თუ თქვენი საყვარელი სავარჯიშო პერანგი უსიამოვნო სუნს იძლევა, ეს ალბათ იმის ნიშანია, რომ აღარ უნდა ჩაიცვან მანამ, სანამ კარგად არ დაიბანდება. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative 
რამდენად ცუდია ეს სინამდვილეში? აღრიცხავს ჩანაწერს ყველა ჩვევასა და ქცევაზე, რაც გსმენიათ, შეიძლება არაჯანსაღი იყოს.
მოდით ვისაუბროთ იმაზე, რაც ალბათ ყველამ ადრეც გავაკეთეთ, მაგრამ არ გვიყვარს ამის აღიარება. არა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ თქვენს გაცხელების გამოტოვებაზე ან საჭმლის მიღებაზე, რომელიც ცოტა ხანს იჯდა გარეთ (თუმცა ეს ყველაფერი ნამდვილად ჯდება კანონპროექტში) ჩვენ ვსაუბრობთ ჭუჭყიანი ვარჯიშის ტანსაცმლის ხელახლა ტარებაზე.
იმდენი მიზეზი არსებობს, რომ შეიძლება ცდუნება გქონდეთ სავარჯიშო ტანსაცმლის ხელახლა ტარება მას შემდეგ, რაც მათ უკვე ერთხელ (ან ორჯერ) ოფლიანობა მოგიტანთ. შეიძლება დრო არ გაქვთ სამრეცხაოსთვის, ან გსურთ შეამციროთ ის, თუ რამდენჯერ უნდა მიხვიდეთ სამრეცხაოში. ან იქნებ უბრალოდ ვერ ხედავთ ძვირადღირებული გამაშების გარეცხვას 20 – წუთიანი სწრაფი ვარჯიშისთვის უბრალოდ ტარების შემდეგ.
რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა, თუ რა ცუდია სინამდვილეში ერთი ან ორი დღის შემდეგ იგივე ტანსაცმლის დაბანა, სანამ დაიბანებთ. აი, რა უნდა თქვან ექსპერტებმა.
ბინძური სავარჯიშო ტანსაცმელი გამოიმუშავებს ბაქტერიებს
ეს არ არის ყველაზე სანუგეშო რამის მოსაფიქრებლად, მაგრამ ჩვენ ყველას გვაქვს მიკროორგანიზმები, რომლებიც ბუნებრივად კანზე ცხოვრობენ – მილიონობით მათგანი, უბრალოდ, კომფორტულად გრილდება იქ, ამბობს თეო სოლიმანი, MD, დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი UCLA Health- ში. ”ეს არის ის, რასაც ჩვენ ჩვენი კანის მიკრობიომას ვუწოდებთ”, – ამბობს ის. მასში შედის ბაქტერიები, სოკოები და საფუარი (სოკოების ტიპი).
როცა ვარჯიშობ, ეს შეცდომები შეიძლება გადავიდეს იქ, სადაც შეეხო და ეს მოიცავს ტანსაცმელს, რომელსაც ატარებ.
”როდესაც ვვარჯიშობთ, აშკარად ოფლიანობთ და ვიცვამთ ტანსაცმელს, რომელსაც შეუძლია აითვისოს ის, რასაც გამოვყოფთ”, – ამბობს ზეინ ჰუსეინი, MD, დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი New Jersey Dermatology & Aesthetics. “ეს მიკროორგანიზმები შეიძლება ტანსაცმელზე დარჩეს ჩვენი ვარჯიშის შემდეგ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ ხელს უშლით. ბაქტერიებსა და სოკოებს უყვართ ამ ბნელი, ნესტიანი ადგილების ზრდა.”
