ზოგიერთი ფხვნილი შეიძლება შეიცავდეს დამატებით შაქარს, რომლებიც ხელს უწყობენ შრატის ცილის ყაბზობას. ამ სტატიაში ლაქტოზა დაამატა შაქარი არ არის ბოჭკოვანი თქვენ...

ანანასის წვენის მაღალი ჭიქა. Image კრედიტი: kung_mangkorn/istock/getty სურათები ანანასის წვენი უზრუნველყოფს დიეტაში საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია სხეულის ბიოლოგიური პროცესებისთვის, მათ შორის საჭმლის მონელებისთვის. ზედმეტი საკვების საშიშროება ის არის, რომ ზოგჯერ ამან...

წონის ამაღლება ყოველდღე იწვევს უფრო მჭლე კუნთების მასას, რაც დაგეხმარებათ კალორიების დაწვაში და წონის დაკლებაში. ჯანმრთელ დიეტასთან ერთად, მსუბუქი წონის ვარჯიში ყოველდღიურად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და მჭლე კუნთების მასის მოპოვებაში. ამავე...

ფინჯანი ყავა ზის მაგიდაზე ნიუ იორკის კაფეში. ყავა, ჩაი, გამაგრილებელი სასმელები, შოკოლადი და ზოგიერთი მედიკამენტი შეიცავს სხვადასხვა რაოდენობას კოფეინს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ქიმიკატების მცირე რაოდენობა ზრდის თქვენს სიფხიზლეს რამდენიმე შესამჩნევი...

Chuck Roast არის ძროხის არომატული მოჭრა, რომელსაც სჭირდება ნელი სამზარეულო, რომ ის გახადოს. Chuck Roast არის ძროხის არომატული მოჭრა, რომელსაც სჭირდება ნელი სამზარეულო, რომ ის სატენდერო გახდეს. შემწვარი ძროხის საჭმლის მომზადების...

საუკეთესო სავარჯიშო ვიდეოები დაგეხმარებათ სახლში გადაადგილება მხოლოდ მცირე სივრცეში და მინიმალური აღჭურვილობით. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ ზუმბას ძლიერი Denise Austin Boot Camp ...

თუ გაყოფების გაკეთება თქვენი ერთ -ერთი მიზანია, ჰიპერბოლური გაჭიმვა შეიძლება დაგეხმაროთ იქ. ამ სტატიაში რა არის ჰიპერბოლური გაჭიმვა? Პროგრამა Მიმოხილვა შედეგები ...

კალორიების რაოდენობა, რომელსაც თქვენ იწვის სკამზე პრესის დროს, დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. სკამზე პრესის დამწვარი კალორიების რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ინტენსიურად აწარმოებთ აწევა და თქვენი სხეულის წონა. მიუხედავად იმისა, რომ წონა,...

რამდენი კალორია უნდა დაწვა დღეში, დამოკიდებულია თქვენი წონის დაკლების მიზნებზე. ეს არის ზღაპარი, როგორც ძველი დრო: წონის დაკლების მიზნით, თქვენ უნდა გადაადგილდეთ მეტი და ნაკლები ჭამა. მაგრამ იმის გაგება, თუ რამდენად...

წყალქვეშა სენდვიჩი შეიძლება ჯანსაღ დიეტაში მოხვდეს. მეტრო არის პოპულარული რესტორანი, რომელიც პირველ რიგში ემსახურება წყალქვეშა სენდვიჩებს, რომელთა ჭამაც შეგიძლიათ რესტორანში, ან შეუკვეთოთ, როგორც აღებას. მეტრო თავის სენდვიჩებს უყურებს, როგორც ჯანსაღი საკვების...

ხელნაკეთი ხილის popsicles ბერძნული იოგურტით ხის ჯოხზე. Image კრედიტი: სტეფანიფრი/ისტოკი/გეტის სურათები წონის დაკლება შეიძლება თქვენს სამუშაოების ჩამონათვალში იყოს, მაგრამ მისი შესრულება ძნელია. კვირაში ერთი ფუნტის დასაკარგი, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 500 ნაკლები...

