შეიძლება მაცდური იყოს კარდიოდან ტახტზე გადასვლა, მაგრამ ღირს თქვენი ოფლიანობის სავარჯიშო სამოსის შეცვლა. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative 
რამდენად ცუდია ეს სინამდვილეში? აღრიცხავს ჩანაწერს ყველა ჩვევასა და ქცევაზე, რაც გსმენიათ, შეიძლება არაჯანსაღი იყოს.
პირველი, რისი გაკეთებაც გსურთ სასტიკი, ოფლიანი ვარჯიშის შემდეგ, არის იატაკზე წოლა ან დივანზე დაწევა ძალიან საჭირო სუნთქვისთვის.
თქვენ ალბათ იცით, რომ ამის შედეგად მიღებული სუნი მოდის: ”როდესაც ოფლი აერთიანებს კანზე არსებულ ბაქტერიებს, მას შეუძლია შექმნას სუნი, ასევე სხეულის სუნი”, – ამბობს მაიამიში მცხოვრები დერმატოლოგი ენი გონსალესი, MD. ”ოფლიანი ტანსაცმელი შთანთქავს ამ სუნს და ადამიანის სხეულის ბუნებრივი სუნი გაცილებით უარესი ხდება, ვიდრე ადრე.
მაგრამ აღმოჩნდა, რომ თქვენს ოფლში გაჟღენთილ ძაფებში წოლა შეიძლება უფრო საზიანო იყოს, ვიდრე თქვენი ცხვირი. წაიკითხეთ, რომ გაეცნოთ არც თუ ისე სასიამოვნო ჯანმრთელობის ეფექტებს, როდესაც სხედან ოფლიანობის სავარჯიშო ტანსაცმელი.
თქვენ უფრო მეტად ხდებით კანის პრობლემებისადმი მიდრეკილება
ოდესმე შენიშნეთ ლაქები ზურგზე ან მკერდზე ვარჯიშის შემდეგ? დოქტორი გონსალესი ამბობს, რომ ოფლიანობის სავარჯიშო ტანსაცმლით ჯდომა შეიძლება იყოს დამნაშავე. ოფლის დროს, ფორები იხსნება, რაც აადვილებს ჭუჭყს და მიკრობებს კანის ზედაპირზე ქვემოთ მოხვედრას.
”ოფლიანი ტანსაცმლის სისველე ადვილად იკავებს ბაქტერიებს”, – ამბობს დოქტორი გონსალესი. ”ტანსაცმლის შეცვლის ან შხაპის გარეშე, ამ ბაქტერიას შეუძლია დაბლოკოს პორები და გამოიწვიოს მუწუკები.” დოქტორის გონსალესის თქმით, ძალიან გრძელი მჭიდრო, ოფლიანი ვარჯიშის შარვლის ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფოლიკულიტი ან თმის ანთება.
გარდა ამისა, სოკოების სხვადასხვა ფორმა იზრდება ტენიან გარემოში (დიახ, რომელიც მოიცავს თქვენს ოფლიან სპორტულ ბიუსტჰალტერს ან შორტებს). Johns Hopkins Medicine– ის თანახმად, საფუარი არის სოკო, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება თქვენს კანზე, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციის ჭარბი რაოდენობა. სწორედ ამიტომ, ოფლიანმა ტანსაცმლის დიდხანს ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წითელი, ქავილი ან წვის საფუარის ინფექციები კანის ნაოჭებში თქვენი სხეულის ნებისმიერ ადგილას.
ნესტიან მექანიზმზე ჩამოკიდება შეიძლება პრობლემური იყოს ნებისმიერი ღია ნაჭრის ან ჭრილობისთვის, ამბობს დოქტორი გონსალესი. ოფლი ბაქტერიებს აადვილებს თქვენი კანის დაინფიცირებას.
ფსორიაზის მსგავსი პირობებით მცხოვრებმა ადამიანებმა ასევე უნდა მოერიდონ ვარჯიშის შემდგომი შხაპის გადადებას. Mayo Clinic- ის თანახმად, ოფლიან სავარჯიშო ტანსაცმელში ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსორიაზის ზედმეტი სიმშრალე და ქავილი.
თქვენ გეზარდებათ გენიტალიების ინფექციების რისკი
ისევე, როგორც თქვენი კანი ხდება საფუარის ინფექციისადმი მიდრეკილება, ასევე ხდება თქვენი პირად ადგილებშიც. ჯონ ჰოპკინსის მედიცინის მიხედვით, სველ ტანსაცმელში ჯდომამ შეიძლება ხელი შეუშალოს საშოში და პენისის მიდამოში არსებულ საფუარას, რაც იწვევს წვას, ქავილს ან გამონადენს.