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აიღოთ ბაქტერიები სავარჯიშო დარბაზის საერთო აღჭურვილობის გამოყენებით. 2019 წლის იანვრის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ BMC ინფექციურ დაავადებებზე გაასწორა მრავალი ზედაპირი სხვადასხვა სახის ფიტნეს დაწესებულებებში და აღმოჩნდა, რომ ყველა მათგანი დაბინძურებულია Staphylococcus aureus (ცნობილი როგორც სტაფილოკოლოგიური) და MRSA – Staphylococcus aureus ტიპის ბაქტერიები, რომლებიც, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის თანახმად, მდგრადია რამდენიმე ანტიბიოტიკის მიმართ და მისი მკურნალობა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე თქვენი სტანდარტული სტაფილოქსიური ინფექციის.
ნორმალური რაოდენობით, ეს შეცდომები აუცილებელია თქვენი კანის ბალანსის შესანარჩუნებლად. ასეა გარკვეული საფუარი და სოკოები. მაგრამ როდესაც თქვენი ტანსაცმელი ოფლიანდება და თბილდება, თქვენ შექმნით შესანიშნავ გარემოს იმ პატარა ბიჭებისათვის, რომ ნორმალურად სწრაფად გაიზარდონ.
”ტანსაცმლის განმეორებით ჩაცმასთან ერთად, ერთ-ერთი რამ, რაზეც თქვენ ნერვიულობთ, არის გაზრდილი რაოდენობით [მიკროორგანიზმები], რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი რამ, როგორიცაა გაღიზიანება, დუღილი, ბუშტუკები და აბსცესიც კი”, – ამბობს დოქტორი სოლიმანი.
პრობლემა არ არის, რომ მიკრობები არსებობს, მაგრამ ნესტიან გარემოში, მაგალითად, ოფლიანობის სავარჯიშო ტანსაცმელში, რომელიც ხელს უშლის ხელს, ხელს უწყობს მათ ზრდას, რაც მათ პოტენციურად საშიშს ხდის.
უსაფრთხოა ბინძური სავარჯიშო ტანსაცმლის ხელახლა ტარება?
ორი მნიშვნელოვანი ფაქტორია გასათვალისწინებელი, ამბობს ელიზაბეტ ნიმენი, MD, საბჭოს სერთიფიცირებული დერმატოლოგი და ასისტენტ პროფესორი UNC Chapel Hill- ში: რომელ სავარჯიშო ტანსაცმელზე ლაპარაკობთ? და როგორ ოფლიანობდი?
ყველაფერი, რაც თქვენი კანისგან მოშორებულია, ზოგადად, ნაკლებად პრობლემურია მისი ხელახლა აცვიათ. ”გაშვებული ქარსაფარებლის ხელახლა ტარება სულ სხვაა, ვიდრე წინდის ჩაცმა”, – ამბობს დოქტორი ნიმენი. ”ტანსაცმელი, რომელიც შენს სხეულს ყველაზე ახლოს აცვიათ, ყველაზე მეტ ოფლს იტანს მასში და ყველაზე მეტი შეხება აქვს კანთან, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიბანოთ ყოველი გამოყენების შემდეგ.” დაფიქრდი: წინდები ან სპორტული ბიუსჰალტერი.
დოქტორი ჰუსეინი ამბობს, რომ აბსოლუტურად ყველაზე ცუდი საცვალია. ის ცდილობს მაქსიმალურად შეაგროვოს მიკროორგანიზმები, რადგან ის კონტაქტშია თქვენს სასქესო ორგანოებთან და ანალური არეასთან, ამბობს ის. ”თუ ჩვენ ვცდილობთ შევადაროთ სხვადასხვა ტანსაცმელი განმეორებით გამოყენებას, მე ვიტყოდი, რომ ეს არ არის თქვენი საცვალი”.
ზოგიერთი ქსოვილი შეიძლება სხვებზე უკეთესიც იყოს. დოქტორი ჰუსეინი ამბობს, რომ სინთეზურ მასალებს, მაგალითად, პოლიესტერს, უფრო მეტი პოტენციალი აქვთ ამ მიკროორგანიზმების ზოგიერთი ხაფანგში.
