საუკეთესო ძალოსნობის ტანსაცმელი გრძნობს თქვენი სხეულის დაგრძელებას. გამოსახულების კრედიტი: morefit.eu
ბიძგების დროს პერანგი სახეზე ჩამოდის? გისურვებთ გამაშებს, როდესაც ბულგარეთის სპლიტ სკუტებზე დაბლა ჩამოხვალთ? გეშინიათ ქორწილების დროს dumbbell deadlift?
თუ აქცენტს თქვენს სამოსზე უფრო აკეთებთ, ვიდრე აზიდვებზე, მაშინ დროა, თქვენს გარდერობს სახე გადააკეთოთ. მოაწყვეთ კარადა ძალოსნობის საუკეთესო ტანსაცმლით და დაემშვიდობეთ ყველა თქვენს ტანსაცმელს.
რეკლამა
კომპანიების უმეტესობა ამზადებს და ახორციელებს ძალოსნობის ტანსაცმლის გაყიდვას სქესის მიხედვით, ამიტომ ქვემოთ ჩამოთვლილია როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის არჩევანი. მთავარი განსხვავებაა მორგება: მამაკაცის სავარჯიშო ტანსაცმელი უფრო გრძელია და შარვლის წინ უფრო მეტი ადგილი ექნება. ქალთა ვერსიები ხშირად უფრო მოკლე სიგრძისაა და უფრო მეტი ადგილია მკერდში. ამასთან, ქსოვილები და კომფორტი ერთი და იგივე უნდა იყოს სქესის ნიშნით დადგმულ წყვილებს შორის.
ძალოსნობის 2 საუკეთესო სპორტული ბიუსტჰალტერი
1. საუკეთესოა მსუბუქი მხარდაჭერისთვის: Lululemon თავისუფალია ველური ბიუსჰალტერი
ეწვიეთ PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu
Lululemon’s Free to Be Bra არის შესაფერისი ვარიანტი დაბალი ზემოქმედების მქონე სავარჯიშოებისთვის, როგორიცაა სკამები და სკამები და ხელმისაწვდომია 2 – დან 14 – მდე ზომის. აშენებულია ოფლის მოსაშლელი და უქრობი ქსოვილით, ის დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გულმკერდის არეში გახეხვისას გამეორებები.
რეკლამა
“ეს ბიუსჰალტერი კარგად ერგება მას, ვისაც უფრო პატარა მკერდი აქვს. ის სუნთქვაშეკრულია, დაჭიმულია, მაგრამ კარგ დაფარვას და მხარდაჭერას უზრუნველყოფს”, – ამბობს ნიუ – იორკში მცხოვრები ფიზიკური თერაპევტი და ძალის მწვრთნელი მელისა გარსია, DPT, CSCS. “ეს არ არის ძალიან მჭიდრო და გამოიყურება cute ერთად strap უკან.”
იყიდეთ: ლულულემონი; ფასი: 48 დოლარი
2. საუკეთესოა საშუალო მხარდაჭერისთვის: Nike Dri-FIT Swoosh Bra
ეწვიეთ PageImage Credit: Nike / morefit.eu
morefit.eu- მ უკვე დაასახელა Nike’s Dri-FIT Swoosh Bra, როგორც ბაზრის ერთ-ერთი საუკეთესო სპორტული ბიუსტჰალტერი, და ნეტავ ვიყოთ, აქ რომ არ ვახსენოთ ეს. იდეალურია დაბალი და საშუალო ზემოქმედების ძალაუფლების სავარჯიშოებისთვის, მას მოყვება მოსახსნელი საცობი, რომელიც უფრო მეტ ფორმას, მხარდაჭერასა და დაფარვას მოგანიჭებთ. გარდა ამისა, მას აქვს ზედა ჯიბე თქვენი საკრედიტო ბარათებისა და გასაღებების დასაჭერად.
რეკლამა
”ეს სპორტული ბიუსჰალტერი კლასიკურია”, – ამბობს გარსია. “მე ისევ მაცვია ის, რაც ხუთი წლის წინ მივიღე და ხარისხი თავისთავად მეტყველებს. ეს არის მსუბუქი წონა და სწრაფად შრება.”
შეამოწმეთ XS– დან 2XL– მდე ზომის.
