სიმძიმის ასაწევი ქამრის გამოყენებისას აირჩიეთ ის, რომელიც აპიროვნების ტიპისთვის არის შესაფერისი და რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს სხეულს. სურათის კრედიტი: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
წონის აწევის ღვედებმა დაიმსახურეს ადგილი აწევის სამყაროში და ეს კარგი მიზეზების გამო. ისინი მხარს უჭერენ თქვენს წელის ხერხემალს, ხელს უწყობენ ხისტ ტანს და დაგეხმარებათ მაქსიმალური აზიდვების დარტყმაში.
”პირადად მე ვამხნევებ ძალოსნობის ქამრებს, როდესაც წონა არის ადამიანის ერთი რეპუტაციის დაახლოებით 80 პროცენტი”, – ამბობს რაიან ფიშერი, აშშ ძალოსნობის სპორტის სპექტაკლების მწვრთნელი, აშშ ძალოსნობის ოლიმპიური დონის მწვრთნელი და CHALK Performance Training– ის მფლობელი კალიფორნიაში. ”სხვა დროს, როდესაც მე ვურჩევდი ღვედს, არის ის, როდესაც ვინმე აკეთებს კონკურენტუნარიან ფიტნეს ვარჯიშს, როგორიცაა CrossFit, და მათ სურთ შეამცირონ ქვედა ტუმბო ზურგის ერექტორებში სისხლის ნაკადისგან.”
ბაზარზე ამდენი ამწევი ქამრით და სხვადასხვა მახასიათებლებით (ტყავის, ბალთების, ნეილონისა და Velcro- ს ჩათვლით), ძნელი იქნება იმის ცოდნა, თუ რომელია საუკეთესო თქვენთვის. ასე რომ, ჩვენ რკინის მოძრაობის რამდენიმე ექსპერტს დავაკვირდით.
მოემზადეთ რამდენიმე ახალი PR- სთვის ამ საუკეთესო ასაწევი ქამრებით.
1. საუკეთესო ასაწევი ქამარი შეჯიბრისთვის: Cardillo 450R საფონდო ძალოსნობის სარტყელი
ეწვიეთ PageImage Credit: Cardillo / morefit.eu Creative
Cardillo არის ერთ – ერთი საუკეთესო ამწევი ქამრის ბრენდი. ეს ქმნის გამძლე ღვედებს, რომლებსაც გაუძლებს წონას, რაც კი დააგდეთ ბარს. ბრენდის მიხედვით, 1992 წლიდან ყველა ოლიმპიელსა და არნოლდში გამარჯვებულს აცვია კარდილოს ქამარი.
ეს ბრენდი ამაყობს იმით, რომ მასობრივად არ აწარმოებს თავის ღვედებს, მაგრამ ხარჯავს 12-დან 14 თვემდე TLC ხელნაკეთობების წარმოებაში. ყველა ღვედს აქვს სიცოცხლის გარანტია, ასე რომ, თუ თქვენ ოდესმე პრობლემები გექნებათ, კომპანია გამოასწორებს ან ჩაანაცვლებს მას.
“მე პირადად მომწონს კარდილოს ქამრები”, – ამბობს დევიდ ოტეი, CSCS, ძალაუფლებისა და კონდიცირების სერტიფიცირებული სპეციალისტი და ტკივილისგან თავისუფალი მოქმედების სპეციალისტის სერტიფიკაციის მთავარი ოფიცერი. “ოსტატობა და კონფიგურირებადი დიზაინი გასაოცარი დამატებაა ყველასთვის ამწევი რეჟიმისთვის”.
ჩვენი საყვარელი სარტყელი მოწინავე ლიფტებისთვის, 450R გამოირჩევა 4 დიუმიანი ორსაფეხურიანი კონსტრუქციით და ორი საყრდენით მოყვება. ის ასევე აკმაყოფილებს ძალოსნობის ყველა ფედერაციისა და ძლიერი ადამიანების კონკურსების მოთხოვნებს, ბრენდის მიხედვით.
ეს ყველაფერი რაც გჭირდებათ, ქამარი ძვირია, მაგრამ ოტეი ამბობს, რომ ღირს. ”როდესაც საქმე ეხება დანადგარის შეძენას დაცვისა და გამაგრებისთვის, ეს არ არის დრო, რომ დაზოგოთ რამდენიმე დოლარი და დაზოგოთ ბიუჯეტის ვარიანტი,” ამბობს ის.