უფრო დიდი მომსახურება გამოიწვევს სისხლში შაქრის დონის უფრო დიდ ზრდას. კრედიტი: მარგუილატფოტოსი/ისტოკი/გეტის სურათები მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ფიქრობს, რომ თქვენ უნდა უარი თქვან ყველა ტკბილ მკურნალობაზე, თუ დიაბეტი გაქვთ, ეს ასე...

ნაყინი გემრიელი დესერტია, მაგრამ ის შეფუთულია შაქრით, ცხიმებითა და კალორიებით. ნაყინი გემრიელი დესერტია, მაგრამ ის შეფუთულია შაქრით, ცხიმებითა და კალორიებით. სხვადასხვა არომატს და ბრენდებს აქვთ სხვადასხვა კვების ღირებულებები, ამიტომ ნაყინის ერთ...

ჰამბურგერის დამხმარე არის საოჯახო კვების გამოსწორების სწრაფი გზა, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს შესანიშნავი, როგორც ყოველ ღამით სადილი. Hamburger Helper, რომელიც წარმოებულია General Mills– ის მიერ, არის შეფუთული მაკარონის კერძების ხაზი,...

როდესაც ბავშვები ახალგაზრდები არიან, საქმიანობა, რომელიც აძლიერებს მათ ბირთვს როდესაც ფიქრობთ ძირითადი სიძლიერეზე, თქვენ შეიძლება იფიქროთ ექვსი პაკეტის ABS- ზე, მაგრამ თქვენი ბირთვის სიძლიერეს ძალიან ცოტა რამ აქვს საერთო იმის შესახებ,...

კარდიო სავარჯიშო ყველასთვის მნიშვნელოვანია. კარდიო ტრენინგი ჯანმრთელობის მნიშვნელოვან სარგებელს უზრუნველყოფს ყველასთვის - მაგრამ რაც შეეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც ვერ იყენებენ ფეხებს დაზიანების, დაავადების ან რაიმე სხვა მიზეზის გამო? კარგი ამბავი ის...

სადღეგრძელო კრემის ყველით ვრცელდება ხის ფირფიტაზე. ლაქტოზას შეუწყნარებლობა სულაც არ ნიშნავს, რომ ვერ ჭამთ კრემის ყველს. ლაქტოზის შეუწყნარებლობის დიაგნოზირებული ყველა ადამიანი განიცდის სხვადასხვა ხარისხის შეუწყნარებლობას. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია 1 სუფრის კოვზი...

AB სავარჯიშოები დაგეხმარებათ შეამცირონ თქვენი შუა ნაწილები. ბევრ მამაკაცს ჭარბი წონა ატარებს შუაში, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად. სინამდვილეში, ლუდის მუცლის ქონა ჩვეულებრივი მამაკაცის საჩივარია. დოქტორ მაიკლ ჯენსენის თქმით, მაიოს კლინიკის სტატიაში,...

ქალი აჭრის კიტრი. Gout ხდება მაშინ, როდესაც თქვენს სისხლში ძალიან ბევრი შარდმჟავა გაქვთ, რის შედეგადაც ხდება სახსრებში მტკივნეული შარდმჟავას კრისტალების შექმნა. შარდმჟავა მოდის იმ ნივთიერებების დაშლიდან, რომელსაც ეწოდება პურინები, რომლებიც გვხვდება...

კალორიების რაოდენობა სტაფილოს ნამცხვრის ნაჭერში განსხვავდება ბრენდის, ნაჭრის ზომაზე და იმაზე, თუ როგორ მზადდება. ამასთან, კომერციული ბრენდები შეიძლება მერყეობდეს 350-დან 500 კალორიამდე 100 გრამზე. სტაფილოს ნამცხვარი შეიძლება იყოს გემრიელი მკურნალობა, მაგრამ...