რამდენად ცუდია ნამდვილად არასოდეს გაასუფთაოთ თქვენი სახლი?

დიდი არ არის ღრმა გაწმენდაზე? აქ არის ის, რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ გაწმენდა, რომ დარჩეთ ჯანმრთელი. სურათის კრედიტი: morefit.eu შემოქმედებითი

რამდენად ცუდია ეს სინამდვილეში? ადგენს ჩანაწერს ყველა იმ ჩვევასა და ქცევაზე, რომელიც გსმენიათ, რომ შეიძლება იყოს არაჯანსაღი.

თქვენი ელ.ფოსტის ყუთის ორგანიზებასა და ახალი სამუშაოს ძიებასთან ერთად, თქვენი სახლის ღრმა წმენდა ერთ -ერთია იმ ამოცანებიდან, რომელიც იცით, რომ ნამდვილად უნდა გააკეთოთ… მაგრამ, ალბათ, განაგრძეთ გადადება. ბოლოს და ბოლოს, ვის სურს მთელი დღე გაატაროს იატაკის გაწმენდაზე და შხაპის გაწმენდაზე – ან ასობით დოლარის გადახდაზე, რომ დაიქირაოს სხვა ვინმე ამის გაკეთება?

მაგრამ თქვენი ადგილის გარდა, რაღაცით მღელვარედ გამოიყურებით, თუკი არასოდეს შეიგრძნობთ თქვენს სისუფთავეს, შეიძლება ეს იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის საზიანო – გამომწვევი მიკრობების, ობის და მტვრის დაგროვება და ავადმყოფობა?

რეკლამა

2018 წლის ნოემბრის ამერიკული დასუფთავების ინსტიტუტის (ACI) გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ადამიანების 38 პროცენტს აწუხებს, გაწმენდის თუ არა მათი მეთოდები დაავადების და ალერგიის სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად.

ასე რომ, ჩვენ მივიღეთ ჭუჭყიანი იმაზე, თუ რა არის რეალურად მნიშვნელოვანი და რა არის NBD, როდესაც საქმე ეხება თქვენი საწოლის სიწითლესა და გაფართოებას. (მინიშნება: ეს არ არის ის, რასაც შეიძლება ელოდე!)

რას ნიშნავს ღრმად გაწმენდა და როგორ გავაკეთოთ ეს

ეს არის მიმზიდველი ფრაზა, რომელიც ბევრს აგდებს, მაგრამ აი რას გულისხმობს სინამდვილეში ღრმა წმენდა.

რეკლამა

“ღრმა წმენდა შექმნილია იმისთვის, რომ ამოიღოს ღრმა ჭუჭყი, როგორიცაა ცაცხვი და მოიცავს ტერიტორიების გაწმენდას, რომლებიც არ არის დაფარული თქვენი რეგულარული დასუფთავების რუტინის ფარგლებში”, – ამბობს ჰენრი პატერსონი, Housekeep– ის ოპერაციების აღმასრულებელი დირექტორი.

იფიქრეთ: გაწმინდეთ კაბინეტების შიგნით; ფანჯრების რეცხვა; ისეთი ტექნიკის დამუშავება, როგორიცაა ღუმელი, მაცივარი და საყინულე; და კიდევ ხალიჩების დაბანა და ორთქლის გამწმენდი პერანგი.

ის ასევე მიზნად ისახავს ისეთ სფეროებს, რომლებიც ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. “ხალხი მიწმენდს ირგვლივ ტექნიკას და ავეჯს”, – ამბობს პატერსონი. ”როგორც ღრმა გაწმენდის ნაწილი, თქვენ ასევე უნდა მოხვდეთ ამ ნივთების ქვეშ და უკან.”

რეკლამა

თუ მზად ხართ დაიხუროთ და დაბინძურდეთ, პატერსონი ამბობს, რომ თქვენს არსენალში გაქვთ შემდეგი ინსტრუმენტები (სუპერმარკეტის ნებისმიერი ძირითადი ბრენდი გააკეთებს ხრიკს):

• მრავალ ზედაპირული სპრეი
• კირქვის მოსაშორებელი
• ტუალეტის გამწმენდი
• იატაკის საწმენდი პროდუქტი
• ხალიჩის შამპუნი (ანუ, თუ ხალიჩები გაქვთ)
• ღუმელის საწმენდი პროდუქტი
• ბევრი და ბევრი ახალი, სუფთა მიკროფიბერის ქსოვილი

ახლა გაასუფთავეთ თქვენი კალენდარი და გადმოწერეთ თქვენი საყვარელი მელოდიები ან პოდკასტები.