იყიდეთ: Cardillo.com; ფასი: 189,95 დოლარი
2. საუკეთესო მორგებული წონის აწევის სარტყელი: EliteFTS Premium 6.5MM P2 ერთჯერადი ძაფის ძაფის ასაწევი ქამარი
ეწვიეთ PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
თუ თქვენ ეძებთ ჩვეულებრივ ამწევი ღვედს, აღარ ეძებოთ. ეს ტყავის ქამარი შეკვეთით არის ხელნაკეთი. ასე რომ, გამოყავით მინიმუმ 10 სამუშაო დღე.
”მე ვფიქრობ, რომ ტყავის უფრო თხელი ღვედები გამძლეა, ეჭიდება ნებისმიერ ლიფტს და ისინი მოქნილია. ”ამ უპირატესობის რამდენიმე მიზეზი არის ის, რომ მე არ ვარ ძალოსანთ მოძრავი უზარმაზარი წონა, მირჩევნია დინამიური, ოლიმპიური ლიფტები და არც ისე დიდი ბიჭი ვარ – ყველა ამ ფაქტორმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი ქამრის არჩევანი.”
იყიდეთ: EliteFTS.com; ფასი: 70 $
3. საუკეთესო ასაწევი ქამარი დამწყებთათვის: Rogue Echo 10MM ასაწევი ქამარი
ეწვიეთ PageImage Credit: Rogue.com/morefit.eu Creative
4 დიუმიანი სიგანე და 10 მილიმეტრიანი სისქე, ამ ღვედის დაჭერა ადვილია თვითონ (განსხვავებით მრავალი სხვა ასაწევი ღვედისგან) მისი ბორბლის ერთკუთხა დიზაინის წყალობით.
პირველად ჩასმის დროს, ქამარი შესაძლოა სხეულის ნაწიბუროვანი შეგრძნება იყოს, ამიტომ გაითვალისწინეთ, რომ დროთა განმავლობაში გატეხეთ, რადგან დროთა განმავლობაში ის უფრო კომფორტული გახდება, მაგრამ ის არასოდეს დაკარგავს ფორმას ან გამძლეობას.
”ეს ღვედი კარგია ყველასთვის, ვინც ძალოსნობაში მოხვდება”, – ამბობს ალეხანდრო ტერაზასი, TS Fitness– ის პირადი მწვრთნელი ნიუ – იორკში.
იყიდეთ: Rogue.com; ფასი: 52,50 დოლარი
5. საუკეთესო Velcro ასაწევი სარტყელი: Harbinger 5 ”Foam Core belt
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
შემოიხვიეთ ეს ცხოველური პროდუქტის გარეშე ნაილონის ქამარი წელზე და ჩადეთ მჭიდროდ ადგილზე. ის დააკონფიგურიროთ ნებისმიერი ზომის მიხედვით და მარტივია მისი მიღება და გამორთვა.
”ყველა სხვა ქამარი, რომელიც მე ოდესმე გამომიცდია, ყოველთვის მტკიოდა ჩემი კანი და მძიმე აწევა ამძაფრებს”, – ამბობს ფიშერი. “ეს ქამარი არა მხოლოდ კომფორტულია, არამედ ადვილად დასაკეცი და კომპაქტურია, რომ ნებისმიერ პატარა ჩანთაში მოთავსდეს, რაც მას პლუსს გახდის. დაბოლოს, მე ნამდვილად მიყვარს Velcro და ღვედის მარყუჟები, რადგან მისი დაბლოკვა ნებისმიერ წერტილში შეგიძლიათ ინჩი ან ტყავის და მეტალის ქამარი ჰგავს. ჩემი აზრით, ეს საუკეთესო სარტყელია ბაზარზე. ”
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 25 დოლარი
5. საუკეთესო ასაწევი ქამარი დიზაინის ალერსით: 2Pood ტროპიკული სამოთხის სწორი აწევის სარტყელი
ეწვიეთ PageImage Credit: 2Pood / morefit.eu Creative
ეს ქამარი არა მარტო მხარს უჭერს თქვენს ზურგს და ზურგს და საშუალებას გაძლევთ მარტივად გადახვიდეთ ვარჯიშებს შორის, მას ასევე აქვს შესანიშნავი დიზაინი.
”ეს ღვედი უკანა მხარს უჭერს ლიფტების დროს და მისი ჩასმა და ჩამოფრენა ადვილია”, – ამბობს ლულუ ფარია, CPT, მაიამიში Equinox– ისა და Barry– ს სერტიფიცირებული ტრენერი. “მათ ასევე აქვთ” WODClamp “, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენს ღვედს არ გაიხსნას შუა ლიფტით, რაც შეიძლება ხალხის შიში იყოს, როდესაც საქმე ეხება Velcro ქამრებს.
