საუკეთესო ფეხსაცმელი ბუნიონებისთვის არის კომფორტული, ფართო, დამხმარე და აქვს მინიმალური ქუსლი. Image Credit: morefit.eu Creative
თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ზრდასრულთა სავარაუდო კვარტალში, რომლებსაც აქვთ ბუნიონი, Journal of Foot and Ankle Research, თქვენ იცით, რამდენად შემაშფოთებელი შეიძლება იყოს ეს — განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ტარებას ეხება. ფეხსაცმელი.
დღის ვიდეო
მუწუკები, ან ის ძვლოვანი გამონაზარდები, რომლებიც ყველაზე ხშირად თითის თითის სახსარშია, შეიძლება იყოს უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ უსიამოვნო შესახედაობა, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს საკმაოდ მტკივნეული და დამღუპველიც კი ზოგიერთი ადამიანისთვის.
რეკლამა
საბედნიეროდ, სულ უფრო და უფრო მეტი მწარმოებელი ცდილობს აწარმოოს საყრდენი და კომფორტული ფეხსაცმელი, რომლებიც ხელს უწყობენ დეფორმაციის პროგრესირების შემცირებას.
აქ, პოდიატრები ჟაკლინ სუტერა, DPM, ემილი სპლიჩალი, DPM, და მაიკლ პლისკინი, DPM, და ნელია ლობკოვა, DPM, გვიზიარებენ რამდენიმე საუკეთესო რეკომენდაციას ფეხსაცმლის შესახებ, რომელიც არ გაამწვავებს თქვენს ბუნაგს და შესაძლოა დაეხმაროს მას.
1. საუკეთესო კომბინაცია: Allbirds Wool Runners
ეწვიეთ PageImage Credit: Allbirds
ეთიკურად მიღებული მაქმანები, რომლებიც მოდის გადამუშავებული პლასტმასის ბოთლებიდან და ძირები, რომლებიც მომდინარეობს აბუსალათინის ლობიოს ზეთისგან, ამ ფეხსაცმელმა საკმაოდ დიდი რეპუტაცია მოიპოვა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში – მაგრამ არა მხოლოდ მათი ჭკვიანობის გამო. ისინი ასევე წარმოუდგენლად კომფორტულია, განსაკუთრებით ბუნიონის მქონე ადამიანებისთვის.
რეკლამა
მათ აქვთ მარტივი, კონტურული დიზაინი, რომელიც საშუალებას აძლევს ფეხსაცმელს იყოს მოქნილი, დამხმარე და გამძლე. შეგიძლიათ ამ ფეხსაცმლით იაროთ მთელი დღის განმავლობაში და არ იგრძნოთ გაღიზიანება, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ფეხსაცმლის უმეტესობამ.
კიდევ ერთი უპირატესობა, რომელსაც მომხმარებლები აღელვებენ, არის ის ფაქტი, რომ ეს ფეხსაცმელი წარმოუდგენლად მსუბუქია – თითო ფეხსაცმელზე მხოლოდ 7 უნციაა, რაც მნიშვნელოვნად ნაკლებია, ვიდრე სხვა ფეხსაცმლის უმეტესობა.
იყიდე: Allbirds.com (მამაკაცების ზომები 8-14); Allbirds.com (ქალთა ზომები 5-11); ფასი:98$
2. საუკეთესო ბიუჯეტი: Vionic Denver Slip On Sneaker
ეწვიეთ PageImage Credit: Vionic
დოქტორი სუტერა ამ ბრენდის დიდი გულშემატკივარია, რომელიც გთავაზობთ თაღის საყრდენს, ბალიშს და ღრმა ქუსლის თასს. ”სამ ზონიანი ტექნოლოგია, რომელიც ჩართულია მათ ფეხსაცმელში, ძალიან მოსახერხებელია ფეხისთვის,” – ამბობს ის.
რეკლამა
Vionic’s Advanced Motion System (AMS) ტექნოლოგია შექმნილია პოდიატრების მიერ და აღჭურვილია მოქნილი, ბალიშისებრი ძირით და მსუბუქი, სუნთქვითი საფენით, რომელიც უზრუნველყოფს მთელი დღის კომფორტს. მიუხედავად იმისა, ოფისში მიდიხართ თუ სწრაფი ტემპით სასეირნოდ მიდიხართ, ეს ფეხსაცმელი არა მხოლოდ ელეგანტურად გამოიყურება, არამედ უზრუნველყოფს გრძელვადიან კომფორტს და ხელს შეუწყობს თქვენს ფეხებს სწრაფვას.
