ზამთრის ოლიმპიელები იზიარებენ სავარჯიშო ხელსაწყოების ნაწილებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნეს შემდეგ დონეზე. 
ოლიმპიურ და პარალიმპიურ თამაშებში სპორტსმენები იზიარებენ თავიანთ საუკეთესო რჩევებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაამწვავოთ თქვენი სხეული და ოლიმპიელივით ვარჯიშები გააფართოვოთ.
ამ სტატიაში
- ფენის შარვალი
- წინააღმდეგობის შემსრულებლები
- ვარჯიშის ხელთათმანები
- სათხილამურო მანქანები
ზოგიერთი ოლიმპიელი შეიძლება წავიდეს ძვირადღირებულ და ექსტრემალურ სიგრძეზე მათი ვარჯიშისთვის, მაგრამ სიმძიმის საწინააღმდეგო სარბენი ბილიკები, ექსკლუზიური sneakers და მაღალი დონის მასაჟის თერაპიის მკურნალობა, ზოგადად, არ არის ის, რაც საუკეთესო სპორტსმენებს კრედიტს უტარებენ თავიანთ წარმატებისთვის. უმეტესობისთვის, ეს რამდენიმე მარტივია – თუნდაც ხელმისაწვდომი! – სავარჯიშო ხელსაწყოების ნაჭრები.
განცხადება
დღის ვიდეო
ჩვენ ვისაუბრეთ 2022 წლის ოთხ ოლიმპიელთან და პარალიმპიელებთან, რომ გაეცნოთ მათ ყველაზე საყვარელ სავარჯიშო პროდუქტებს. ეს შესყიდვები სხვაობაა, ვინც ეძებს სპორტსმენის მიერ დამტკიცებული აპარატების დამატებას სავარჯიშო როტაციაში. მათი ხელმძღვანელობით, მოემზადეთ თქვენი ტრენინგი თქვენს ყველაზე ელიტარულ დონეზე.
განცხადება
1. ფენის შარვალი
სურათის კრედიტი: morefit.eu
როდესაც აშშ -ს ოლიმპიური მოთხილამურე და 2021 წლის მსოფლიო თასის გამარჯვებული ზამთარი ვინეკი ფერდობზე, სავარჯიშო დარბაზშია, ან თუნდაც მისი სახლის გარშემო ჩამოკიდებული, ის ატლეტას სალოცავში მდებარეობს ჯიბეში II Capri. მთავარი ხაზს უსვამს ვინეკის? ჯიბეები! ამან შეიძლება შეაჩეროს თქვენი ტელეფონი, AirPods, Chapstick და Granola ბარები.
განცხადება
რაც მთავარია ზამთრის ამინდის სპორტსმენისთვის, გამაშები ქმნიან დიდ ბაზის ფენას, რომ აცვიათ წყვილი მყუდრო ოფლის ან სათხილამურო შარვალი, რამდენიმე მაღალი წინდები. და, მარტო ნახმარი, ისინი გთავაზობთ საკმარის სუნთქვას შიდა სპორტული დარბაზის სესიის ან პილატესის კლასისთვის.
რა უნდა მოძებნოთ
- slim cut: თუ ეძებთ კარგ წყვილს ფენის შარვალი, თხელი მოჭრა არის მნიშვნელოვანი, რომ შეუფერხებლად მოაწყოთ თოვლის შარვალი ან ოფლი.
- ოფლისგან დამღუპველი ქსოვილი: ნეილონი, ლიკრა და პოლიესტერი ეხმარება თქვენს ქვედა ნახევარს თბილი და მშრალი.
- თერმული მასალა: მატყლი და ნეილონი შესანიშნავია იმისთვის, რომ გაათბოთ, თუ გჭირდებათ დამატებითი დაცვა ცივი ტემპერატურისგან.