იყიდეთ: 2pood.com; ფასი: 60 დოლარი
6. საუკეთესო ასაწევი ქამარი პერსონალიზებისთვის: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
ეწვიეთ PageImage Credit: Inzer / morefit.eu Creative
გსურთ განათავსოთ თქვენი სახელი, პირადი ლოგო ან ციტატა თქვენს ასაწევად ქამარზე? შეგიძლია ამით.
ბონუსი: ”ეს ბრენდი საოცარია თავისი გამძლეობით”, – ამბობს Terrazas. ტყავის ქამრის ამ ცარიელ ტილოზე ასევე არის თუთია მოოქროვილი ფოლადის როლიკერის ბალთა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ პერსონალურად მოირგოთ ზომა თქვენს სხეულზე.
იყიდეთ: Inzernet.com; ფასი: 97 $
7. საუკეთესო ასაწევი ქამარი ქალებისათვის: Rogue 3 ”ოჰაიოს ქამარი
ეწვიეთ PageImage Credit: Rogue / morefit.eu Creative
Rogue საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც წონის მოხსნის ერთ-ერთი საუკეთესო ბრენდი. და ეს ქამარი, მიუხედავად იმისა, რომ კარგია როგორც მამაკაცის, ასევე ქალის ამწეობისთვის, განსაკუთრებით კარგია ქალისთვის, რომელსაც აქვს წელის ან გამოხატული თეძოები.
ეს იმიტომ, რომ მისი 3 ინჩიანი დიზაინი (ტიპიურ 4 ინჩიან სარტყლებთან შედარებით) უფრო მოსახერხებელია წელის გარშემო და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მუწუკები იჭრება წევისა და ჩამორჩენის დროს.
იყიდეთ: Rogue.com; ფასი: 94 დოლარი
8. საუკეთესო მოქნილი წონის ამწევი სარტყელი: MRX Powerlifting ტყავის ქამარი
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
დამზადებულია მოქნილი ტყავისგან, ეს ქამარი უზრუნველყოფს მხარდაჭერას, მაგრამ ასევე საშუალებას გაძლევთ დაატრიალოთ და მოატრიალოთ სხეული საჭიროების შემთხვევაში, კანში გაჭრის გარეშე.
”ეს ღვედი შესანიშნავია ვინმესთვის, დამწყები დამთავრებული დამწყებთათვის,” – ამბობს ოტეი. “ორმაგი ხვრელიანი ღვედები უზრუნველყოფს დაცვის დამატებით ფენას უფრო უსაფრთხო ჩადგმისთვის.”
4 დიუმიანი ფართო ღვედი ხელმისაწვდომია მცირე ზომის 3XL ზომით და მისი რეგულირება შესაძლებელია უჟანგავი ფოლადის სამაგრის საშუალებით, თქვენს კონკრეტულ წელზე და ტანზე.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 37 დოლარი
9. საუკეთესო აწევის სარტყელი CrossFit– ისთვის: რკინის ხარის ძალის აწევის სარტყელი
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
წაიღეთ მხრებიდან, როდესაც ამ ღვედს ატარებთ, რომელსაც გააჩნია ავტომატური დაბლოკვის ჩამაგრების სისტემა, და არასდროს ჩამოუვარდება ყველაზე მძიმე წნევისა და წონის დროსაც კი.
წელზე შემოიხვიე, მჭიდროდ მოიზიდე და ჩასადე Velcro ადგილზე. ღვედის კორპუსი დამზადებულია ვეგანური მეგობრული ნეოპრენისგან, მაგრამ მას აქვს გარე ბადის ფენა, რაც უკიდურესად სუნთქავს, ასე რომ თქვენ აღარ იდარდებთ ზედმეტად ოფლიანობაზე და სრიალზე.
”Velcro ქამარი შესანიშნავია სპორტისთვის, როგორიცაა CrossFit”, – ამბობს ფარია. ”მათი ჩასმა და ჩამოფრენა მარტივია, მაგრამ ასევე საკმარისად უჭერენ მხარს, რომ დაგეხმარონ გაძლიერებაში.” ამ ქამრის კონტურული ფორმა კომფორტულად მოერგება თქვენს სხეულსაც.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 35 დოლარი
10. საუკეთესო ასაწევი ქამარი მოწინავე ამწეობისთვის: ProFitness ნამდვილი ტყავის აწევის სარტყელი
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
ოტეის აზრით, ორი სარტყლის ხვრელი ერთზე უკეთესია. ხუთიდან ხუთი შეფასებით, თითქმის 4000 მიმოხილვით, თქვენ იცით, რომ იღებთ ხარისხიან პროდუქტს, რომელიც მუშაობს ამ ტყავის ნამდვილი ტყავის ქამრის შეძენისას.