შეიძინეთ: Vionic.com (ქალების ზომები 5-12); ფასი:$65
3. საუკეთესო სასეირნოდ: კურუ ატომი
ეწვიეთ PageImage Credit: Kuru
თუ თქვენ ხართ ადამიანი, ვისაც უყვარს სიარული, მოკლე თუ გრძელი, დაგჭირდებათ ფეხსაცმელი, რომელიც არ შეაფერხებს თქვენს ბუჩქს. გარდა იმისა, რომ ფეხზე ჩახუტება ისე, რომ ფეხსაცმლის შიგნით მინიმალური მოძრაობა იყოს, კურუს ფეხსაცმელს აქვს ის, რასაც ბრენდი მოიხსენიებს, როგორც KURUCLOUD – შუალედი, რომელიც ისეთივე ბალიშია, როგორც ენერგიული ბრუნვით, რომელიც დიდხანს გასეირნებისას გაგიძლებთ.
რეკლამა
ისინი ოდნავ განიერია, ვიდრე უმეტეს ფეხსაცმელზე და მსუბუქი წონაა, ასე რომ მოძრაობისას არ იგრძნობთ დახევას. ისინი ასევე წყალგაუმტარია, რაც გამოგადგებათ იმ შემთხვევაში, თუ ამინდი არ თანამშრომლობს, სანამ გარეთ ხართ.
(Psst: შეამოწმეთ ჩვენი სხვა საუკეთესო არჩევანი ფეხით ფეხსაცმლის კატეგორიაში.)
შეიძინეთ: KuruFootwear.com (მამაკაცების ზომები 6.5-14); KuruFootwear.com (ქალების ზომები 5-12); ფასი:145$
4. საუკეთესო სირბილისთვის: Brooks Adrenaline GTS 21
ეწვიეთ PageImage Credit: Brooks
Brooks Adrenaline GTS 21 აძლიერებს კომფორტს საკმარისად ბალიშებით, დამატებითი თაღის საყრდენით და უსაფრთხო მორგებით, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს ფეხს მყუდროდ და არ გადატვირთულია თქვენი ბუნიონი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფეხსაცმელი შექმნილია მორბენალებისთვის, ყველას, ვინც ეძებს კომფორტს მოძრაობისას, შეუძლია ისარგებლოს ამ ფეხსაცმლით – განსაკუთრებით ბრტყელტერფიანებს.
ეს ფეხსაცმელი აღჭურვილია დნმ LOFT-ით, რომელიც არის ყველაზე რბილი ბალიშები Brooks-ის ყველა სავარჯიშო ფეხსაცმლიდან, ასევე GuideRails ტექნოლოგია, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს ბუნებრივ წინსვლას.
შეიძინეთ: BrooksRunning.com (მამაკაცების ზომები 7-15); BrooksRunning.com (ქალთა ზომები 5-13); ფასი:130$
5. საუკეთესო ლაშქრობისთვის: KEEN Targhee Hiking Shoe
ეწვიეთ PageImage Credit: Keen
მიუხედავად იმისა, ხართ მოყვარული ლაშქრობა თუ ვინმე, ვინც ეძებს მეტი ტერიტორიის დათვალიერებას, ეს წყალგაუმტარი სალაშქრო ფეხსაცმელი დაგეხმარებათ თავგადასავალში, ხოლო თქვენი ფეხები კომფორტული და უსაფრთხო იქნება.
მათ აქვთ რეზინის ძირი, რომელსაც აქვს მაღალი წევა, ორმაგი სიმკვრივისა და შეკუმშვით ჩამოსხმული შიგნით, რაც თქვენს ფეხს აძლევს უსაფრთხოებას, რომელიც გჭირდებათ ყველა რელიეფის გასატარებლად იმ წნევის გარეშე, რომელიც ხშირად იწვევს ტკივილს.
ფეხსაცმელს აქვს ტორსიული სტაბილურობის ESS საყრდენი შუა ძირში, რომელიც გეხმარებათ ფეხის სტაბილიზაციაში მოძრაობისას და წყალგაუმტარი დამცავი შიდა და გარე ფენა, რომელიც არ აზიანებს საყრდენს უამინდობის გამო.
