საუკეთესო დასარტყმელი ჩანთები მოდის მრავალი ფორმის, მასალისა და ზომის, რათა მოერგოს თქვენს სივრცეს და კრივის მიზნებს. Image Credit: morefit.eu
თუ თქვენ დაკბინა კრივის შეცდომამ, შეიძლება გადაწყვიტოთ ხელახლა შექმნათ სტუდიის გამოცდილება თქვენს მისაღები ოთახში. თქვენი მიზანი: ივარჯიშეთ თქვენი უნარ-ჩვევები და ჩაერთეთ სტრესის საწინააღმდეგო ვარჯიშში დღის ნებისმიერ საათში.
დღის ვიდეო
და თქვენი პირველი შეკვეთა? ყველაზე მაღალი დონის ტომარას გატანა.
რეკლამა
საბედნიეროდ, ბაზარზე უამრავი საშინაო კრივის ჩანთაა, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ კრივის ჯანმრთელობის ყველა სარგებელი. სწრაფი ძიება გამოავლენს ვარიანტებს ყველა ზომის, ფორმისა და ფასის წარმოდგენაში.
მაგრამ ასობით ჩანთის გაცრა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. მოედნის შევიწროვებისთვის, კრივის ორ ინსტრუქტორს ვთხოვეთ, დაესახელებინათ 2021 წლის საუკეთესო ტომრები.
1. საუკეთესო კომბინაცია: აკვა სავარჯიშო ჩანთა 21″ 190 ფუნტი.
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- წონა:190 ფუნტი (შევსებისას)
- სიმაღლე: 21 ინჩი
- მასალები:სქელკედლიანი ვინილი
- ტიპი: ჩამოკიდებული
რეკლამა
ეს არის ჩანთა, რომელსაც იპოვით Rumble Boxing სტუდიებში მთელი ქვეყნის მასშტაბით. „ჩვენ ვეძებდით და ვეძიებდით დედამიწის კიდემდე საუკეთესო ჩანთას, რომელიც ჩვენს სტუდიის გამოცდილებას მოგიტანთ“, – ამბობს ნოა ნეიმანი, Rumble-ის თანადამფუძნებელი და პირადი ტრენერი. “ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ აკვა სავარჯიშო ჩანთა არის საუკეთესო ჩანთა, რომელიც ხელს უწყობს საერთო მძიმე ჩანთებით ვარჯიშს.”
ჩანთას აქვს დახვეწილი ცრემლის ფორმა, რომელიც, როდესაც წყლით ივსება, შექმნილია იმისთვის, რომ უფრო მეტი აჩუქოს, ვიდრე ტრადიციული ჩანთა. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჩააგდოთ სხვადასხვა დარტყმები. „აპერკუტები, რომლებიც ტრადიციულად უფრო სახიფათოა ტრადიციულ ჩანთებზე გადაყრა, ამ ჩანთებზე კარაქივით იშლება“, ამბობს ნეიმანი.
რეკლამა
ჩამოკიდეთ ჩანთა ჭერიდან ან კრივის სადგამიდან (იყიდება ცალკე). და თუ ეს ჩანთა ძალიან დიდი ან მძიმეა, ამის ნაცვლად შეგიძლიათ 75 ან 120 ფუნტიანი ვერსიის მოჭრა.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:219$
2. საუკეთესო თავისუფლად მდგომი: Everlast Powercore Free-Standing Heavy Bag
ეწვიეთ PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- წონა:250 ფუნტი (როდესაც ძირი წყლით არის სავსე); 370 ფუნტი (როდესაც ბაზა ივსება ქვიშით)
- სიმაღლე: 54 ინჩიდან 65 ინჩამდე (რეგულირებადი)
- მასალები: NEVATEAR გარე შრე; დარტყმის შთამნთქმელი ქაფის ინტერიერი
- ტიპი: თავისუფლად მდგომი
რეკლამა
“Everlast-ის ყველა პროდუქტთან ერთად, ფასის ხარისხი არის მყარი ფსონი”, – ამბობს ნეიმანი. ეს მოდელი არ არის გამონაკლისი, მან მოიპოვა საუკეთესო თავისუფლად მდგომი ტომრის ტიტული სახლის ვარჯიშისთვის.
