ხელნაკეთი ხილის popsicles ბერძნული იოგურტით ხის ჯოხზე. Image კრედიტი: სტეფანიფრი/ისტოკი/გეტის სურათები წონის დაკლება შეიძლება თქვენს სამუშაოების ჩამონათვალში იყოს, მაგრამ მისი შესრულება ძნელია. კვირაში ერთი ფუნტის დასაკარგი, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 500 ნაკლები...

წონის დაკლების დღეში 500 კალორიის დაწვა შესაძლებელია, მაგრამ რთული. ამ სტატიაში კალორიის დეფიციტი კალორიების თვალყურის დევნება სავარჯიშო კვება სხვა ფაქტორები...

შეგიძლიათ დაიკლოთ წონის დალევა ცილის შუშებს დღეში 2 კვების შეცვლისთვის? გამოსახულების კრედიტი: wmaster890/istock/gettyimages ცილების შერყევა მხარს უჭერს კუნთების ზრდას და შეკეთებას ვარჯიშის შემდეგ და ისინი შეიძლება სწრაფი კვების შეცვლა იყოს, როდესაც...

თქვენ არ იწვის უამრავ კალორიას თითო ნაბიჯზე. IMAGE კრედიტი: Zbynek pospisil/istock/gettyimages ახალი ნაბიჯის თვალთვალის ტექნოლოგიით, უფრო ადვილი ხდება გაზომოთ არა მხოლოდ ნაბიჯების რაოდენობა, რასაც აკეთებთ დღეში, არამედ კალორიების რაოდენობაზე, რომელსაც ხარჯავთ....

იოგურტი შესანიშნავია წონის დაკლებისთვის, თუ თავიდან აიცილებთ შაქრიან ტოპინგების დამატებას. იოგურტის სიყვარული მრავალი მიზეზია. დამწყებთათვის, ეს არის პრობიოტიკების ბუნებრივი წყარო, ჯანსაღი ნაწლავის ბაქტერიები და მეცნიერება ჩვენი ნაწლავის ჯანმრთელობის მხარდაჭერის მნიშვნელობის შესახებ,...

Cheerios არის ჯანსაღი საუზმეზე არჩევანი 1941 წლიდან. Image კრედიტი: Rena-Marie/Istock/Getty Images ნუ დაეყრდნობით სარეკლამო კამპანიებს თქვენს ჯანმრთელობაში მითითებისთვის. ბევრი მარკეტინგის ლოზუნგი უფრო მეტს გვპირდება, ვიდრე მათ შეუძლიათ მიწოდება, მათ შორის ის,...

ერთსაათიანი სავარჯიშო ვარჯიშში დაწვა კალორიების რაოდენობა განსხვავდება სავარჯიშოების ტიპისა და ვარჯიშის ინტენსივობის საფუძველზე. რა არის კარგი კალორია, რომ სპორტული დარბაზში დაწვა? თუ თქვენი მიზანი წონის დაკლებაა, კალორიული დეფიციტი 500 კალორია დღეში,...

სიმინდის ზეთი და კანოლას ზეთი ხშირად ცდება იმავე ზეთს. სიმინდის ზეთი და კანოლას ზეთი ხშირად ცდება იმავე ზეთს. მიუხედავად იმისა, რომ ორივეს აქვს ზომიერი არომატი და ჩვეულებრივ გამოიყენება საცხობი, შემწვარი და...