მოასწორეთ სამაჯური ამ 4 დიუმიან სიგანეზე და არ ინერვიულოთ, რომ ის გაიხსნება ან შუა ლიფტით ჩამოცურდება. ეს ქამარი მუშაობს როგორც დამწყებთათვის, ასევე სეზონური ლიფტებისთვის.
თუ რაიმე პრობლემა გაქვთ ან არ მოგწონთ ფსონი, კომპანია საშუალებას გაძლევთ დაბრუნდეთ 60 დღის განმავლობაში სრული თანხის დაბრუნების შემთხვევაში.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 35 დოლარი
11. საუკეთესო ასაწევი ქამარი ახალბედა კონკურენტებისთვის: RDX 4-ინჩიანი IPL და USPA დამტკიცებული ძალოსნობის ასაწევი ტყავის სავარჯიშო სარტყელი
ეწვიეთ PageImage Credit: RDX / morefit.eu Creative
დამზადებულია Nubuck ტყავისგან, რომელიც ცნობილია თავისი შეუსაბამო სიმტკიცით, ეს ქამარი უზრუნველყოფს ზურგის ზურგს, ასევე მთელს სხეულს, როდესაც თქვენ წონაში უბიძგებთ ან იწევთ.
”ეს არის მყარი ხარისხის სარტყელი ახალბედა ამწეებისთვის”, – ამბობს ტერაზა. მჭიდროდ დააჭირეთ მას ბერკეტის სამაგრის გამოყენებით და აღარ გეშინიათ ჩახშობის დროს მისი გაფხვიერების შესახებ.
იმ შემთხვევაში, თუ განიხილავთ თქვენს პირველ კონკურსს, ის ასევე დამტკიცებულია და აღიარებულია საერთაშორისო ენერგიის ლიფტინგის ლიგისა და შეერთებული შტატების ენერგიის მოხსნის ასოციაციის მიერ.
იყიდეთ: RDXsports.com; ფასი: 53 დოლარი
12. საუკეთესო იაფი ასაწევი ქამარი: Jayefo Sports ტყავის წონის ამწევი ტყავის ქამარი
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
ამ სარტყელზე ბერკეტის საკინძავი აადვილებს თასმას და საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გააკეთოთ კორექტირება საჭიროების შემთხვევაში. ლობოტსკი ამბობს, რომ უფრო სქელი დიზაინი მას კარგ ძაფად ძალოსნობისთვის წარმოადგენს. ზამშის ტყავის მასალა არც თქვენს სხეულს გააღიზიანებს და არ შეაწუხებს.
ბრენდი ასევე გთავაზობთ სიცოცხლის გარანტიას, ასე რომ, თუ რამე მოუვიდა ღვედს, ან თუ საკინძავი გატყდა, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 26 $ – 40 $
13. საუკეთესო აწევის სარტყელი ძალოსნობისთვის: EliteFTS Darkside 13MM დენის ქამარი
ეწვიეთ PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
ყველა ძალოვანი აპარატის გამოძახება: ეს თქვენთვის არის ღვედი. პრემიუმ ტყავის ქამარი, ეს არის სრულყოფილი ნაზავი გამძლე და ადვილად შესანელებელი, ასე რომ მაშინაც კი, როდესაც მას გაჭიმავთ, არ გექნებათ ჭრილი თქვენს კანში.
”მე პირადად ამას გამოვიყენებდი მხოლოდ ძალოსნობისთვის, კერძოდ, უკანა საჯდომსა და ჩამორთმევისთვის”, – ამბობს ლობოტსკი. ზომის დიაპაზონი ძალიან მცირედან 2XL- მდე. ქამრის მომხმარებლები მისი გამძლეობით სარგებლობენ.
იყიდეთ: EliteFTS.com; ფასი: 115 $
14. საუკეთესო ორმაგი სამკუთხედის ასაწევი ქამარი: მუქი რკინის ფიტნეს ნატურალური ტყავის პრო ამწევი ქამარი
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
ამაზონის ერთ-ერთი საუკეთესო გამყიდველია ეს ტყავის ქამარი, რომელიც წლების განმავლობაში გეუფლებათ მისი შიფრატის, გაწყვეტის ან გატეხვის შიშის გარეშე, მისგან დამზადებული ხარისხიანი მასალების წყალობით, როგორიცაა კამეჩის ტყავის დამალვა.
