გამოსახულების კრედიტი: AndreyPopov / iStock / GettyImages
თქვენ ფეხსაცმელებიდან გადაგცვიათ და საკმაოდ სამწუხარო სუნი მოგივიდათ: ფეხებს ცუდი სუნი აქვს. ასე რომ, ფეხსაცმელი კარადაში შეიტანეთ, ნელა დაიხევდით უკან და იმედი გქონდათ, რომ ხვალ სიტუაცია უკეთესი იქნებოდა.
ეს ხდება საუკეთესოს ჩვენგან.
”ფეხების სუნი გამოწვეულია ოფლის ან ტენიანობის დუღილით”, – განუცხადა morefit.eu- ს ჟაკლინ სუტერა, DPM, დაფის სერტიფიცირებული პოდიატრი და ფეხის ქირურგი ნიუ-იორკში და ნიუ-ჯერსიში. სუნი არის “ბაქტერიების, სოკოების, ობის და / ან საფუარის ნებისმიერი კომბინაციის შედეგი”, – ამბობს ის.
აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა ამოიცნოთ მიზეზი და მოახდინოთ სუნის კონტროლი, რათა ფეხები გაახალისოთ.
1. Stink დამნაშავე: თქვენი ფეხსაცმელი
თქვენი ფეხსაცმელი ძირითადად სუნი ჰქონდათ გაკეთებული.
”სუნის გამომწვევი მიკრობები ბნელ, ნესტიან სივრცეებში ხარობს, რაც თქვენს წინდებს და ფეხსაცმელებს იდეალურ გარემოში აქცევს”, – ამბობს დოქტორი სუტერა. ბაქტერიების ერთი სპეციფიკური ტიპი, ბრევიბაქტერიუმი, პასუხისმგებელია ფეხის სუნზე, რომელიც გამოწვეულია მჭიდრო ან გამჭოლი ფეხსაცმლის ტარებით. და გამოიცანი რა? თქვენს ფეხებს ყველის სუნი აქვს.
ამერიკის ქიმიური საზოგადოების თანახმად, სხვა ტიპის ბაქტერიები, სახელწოდებით პროპინიბაქტერია, იკვებება თქვენი ოფლით. (აქედან გამომდინარე, რატომ შეიძლება იფიქროთ, რომ ფეხებს ძმრის სუნი აქვს).
გამოასწორეთ: მოერიდეთ შიშველი ფეხების ტარებას ფეხსაცმელში (წინდები უზრუნველყოფს საჭირო ბარიერს და ატენიანებს ტენიანობას). და შეეცადეთ არ აცვიათ ერთი და იგივე წყვილი ყოველდღე – მონაცვლეობით შეძლებთ.
თუ თქვენი ფეხსაცმელი კვლავ სტკივა, შიგნით შეასხურეთ ლიზოლი ან ჩადეთ Ziplock baggie- ში და გაყინეთ მთელი ღამის განმავლობაში, რომ გაანადგუროთ სუნიანი ბაქტერიები.
კიდევ სუნი გაქვთ? გადააგდე.
2. Stink დამნაშავე: ინფექცია
სპორტსმენის ფეხი არის სოკოვანი ინფექცია, აღნიშნავს აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკა. იმის გასაგებად, თუ რამდენადაა გამოწვეული ინფექცია ინფექციით, მოიძიეთ შემდეგი ნიშნები, დოქტორი სუტერა ამბობს:
- ყვითელი ფრჩხილები
- ბუშტუკები
- აქერცლილი “მშრალი” კანი
- პილინგი
- კანის ქავილი
- გამონაყარი
- წითელი ან თეთრი უხეში წერთ
გამოასწოროთ: ნახეთ რომელიმე მათგანი თქვენს ფეხებზე ან ფრჩხილებზე?
“აჩვენეთ თქვენი ფეხის ექიმი. ეს, როგორც წესი, სოკოების ნიშნებია, გადამდებია და შეიძლება მკურნალობა გაუარესდეს, თუ მკურნალობა არ მოხდება”, – ამბობს დოქტორი სუტერა.