ასეთი თავისუფლად დამდგარ ჩანთების სილამაზე ისაა, რომ არ გჭირდებათ ჭერზე ნახვრეტის გაბურღვა ან სადგამის ყიდვა, როგორც ეს დაკიდებული ჩანთისთვის გჭირდებათ. უბრალოდ დააყენეთ ჩანთა იატაკზე და შეავსეთ წყლით ან ქვიშით (იყიდება ცალკე) დასაწონად. თუ წყალს იყენებთ, ჩანთა მაქსიმუმ 250 ფუნტი იქნება; გამოიყენეთ ქვიშა და შეიძლება მიაღწიოს 370 ფუნტს.
იქიდან, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაარეგულიროთ ჩანთა 54-დან 65 ინჩამდე, რათა იპოვოთ თქვენთვის იდეალური სიმაღლე. შემდეგ დაარტყით, დაარტყით და გააგდეთ.
იყიდეთ: Walmart.com; ფასი:123,99$
3. საუკეთესო დამწყებთათვის: Century Wavemaster
ეწვიეთ PageImage Credit: DICK’S Sporting Goods/morefit.eu
- წონა:250 ფუნტი (შევსებული)
- სიმაღლე: 47 ინჩიდან 68 ინჩამდე (რეგულირებადი)
- მასალები: ვინილის ექსტერიერი
- ტიპი: თავისუფლად მდგომი
ამ კრივის ჩანთას აქვს შვიდი სიმაღლის პარამეტრი (47 ინჩიდან 68 ინჩამდე), რაც დამწყებთათვის სთავაზობს უამრავ უძრავ ქონებას, რათა ივარჯიშონ დარტყმებისა და დარტყმების მრავალფეროვნება. გარდა ამისა, ის უფრო რბილია, ვიდრე ტრადიციული ქვიშით სავსე ვერსიები, “ასე რომ დამწყებთათვის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს, განსაკუთრებით დარტყმებისას”, – ამბობს მაილს ჰილი, Rumble Boxing-ის კიდევ ერთი პირადი მწვრთნელი.
დამწყებთათვის ასევე დააფასებენ თავისუფალ დიზაინს, რადგან მისი დაყენება და გადაადგილება უფრო ადვილია, ვიდრე ჩამოკიდებული ჩანთა.
იყიდეთ: DicksSportingGoods.com; ფასი:179,99$
4. საუკეთესო სიცოცხლის მსგავსი: Century BOB XL Body Opponent Bag
ეწვიეთ PageImage Credit: Century Martial Arts/morefit.eu
- წონა: 270 ფუნტი (როცა წყლით ივსება)
- სიმაღლე: 60 ინჩიდან 78 ინჩამდე (რეგულირებადი)
- მასალები: მაღალი სიმტკიცის პლასტიზოლის ექსტერიერი; ურეთანის ქაფის ინტერიერი
- ტიპი: თავისუფლად მდგომი
გაიცანით BOB. ეს სავარჯიშო ბუნაგი დიდი ხნის ფავორიტი იყო საბრძოლო ხელოვნების წრეებში. ის გთავაზობთ სპარინგის სახეს და გრძნობას რეალურ ადამიანთან, ამბობს ნეიმანი.
თავისუფლად მდგარი მანეკენის ჩანთის XL ვერსიას აქვს გრძელი ტანი, რომელიც გაძლევთ დამატებით გასაოცარ ადგილს სათამაშოდ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ასრიალოთ BOB ცენტრალურ ღეროზე ზევით ან ქვევით, რათა ივარჯიშოთ სხვადასხვა სიმაღლის ადამიანების წიხლითა და მუშტით დარტყმით, ან მთლიანად ამოიღოთ იგი, როცა მისი შენახვის დროა.
ბონუსი: BOB-ის მომრგვალებული ბაზა მას აიძულებს გადაადგილებას. უბრალოდ გადააგდეთ იგი ძირის გვერდზე და გადააბრუნეთ ახალ ადგილზე.
იყიდეთ: CenturyMartialArts.com; ფასი:$399,99
5. საუკეთესო ბიუჯეტი: Last Punch Heavy Duty Red Canvas Punching Bag ჯაჭვებით
ეწვიეთ PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- წონა: განსხვავდება შევსების მიხედვით
- სიმაღლე: 33 ინჩი (ჯაჭვების გარეშე); 48 ინჩი (ჯაჭვებით)
- მასალები: მძიმე ტილო
- ტიპი: ჩამოკიდებული
თუ თქვენ გჭირდებათ იაფფასიანი ტომარა სახლისთვის, რომელიც ჯერ კიდევ ხარისხიანია, ეს თქვენთვისაა. შეავსეთ ეს მძიმე ტილოს ჩანთა ქვიშით, ძველი ტანსაცმლით, პლასტმასის ჩანთებით ან სხვა რამით, რაც შეგიძლიათ. შემდეგ დაამაგრეთ იგი ჭერზე მორთული ფოლადის ჯაჭვებით და დაიწყეთ დარტყმა.
