საუკეთესო წონის დაკარგვის წიგნებში შედის ჯანსაღი რეცეპტები უამრავი ბოჭკოვანი და ცილებით და მოგახალისებთ, რომ სიამოვნებით მიიღოთ თქვენი საკვები. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ დაავადების რისკის შემცირება ...

Activia, იოგურტის ბრენდი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას, კარგი საკვებია ჭამა, როდესაც თქვენ გაქვთ დიარეა. მიუხედავად იმისა, რომ Activia– ს შეუძლია დაეხმაროს დიარეის ხანგრძლივობის შემცირებას, ნებისმიერი იოგურტი, რომელიც შეიცავს ცოცხალ და აქტიურ...

"ნივრის ფარტები" ნამდვილი რამ არის. თუ ნიორი გიბიძგებთ ან ნივრის მძიმე კვებას ყოველთვის გიტოვებთ ნივრის ფარტების შემთხვევაში, ეს არ არის თქვენი წარმოსახვა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სანელებლები, როგორც წესი, არ არის...

მაღალი ცილის დიეტა შეიძლება რთული იყოს დიალიზის პაციენტისთვის მოხმარების შემთხვევაში, თუ მას აქვს მადის დაქვეითება. დიალიზი არის მკურნალობა, რომელიც გამოიყენება თირკმელზედა ჯირკვლის ბოლო ეტაპზე, ან ESRD. დიეტა დიალიზზე კარგად ცხოვრებისთვის სასიცოცხლო...

თქვენს მიერ დაწვის კალორიების ოდენობა ემყარება რამდენიმე ფაქტორს. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა იწვის დაახლოებით 100 კალორიას თითო მილზე სიარული ან გაშვება, ეს მხოლოდ განზოგადებული შეფასებაა. თქვენს დაწვა კალორიების ნამდვილი რაოდენობა...

არაქისის კარაქი და ბანანის სენდვიჩი. როდესაც თქვენ იღებთ ლტოლვას არაქისის კარაქისა და ბანანის სენდვიჩის მიმართ, წადით წინ და გაითვალისწინეთ. თუ გონივრულად აირჩევთ თქვენს პურს, ეს სენდვიჩი არის ჯანსაღი არჩევანი საუზმეზე ან...

დღეში 6,000 კალორია დაახლოებით სამჯერ მეტია, ვიდრე საშუალო ყოველდღიური რეკომენდებული კალორიული მიღება, რადგან აშშ -ს სურსათისა და ნარკომანიის ასოციაციის (FDA) პროცენტით ყოველდღიური ღირებულების რეკომენდაციები ემყარება 2,000 კალორიას/დღეში დიეტას. დღეში 6,000 კალორიის...

ლუდი და ღვინო შეიცავს კალორიებს ნახშირწყლებისგან და ალკოჰოლისგან. კრედიტი: პიტერ-ბრააქმანი/ისტოკი/გეტრიმაგები ალკოჰოლში კალორიებს სერიოზულად შეუძლიათ დაამატოთ, და მსუბუქი ზომიერი დალევაც კი შეიძლება შეაფერხოს თქვენი წონის დაკარგვის მიზნები. მიუხედავად იმისა, რომ...

ორიგინალი Cheerios- ს აქვს ბოჭკოვანი, ვიტამინები და სხვადასხვა მინერალები. საუზმეზე ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც დღის ყველაზე მნიშვნელოვან კერძს. ამასთან, ბევრი მწარმოებელი აწარმოებს ერთ -ერთ ყველაზე პოპულარულ საუზმეზე არჩევანს, მარცვლეულს, ზედმეტი რაოდენობით შაქრით....

თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ორაგული და კალმახი სხვადასხვა გზით, რომ ისიამოვნოთ არა მხოლოდ მათი არომატით, არამედ მათი ჯანმრთელობის სარგებელი. ამ სტატიაში ორაგულის რეცეპტი კალმახის რეცეპტი ...