განცხადება
Athleta Salutation Stash Pocket II Capri
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com- ის კრედიტი: Athleta/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: atleta.com; ფასი: $ 89
DevOps მამაკაცის თერმული შეკუმშვის შარვალი
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com კრედიტი: devops/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: Amazon.com; ფასი: 19,98 $
32 გრადუსი ქალის მსუბუქი წონის ბაზელიან ლოყით
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com კრედიტი: 32 გრადუსი/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: 32Degrees.com; ფასი: $ 6.99
2. წინააღმდეგობის შემსრულებლები
სურათის კრედიტი: morefit.eu
წინააღმდეგობის შემსრულებლები არის სავარჯიშო ხელსაწყოების არა-მოლაპარაკე ნაჭერი აშშ-ს ფიგურული მოციგურავე და Sochi 2014 ბრინჯაოს მედალოსანი ჯეისონ ბრაუნი.
”განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც პანდემიური და ხელმისაწვდომი აღჭურვილობა უფრო რთული გახდა, მე ნამდვილად კრეატიული მივიღე წინააღმდეგობის შემსრულებლების გამოყენებით ჩემს ტრენერებთან”, – ამბობს ის.
სავარჯიშოების ნაკლებობა არ არსებობს, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ წინააღმდეგობის ჯგუფთან. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი თქვენს საყვარელ წვერა მოძრაობებში, რათა მათ უფრო რთული გახადოთ. (Pro რჩევა: სცადეთ banded ბარძაყის thrusts და თქვენ არასდროს გაიხედავთ უკან.)
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სავარჯიშო ზოლები სხვადასხვა ფორმის, ზომის და წინააღმდეგობის დონეზე, დამოკიდებულია სავარჯიშოებზე, რომელთა გაკეთებაც გსურთ:
- გრძელი მარყუჟის შემსრულებლები: ეს არის ყველაზე მრავალმხრივი ზოლები იქ. მიუხედავად იმისა, რომ სავალდებულოა სავარჯიშოების დასახმარებლად, მათ ასევე საშუალებას გაძლევთ წინააღმდეგობის გაწევის საწინააღმდეგოდ, რიგი, პრესა და გადახრა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაიტანოთ ისინი dumbbells ან barbells, რათა თავისუფალი წონის ვარჯიშები უფრო რთული იყოს.
- მცირე მარყუჟის ზოლები: ასევე ცნობილია როგორც ბარძაყის წრეები ან booty შემსრულებლები, ეს იდეალურია სავარჯიშოებისთვის, როგორიცაა გვერდითი ჯგუფის გასეირნება, რომელშიც გსურთ თქვენი გვერდითი წებოვანა.
- მილები სახელურებით:
Ritfit Pull Up Assist Band
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com კრედიტი: ritfit/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: Amazon.com; ფასი: $ 26,95
გამარტივებულია წინააღმდეგობის მარყუჟის სავარჯიშო ზოლები
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com კრედიტი: Fit გამარტივეთ/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: Amazon.com; ფასი: $ 6.99
Ritfit ერთჯერადი წინააღმდეგობის სავარჯიშო ბენდი
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com კრედიტი: ritfit/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: Amazon.com; ფასი: $ 10,95
3. ვარჯიშის ხელთათმანები
სურათის კრედიტი: morefit.eu
”ცივ თითებს ძალიან მარტივად ვიღებ, ამიტომ სქელი, გამძლე ხელთათმანი ჩემთვის აუცილებელია”, – ამბობს დენიელ არავიჩი, 2022 წლის პარალიმპიელი ნორდიული თხილამურებით.
რა უნდა მოძებნოთ
- მშრალი მასალები: წაიკითხეთ პროდუქტის ინფორმაცია იმ ქსოვილისთვის, რომელიც ოფლისგან გამოდგება და სუნთქვა (ნეილონის ან პოლიესტერის მსგავსად), ასე რომ, ხელები არ მიიღებთ ჭაობში.
- თერმული ქსოვილები: მატყლი და ნეილონი კარგი არჩევანია ცივი ტემპებისთვის.
