კვების ეტიკეტის წაკითხვა შეგიძლიათ ბევრი რამ გითხრათ იმ იოგურტის შესახებ, რომელსაც თქვენ ჭამთ.
ყველა სახის იოგურტი ცოცხალი და აქტიური კულტურებით გთავაზობთ ჯანმრთელობის სარგებელს, ხოლო Yoplait- ის ჯიშები არ არის გამონაკლისი. ამასთან, Yoplait ბრენდს აქვს რამდენიმე პროდუქტი, რომლებიც უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე სხვები. არჩევისას რომელი იოგურტის შესაძენად, ყოველთვის შეამოწმეთ კონტეინერის კვების ეტიკეტი, რომ გაიგოთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ რას ჭამთ.
უბრალო კვების ფაქტები
არომატული კვების ფაქტები
Yoplait- ის ვებსაიტზე ნათქვამია, რომ მის თავდაპირველ, 6-უნცია მარწყვის ბანანის იოგურტს აქვს 170 კალორია, 1.5 გრამი ცხიმი, 33 გრამი ნახშირწყლები და 5 გრამი ცილა. უცხიმო რძის გარდა, მისი პირველადი ინგრედიენტები არის შაქარი, მარწყვი, სიმინდის სახამებელი და ბანანის პიურე. Yoplait- ის სქელი და ნაღების მარწყვის ბანანის იოგურტი, ასევე 6-უნცია კონტეინერში, აქვს 180 კალორია, 2.5 გრამი ცხიმი, 31 გრამი ნახშირწყლები და 7 გრამი ცილა. მისი ძირითადი ინგრედიენტები არის ცხიმიანი რძე, შაქარი და უღიმღამო რძე, მაგრამ ის არ შეიცავს ნამდვილ ხილს; ამის ნაცვლად, ეს ხილის მსგავსი ფერი მოდის Carmine- დან – მწერებისგან მიღებული წითელი პიგმენტი.
ჯანმრთელობის სარგებელი
ცოცხალი და აქტიური კულტურა ყველა ტიპის Yoplait იოგურტში არის პრობიოტიკური ბაქტერიები, რომელთაც აქვთ ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. ყველაზე ხშირად, პრობიოტიკები ამცირებს ან ათავისუფლებს ან ათავისუფლებს კუჭ -ნაწლავის პირობების სიმპტომებს, როგორიცაა ყაბზობა, დიარეა და ნაწლავის ანთებითი დაავადება. პრობიოტიკებმა შეიძლება ასევე გაზარდოს იმუნური სისტემის ფუნქცია. იოგურტს შეიძლება ასევე ჰქონდეს სარგებელი წონის დაკლებისთვის. 2005 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში “სიმსუქნის საერთაშორისო ჟურნალი”, სუბიექტებმა, რომლებმაც შეამცირეს კალორია და შეჭამეს უღიმღამო იოპლატური იოგურტის სამი 6-უნცია კონტეინერი ყოველდღე 12 კვირის განმავლობაში დაკარგეს სხეულის ცხიმი და უფრო მეტი წონა მაგისტრალური და წელის არეალში, ვიდრე საგნები რომელმაც შეამცირა კალორია და შეჭამა ჟელატინის დაფუძნებული პლაცებო.
ჯანმრთელობის შეფერხებები
ნახშირწყლების უფრო მაღალი რაოდენობა არომატიზებულ Yoplait იოგურტებში მოდის დამატებით შაქრიდან, ასევე დამატებული ხილი ან ხილის არომატი. მიუხედავად იმისა, რომ დამატებული შაქრის მოკრძალებული რაოდენობით ჭამა არ შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ამერიკის გულის ასოციაცია აღნიშნავს, რომ დამატებით შაქარს შეუძლია ზრდის თქვენი სიმსუქნის და გულ -სისხლძარღვთა პრობლემების რისკი. Yoplait- ის იოგურტები ასევე სქელდება სიმინდის სახით და სხვა დანამატებით. თქვენ მიიღებთ ყველაზე მეტ კვებას იოგურტებისგან, რომლებიც ნაკლებად დამუშავებულია და ჩამოთვალეთ რძე და ცოცხალი, აქტიური კულტურები, როგორც მათი ერთადერთი ორი ინგრედიენტი.