მას შეიძლება არ მოჰყვეს რაიმე წვრილმანი, მაგრამ ხანდახან, თქვენ უბრალოდ გინდათ, რომ დიდი ტილოს ჩანთა დაარტყათ.
იყიდეთ: Walmart.com; ფასი:$32,22
6. საუკეთესო მრავალფეროვნებისთვის: Fairtex Angle Bag
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- წონა:132 ფუნტი (შევსებული)
- სიმაღლე:60 ინჩი
- მასალები: Syntek ტყავის გარე; მძიმე ნეილონის უგულებელყოფა; ნეილონის ვებ straps
- ტიპი: ჩამოკიდებული
თქვენ იპოვით ამ ჩანთას ჩამოკიდებულ მუაი ტაილანდურ დარბაზებში მთელ მსოფლიოში, ამბობს ნეიმანი.
დიდი სიმაღლისა და მძიმე კონსტრუქციის წყალობით, ეს მრავალფუნქციური ჩანთა შესანიშნავია მუშტების დასარტყმელად, იდაყვების სროლისთვის და ყველა სახის დარტყმისთვის.
“მე მაქვს ტრადიციული Fairtex მძიმე ჩანთა ჩამოკიდებული ჩემს პირად სავარჯიშო დარბაზში სერიოზული სტრესის მოხსნის დროისთვის,” ამბობს ნეიმანი.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:169,99$
7. საუკეთესო მაღალტექნოლოგიური: Quiet Punch Smart Punching Bag
ეწვიეთ PageImage Credit: Quiet Punch/morefit.eu
- წონა: არ არის ხელმისაწვდომი
- სიმაღლე: მიუწვდომელია
- მასალები:გამძლე რბილი ქაფიანი საფენი; შედუღებული ტელესკოპური ზოლები
- ტიპი: ჩამოკიდებული
სახელი ყველაფერს ამბობს. ეს გრძელვადიანი ქაფის საფენი დგას ნებისმიერ კარზე, პრაქტიკულად არაფერს იწონის და შესანიშნავი ალტერნატივაა მძიმე ტომრისა. ის ასევე საშუალებას გაძლევთ დაარტყათ ღამის დარტყმები მეზობლების გაღვიძების გარეშე.
მას აქვს 100 საათზე მეტი უფასო კრივის ვარჯიშის წვდომა, ასევე სმარტფონის მორგებული დამჭერი, რომელიც დამონტაჟებულია ბალიშზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიჰყვეთ მას. თუ თქვენ მიიღებთ ვერსიას ჩაშენებული პუნჩ-თრექინგის სენსორით Bluetooth-ით, ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს კრივში ვარჯიშებს და კონკურენცია გაუწიოთ ან ივარჯიშოთ Quiet Punch კრივის საზოგადოებასთან აპლიკაციის საშუალებით.
იყიდეთ: QuietPunch.com; ფასი:299$ (სენსორით); $199 (სენსორის გარეშე)
8. საუკეთესო სიჩქარის ჩანთა: Pro Impact ნატურალური ტყავის სიჩქარის ჩანთა
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- წონა: არ არის ხელმისაწვდომი
- სიმაღლე: 7 ინჩი; 9 ინჩი
- მასალები: ტყავის ექსტერიერი; რეზინის ბუშტი
- ტიპი: ჩამოკიდებული
ეძებთ ჩანთას, რომელიც უფრო მეტ სიჩქარეს გვთავაზობს, ვიდრე წინააღმდეგობას? აი შენი გამოსავალი.
საუკეთესო ტომარა კატის მსგავსი რეფლექსების გასავითარებლად, ის იყენებს ჰაერს, როგორც შევსებას, ვიდრე წყალს ან ქვიშას. ეს ინარჩუნებს მას სიმსუბუქეს და სწრაფ მოძრაობას. იმავდროულად, მრგვალი ფორმა იძლევა სწრაფ უკან დახევას.