იყიდეთ: Nike.com; ფასი: 34 აშშ დოლარი
რა უნდა მოძებნოთ ძალოსნობის სპორტული ბიუსტჰალტერების შეძენისას
პირველი, რაც უნდა მოძებნოთ, არის ზომის. თქვენი ბიუსჰალტერი თავს მშვიდად და დაცულად უნდა გრძნობდეს, მაგრამ არასდროს არასასიამოვნო. ეძიეთ მომხმარებელთა მიმოხილვები, რომლებიც დეტალურადაა გაწერილი, რამდენად შეესაბამება სპორტული ბიუსტჰალტერი ზომას, დიდი თუ პატარა. ამ მიმოხილვებში უკეთ გაეცნობით, თუ რომელი ზომაა თქვენთვის საუკეთესო.
რეკლამა
მეორე, მიიღეთ ისეთი ბიუსტჰალტერი, რომელიც შეესაბამება თქვენი საქმიანობის ინტენსივობას და გავლენის დონეს. თუ ძალის სავარჯიშო სესიებს ურიგო ნახტომები აქვს შერეული, შეიძლება დაგჭირდეთ ბიუსჰალტერი, რომელიც მეტ მხარდაჭერას გთავაზობთ. (ძალისმიერი ვარჯიშების დროს, მაქსიმალური საყრდენი ბიუსჰალტერი, როგორც წესი, არ არის საჭირო, როგორც ვარჯიშის დროს.) თუმცა, თუ მასში მხოლოდ აზიდვები ხართ, მსუბუქი მხარდაჭერა ალბათ კარგია. ზოგიერთ სპორტული ბიუსტჰალტერს აქვს ჭიქები დამატებითი გაშუქებისთვის.
დაკავშირებული საკითხავი
13 საუკეთესო სპორტული ბიუსტჰალტერი თითოეული სხეულისა და ვარჯიშისთვის
ძალოსნობის 2 საუკეთესო ტოპი
1. საუკეთესო მოკლე მკლავებით: Nike Dri-FIT Legend მაისური
ეწვიეთ PageImage Credit: Nike / morefit.eu
ავზში ვარჯიში დამატებით ვენტილაციას გიწევს, მაგრამ თუ საჯდომს თოკს ურტყამთ, შეიძლება მოგიხდეთ მოკლე მკლავიანი პერანგის ტარება, რომ დაიცვათ კანი ზანგის უპატიებელი ნაპირებისგან.
ხელმისაწვდომია მრავალფეროვან ფერებში, ეს მსუბუქი Nike მაისური იმსახურებს ადგილს სპორტული დარბაზის ნებისმიერ კარადაში (გარსიას რამდენიმე მფლობელი აქვს). დამზადებულია Nike- ის ხელმოწერით Dri-FIT ქსოვილით, ეს ჩაი ოფლს იკავებს, რაც არ უნდა ინტენსიური იყოს თქვენი ვარჯიშები. გარდა ამისა, მას აქვს მოდუნებული მორგება, მოძრაობის თავისუფლებას გაძლევთ.
”ეს უნდა იყოს ძალისმიერი ვარჯიშის მსურველთა მთავარი”, – ამბობს კალიფორნიელი ფიზიკოსი თერაპევტი ჯერემი შუმახერი, DPT. ”ეს არის ძალიან მსუბუქი წონა და მასალა შესანიშნავია ტენიანობის მოსაშორებლად, რათა გაცივდეს მკაცრი ვარჯიშების დროს.”
ეს ტოპი, რომელიც ხელმისაწვდომია როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ჭრილში, ხელმისაწვდომია XS– დან 4XL სიგრძემდე.
იყიდეთ: Nike.com (ქალთა); Nike.com (მამაკაცის); ფასი: 25 დოლარი
2. საუკეთესო უსახელო ვარიანტი: Lululemon Sculpt Tank
ეწვიეთ PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu
გარსიას უყვარს უფრო თავისუფალი ტანკი, როდესაც ის ვარჯიშობს, რადგან მას საშუალებას აძლევს უფრო თავისუფლად და უკეთეს ფორმაში იმოძრაოს.