“იყავით საფუძვლიანი – ღრმა გაწმენდა არის ის ადგილები, სადაც ჩვეულებრივ არ ასუფთავებთ”, – ამბობს პატერსონი. “მიეცით საკუთარ თავს ბევრი დრო ისე, რომ თქვენ შეძლოთ მეთოდურად იმუშაოთ თითოეულ ოთახში, დარწმუნდით, რომ თქვენ ასუფთავებთ აბსოლუტურად ყველგან, სადაც შეგიძლიათ.”

რეკლამა

მაგრამ ნამდვილად აუცილებელია ღრმა გაწმენდა?

მიიღეთ ეს: თუ თქვენ არ ხართ შემგროვებლების კანდიდატი , ალბათ არა.

”მიზეზი ის არის, რომ ჩვენ ვერასოდეს ვერ მოვიშორებთ ალერგენებს-მათ შორის მტვრის ტკიპებს, შინაურ ცხოველებს და ობის სპორებს”,-ამბობს ერინ რიგი, მედიცინის დოქტორი, ალერგოლოგი დარტმუთ-ჰიჩკოკის სამედიცინო ცენტრში. ”ისინი დროთა განმავლობაში გროვდება, ამიტომ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად შეასრულოთ სახლის მოვლა, ვიდრე ერთი ძირითადი გაწმენდა.”

უფრო მეტიც: “არსებობს მტკიცებულება, რომ ღრმა გაწმენდის შემთხვევაში, ალერგენის დონე დაუბრუნდება იქ, სადაც დაიწყო მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ”, – ამბობს დოქტორი რაი.

”უფრო მნიშვნელოვანია ცოტაოდენი სახლის მოვლა რეგულარულად, ვიდრე ერთი ძირითადი გაწმენდა.”

უბრალოდ ნუ დაიზარებთ ამ 6 სამუშაოზე

მიუხედავად იმისა, რომ ზედმიწევნით, ზემოდან ქვემოდან გაწმენდა არ არის აუცილებელი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ჩვენ არ მოგცემთ ლიცენზიას იყოთ სულელი. შემდეგი საყოფაცხოვრებო ამოცანები გადამწყვეტია, რომ შეასრულოთ.

1. ვაკუუმი

განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ ალერგია, ყოველკვირეულად დაიზონთან ერთად ყოფნა ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა ყნოსვისა და ცემინების შესამცირებლად.

“რაც შეეხება მტვრის ტკიპებს, ხალხი უპირველეს ყოვლისა რეაგირებს მათ განავალზე”, – ამბობს დოქტორი რეი. ”ერთი გრამი საყოფაცხოვრებო მტვერი შეიცავს ათასობით მტვრის ტკიპს, რომელთაგან თითოეული წარმოქმნის დაახლოებით 20 ფეკალური მარცვლებს დღეში.” (Ვაუ.)

ახლა კი კარგი ამბებისთვის: “კვირაში ერთხელ ამ მარცვლების ვაკუუმი შეამცირებს ალერგენების შეგროვებას დროთა განმავლობაში და შეამცირებს თქვენს საერთო ექსპოზიციას”, – ამბობს დოქტორი რიი. გარდა ამისა, ის შთანთქავს შემაშფოთებელ ობის სპორებს, ყვავილის მტვერს და შინაურ ცხოველებს გზაში.

ამერიკის ასთმისა და ალერგიის ფონდის (AAFA) თანახმად, მტვრის ტკიპებისა და ობის სპორების ზემოქმედებამ შეიძლება გაამწვავოს ალერგიის სიმპტომები, როგორიცაა ცემინება, ცხვირის გამონადენი და ქავილი, წყლიანი თვალები. მას ასევე შეუძლია ასთმის შეტევა გამოიწვიოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება, ხველა, ხიხინი და გულმკერდის ტკივილი.

მიუხედავად იმისა, რომ ალერგიით დაავადებულებს აქვთ სიმპტომების ყველაზე მაღალი რისკი, ჩვენ დანარჩენები არ ვართ ნათელი. “მტვრის ტკიპები და ფორმები წარმოქმნის გარკვეულ ნაერთებს, რომლებიც გამაღიზიანებელია და იწვევს ანთებას, ადამიანებშიც კი ალერგიის გარეშე”, – ამბობს დოქტორი რიგი. ”ჰაერის ხარისხის თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია ყველასთვის რეგულარულად გაიწმინდოს მტვერსასრუტი.”