- ტექნიკური მეგობრული თითების ბალიშები: რადგან ვის სურს მოაწყოთ ხელთათმანი, რომ შეცვალონ თავიანთი ტელეფონის ტუმბოს დასაკრავი სია?
SmartWool Merino 150 ხელთათმანი
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com- ის კრედიტი: smartwool/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: smartwool.com; ფასი: $ 30
ერთიანი მსუბუქი წონის გაშვებული ხელთათმანები
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com კრედიტი: Unigear/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: Amazon.com; ფასი: 15,99 $
Under Armor Liner 2.0 ხელთათმანები
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com კრედიტი: Under Armor/Morefit.eu
შეიძინეთ იგი: underarmour.com; ფასი: $ 25
4. სათხილამურო მანქანები
სურათის კრედიტი: morefit.eu
სარბენი, ელიფსური და შიდა ველოსიპედი არის ყველაზე პოპულარული კარდიო აპარატები დარბაზში. სათხილამურო სავარჯიშო მანქანა ნამდვილად არ იღებს საკმარის კრედიტს, ამბობს ჰოკეის ოქროს მედალოსანი ჯეკ უოლესი.
”მე უთვალავი საათები გავატარე ამ აპარატზე, რომელიც აშენებდა ჩემს სრიალებს”, – ამბობს ის. ”ეს არის ძალიან საგადასახადო სავარჯიშო მოწყობილობა, ასე რომ, ეს ასევე აძლიერებს თქვენს გონებრივ უნარს ტკივილისა და დაღლილობის გზით.”
ძნელია არ შეიყვაროთ სათხილამურო მანქანა, როდესაც მას სცადებთ. თხილამურებით სრიალის მოქმედების მიბაძვა, ეს აპარატი გულისხმობს ორი კაბელის თქვენს მხარეს (სათხილამურო ბოძების მსგავსად) გაყვანას, სანამ სკატში ჩასხდებით.
დედააზრი: ეს საბოლოო გზაა თქვენი კარდიო რუტინის შერყევისთვის.
რა უნდა მოძებნოთ
- LCD ეკრანი : ეს მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს და შესრულებას.
- სივრცის დაზოგვის ზომები: დარწმუნდით, რომ მანქანა თავსებადია თქვენს არსებულ სივრცეში
- რეგულირებადი Flywheel: ეს საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ წინააღმდეგობა.
Wolfmate სათხილამურო შიდა სავარჯიშო მანქანა
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com- ის კრედიტი: მგელი/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: Amazon.com; ფასი: 999 $
კონცეფცია 2 skierg pm5- ით
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com კრედიტი: კონცეფცია 2/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: Amazon.com; ფასი: 1,095 $
NordicTrack Classic Pro მოთხილამურე
ეწვიეთ pagehttps: //www.nordictrack.comimage კრედიტი: nordictrack/morefit.eu
შეიძინეთ იგი: nordictrack.com; ფასი: 799 $
რომ გაეცნოთ ყველა ოლიმპიური და პარალიმპიური იმედგაცრუების შესახებ, ეწვიეთ Teamusa.org . ნახეთ ზამთრის ოლიმპიადა, 3 თებერვლის დასაწყისიდან და პარალიმპიადა, 4 მარტიდან, NBC- ზე.
უფრო დიდი ვარჯიშის მექანიზმი
13 საუკეთესო გაშვებული ფეხსაცმელი ფეხის ყველა ფორმის, გაშვებული სტილისა და სტაბილურობის საჭიროებისთვის
byadrienne jordan
მცირე სავარჯიშო აღჭურვილობის 11 საუკეთესო ნაჭერი, პატარა საცხოვრებელი ფართის მიხედვით
BYAMY MARTURANA WINDERL
5 აბსოლუტური საუკეთესო შიდა ველოსიპედი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ 2022 წელს
bygabrielle Kassel
განცხადება