0-დან 20-მდე ზომის ეს წვრილმანი სავარჯიშო ტანკი ჩერდება წელის ხაზის ქვემოთ, აძლიერებს ჰაერის ნაკადს და უზრუნველყოფს უფრო მეტ დაფარვას ვიდრე ტანსაცმლის მჭიდრო ტანკები. მხრებს ასევე აქვთ mesh პანელები დამატებითი სუნთქვისთვის.
იყიდეთ: ლულულემონი; ფასი: 58 დოლარი
რა უნდა მოძებნოთ ძალოსნობის ტოპების შეძენისას
გარსიას თანახმად, სუნთქვის, მსუბუქი და ფორმაში შესაფერისი, მაგრამ ფართო ზედაპირი იდეალურია ძალის სწავლებისთვის.
”თქვენ არ გსურთ ტანსაცმელმა შეზღუდოს თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი ან ხელი შეუშალოს ვარჯიშს”, – ამბობს ის.
ასევე გაითვალისწინეთ ძალოსნობის ზედის ყდის სიგრძე და იპოვნეთ ის, რაც შეესაბამება ვარჯიშის მოთხოვნებს. მაგალითად, თუ უფრო მეტი ვენტილაცია გირჩევნიათ, წადით ავზით. მაგრამ თუ თქვენი ძალების სესიები ჩვეულებრივ ზურგზე წვერაა, მოკლე მკლავები უფრო მეტ დაცვას გთავაზობთ თქვენი კანისთვის.
ძალოსნობის 2 საუკეთესო შორტი
1. საუკეთესო მუხლის სიგრძის დიზაინი: Vuori Banks Shorts
ეწვიეთ PageImage Credit: Vuori / morefit.eu
Goldilocks- ის ძალოსნობის შორტის პოვნა დიდხანს დამოკიდებულია სიგრძეზე. თქვენ არ გსურთ ძალიან გრძელი წყვილი, რადგან ეს შეიძლება აღჭურვილობას შეეყაროს. წყვილი, რომელიც ძალიან მოკლეა, გრძნობს, რომ გამომჟღავნდება. შუმახერისთვის შესანიშნავი საშუალებაა Vuori’s Banks- ის შორტები. ეს შორტები მუხლებზე მაღლა დგას და საშუალებას გაძლევთ ქვედა და ქვედა ვარჯიშების დროს მარტივად და კომფორტულად იმოძრაოთ.
სავარჯიშო შორტების უმეტესობისგან განსხვავებით, ამ წყვილს აქვს სამაგრის ზოლი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ადვილად მოირგოთ ფიტი და გაწვდით მეტ მოქნილობას ვარჯიშის დროს. ბონუსი: მას აქვს ზიპერის ჯიბე, რომ თქვენი პატარა საგნები უსაფრთხო იყოს.
მათი შეძენა შეგიძლიათ XS– XXL ზომის.
იყიდეთ: Vuori.com; ფასი: 68 დოლარი
2. საუკეთესო მუხლის ზემოთ: Athleta აწარმოებს მასთან ერთად 3,5 “შორტი
ეწვიეთ PageImage Credit: Athleta / morefit.eu
მიუხედავად იმისა, რომ ეს Athleta Run It With It 3,5 დიუმიანი შორტებია გაშენებული გაშვებისთვის, გარსიას უყვარს ძალის ვარჯიშისთვის ამ წყვილის ტარება.
”პირადად მე – ისევ ჩემი უპირატესობა – მომწონს შორტებით მოკალათება”, – ამბობს ის. “შორტები უნდა იყოს საკმარისად მოჭიმული და ფართო, ისე რომ სიურპრიზების ბოლოში სიურპრიზები არ იყოს. მე ცოტა ხნის წინ ესენი შევიძინე და გაცილებით მეტი ჩავიცვი, ვიდრე უბრალოდ გაშვება ვფიქრობ მეტის ყიდვას”.
ეს ქვედაბოლოები დამზადებულია Athleta’s Featherweight Stretch ქსოვილით, რაც უზრუნველყოფს მსუბუქი შეგრძნებას და უამრავ ვენტილაციას. ეს ქსოვილი გამძლეა თუნდაც, ამიტომ ცრემლებზე არ უნდა იდარდოთ, თუ წვერა გაისტუმრათ.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს შორტები XXS და 3X ზომის ზომებში
იყიდეთ: Athleta.com; ფასი: 59 დოლარი
რა უნდა მოძებნოთ ძალოსნობის შორტის შეძენისას
გსურთ შორტების ვენტილაცია (გაზი) ქორწინების საშიშროების გარეშე? შუმახერის ვარაუდით, მოძებნეთ წყვილი, რომელსაც აქვს უფრო თავისუფალი და გრძელი სიგრძე, ასე რომ ქსოვილი არ შეიკრა.