იყიდეთ: Amazon.com (მამაკაცის ზომები 7-16), ფასი:$104-296,95; Amazon.com (ქალების ზომები 5-11), ფასი:$89,57-273,35
6. საუკეთესო სანდლები: Oofos Ooriginal Sandal
ეწვიეთ PageImage Credit: Oofos
თუ თქვენ ეძებთ სანდლებს, რომლებიც შეგიმსუბუქებთ ტკივილს და ზოგად დისკომფორტს, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს ბუნიონთან, ექიმი ლობკოვა გირჩევთ Oofos-ს. ისინი არა მხოლოდ გაკეთდა ძალიან ფართო ფეხის დასაყენებლად და სტაბილიზაციისთვის, არამედ მათ აქვთ საკუთარი ფეხის დიზაინი, რომელიც ეხმარება ზეწოლას სხეულის სხვა მიზანმიმართულ უბნებზე, მათ შორის მუხლებსა და ტერფებზე.
ალბათ საუკეთესო ნაწილი (ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ან მის გარეშე), ფულის დაბრუნების 30-დღიანი გარანტიის გარდა, არის ის ფაქტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩააგდოთ ეს სანდლები სარეცხის მანქანაში, როდესაც ისინი ზედმეტი ჭუჭყიანია ან უბრალოდ განახლება სჭირდებათ.
იყიდეთ: Oofos.com (მამაკაცების ზომები 3-16); Oofos.com (ქალების ზომები 5-16); ფასი:$55,95
7. საუკეთესო ბრტყელი ფეხებისთვის: ორთოფეტი
ეწვიეთ PageImage Credit: Orthofeet
ბრტყელი ტერფების არსებობა მემკვიდრეობითი მდგომარეობაა და შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს ბუნიონების წარმოქმნა, ამბობს დოქტორი პლისკინი, ნორთ შორის უნივერსიტეტის პოდიატრიის ხელმძღვანელი Northwell Health System-ში. „საყრდენი ფეხსაცმელი, რომელიც იკავებს თაღს და ამცირებს მედიალური სვეტის შეზღუდვის პრონაციის გაბრტყელებას, შეამცირებს დეფორმაციის პროგრესირებას“, – ამბობს ის.
მშვენიერი არჩევანია მათთვის, ვისაც ბრტყელფეხა აქვს ბუნიონებით, არის Orthofeet, რომელიც სპეციალურად შექმნილია უსიამოვნო ფეხის მდგომარეობის ფართო სპექტრისთვის, მათ შორის ბრტყელტერფები, ბალიშები, ზურგის ტკივილი, პლანტარული ფაშიტიტი, ნეიროპათია, მორტონის ნევრომა და სხვა.
გარდა მათი გაჭიმვის ზედა მასალისა, მათ აქვთ ფართო თითების ყუთი დიდი ბუნიონის წარმონაქმნების მოსათავსებლად. მათ ასევე აქვთ თაღოვანი საყრდენი, რაც შეიძლება უზრუნველყოს მნიშვნელოვანი კომფორტი ბრტყელი ფეხების მქონეთათვის.
იყიდეთ: Orthofeet.com (მამაკაცების ზომები 7-14), ფასი: 114,95 აშშ დოლარი; Orthofeet.com (ქალების ზომები 5-12), ფასი: 109,95 დოლარი
8. საუკეთესო მხარდაჭერისთვის: Dr. Scholl’s Madison Slip-Ons
ეწვიეთ PageImage Credit: Dr. Scholl’s
თუ თქვენ ეძებთ ყოველდღიურ ფეხსაცმელს, რომელიც თანაბრად ელეგანტური და დამხმარეა, განიხილეთ Dr. Scholl’s Madison Slip-Ons. როგორც მისი სახელწოდებიდან ირკვევა, ეს ფეხსაცმელი პირდაპირ სრიალებს, რაც შეიძლება საკმაოდ მოსახერხებელი იყოს იმ ადამიანებისთვის, ვინც მოგზაურობს.