”ქამარი კარგად არ იმუშავებს, თუ ის ძალიან ცაცხვიანია, ან თუ იგი არ არის სწორი ზომა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ძალიან დიდი ან ძალიან მცირეა”, – ამბობს ფარია. ასე რომ, შესანიშნავია, რომ ამ ღვედის ზომებს აქვს ძალიან მცირედან ძალიან დიდამდე, ასე რომ თქვენ შეძლებთ აირჩიოთ ის, რაც შეესაბამება თქვენს სხეულს. ამ ხელსაწყოს საშუალებით, თქვენ დარწმუნებული იქნებით, რომ მძიმედ აიწევს.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 40 $
რა უნდა იცოდეთ, სანამ შეიძენთ წონის მოხსნას ქამარს
თქვენი საჭიროებების საუკეთესო ამწევი ქამრის ძებნისას, გასათვალისწინებელია რამდენიმე მნიშვნელოვანი მოსაზრება. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს თქვენი მაქსიმალურად შესაფერისად.
1. ემთხვევა მასალას ფუნქციასთან
ზუსტად თუ როგორ აპირებთ წონის ქამრის გამოყენებას, დიდი მნიშვნელობა აქვს იმასთან დაკავშირებით, თუ რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
აპირებთ გამოიყენოთ ქამარი ძალოსნობისთვის? ამ შემთხვევაში, სქელი და მყარი ტყავის ქამარი შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი. ”მას შემდეგ, რაც ელექტროგამანაწილებელში არ გჭირდებათ წნულის ბილიკის შეშფოთება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო სქელი ღვედი პრობლემის გარეშე”, – ამბობს ლობოტსკი.
”თუ წონას ასწევთ, ტყავის უფრო თხელი ქამარი საშუალებას აძლევს ბარს დაუბრკოლებლად უვლიდეს ღვედს და გავლენას არ ახდენს მოზიდვის ფორმაზე”, – ამბობს ის.
CrossFitters- ისთვის ან სხვა სპორტსმენებისთვის, რომელთაც სურთ თავისუფლად იმოძრაონ თავიანთ ღვედებში, უფრო მოქნილი ნეილონი ან ნეოპრენი შესანიშნავი ვარიანტია. ისინი ასევე იდეალურია ყველასთვის, ვინც ეძებს ვეგანურ სიმძიმის მოხსნას.
2. ყურადღება მიაქციეთ Fit– ს
წონის ასაწევი ქამრების ზომა მიზეზია და მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ კომპანიის ზომის სახელმძღვანელოები იმის გასარკვევად, თუ რომელი ზომა შეგეფერებათ სწორად.
”სპორტული დარბაზის წევრების უმეტესობას ისინი ძალიან თავისუფლად აცვია – თითქმის ისევე, როგორც ისინი ატარებენ მათ, როგორც მოდის განცხადებებს, რასაც მე ჩვეულებრივ ვხედავ”, – ამბობს ფიშერი. ”ღვედი ძალიან მჭიდროდ უნდა დაიჭიროთ, თუ თქვენ იყენებთ მის გამოყენებას, უნდა გააკეთოთ ერთი რეპუტაციის მაქსიმალური ზომა, ისევე როგორც იმდენად მჭიდრო, რომ მხოლოდ ამ ერთი რეპისთვის გაუმკლავდეთ და შემდეგ უნდა ჩამოხსნათ.”
3. შეამოწმეთ დამაგრების ტიპები
თუ თქვენ გსურთ დიდი ლიფტის შესასრულებლად და გჭირდებათ ქამარი უსაფრთხოდ დამაგრებული, გადაადგილების არანაირი შანსის გარეშე, დაგჭირდებათ ღვედი ან ორმაგი ხრახნიანი ქამარი.
”თქვენ შეგიძლიათ უფრო მჭიდროდ მიიღოთ ეს ღვედები, ვიდრე Velcro, და გსურთ, რომ ეს ღვედი მჭიდროდ იყოს გაჭიმული”, – ამბობს ლობოტსკი.
თუ გსურთ ღვედის ხშირად მორგება, მთელი ვარჯიშის განმავლობაში ბევრი მისი მიღება და გამორთვა (მაგალითად CrossFit– ით), Velcro შეიძლება უკეთესი გზა იყოს.
“მე გამოვიყენებდი Velcro ქამარს ვარჯიშისთვის, რომელსაც აქვს ერთჯერადი აწევა, რომელსაც ყოველ ჯერზე მეტ წონას იმეორებთ, რადგან მსურს სწრაფად გავუსწორო ის და სუნთქვა შემეკაროს, სანამ ისევ ბარში გადახვალ,” – ამბობს ის.