თქვენი ფეხსაცმელი შეიძლება იყოს თქვენი შავი ფეხის ფრჩხილის ბრალი. Image Credit: LumiNola/E+/GettyImages
როდესაც თქვენი ფეხის ფრჩხილი გაშავდება, შეიძლება დაფიქრდეთ რა ხდება და უნდა ინერვიულოთ თუ არა. ფერის შეცვლა არა მხოლოდ თვალის ტკივილია, არამედ შეიძლება მტკივნეულიც იყოს.
დღის ვიდეო
სწორედ ამიტომ, ჩვენ ვესაუბრეთ ნელია ლობკოვას, DPM-ს, ნიუ-იორკში მცხოვრებ პოდიატრს Step Up Footcare-ში, რომელიც იზიარებს ამ მდგომარეობის ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს, ასევე, როგორ შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი ფრჩხილების ფორმა.
რეკლამა
რა იწვევს შავი ფეხის ფრჩხილს?
1. ფრჩხილის ტრავმა
ყველაზე ხშირად, შავი ფეხის ფრჩხილი მიუთითებს კანქვეშა ჰემატომაზე, ან სისხლის დაგროვებაზე ფრჩხილის ქვეშ მწვავე ან განმეორებადი ტრავმის გამო, ამბობს დოქტორი ლობკოვა. რაც შეეხება მწვავე დაზიანებას, იფიქრეთ: ფეხზე რაიმე მძიმე ჩამოგდება ან თითი.
განმეორებითი დაზიანების თვალსაზრისით, ერთი შეხედვით კეთილთვისებიანი აქტივობაც კი, როგორიცაა რეგულარული სირბილი, შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ფრჩხილის დალურჯება და გაშავება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ფეხის ფრჩხილის ტრავმა შეიძლება მოხდეს ფეხსაცმლის ზედა ნაწილზე შეხებით ან ბოლოში შეხებით.
რეკლამა
2. ძალიან მჭიდრო ფეხსაცმელი
ამერიკული ოსტეოპათიური დერმატოლოგიის კოლეჯის თანახმად, ფეხსაცმელზე საუბრისას, ზედმეტად მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებამ ასევე შეიძლება მოახდინოს ზეწოლა – და დაამტვრიოს – ფეხის თითების სისხლძარღვები, რაც გამოიწვევს სისხლის გაჟონვას ფეხის ფრჩხილის ქვეშ.
3. ინფექცია ან დაავადება
სხვა შემთხვევებში, შავი ფეხის ფრჩხილი შეიძლება მიუთითებდეს სოკოვან ინფექციაზე ფეხის ფრჩხილის ქვეშ ან, უფრო იშვიათად, მელანომაზე (კანის კიბოს სახეობა) ფეხის ფრჩხილზე, ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
რეკლამა
როგორ მოვუაროთ შავი ფეხის ფრჩხილს
თუ კანქვეშა ჰემატომა არის თქვენი შავი ფეხის ფრჩხილის წყარო, აქ მოცემულია რამდენიმე ტაქტიკა, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ მის სწორად განკურნებას.
1. მოერიდეთ ფეხსაცმელს, რომელიც შეკუმშავს ფეხის ფრჩხილს
თუ ფეხის ფრჩხილზე ტკივილი ან წნევაა, საუკეთესო ფეხსაცმელი სპორტისთვის არის სანდალი ან ღია ფეხსაცმელი, ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
თუმცა, თუ რაიმე დისკომფორტი არ გაქვთ (და/ან ფეხის ფრჩხილის 75 პროცენტზე ნაკლები შავია), შეგიძლიათ ჩაიცვათ ის ფეხსაცმელი, რომელიც ფეხზე კარგად გექნებათ და ჩვეულებრივად დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით, ამბობს ის.
რეკლამა
2. რეგულარულად მოიჭრათ ფეხის ფრჩხილი
“დარტყმული ფეხის ფრჩხილი ნორმალურად უნდა მოიჭრას”, – ამბობს დოქტორი ლობკოვა. “თუ ის ძალიან გრძელია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილის აწევა ან ჩამოვარდნა.”
დაკავშირებული კითხვა
აი, როგორ მოიჭრათ ფეხის ფრჩხილები, რათა თავიდან აიცილოთ ჩანაზარდები
3. იყავი მომთმენი
თუ ფეხის ფრჩხილს არ სჭირდება დრენირება (დაწვრილებით ამის შესახებ მოგვიანებით), ვერაფერს გააკეთებთ ბუნებრივი შეხორცების პროცესის დასაჩქარებლად, რაც გულისხმობს სხეულის სისხლჩაქცევების შთანთქმას და ფრჩხილის ხელახლა მიმაგრებას ჯანსაღ ფრჩხილზე, დოქტორ ლობკოვა. ამბობს.
”გაითვალისწინეთ, რომ სრული ახალი ფრჩხილის ზრდას რვა თვიდან ერთ წლამდე სჭირდება”, დასძენს ის.
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
„როცა ფრჩხილის 75 პროცენტზე მეტი შავი ან ცისფერია, ან შეკუმშვისას სინაზეა ან წნევის შეგრძნება“, დროა მიმართოთ პედიატრს, ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
თუ ეს მართლაც არის სისხლის ბუშტუკი ფეხის ფრჩხილის მძიმე ნაწილის ქვეშ, თქვენს პოდიატრს შეიძლება მოუწიოს მისი ევაკუაცია ან დრენირება, ამბობს დოქტორი ლობკოვა. „ნუ ცდილობთ ამას საკუთარ თავზე, რადგან თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ ფრჩხილის ფენა ბუშტის ქვეშ“, – გვაფრთხილებს ის.
როდესაც მტკივნეული სისხლის ბუშტუკი ამოიწურება, თქვენ იგრძნობთ სწრაფ შვებას. თქვენი გამოჯანმრთელების გასაუმჯობესებლად, თქვენმა პოდიატმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ ფრჩხილი დაასველოთ ეფსომის მარილში, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიული ინფექცია, ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ერთი თვის განმავლობაში შეამჩნევთ თვალსაჩინო ცვლილებებს შავ ფეხის ფრჩხილში (მაგალითად, ფერის ცვლილება, როგორც ჩანს, მოძრაობს ფრჩხილის ძირისკენ), რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს სოკოვან დაავადებაზე ან შესაძლოა მელანომაზე. დოქტორი ლობკოვა დასძენს.
რეკლამა