სინამდვილეში, 2014 წლის ნოემბრის მცირე კვლევამ გამოყენებითი და გარემოს ბიოლოგიაში დაადგინა, რომ სინთეზურ ქსოვილებს უფრო უსიამოვნო სუნი ჰქონდათ და ხელს უწყობდა გარკვეული ბაქტერიების ზრდას, ვიდრე ბამბის ქსოვილებს.
ეს საწინააღმდეგოა, რადგან სინთეზური ქსოვილები ოფლიანობს – და თეორიულად შეიძლება ჭეშმარიტი იყოს მოსაზრება, რომ ტანსაცმელს, რომელიც უფრო სწრაფად გაშრება, შეიძლება ხელი შეუწყოს მიკროორგანიზმის ნაკლებ ზრდას, ამბობს დოქტორი სოლიმანი. მაგრამ ამ სფეროში კვლევები ჯერჯერობით აკლია.
ფიქრის შემდეგ ტანსაცმელზე, რომლის ხელახლა ტარებასაც აპირებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად ოფლიანად გაცვია.
”თუ სპორტული ბიუსტჰალტერი გეცვათ და ძალიან აქტიურობით არ გამოირჩევით და გსურთ რომ გაშრეს და მეორე დღეს დააბრუნოთ, ეს განსხვავდება გაჯერებული სპორტული ბიუსტჰალტერის ტარებით და მეორე დღესვე დაყენებით,” დოქტორი ნიმანი ამბობს. ”თუ ის მსუბუქად ოფლიანობს და უშვებთ გაშრობას და მას არ აქვს ბევრი სუნი, მაშინ თქვენ კარგად იქნებით, რომ ხელახლა ჩაიცვათ.”
ექიმის სოლეიმანის განცხადებით, სავარჯიშო ტანსაცმლის გამოსაშრობად ჩამოსხმა შეიძლება შეამციროს სოკოების ჭარბი ზრდის რისკი. “მათ უყვართ ტენიანობა”, – ამბობს ის. ბაქტერიები, როგორიცაა სტაფილოკოლოგია და MRSA, ცოტათი უფრო გამძლეა და შეიძლება ასე ადვილად არ იქნეს აცილებული. მაგრამ მეტი ჰაერის ნაკადს არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს.
სავარჯიშო ტანსაცმლის ხელახალი ტარების რისკები
გადაწყვეტთ თუ არა ბინძური სავარჯიშო ტანსაცმლის ხელახლა ჩაცმას, აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა იცოდეთ სავარჯიშო გარდერობში მექანიზმის ხელახლა გამოყენების შესახებ.
თქვენ შეიძლება გამონაყარი მიიღოთ
უბრალოდ კანზე ბაქტერიების მომატებული რაოდენობის არსებობა არ არის საკმარისი ინფექციის გამომწვევად. ”მაგრამ ხშირად სჭირდება მხოლოდ ერთი პატარა დაზიანება ან ჩასვლის პორტალი”, – ამბობს დოქტორი სოლიმანი. ჩვენ არ ვსაუბრობთ უზარმაზარ ჭრილობაზე ან აშკარა ჭრილობაზე – წისქვილზე ვარჯიშის შედეგად გამოწვეულმა გაჯავრებამ შეიძლება კომპრომეტირება მოახდინოს კანის ბარიერზე, რომ შიგნით იყოს სტაფილოკოლოგია და MRSA, ამბობს ის.
დოქტორ ნიემანმა თქვა, რომ სტაფილოგრამულმა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის მსუბუქი მდგომარეობა, რომელსაც ფოლიკულიტი ეწოდება. ამერიკის დერმატოლოგიის ასოციაციის (AAD) თანახმად, ფოლიკულიტი ძირითადად თმის ფოლიკულების ინფექციაა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც რამე, როგორიცაა ჩახტვა, მჭიდრო ტანსაცმელი ან თუნდაც პარსვა – აზიანებს თმის ფოლიკულს და ქმნის მიკროორგანიზმების სადინარს.