რჩევა

თუ თქვენ გაქვთ ალერგია, შეიძლება მოგინდეთ HEPA ფილტრის ვაკუუმი. ყოველ ჯერზე, როდესაც მტვერსასრუტს ასხამთ, თქვენ ასხამთ მტვერს და ჭუჭყს, რაც ზრდის ჰაერში ალერგენების რაოდენობას. “მტვრის ტკიპები კვლავ ჩერდება ადგილზე 15 წუთის განმავლობაში, ხოლო შინაური ცხოველების ქერტლს შეუძლია აეროზოლური დარჩეს ორი კვირის განმავლობაში”, – ამბობს დოქტორი რაი. ”HEPA ფილტრები აშორებს ამ ნაწილაკებს.” მინიმუმ, გადაიხურეთ ნიღაბი მტვერსასრუტის დროს, ან სთხოვეთ ოჯახის წევრს გაწმინდოს თქვენთვის.

2. ფურცლების რეცხვა

ჩვენ ვატარებთ ჩვენი ცხოვრების დაახლოებით მესამედს ფურცლებს შორის და AAFA– ს თანახმად, კვლევები აჩვენებს, რომ თქვენს საძინებელში უფრო მეტი მტვრის ტკიპა ცხოვრობს, ვიდრე სხვაგან თქვენს სახლში-ამ კრიტერიუმებს უყვართ ქსოვილში ჩაღრმავება. ბინძური ფურცლები და ბალიშები ასევე არის კერა სოკოების, შინაური ცხოველების თმისა და ყვავილის მტვრისთვის.

გარდა ამისა, ტომრის სისუფთავე გეხმარებათ მიიღოთ კარგი ღამის დასვენება. 2017 წლის აგვისტოს კვლევა ალერგია, ასთმა და კლინიკური იმუნოლოგია ვარაუდობს, რომ მთელი ღამის განმავლობაში გადატვირთული, ალერგენების ზემოქმედების გამო, შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს ძილს. მაშინაც კი, თუ თქვენი საწოლები კარგად გამოიყურება, თქვენ კვლავ უნდა დაიბანოთ თქვენი თეთრეული ყოველკვირეულად.

დაკავშირებული კითხვა

• რამდენად ცუდია სინამდვილეში ბალიშის არასოდეს შეცვლა?
• რამდენად ხშირად გჭირდებათ პირსახოცების დაბანა?

3. სამზარეულოს დასუფთავება

“თუ რეგულარულად არ გაიწმინდება, სამზარეულო შეიძლება გახდეს ბაქტერიების გამრავლების საფუძველი, როგორიცაა E.coli, რამაც შეიძლება ავად გახადოს”, – ამბობს პატერსონი.

E.coli არის პოტენციურად სახიფათო ორგანიზმი, რომელიც ყველაზე ხშირად გვხვდება ნედლი ან მოხარშული ძროხის ხორცში და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ავადმყოფობა.

ასე რომ, საჭმლის მომზადების შემდეგ, გარეცხეთ ყველაფერი, რაც თქვენ დაამუშავეთ. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ქილაების გამხსნელებს, საჭრელ დაფებს, სადგამებს და კომპლექსურ ტექნიკას, როგორიცაა ბლენდერები და კვების პროცესორები – როჩესტერის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის (URMC) თანახმად, ისინი დაბინძურების მაღალი რისკის ქვეშ არიან. გახეხეთ ისინი ცხელი, საპნიანი წყლით გამოყენების შემდეგ ან ჩაყარეთ ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში.

4. მაცივრის გაწმენდა

URMC– ის თანახმად, თქვენი მაცივარი არის კიდევ ერთი მთავარი ჩანასახის მაუწყებელი, ამიტომ ღირს დროდადრო ღრმად ჩაძირვა.

”გაასუფთავეთ იგი ყოველ ორ თვეში იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი საკვები ინახება ჰიგიენურად”, – ამბობს პატერსონი.

ეს ნიშნავს: ამოიღეთ ყველაფერი და წაშალეთ თაროები და უჯრები. გაასუფთავეთ დაღვრა და ამოიღეთ გაფუჭებული საკვები რაც შეიძლება მალე.

5. ამოიღეთ სერიოზული ობის

ზედაპირული ყბა და ჭუჭყი, რომელიც გროვდება საშხაპეში და ნიჟარის ირგვლივ, არ არის დიდი საქმე. “ეს არ ითვლება მავნე”, – ამბობს დოქტორი რიი. ”მეორეს მხრივ, წყლის დაზიანებით გამოწვეული სტრუქტურული ფორმა – ვთქვათ, თუ თქვენ ცხოვრობთ წყალდიდობისკენ მიდრეკილ ტერიტორიაზე – შეიძლება იყოს პრობლემა.”

FEMA– ს თანახმად, ზოგიერთი სახის ობის სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის რესპირატორული პრობლემები, თვალისა და კანის გაღიზიანება, თავის ტკივილი და მეხსიერების დაკარგვა. ყველაზე ტოქსიკურია შავი ყბა, რომელიც არის ლაქოვანი, მუქი მწვანე, ნაცრისფერი ან შავი და აქვს მკვეთრი სუნი.