მამაკაცი დგას ციფრული აბაზანის მასშტაბით. Image კრედიტი: -zlaki-/istock/getty სურათები ისევე, როგორც ნებისმიერი ელექტრონული მოწყობილობა, ციფრული ჯანმრთელობის O მრიცხველი მოითხოვს სათანადო დაყენებას სწორად ფუნქციონირებისთვის. მასშტაბი შეიძლება არ დარეგისტრირდეს 0.0 -ზე, როდესაც დაიწყეთ,...

უსარგებლო, კანის ქათამი არის მრავალმხრივი და ჯანსაღი არჩევანი ლანჩზე ან ვახშამზე, რამდენადაც თქვენ ამზადებთ თქვენს ქათამს ნავთობის გარეშე. უსარგებლო, კანის ქათამი არის მრავალმხრივი და ჯანსაღი არჩევანი ლანჩისა და სადილისთვის, რამდენადაც თქვენ...

ქალი, რომელიც სვამს Slurpee- ს 7-11.- დან. Image კრედიტი: ჩარლი გალეი/გეტის სურათები გასართობი/gettyimages ზაფხულის ცხელ დღეს, შვიდი თერთმეტი slurpee შეიძლება მოხვდეს ადგილზე. მაგრამ უფასო შვიდი თერთმეტი სლუპი კიდევ უკეთესია - ეს...

ტრადიცია Reuben სენდვიჩი ფირფიტაზე Deli.image კრედიტზე: PKRIPPER503/ISTOCK/გეტის სურათები ტიპიური რუბენის სენდვიჩი დატვირთულია სიმინდის ძროხით, მდნარი ყველით, ძეხვისა და გასახდელი, რაც მას კალორიებში დაბალი გახდება. რესტორნის ვერსიების თავიდან აცილება, რომლებიც ზედმეტად დიდია...

ახალი ხილის ფირფიტა მაგიდაზე. IMAGE კრედიტი: Georgina198/iStock/გეტის სურათები თუ წონაში დაკლების სწრაფად განიხილავთ, ხილის დიეტა შეიძლება სასარგებლო ვარიანტი იყოს. წყლის ან წვენის მარხვისგან განსხვავებით, ხილის დიეტა საშუალებას გაძლევთ ჭამოთ მთელი ხილი,...

შემწვარი საქონლის ხორცი შეიძლება გაზარდოს თქვენი ჯანმრთელობის რისკები. შემწვარი ძროხის მხედველობა და სუნი, რადგან ღუმელიდან სუფთა მოდის, ვალდებულია თქვენი გემოვნების კვირტების სტიმულირება მოხარშული კვების მოლოდინში. მას შემდეგ, რაც საღეჭი, გადაყლაპავთ და...

ცხიმიანი საკვები შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თქვენ ახლახან დაასრულეთ ცხიმიანი კვება ყველა თქვენი რჩეული - შემწვარი ქათამი, ფრანგული კარტოფილი, კარტოფილის ჩიფსი და პიცა. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ რამე უფრო მეტი, ვიდრე...

ღორის მხრის არის მაღალი ცილა და რამდენიმე B ვიტამინი. Image კრედიტი: from_my_point_of_view/istock/gettyimages ღორის მხრის ჭრილობები, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება ხორცის მაღაზიაში ან ჯალათიცების მონაკვეთში, შედის მკლავის პიკნიკი, მკლავის შემწვარი, მკლავის სტეიკი, ბლეი...

ძლიერი ტერფების არსებობა ამცირებს ტრავმის რისკს და აუმჯობესებს თქვენს სპორტულ შესრულებას. IMAGE კრედიტი: South_Agency/E+/GetTyimages ამ სტატიაში ტერფის ანატომია სარგებელი საუკეთესო სავარჯიშოები დიეტა...

საუკეთესო თხევადი მულტივიტამინები მოდის მაღალი ხარისხის ბრენდებისგან და აქვთ საკვებ ნივთიერებების სწორი ნაზავი. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ საერთო ჯამში საუკეთესო ქალებისთვის საუკეთესო...