”ეს, როგორც წესი, არ არის საშიში, მაგრამ შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და უსიამოვნო”, – ამბობს დოქტორი ნიმენი. ფოლიკულიტი წითელი გამონაყარივით გამოიყურება და ხშირად ის აბნევს აკნეს გამონაყარს. კარგი ამბავია, რომ მისი მკურნალობა ადვილად შესაძლებელია კანის მოვლის რამდენიმე სტრატეგიით, მაგალითად, დღეში რამდენჯერმე თბილი კომპრესის გამოყენება და პარსვისა და ეპილაციის თავიდან აცილება, შესაბამისად AAD.
უფრო ექსტრემალურ სცენარში, სტაფილოკოკონმა და MRSA- მ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ღრმა ინფექციები და აბსცესები, რომელთა გასუფთავება ანტიბიოტიკებით მკურნალობას მოითხოვს, ამბობს დოქტორი ნიმანი. ”ჩვენ ვნახეთ, რომ ბევრ სპორტსმენში ეს მათ აქტიურობიდან გამოჰყავს, როდესაც ანტიბიოტიკებით მკურნალობენ.”
შესაძლოა განვითარდეს აკნე ან სოკოვანი ინფექცია
ზოგიერთ ბაქტერიას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს გამონაყარს. თუ თქვენი ბინძური ტანსაცმელი სავსეა თქვენი კანის ბაქტერიებითა და ზეთებით, შეიძლება დაბლოკილი ფორებით და მუწუკებით გამონაყარი მკერდზე ან ზურგზე, ამბობს დოქტორი ნიმანი.
სოკოვანი ინფექციები ასევე უფრო ხშირად ვითარდება ტენიან გარემოში. “ტანსაცმლის ხელახალი ჩაცმისას, როგორც სპორტსმენის ფეხისა და ჯოხის ქავილი, უფრო დიდი ალბათობაა განვითარება”, – ამბობს დოქტორი სოლიმანი. ისინი ორივე გამოწვეულია სოკოების ჭარბი ზრდით და შეიძლება არასასიამოვნო ქავილი იყოს.
Malassezia და tinea versicolor არის სოკოვანი ინფექციების კიდევ ორი ტიპი, რომელთა დოქტორი ნიემანი ამბობს, რომ შეიძლება განვითარდეს, როდესაც თქვენს კანზე ნორმალური სოკო მოწმდება. “სველ ტანსაცმელში ყოფნამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მათ და გამოიწვიოს არაწესიერი გამონაყარი”, – ამბობს დოქტორი ნიმენი.
გარკვეული სოკოების ან ბაქტერიების ჭარბმა ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის მდგომარეობა, რომელსაც უწოდებენ intertrigo, ამბობს დოქტორი ნიემანი, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოწვეულია კანდიდით, სოკოების ტიპით და ვითარდება სხეულის თბილ, ნესტიან ადგილებში, სადაც კანი სხვაზე გაქვთ აშშ, მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის თანახმად, კანი, ისევე როგორც მკლავები, მუხლების ზურგი ან კანის სხვა ნაოჭები.
”ამისგან შეიძლება მიიღოთ კანის გაღიზიანება და ქრონიკული გაღიზიანება”, – ამბობს დოქტორი ნიმენი. Intertrigo იწვევს გაღიზიანებული კანის წითელ ლაქებს და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ცუდი სუნი.
თქვენი კანი შეიძლება გაღიზიანდეს
დოქტორი სოლეიმანი ამბობს, რომ მხოლოდ ის მინერალები, რომლებიც ტანსაცმელზე გროვდება ოფლის დროს, შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება.
“ოფლი შედგება სხვადასხვა მარილებისგან – ნატრიუმის ქლორიდი, კალიუმის ქლორიდი, მსგავსი რამ. თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენს ფერად სამოსს განსაკუთრებული ოფლიანობის შემდეგ ჰაერში გაშრობისას აქვს ერთგვარი თეთრი ქერცლიანი ელფერი. ეს არის თქვენი ოფლის მინერალური მარილები. მარილები ტექნიკურად ლითონებია და როდესაც ისინი კანზე სხედან, ისინი შეიძლება საკმაოდ გაღიზიანდეს და გამოიწვიოს განმეორებადი ხახუნის ადგილებში.