სოკოს საწინააღმდეგო მალამოთი მკურნალობის შემდეგ, თქვენ ასევე მოისურვებთ თქვენს ფეხსაცმელს სოკოს საწინააღმდეგო სპრეით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი ფეხსაცმელი გაგრძელდება თქვენი რეინფექციისთვის, ამბობს ის.
3. სუნი დამნაშავე: სტრესი
გაქვთ ისეთი დღეები, სადაც მაქსიმალურად ხართ სტრესი? ან რამე იწვევს თქვენს შფოთვას? სხეულში ოფლიანობა ორივე ხელს უწყობს. (საერთაშორისო ჰიპერჰიდროზის საზოგადოების თანახმად, ფეხებს აქვს ძალიან კონცენტრირებული ოფლის ჯირკვლები).
”ნებისმიერ დროს თქვენ უფრო მეტად ოფლიანობთ, ეს უფრო მეტ ტენიანობას და სუნი იწვევს”, – ამბობს დოქტორი სუტერა.
გაასწოროთ ის: თუ შეამჩნიეთ, რომ ფეხები ზედმეტად ოფლიანობს – სიარულის დროს იატაკზე სველ კვალს ტოვებთ – შესაძლოა პლანტარული ჰიპერჰიდროზი გქონდეთ, ამ შემთხვევაში ესაუბრეთ ექიმს. მკურნალობის ვარიანტების შესახებ.
თუ ამ ბოლო დროს თავს დაძაბულად გრძნობთ, შეეცადეთ უფრო რეგულარულად იმუშაოთ სტრესის მართვის ზოგიერთ ტექნიკაში, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია ან გაჭიმვის ვარჯიშები.
როგორ ავიცილოთ სუნიანი ფეხები
ზემოთ ჩამოთვლილ შესწორებებთან ერთად, არსებობს რამდენიმე რამ, რისიც შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მომავალი სუნიანი ფეხები, ამბობს დოქტორი სუტერა:
1. დაიბანეთ ფეხები ყოველდღიურად
”შხაპიდან წყლის და საპნის ფეხზე დაყრა საკმარისი არ არის”, – ამბობს დოქტორი სუტერა.
ააფეთქეთ ის ტოტები, მოხვდით თითების თითებს შორის.
2. კარგად გააშრეთ
შხაპიდან გამოსვლის შემდეგ საფუძვლიანად გაშრება ფეხები. არ ჩაიცვი წინდები და ფეხსაცმელი, თუ ფეხები ნესტიანია ან სველია.
3. წაუსვით ფხვნილი
თუ ფეხები წინდებიდან ან ფეხსაცმელი სუნიანია, ფეხსაცმლის ჩაცმამდე დაასხით ფეხების ფხვნილი ან სიმინდის სახამებელი.
თუ ეს საკმარისი არ არის, მოძებნეთ ანტიპერსპირანტი თქვენი ფეხებისთვის, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ან რეცეპტით.
4. სცადეთ ჩაის გაჟღენთილი
ოფლიან ტერფებს დაასველეთ ღამით შავი ჩაით.
”ჩაის შემცველი მთის მჟავა ხელს უშლის ფეხების ოფლიანობას და სუნი არ იწვევს”, – ამბობს დოქტორი სუტერა.
იგი გთავაზობთ ორი ჩაის პაკეტის მდუღარე წყალში ერთ კვარტალში, გაცივებას და შემდეგ კვირაში 10 წუთის განმავლობაში ფეხების გაჟღენთვას. ამის შემდეგ, შეინარჩუნეთ სიახლე კვირაში ერთხელ დასველებით.
5. გაწმინდეთ თქვენი ფეხსაცმელი
გამოიყენეთ UV ფეხსაცმლის გამწმენდი საშუალება, როგორიცაა SteriShoe.
”ეს არის ფეხსაცმლის ხეები, რომლებსაც აერთებთ ფეხსაცმლის დასამუშავებლად ყოველი გამოყენების შემდეგ”, – ამბობს დოქტორი სუტერა.