Insole Technology უზრუნველყოფს ანატომიური ბალიშის დაცვას, რომელიც მხარს უჭერს თქვენი ბუნიონის წონასა და ამობურცულობას, ხოლო მოქნილი კონსტრუქცია საშუალებას აძლევს თავისუფალ მოძრაობას ზეწოლის გარეშე.
თუ ეკოლოგიურად ხართ მოაზროვნე, მოხარული იქნებით იცოდეთ, რომ ეს ფეხსაცმელი მდგრადია და დამზადებულია უნიკალური მიკროზამში, რომელიც მოდის გადამუშავებული ბოთლებიდან.
შეიძინეთ: Amazon.com (ქალების ზომები 5-11); ფასი:60$
რა უნდა ვეძებოთ ბუნიონის ფეხსაცმელში
1. კომფორტი
იმის გამო, რომ მუწუკები ხშირად ასოცირდება ტკივილთან, ბოლო რაც გინდათ არის ისეთი ფეხსაცმლის შეძენა, რომელიც ამ გაღიზიანებას აძლიერებს. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია, წაიკითხოთ მომხმარებელთა მიმოხილვები, რათა დარწმუნდეთ, რომ წყვილი, რომელსაც ყიდულობთ, მხოლოდ კომფორტს მატებს მის წაშლის ნაცვლად.
2. მხარდაჭერა
პოდიატრი სიუზან ფუქსი, DPM, ფეხისა და ტერფის სპეციალისტი LuxePodiatry-ში იუპიტერში, ფლორიდა, გვირჩევს მოძებნოთ დამხმარე ფეხსაცმელი, რომელიც ხელს უწყობს ფეხის უკეთეს მექანიკას.
“დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები გაზომეთ და მორგებული გაქვთ, რათა მიიღოთ შესაბამისი ზომის ფეხსაცმელი, განსაკუთრებით სიგანეზე.”
ის ასევე გვთავაზობს თავიდან აიცილოთ ფეხსაცმელი ვიწრო თითების ყუთებით, რადგან ისინი შეიძლება ნაკლებად მხარდამჭერი იყოს, ვიდრე მომრგვალებული ფეხსაცმელი, რომელიც უფრო კომფორტულია.
3. სიგანე
თუ გაწუხებთ ბუნიონი ან ორი, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ისეთი ფეხსაცმელი, რომელიც საკმარისად ფართოა, რათა დაიტევს თქვენი ბუნიონის მიერ დაკავებულ დამატებით ოთახს. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ფეხსაცმლის სიგანე, რომელიც საჭიროა თქვენი კონკრეტული ფეხის მოსარგებად, მათ შორის ბუნიონი. დოქტორი ლობკოვა გვთავაზობს ფეხის გარედან ფანქრით ფურცელზე დახაზოთ, რათა ამის უკეთ ვიზუალიზაცია შეძლოთ.
4. რბილი ზედა მასალა
„არავითარი ფეხსაცმლის რბილი ზედა მასალა არ შეიწოვება სახსარზე და ამით ამცირებს სახსრის მიმდებარე რბილი ქსოვილის ტკივილს და გაღიზიანებას“, აღნიშნავს დოქტორი ლობკოვა. ის გვირჩევს მოიძიოთ ისეთი მასალებისგან დამზადებული ფეხსაცმელი, როგორიცაა თხის ტყავი ან ნეოპრენი, რომელიც მოერგება ფეხის კონტურს, ნაცვლად სახსარზე დაჭერის.
5. მინიმალური ქუსლი
მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა თავიდან იფიქროთ, რომ თავიდან აიცილოთ ქუსლები ნებისმიერ ფასად, თუ ბუნიონი გაქვთ, დოქტორი ლობკოვა რეალურად გირჩევთ მოიძიოთ მინიმუმ 1 დიუმიანი ქუსლი. „მთლიანად ბრტყელი ფეხსაცმელი, მათ შორის ბრტყელი სპორტულები, უარესია ბუნიონებისთვის, ვიდრე 1-დან 1,5 დიუმამდე ქუსლი ან პლატფორმა, რადგან ქუსლის ოდნავ აწევა იწვევს დანარჩენი ფეხის ბრუნვას უფრო ოპტიმალურ ბიომექანიკურ მდგომარეობაში, რაც ნაკლებ ზეწოლას ახდენს დიდზე. ფეხის თითის სახსარი”, – ამბობს ის.
რეკლამა