ბაქტერიული ვაგინოზი კიდევ ერთი რისკია გასათვალისწინებელი, ვაშინგტონში მცხოვრები ობ-გინ ჯოდი ჰორტონის თანახმად, MD. მაიოს კლინიკის თანახმად, საფუარის ინფექციის მსგავსი, ბაქტერიული ვაგინოზი არის ანთება, რომელიც გამოწვეულია საშოში ბუნებრივი ბაქტერიების ჭარბი ზრდით. ამ დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი, წვა და პათოლოგიური გამონადენი.
ასე რომ, რამდენად ცუდია ნამდვილად ოფლიან ვარჯიშებში ჩასხდომა?
რამდენ ხანს შეიძლება გასვლამდე, სანამ აბსოლუტურად დაგჭირდებათ საშხაპე ვარჯიშის შემდეგ? ეს შეიძლება დამოკიდებული იყოს თქვენი ტრენინგის ინტენსივობაზე, ამბობს დოქტორი გონსალესი. მარტივი სესიის შემდეგ, თქვენს შხაპს შეიძლება დაელოდოთ სახლში დაბრუნებამდე (დაახლოებით ერთი საათი). მაგრამ მომაბეზრებელი ვარჯიშის შემდეგ, ჩამოიბანეთ, როგორც კი გაცივდებით.
”თუ ვარჯიში მსუბუქი იყო, მაგალითად იოგა ან გაჭიმვა, და ადამიანს ერთი ტონა არ ოფლიანობდა, მაშინ მათ ვერაფერი დააზიანებს სავარჯიშო ტანსაცმლის ცოტა ხნით შენარჩუნებას”, – ამბობს ის. ”მაგრამ თუ ვარჯიში ინტენსიური იყო, ისევე როგორც მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში, სველი ტანსაცმლის გამოცვლა საკმაოდ მალე უნდა გაკეთდეს.”
ექიმი გონსალესი ამბობს, რომ ვინც რეგულარულად განიცდის სხეულის გამონაყარს, ძალიან გულმოდგინედ უნდა მოეკიდოს ოფლიან ტანსაცმელს და შხაპს რაც შეიძლება მალე. თუ ამის გაკეთება არ გაქვთ, შეეცადეთ ატაროთ მსუბუქი, შთამნთქმელი სავარჯიშო ტანსაცმელი (მაგალითად, მიკროფიბერი ან ბამბა), რომელიც სხეულს ოფლს გაასუფთავებს.
ასევე, გონსალესი გირჩევთ, ჩანთაში შეინახოთ საწმენდი ხელსახოცების პაკეტი, რომ გაახალისოთ ვარჯიშის შემდეგ (მას მოსწონს ბავშვის პატიოსანი ხელსახოცები, 15,99 დოლარი, ამაზონი). ვარჯიშის შემდეგ გაწმენდა დაგეხმარებათ ზედმეტი ბაქტერიების მოცილებაში.
შხაპის შემდეგ დაუყოვნებლად ჩაიცვით ახალი ტანსაცმელი – არ გინდათ სხეული ხელახლა გააცნოთ მიკრობებს ოფლიანობა დაუბრუნოთ. თუ სახლში არ ხართ, განათავსეთ ბინძური ტანსაცმელი პლასტმასის ჩანთაში ან თქვენს სამრეცხაო მანქანაში. სპორტული დარბაზის ბინძური ტანსაცმლის შეფერხება ზიანს არ აყენებს ტანსაცმელს, მაგრამ შეიძლება დატოვოს არც ისე სურნელოვანი არომატი.
თუ თქვენი გამონაყარი უკონტროლოა, ან დაჭრილი და ნაკაწრები შეხებით წითელი, შეშუპებული ან მტკივნეულია, უმჯობესია დანიშნოთ დერმატოლოგთან ან ექიმთან, ამბობს დოქტორი გონსალესი. თქვენი დერმი დაგეხმარებათ თქვენი კანის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად გეგმის შემუშავებაში.
ანალოგიურად, თუ საფუარის ინფექციის სიმპტომების დაფიქსირება (წვა, ქავილი ან გამონადენი) დაიწყეთ, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ სწორი მედიკამენტები მოგაწოდოთ, რათა დროულად დაბრუნდეთ ნორმალურ მდგომარეობაში.