შორტები ჩაშენებული საცვლების ან უგულებელყოფის საშუალებით ასევე დაგეხმარებათ უფრო მეტი დაფარვისა და მხარდაჭერის უზრუნველსაყოფად. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ გსურთ იდარდოთ არასასურველი გამოვლენის დროს, როდესაც აკეთებთ თეძოს მინას.
დაკავშირებული საკითხავი
14 საუკეთესო სავარჯიშო გამაშები ყველა სხეულისა და სტილისთვის
ძალოსნობის 2 საუკეთესო გამაშები
1. საუკეთესო სრულმეტრაჟიანი: Virus AU9 Bioceramic Compression V2 Tech Pants
ეწვიეთ PageImage Credit: Virus / morefit.eu
შეკუმშვა? Ჩეკი. მოქნილობა? Ჩეკი. თუ თქვენ ეძებთ სრულყოფილ კოლგოტებს ქვედა წონის აწევისთვის, ამ ვირუსული AU9 ბიოსერამული კომპრესიული ტექნიკური კოლგოტი ნამდვილად იღებს პროტეინის ფხვნილის ნამცხვარს, ამბობს შუმახერი.
კომპრესიის მორგება ხელს უწყობს ვარჯიშის აღდგენას სისხლის მიმოქცევისა და მიმოქცევის გაძლიერების გზით.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს კოლგოტები XS- დან XXXL ზომით.
იყიდეთ: Virusintl.com; ფასი: 60 $ და 50 $
2. ტერფის ზემოთ სიგრძე: ვუნდერი მაღლა აწეული მჭიდრო 25 “სრული ლუქსტრემით
ეწვიეთ PageImage Credit: morefit.eu/Lululemon
თუ გირჩევთ მოკლე შარვალს, რომელსაც ასევე აქვს ფართო დაფარვა, გარსია გთავაზობთ Lululemon- ის 25-დიუმიან Wunder Under High-Rise Tights- ს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი თავდაპირველად იოგისთვის არიან შექმნილი, მათი სუნთქვა, მეორე კანის შეგრძნება შესანიშნავია ნებისმიერი ვარჯიშისთვის, განსაკუთრებით ძალისმიერი ვარჯიშისთვის.
”ახლა ჩემი საყვარელი გამაშები წონის აწევისთვის არის ძველი კლასიკოსი”, ”ამბობს გარსია. “ლუქსტრემის ქსოვილი არის სუნთქვა, გაჭიმული, აბების გარეშე და, რაც მთავარია, გამჭვირვალე არ არის. მაღალსართულიანი ფორმა კარგად გრძნობს თავს და მხარს უჭერს, ამიტომ არ ვღელავ მათ ჩამოვარდნაზე.”
25 ინჩიანი კოლგოტი ხელმისაწვდომია 0 – დან 20 – მდე ზომის.
იყიდეთ: Lululemon.com; ფასი: 98 დოლარი
რა უნდა მოძებნოთ ძალოსნობის გამაშები
”საერთო ჯამში თქვენ გინდათ ისეთი რამ, რაც კომფორტული და სუნთქვადია”, – ამბობს გარსია. (აკა თავიდან აიცილეთ 100 პროცენტიანი ბამბა.) მიუხედავად იმისა, რომ აქ დიდი განსხვავება არ არის, 7/8 ან კაპრის სიგრძე უფრო მეტ ვენტილაციას უზრუნველყოფს, ვიდრე სრულწონიანი ძალოსნობის შარვალი.
ტრენერების აზრით, 5 საუკეთესო ძალოსნობის ფეხსაცმელი
ბოჯანა გალიჩის მიერ
ტრენერის თანახმად, 5 საუკეთესო CrossFit ფეხსაცმელი ნებისმიერი WOD– სთვის
ბოჯანა გალიჩის მიერ
12 საუკეთესო სავარჯიშო გამაშები ყველა სხეულისა და სტილისთვის
მერიგრის ტეილორის მიერ
რეკლამა