Smoothies შეიძლება იყოს ჯანსაღი საუზმე ან საჭმლის საჭმელი. ინგრედიენტებიდან გამომდინარე, ისინი ასევე შეიძლება კალორიებით იყოს მაღალი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბანანის ძირითადი გლუვი იოგურტით, რძითა და ბანანით, ან დაამატოთ სხვა ინგრედიენტები, რომ გაზარდოთ საკვები...

თქვენი დღის დაწყება ზღვის პროდუქტებით უზრუნველყოფს, რომ მიიღებთ ცილას კარგ რაოდენობას, რათა დაეხმაროთ cravings. თევზი და საუზმე, როგორც წესი, ერთსა და იმავე წინადადებაში არ არის დაკავშირებული. მაგრამ ზღვის პროდუქტების, როგორც თქვენი...

კაცი და ქალი ერთად დადიოდნენ. სიარული შესანიშნავი არჩევანია ფიტნეს ახალბედაებისთვის, რომელთაც სურთ გახდნენ უფრო აქტიური, და ეს დაგეხმარებათ წონის დაკარგვის მიზნების მიღწევაში. მილის და ნახევარი დღე კარგი დასაწყისია, მაგრამ წონის უშუალო...

მიუხედავად იმისა, რომ Tortilla ჩიპები შეიძლება იყოს დამაკმაყოფილებელი ხრაშუნა, ისინი არ არიან ყველაზე ჯანმრთელი არჩევანი. ამ სტატიაში კალორია და კვება Ჩიფსები და სალსა Რჩევები...

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სელის ზეთი და თევზის ზეთი ერთად, სანამ არ არსებობს უკუჩვენებები თქვენს მედიკამენტებთან ან ჯანმრთელობის პრობლემებთან დაკავშირებით. სელის ზეთის კაფსულები და თევზის ზეთი პოპულარულია დანამატები, რომლებიც მიიღება დიეტაში საკმარისი...

თქვენ შეიძლება წონაში იკლოთ, მაგრამ არა ინჩი თქვენს წელის გარშემო, თუ ზედმეტი ბოჭკოვანი, რომელსაც თქვენ ჭამთ როდესაც თქვენ შეცვალეთ თქვენი დიეტა და დაიწყეთ ვარჯიში წონის დაკლების მცდელობაში, ბუნებრივია, რომ გინდათ რომ...

სცადეთ თქვენი არაქისის კარაქის მთელი ხილის დაწყვილება, ვიდრე ჟელე, რომ გაჭრა კალორია და დაამატოთ შაქარი. გახეხილი ან გლუვი, სენდვიჩში ან შერეული შვრიის ფაფაში-თუმცა მოგწონთ არაქისის კარაქის ჭამა, წადით წინ და გააკეთეთ...

არაჩვეულებრივი რკინის დანამატების მიღება შეიძლება იდეალური იყოს მათთვის, ვისაც მინერალი მეტი სჭირდება არასასიამოვნო გვერდითი ეფექტების გარეშე. ამ სტატიაში რკინის ტიპები როგორ ავირჩიეთ საერთო ჯამში...

შემწვარი ზღვის მცენარეები კარგია თქვენი ფარისებრი ჯირკვისთვის. ნორი ზღვის მცენარეები, ასევე ცნობილია როგორც შემწვარი ზღვის მცენარეები, ხშირად მოდის დიდ, ბრტყელ ფურცლებში შესაფერისი სუშის დასამზადებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახეხოთ იგი თქვენს საყვარელ...

წონის დაკარგვის მიზნების გაანგარიშება არც ისე რთულია, როგორც ფიქრობთ. კრედიტი: სურათის წყარო/გამოსახულების წყარო/gettyimages ოთხი თვე მოკლე დროშია თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ საკმარისია, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ მნიშვნელოვანი ცვლილება თქვენს სხეულში, რამაც შეიძლება...