ოფლის დაგროვება თავისთავად შემაშფოთებელია, მაგრამ მას ასევე შეუძლია შექმნას ისეთი მიკრო ცრემლები კანში, რომლებიც ბაქტერიებს აყალიბებს და ინფექციების გამომწვევი მიზეზი ხდება.
დაბოლოს, ზოგჯერ ბინძური ვარჯიშის ტანსაცმელს სუნი აქვს. ექიმი სულეიმანი ამბობს, რომ არა თავად ოფლს სუნი, არამედ ბაქტერიები, რომლებიც იკვებებიან ოფლით. ”თუ ტანსაცმელმა სუნი დაიწყო, არსებობს ნიშანი იმისა, რომ მათზე ორგანიზმები იზრდება”, – ამბობს ის.
რამდენად ცუდია სინამდვილეში ბინძური სავარჯიშო ტანსაცმლის ხელახლა ტარება?
სავარჯიშო ბინძური ტანსაცმლის ხელახლა ტარება არ არის დიდი ჩვევა, მაგრამ ხალხის უმეტესობისთვის ეს სერიოზულ პრობლემებს არ გამოიწვევს, თუ ამას ახლა და მერე გააკეთებთ.
თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ კანის ინფექციის საშიში ტანსაცმლისგან გამოწვეული რისკი, რომ ჩამოიხრჩოთ, რომ გაშრება ვარჯიშებს შორის და მხოლოდ ხელახლა აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც ოდნავ ოფლიანდება. დოქტორი ნიემანი ამბობს, რომ სწრაფი რეცხვაც შეგიძლიათ პირდაპირ ნიჟარაში, შემდეგ კი მშრალი გათიშეთ, თუ რამის ხელახლა ჩაცმას აპირებთ.
გარდა ამისა, sniff ტესტი არის თქვენი მეგობარი. ”თუ სუნი აქვს, ალბათ არ არის კარგი მისი ხელახლა ჩაცმა”, – ამბობს დოქტორი სოლიმანი. ”მიეცით მას სუნის ტესტი და თუ ფიქრობთ, რომ ის გარეცხვას საჭიროებს, ის ალბათ გარეცხვას საჭიროებს.
თუ თქვენ ირჩევთ ტანსაცმლის ბინძურ ტანსაცმელს ხელახლა აცვიათ, დარწმუნდით, რომ ჩანართები შეინახეთ კანზე. ”თუ თქვენ შეამჩნევთ კანის გაღიზიანებას ან ჭრილობას, მაშინ აუცილებლად წაიბანეთ ტანსაცმელი”, – ამბობს დოქტორი ნიმენი.
ექიმი ნიმენი ამბობს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სველი ტანსაცმელი გაიხადოთ ვარჯიშის შემდეგ და არ იჯდეთ მასში მთელი დღის განმავლობაში. მშრალი ტანსაცმლის შეცვლა და შხაპის მიღება უშუალოდ ვარჯიშის შემდეგ (ან თუნდაც სხეულის დასაწმენდის გამოყენება, სანამ შეძლებთ) დაგეხმარებათ კანის ინფექციების და სხეულის სუნის მინიმუმამდე შემცირებაში, მაშინაც კი, თუ ტანსაცმელი, რომელიც გაცურეთ, ცოტათი სუფთა იყო.
გაფრთხილება
ადამიანები, ვისაც ანამნეზში ჰქონდათ კანის ინფექციები, როგორიცაა აბსცესი ან დუღილი, ან აქვთ ქრონიკული დაავადებები, მაგალითად ეგზემა, უფრო მაღალი რისკის წინაშე დგანან ბინძური ტანსაცმლის ხელახლა ტარება და უნდა იყვნენ მეტად ფრთხილად და, ალბათ, თავიდან აიცილონ ეს. ამბობს ნიემანი.