მას ასევე აქვს წყვილი ბანჯის კაბები და S-კაკვები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაკიდოთ ჩანთა ორივე ბოლოში თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის ჭერზე და იატაკზე.
რამდენადაც უფრო დიდი სამიზნეების დარტყმა უფრო ადვილია, დამწყებთათვის შეიძლება სურდეს დაიწყონ 9 დიუმიანი ჩანთით. უფრო პრაქტიკულ მოკრივეებს შეუძლიათ 7 დიუმიანი ვერსია.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:$66
9. საუკეთესო მცირე ფართებისთვის: Everlast Omniflex თავისუფალ მძიმე ჩანთა
სურათის კრედიტი: Amazon/morefit.eu
- წონა:130 ფუნტი (როდესაც ძირი წყლით არის სავსე); 200 ფუნტი (როდესაც ბაზა ივსება ქვიშით)
- სიმაღლე: 59 ინჩიდან 67 ინჩამდე (რეგულირებადი)
- მასალები: NEVATEAR გარე შრე; დარტყმის შთამნთქმელი ქაფის ინტერიერი
- ტიპი: თავისუფლად მდგომი
ამ თავისუფლად მდგომი ტომრის კომპაქტური დიზაინი მას იდეალურ არჩევანს ხდის პატარა სივრცეებისთვის. კისერი ასევე იხრება, რათა შთანთქოს დარტყმების ზემოქმედება და მინიმუმამდე დაიყვანოს მოძრაობა ბაზაზე, რაც ეხმარება ჩანთას უფრო მჭიდრო კვალში.
დაარეგულირეთ ჩანთის სიმაღლე 59 ინჩიდან 67 ინჩამდე, რათა მოერგოს თქვენს საჭიროებებს.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:139,99$
10. საუკეთესო გამძლეობისთვის: Outslayer Punching Bag
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- წონა:100 ფუნტი (შევსებული)
- სიმაღლე: 55 ინჩი
- მასალები: მძიმე ხარისხის ვინილის ექსტერიერი; ბამბის შევსება
- ტიპი: ჩამოკიდებული
თუ თქვენ გჭირდებათ ჩანთა, რომელიც გაძლებს თქვენც კი, ამ არჩევანით ვერ შეცდებით. ეს ჩამოკიდებული ჩანთა დამზადებულია მძიმე გამძლე ვინილით და შეკერილია ოთხმაგი უკანა ნაკერით მაქსიმალური გამძლეობისთვის. გარდა ამისა, მასში შედის ჩანთაში შეკერილი მტკიცე ჩამოკიდებული თასმები. ეს მოგცემთ ჯაჭვების სიძლიერეს ხმაურის გარეშე.
ჩანთა ასევე შეფუთულია 100 პროცენტიანი ბამბით. ეს ხელს უწყობს ჩაძირვის ან მძიმე ლაქების აღმოფხვრას, რომლებიც შეიძლება შეგხვდეთ ქვიშით სავსე ჩანთაში მუშტის დროს.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:249,95$
4 რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ სახლში კრივის ჩანთის ყიდვისას
1. ტიპი
სახლისთვის საუკეთესო ტომრები მიეკუთვნება ორ კატეგორიას: ჩამოკიდებული და თავისუფლად მდგომი. თითოეული ტიპი გვთავაზობს კრივის დიდ გამოცდილებას, ასე რომ, რომელი არ უნდა აირჩიოთ, საბოლოოდ შეიძლება იყოს უპირატესობისა და სივრცის საკითხი.
დაკიდებული ჩანთები: მათ აქვთ ძველი სკოლის კრივის შეგრძნება, მაგრამ, როგორც წესი, აქვთ რთული წყობა. “კარგი ჩამოკიდებული ჩანთების უმეტესობა მოითხოვს მათ გაბურღვას კედელში ან ჭერში,” ამბობს ჰილი. ეს შეიძლება იყოს გარიგების დარღვევა, თუ თქვენ ქირაობთ თქვენს ფართს ან უბრალოდ არ გსურთ პრობლემები.
თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ კომპრომისზე წასვლა ჩამოკიდებული ჩანთის სადგამის შეძენით. თუმცა, „მე პირადად ვგრძნობ, რომ სტენდის საფუძველი ძალიან ახლოს არის ჩანთასთან და უხერხულს ხდის მას დარტყმისთვის“, აღნიშნავს ჰილი. მაგრამ თუ არ გეგმავთ ჩანთის დარტყმას, ჩამოკიდებული ჩანთის სადგამი შეიძლება იყოს თქვენთვის კარგი ვარიანტი.
