორიცაა წელის წელის ბრტყელი კუჭის დიეტა ან გამხდარი წელის დიდი ძრავის...

სიძლიერის ვარჯიში აშენებს მჭლე კუნთების მასას, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაზრდას. Image კრედიტი: Sanjeri/E+/Gettyimages თუ ჭარბი წონა ხართ, თქვენი სხეულის წონის 5 -დან 10 პროცენტამდე დაკარგვამ შეიძლება გააუმჯობესოს ქოლესტერინი, შეამციროს არტერიული...

ლაზაგას ფურცლები უნდა მოხარშული იყოს დაახლოებით რვა წუთის განმავლობაში, ან სანამ მათ არ აქვთ სასურველი სინაზის. Lasagna ფურცლები ქმნიან საფუძველს თქვენი ხელნაკეთი ლაზაგას კერძისთვის. თუ მათ არასწორად ამზადებთ, ისინი შეიძლება იყოს...

სურათის კრედიტი: Andreypopov/istock/gettyimages კვირაში 4 ფუნტის დაკარგვა არ არის გაუგონარი - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მნიშვნელოვანი წონა გაქვთ. რაც უფრო ახლოს ხართ თქვენი მიზნის წონასთან, თუმცა, ნელი წონის დაკლება მოდის. შვიდი...

Sprinkles ხელმისაწვდომია მრავალფეროვანი ფერებითა და ფორმით. ამ სტატიაში Sprinkles შიგნით ასხამს თავზე ყინვაგამძლე სახელი "sprinkles" ზოგადად ეხება მოგრძო არაპარეილებს. შაქრიანი ტკბილი...

ქალი, რომელიც ირჩევს იოგურტს სასურსათო მაღაზიაში. Image კრედიტი: Minerva Studio/Istock/Getty Images სასურსათო მაღაზიიდან დესერტები იშვიათად ჯანსაღი არჩევანია. ხშირად შეიქმნა მყიდველების მიზანმიმართულად მოსაშორებლად, მათ შეუძლიათ შეეცადონ ყველაზე ჯანმრთელი, ყველაზე კარგად დისციპლინირებული საჭმელებიც...

ქილა არაქისის კარაქი და არაქისის კრედიტის ტომარა: ხელნაკეთობების/iStock/გეტის სურათები თქვენს სხეულს სჭირდება საკმარისი რაოდენობით დიეტური რკინა, რათა წარმოქმნას ჟანგბადის გამტარებელი სისხლის წითელი უჯრედები. არაქისის კარაქი უზრუნველყოფს რკინის ზომიერ რაოდენობას. ეს შეიძლება...