კვების საფუძვლები
საუკეთესო ვიტამინები და დანამატები, რომლებიც არ აღშფოთებენ მგრძნობიარე კუჭს
ვიტამინები ან დამატებები, რომლებიც საკვებზე დაფუძნებულია, შეიძლება უსაფრთხო იყოს მგრძნობიარე კუჭის მქონე ადამიანებისთვის. ამ სტატიაში დანამატები და კუჭის აღშფოთება როგორ ავირჩიეთ ღრძილები ...
კვების საფუძვლები
წებოვანა თავისუფალი შაქრისგან თავისუფალი რძის დიეტა
სურათის კრედიტი: OLHA_AFANASIEVA/ISTOCK/გეტის სურათები ბევრი ადამიანი არ განიხილავდა დიეტას წებოვანისგან თავისუფალი - მარცვლეულებში ნაპოვნი ცილა, როგორიცაა ხორბალი, ჭვავი და ქერი - რძის პროდუქტები და დამუშავებული შაქარი. ზოგისთვის, ისევე, როგორც აუტოიმუნური დაავადებების,...
კვების საფუძვლები
პარბორული ბრინჯი და ყავისფერი ბრინჯი: რა განსხვავებებია?
არსებობს კამათის შესახებ პარბორული ბრინჯის წინააღმდეგ ყავისფერი ბრინჯის კვების შესახებ, მაგრამ ისინი შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი. ამ სტატიაში ყავისფერი ბრინჯის კვება Parboiled ბრინჯის კვება ...
ვარჯიშები
რა მოხდება, თუ ყოველდღე 30 ბიძგს გააკეთებ?
ყოველდღიური ბიძგები დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევაში, მაგრამ დასვენება და ცვალებადობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გადაფარვის საფრთხეები. ამ სტატიაში უშიშროება სარგებელი რისკები როგორ...
კვების საფუძვლები
საკვები, რომელიც სელის ჭამის შემცვლელია
ჩიას თესლი, Psyllium husk და კანაფის თესლი შეიძლება ყველა იმუშაოს როგორც სელის შემცვლელი. Flaxseed, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც Linseed, არის ძალიან მკვებავი მცენარე. იგი ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც გასქელება, შემკვრელი ან ქერქი...
კვების საფუძვლები
რა არის გლიკემიური ინდექსი წითელი ღვინისთვის?
მეგობრები სვამენ ჭიქებს წითელ ღვინოს. სამსახურში გრძელი დღის შემდეგ, შეიძლება მაცდური იყოს თქვენი ფეხების წამოყენება და დაისვენოთ ჭიქა წითელი ღვინით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა აკონტროლოთ, თუ რამდენად ხშირად იყენებთ ალკოჰოლის...
კვერცხები და რძე
ოთხი კვერცხუჯრედის კვების ინფორმაცია
ოთხი კვერცხის ომელის კალორიების ცოდნა, აუცილებელ ომელეტის კვებასთან ერთად, სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, როდესაც ყოველდღიურად გაერკვნენ საკვები ნივთიერებების რაოდენობა. კალორიების ცოდნა ოთხ კვერცხუჯრედში, აუცილებელ ომელეტის კვებასთან ერთად, სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, როდესაც ყოველდღიურად გაერკვნენ საკვები...
კვერცხები და რძე
ბუტკირებული სადღეგრძელოების კვების ღირებულება
პურის ნაჭერი შესთავაზებს კალორიების ანალოგიურ რაოდენობას, ეს დამზადებულია დახვეწილი თეთრი ფქვილისგან ან მთელი მარცვლეულის ფქვილისგან, მაგრამ სხვა საკვები ნივთიერებების კომპონენტები შეიძლება საკმაოდ განსხვავებული იყოს. რამდენიმე კომფორტული საკვები უფრო დამამშვიდებელია, ვიდრე ბუჩქოვანი...
საჭმლის მომნელებელი პირობები
სურათის კრედიტი: დულინი/ოთახი/გეტრიმაგები თევზსა და ჭურვი აქვს დაბალი გაჯერებული ცხიმი და მაღალი ომეგა -3 შემცველობა, მაგრამ თქვენ შეიძლება იყოთ ალერგიული ან შეუწყნარებელი თევზის მიმართ. ალერგიის სიმპტომები, როგორც წესი, გავლენას ახდენს თქვენს...
კვების საფუძვლები
8 საკვები პურინებით მაღალია, რომ შეზღუდოთ, თუ თქვენ გაქვთ
თუ თქვენ ოდესმე განიცდით გუტის მტკივნეულ აურზაურებს, აზრი აქვს, რომ გსურთ იპოვოთ გზა, რომ თავიდან აიცილოთ მომავალი შეტევები. ექიმმა შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს მაღალკვალიფიციურ საკვებს ან უფრო მეტ ვარჯიშს. Gout არის ართრიტის...