თავისუფლად დასადგომი ჩანთები: ეს უფრო მოსახერხებელია უფრო მცირე სივრცეებისთვის (წინ და უკან რხევის გარეშე), ასევე ადვილი დასაყენებელი.
ამის თქმით, მათი დაშლა (თუ დაგჭირდებათ) შეიძლება იყოს თავის ტკივილი. ბევრი მოითხოვს, რომ შეავსოთ ბაზის წყლით ან ქვიშით, რამაც შეიძლება ძალიან მძიმე გახადოს ისინი დასაჭერად. თუ ოდესმე დაგჭირდებათ წყლის ძირის გადინება, მოგიწევთ მისი გადატანა საშხაპეში ან ეზოში, ამბობს ჰილი.
2. წონა
სახლის კრივის ჩანთის წონა შეიძლება განსხვავდებოდეს სტილის, მასალისა და შევსების მიხედვით. ზოგადად, მძიმე ჩანთები უფრო მაღალია, სავსეა ქვიშით ან წყლით და/ან დამზადებულია მძიმე მასალისგან, როგორიცაა ტყავი ან ვინილი. იმავდროულად, მსუბუქი ჩანთები, როგორც წესი, კომპაქტურია, სავსეა ბამბით ან ჰაერით და/ან დამზადებულია იაფი ტილოდან ან პლასტმასით. თუმცა ყოველთვის არის გამონაკლისები.
მოძებნეთ ჩანთა, რომელიც საკმარისად მძიმე და გამძლეა, რათა არ გადაადგილდეს ძირი (თუ თავისუფლად დგას), ან ძალიან შორს არ ატრიალდეს, როცა დაარტყამთ, ამბობს ნეიმანი.
იქიდან გამომდინარე, რამდენად მძიმედ წახვალთ, შეიძლება დამოკიდებული იყოს იმაზე, თუ რისთვის იყენებთ ჩანთას. უფრო მძიმე ტომარა (როგორც ქვიშით ან წყლით სავსე ჩანთა) უფრო მეტ წინააღმდეგობას გაზრდის, რაც მას იდეალურს ხდის ენერგიის განვითარებისთვის. იმავდროულად, მსუბუქი ჩანთა (როგორც ბამბით ან ჰაერით სავსე) უფრო სასარგებლო იქნება სიჩქარის მუშაობისთვის.
3. სიმაღლე
სახვნელი ტომრის იდეალური ზომა ნაწილობრივ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი სივრცე გაქვთ, ასევე რამდენი ჩანთის ზედაპირი გჭირდებათ.
თუ დარტყმების გარდა გსურთ ივარჯიშოთ, უფრო გრძელი ჩანთა მეტი უძრავი ქონებით გამოგადგებათ.
თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ჭერი ან მცირე ადგილი საქანელა ჩანთის მოსათავსებლად, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მოკლე ჭერის დაკმაყოფილება.
4. მასალები
Punching ტომრები ხელმისაწვდომია მასალების ფართო ასორტიმენტში. უფრო ძვირადღირებულ ჩანთებს, როგორც წესი, აქვთ ტყავის ექსტერიერი, ხოლო იაფფასიანი ჩანთები ხშირად დამზადებულია სინთეზური მასალისა და პლასტმასისგან, ამბობს ნეიმანი.
ერთი სულაც არ აღემატება მეორეს, მაგრამ მაღალი ხარისხის (და ზოგადად უფრო ძვირადღირებული) მასალები დაგეხმარებათ თქვენი ჩანთის სიცოცხლის გახანგრძლივებაში.
Punching Bag-ის 4 ალტერნატივა — წვრილმანი ვერსიის ჩათვლით
ბოიანა გალიჩის მიერ
7 კრივის შეცდომა, რომელიც ანადგურებს თქვენს ვარჯიშს და როგორ გამოვასწოროთ ისინი
ისადორა ბაუმის მიერ
ქვედა ტანის კრივის ეს 25 წუთიანი ვარჯიში აშენებს ძლიერ ფეხებს აღჭურვილობის გარეშე
ბოიანა გალიჩის მიერ
რეკლამა