რძიანი ლატე არის ორმაგი ავადმყოფი კუჭის პრობლემების დროს. სურათის კრედიტი: ძონსლი / E + / გეტის სურათები როდესაც თქვენ ცდილობთ გათავისუფლდეთ გაზებისა და შებერილობისგან, უმეტესობამ ვიცით, რომ თავიდან უნდა ავიცილოთ fart გამოწვეული...

გულუხვი ლანჩისთვის ან ვახშმისთვის, რომელიც ჯერ კიდევ დაბალია ნახშირწყლებით, სცადეთ ნელა მოხარშული კერძებიდან რომელიმე, რომელიც შეფუთავს ცილებს და არომატს. სურათის კრედიტი: ahirao_photo / iStock / GettyImages აჭარბებთ ნახშირწყლებს წონის დაკლების ან ჯანმრთელობის...

მეტი თევზის ჭამა დაგეხმარებათ თქვენი გულის ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციაში და დარწმუნდეთ, რომ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს არ კარგავთ. სურათის კრედიტი: South_agency / E + / GettyImages ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამომცემლობის თანახმად, ამერიკელთა დაახლოებით 80 პროცენტი...

ჯანსაღი იოგურტის შოვნა შეიძლება სახიფათო იყოს, ასე რომ ნუ დაუშვებთ ამ ჩვეულებრივ შეცდომებს, როდესაც საქმე ეხება თქვენთვის საუკეთესო ტიპის არჩევას. სურათის კრედიტი: zoranm / E + / GettyImages ჯანმრთელი იოგურტისთვის რძის ნაკვეთზე...

შეავსეთ თქვენი ნახშირწყლები ცილებთან (კვერცხის მსგავსად) და ჯანსაღი ცხიმებით (მაგალითად, თხილი) საუზმეზე. ნახშირწყლების მოყვარულები იხარებენ, რადგან თქვენ ნამდვილად არ გსურთ ამ დამამშვიდებელი მაკრონტრენტის გამოტოვება საუზმეზე. მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი...

საჰაერო ფრიტერები გთავაზობთ შემწვარი საკვების ყველა გემრიელ ტექსტურას ყველა ცხიმის გარეშე. სურათის კრედიტი: გეტის სურათები Essential Kitchen შეიცავს ჩვენს საყვარელ პროდუქტებს, რჩევებსა და რეცეპტებს თქვენი სამზარეულოს სივრცის ოპტიმიზაციაში და ჯანსაღი კერძების სწრაფად...

სცადეთ ეს ტკბილი და ქონდარი მაღალ ცილოვანი ვაფლები, რომ უფრო გრძნობენ თავს უფრო გრძლად - და ისევ თავს ბავშვურად იგრძნონ. გამოსახულების კრედიტი: bhofack2 / iStock / GettyImages ომლეტის ან მზიანი გვერდითი კვერცხის...

მოხვდით შემოდგომის სულისკვეთებით ცილის შემცველ ამ ბადრიჯან რეცეპტებთან ერთად. სურათის კრედიტი: ოქსანა კიიანი / iStock / გეტის სურათები მოდი დაეცე, ბადრიგის გოგრა სულ მძვინვარებს. კარგი, ასე რომ, ეს არ არის საკმაოდ...