კანის პირობები
დიახ, მე წონა დავკარგე – მაგრამ ახლა ჩემი კანი ქავილია. დახმარება!
შეიძლება არსებობდეს კავშირი წონის დაკლებასა და ქავილი კანს შორის. თქვენ იმუშავეთ და წონაში დაკარგეთ, მაგრამ ახლა თქვენი კანი ნამდვილად ქავილია და ეს საკმაოდ შემაშფოთებელია. შეიძლება არსებობდეს კავშირი წონის დაკლებასა და ქავილ...
Uncategorized
თირკმლის ლობიო ჯანმრთელია თირკმელებისთვის?
თირკმელების ლობიოს პატარა წყობა ბუჩქის ნაჭერზე. Image კრედიტი: Piyaset/iStock/გეტის სურათები თირკმელების ფორმისა და ფერის მსგავსად, თირკმლის ლობიო უზრუნველყოფს მრავალფეროვან მინერალებსა და ვიტამინებს და, ზოგადად, სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუ თქვენი თირკმელები ჯანმრთელია,...
Uncategorized
როგორ მოვამზადოთ სტეიკი კონვექციის ღუმელში
კონვექციის ღუმელები გთავაზობთ სწრაფ და მოსახერხებელ გზას გემრიელი სტეიკის მოსამზადებლად. კონვექციის ღუმელები გთავაზობთ სწრაფ და მოსახერხებელ გზას გემრიელი სტეიკის მოსამზადებლად. გამოიყენეთ კონვექციის ღუმელის ბროილერი ან კონვექციის გამომცხვარი თანაბრად მოხარშული სტეიკისათვის. ...
კვების საფუძვლები
5 ჯანმრთელობის სარგებელი დარიჩინის მწვანე ჩაის
დარიჩინის მწვანე ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი შეიძლება შეიცავდეს ქოლესტერინის დაბალ დონეს. მწვანე ჩაი და დარიჩინი ორივეს აქვთ ჯანმრთელობის დამყარების თვისებები. დარიჩინის მწვანე ჩაი ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა და შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობის,...
ვარჯიში
გრძელი იარაღით გრძელი მოკრივე შეიძლება ჰქონდეს უპირატესობა მარცხენა ჯაბის გასროლისას. არ არსებობს სხეულის ერთი ტიპი, რომელიც მიუთითებს, რომ კონკურენტი წარმატებული იქნება კრივში. სპორტის ისტორია დიდ წარმატებას აჩვენებს გრძელი ბოქსებისთვის გრძელი იარაღით,...
დიეტა
მჟავისა და საბაზო საკვების სია
თუ თქვენ ეძებთ ტუტე დიეტის გეგმას, თქვენ უკეთესია, რომ ყურადღება გაამახვილოთ ჯანმრთელ, კარგად მომრგვალებულ დიეტაზე. იმის ცოდნა, თუ რომელი საკვებია მჟავე და რომელი მათგანია ძირითადი, მოსახერხებელი იქნება, როდესაც თქვენ გაურკვევთ. თუ...
საჭმლის მომნელებელი პირობები
მწვანე ჩაი ცუდია მჟავა რეფლუქსისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ მწვანე ჩაი უფრო დაბალია ვიდრე მჟავა, ვიდრე ზოგი ტრადიციული "შავი" ჩაი, როგორც წესი, საკვების ნივთების სიაშია, რათა თავიდან აიცილოთ მჟავა რეფლუქსი. მწვანე ჩაი კოფეინში ნაკლებად მჟავე და დაბალია,...
კვების საფუძვლები
5 საუკეთესო რკინის დანამატი, რომელიც არ გაანადგურებს თქვენს კუჭს
რკინის დანამატების მიღება შესაძლებელია კუჭის დაარღვიოს. ამ სტატიაში რკინის ტიპები როგორ ავირჩიეთ საერთო ჯამში საუკეთესო ბიუჯეტისთვის მეგობრული საუკეთესო ვეგანები ...
Uncategorized
ბრინჯი, ბოსტნეული და ზეთი ბაჰამის დიეტის საკვების გეგმის ნაწილია. როდესაც თქვენ ცდილობთ იპოვოთ დიეტა, რომელიც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობის ან წონის დაკლებისთვის, შეიძლება ბაჰამის დიეტის გასწვრივ გაიაროთ. კომიკოსი და აქტივისტი დიკ გრიგოლის...
ოჯახის ჯანმრთელობა
რა არის გვერდითი მოვლენები ჭარხალი ჭარხალი?
ყველაზე მეტი კვების ღირებულების შესანარჩუნებლად, მიირთვით ჭარხალი უმი ან მსუბუქად ორთქლზე. თქვენს დიეტაში ჭარხლის დამატება არა მხოლოდ თქვენი სადილის ფირფიტა გაანათებს, არამედ მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა. მათი მიწიერი არომატის გამო,...