თუ თქვენ გაქვთ ობის რბილი ზრდა, რომელიც გამოწვეულია წყლის დაზიანებით (ანუ დაზარალებული ტერიტორია 10 კვადრატულ ფუტზე ნაკლებია), მაშინ თქვენ თვითონ შეგიძლიათ მისი აღმოფხვრა – დაიცავით გარემოს დაცვის სააგენტოს ეს მითითებები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაიარეთ კონსულტაცია პროფესიონალთან.

დაკავშირებული კითხვა

5 არაჯანსაღი შეცდომა, რომელსაც ადამიანები უშვებენ დამატენიანებლებთან ერთად

6. დეკლუტერირება

ჩაერთეთ მინიმალისტური ტენდენციით.

“თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ალერგენების რეზერვუარები, თუ არ გაქვთ ზედმეტი მასალები”, – ამბობს დოქტორი რეი.

კერძოდ, განიხილეთ რბილი საქონლის გადაყრა, როგორიცაა ხალიჩები, დეკორატიული ბალიშები და ფარდები (ჟალუზები უკეთესია).

არეულობა ასევე ცუდია თქვენი ტვინისთვის. 2017 წლის სექტემბრის კვლევაში მიმდინარე ფსიქოლოგია , არეულობა უკავშირდებოდა გადადებას, სტრესს და უკმაყოფილებას. დროა გადავიღოთ მარი კონდო!

აბაზანის გაწმენდაზე რას იტყვით?

კარგი, აბაზანის მიკრობები ცუდად ჟღერს: 2015 წლის იანვრის კვლევამ Journal of Clinical Microbiology გამოავლინა, რომ საზოგადოებრივი საპირფარეშოები შეიცავს უამრავ მიკრობს, სტაფილოკოკიდან და MRSA– დან HPV– მდე და ჰერპესამდე.

სანამ შეშინდებით: ჩიკაგოს უნივერსიტეტის მკვლევარებმა, რომლებმაც ჩაატარეს კვლევა, ამტკიცებენ, რომ ეს არის იგივე ორგანიზმები, რომლებიც გვხვდება სააბაზანოებში და რომ ისინი იშვიათად გვაყენებენ ზიანს.

უნდა მოხდეს დეზინფექცია?

უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ რეგულარული საწმენდი საშუალებები, შესაბამისად დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC). “სადეზინფექციო ქიმიკატები, როგორიცაა გაუფერულება, შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი რესპირატორული ტრაქტისთვის ზოგიერთი ადამიანისთვის”, – ამბობს დოქტორი რეი. მათ ასევე შეუძლიათ გაანადგურონ თქვენი მიკრობიომი.

მაგრამ როდესაც ვინმე ავადმყოფი იყო თქვენს სახლში, სადეზინფექციო საშუალება უფრო ეფექტური საშუალებაა მიკრობების მოსაკლავად. ”ვირუსები შეიძლება გავრცელდეს დაბინძურებულ ზედაპირებზე და თქვენ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ მაღალ შეხებით ზედაპირებს, როგორიცაა კარის სახელურები,”-ამბობს პატერსონი. “მოძებნეთ პროდუქტი, რომელიც ამბობს:” კლავს მიკრობების 99.9% “.”

24 საათის შემდეგ, აღარ არის საჭირო დეზინფექცია, მაგრამ მაინც უნდა გაწმინდოთ ნებისმიერი ადგილი, რომელთანაც ავადმყოფს შეხებია. მას შემდეგ, რაც სამი დღე გავიდა, დამატებითი დასუფთავება არ არის საჭირო.

დაკავშირებული კითხვა

ზუსტად როგორ (და როდის) მოახდინეთ თქვენი სახლის დეზინფექცია, რათა თავიდან აიცილოთ ავადმყოფობა

მაშ, რამდენად ცუდია სინამდვილეში ღრმად გაწმენდა?

თავი გაანებეთ.

“კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს არ შეუძლიათ ღრმად გაწმენდა – და ეს არ არის სამყაროს დასასრული”, – ამბობს დოქტორი რაი. ”თუ პერიოდულად აკეთებთ ძირითად გაწმენდას, მათ შორის მტვერსასრუტს, ეს შესანიშნავია.”

რამდენად მავნეა ვადაგასული საკვების ჭამა?

მოირა ლოულერის მიერ

რამდენად ცუდია მართლა ძაფის არ ქონა?

მოლი ტრიფინის მიერ

რამდენად ცუდია ვარჯიშის შემდეგ არ მიიღოთ შხაპი?

ემილი აბატის მიერ

რეკლამა