თუ საშხაპეში თავბრუსხვევა და გულისრევა მიიღებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ წყლის ტემპერატურის გამორთვა ან გადახედოთ თქვენს დიეტას. ამ სტატიაში გადახურება ძალიან დიდხანს დგას დაბალი სისხლში შაქარი...

არსებობს რამდენიმე უფასო ონლაინ წონის დაკარგვის პროგრამა. ყველა დიეტური წიგნით და პროგრამით, რომელიც თქვენს ყურადღებასა და ფულს იკავებს, არ იქნება კარგი, თუ იქნებოდა საიმედო ინფორმაცია, რომელიც ნამდვილად დაგეხმარებათ გაამკლავოთ, უფასოდ? თქვენ...

მწვანე ლობიო მაღალია დიეტური ბოჭკოვანი. წონის დაკარგვისთვის მწვანე ლობიოს ჭამა შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს - რამდენადაც თქვენ არ ჭამთ მხოლოდ მწვანე ლობიოს. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ისინი, როგორც დაბალანსებული, შემცირებული კალორიული დიეტის...

უყურეთ რა შედის თქვენს გასახდელში. ბერძნული გასახდელი არის სალათების ჩვეულებრივი კონდიციონერი და ხშირად გამოიყენება როგორც მარინადი ქათმის და სხვა ხორცისთვის. ონლაინ რეცეპტის მონაცემთა ბაზის მიხედვით, AllRecipes.com, ბერძნული ჩაცმა, როგორც წესი, შედგება...

ჭუჭყიანი ველოსიპედი რასის ტრეკიმულ კრედიტზე: Stockbyte/Stockbyte/Getty სურათები Keihin Fuel Systems არის კარბუტორების დიდი მწარმოებელი რბოლების მანქანებისთვის, როგორიცაა ჭუჭყიანი, წყალგაუმტარი და მოტოციკლები. ისინი ასევე აწარმოებენ სხვა პროდუქტებს, რომლებიც ეხება ავტომობილის საწვავის სისტემას....

თქვენ შეგიძლიათ რამდენიმე ფუნტი დაიღვაროთ 5 დღეში. თუ წონის დაკლება სწრაფად გჭირდებათ, არ ოფლი. არსებობს გზა, რომლითაც შეგიძლიათ რამდენიმე ფუნტი დაიღვაროთ სულ რაღაც 5 დღეში. 5 დღეში წონის დაკლების ყველაზე სწრაფი...

ბარბლების რამდენიმე ვარიაცია არსებობს მიუხედავად იმისა, თქვენ შედიხართ სერიოზული ძალოსნობის კონკურენციას და გსურთ თამაშობდეთ წესებით, ან უბრალოდ ეძებთ დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშის მეთოდებს, რომლებიც იყენებენ მხოლოდ მცირე წვერებს, წონის საკითხებს. ...

სადღეგრძელოებით გახეხილი კვერცხებით. სადღეგრძელო შეიძლება იყოს ჯანსაღი საუზმის ნაწილი, მაგრამ თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ უფრო მეტი, ვიდრე უბრალო გაჟღენთილი პური, რომ ყველა თქვენი ყოველდღიური საქმიანობა გაამწვავოთ. განვიხილოთ საუზმეზე სხვა ნივთების დამატება, თქვენი...

თქვენი მუცელი შეიძლება უფრო დიდი აღმოჩნდეს მას შემდეგ, რაც შეიმუშავებთ, რადგან საკუთარ თავს უფრო კრიტიკული თვალით უყურებთ. იშვიათი არაა იმედგაცრუებული ფენომენის გამოცდილება ვარჯიშის დროს: ვარჯიშის რეგულარული რუტინითაც კი, თქვენი კუჭის ვარჯიშის...

საუზმეზე მიირთვით ხილი, რომ დაეხმაროთ ნაღვლის ბუშტის დაავადებას. თქვენი ნაღვლის ბუშტი შეიძლება იყოს მცირე, მაგრამ როდესაც ის დაავადებულია, ეს იწვევს ძლიერ არასასიამოვნო სიმპტომებს. ნაღვლის ბუშტის დაავადების დიეტამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დაავადების...