თქვენ მიერ შეძენილი თარო, სტენდი ან გალი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ადგილს, აწევის სტილს და ბიუჯეტს. სურათის კრედიტი: Fly View Productions / E + / GettyImages
ვერაფერი გარდაქმნის ავტოფარეხს ან სარდაფს სავარჯიშო დარბაზის სრულ გამოცდილებად, როგორც პრიალა, ახალი დენის თარო. ინტერნეტი თითქმის უსასრულო ვარიანტებს ფლობს და სწორი დანადგარის პოვნას სჭირდება კვლევა და პროდუქტის შედარება – რომ აღარაფერი ვთქვათ გაზომვაზე.
საუკეთესო თაროს შერჩევა კრიტიკულ აზროვნებასაც მოითხოვს. რა ადგილი გაქვთ ხელმისაწვდომი? რა მიზნები გაქვთ ამჟამად ფიტნესში? და რამდენი ხარ დახარჯული?
თუ თქვენ ეძებთ სრულყოფილ აღჭურვილობას, მაგრამ თავს გადატვირთული ხართ ყველა ვარიანტით, ჩვენ ვიპოვეთ 13 საუკეთესო და ექსპერტის მიერ დამტკიცებული დენის თაროები, გალიები და კვარცხლბეკები, რომლებიც თქვენს სავარჯიშო დარბაზს დაამატებთ.
1. საუკეთესო ჯამში: Rogue RML-390F ბინა ფეხის Monster Lite Rack
ეწვიეთ PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
გაზომვები: 48 “სიგრძე x 49” სიგანე x 92 “სიმაღლე
გაინტერესებთ ვინ აკეთებს საუკეთესო დენის თაროებს? კალიფორნიაში დაფუძნებული ფიზიკური თერაპევტი ჯერემე შუმახერი, DPT, Rogue- ს ამ სიის სათავეში აყენებს.
”თუ თქვენ ეძებთ საუკეთესოს საუკეთესოს, RML-390F არის გზა,” – ამბობს ის.
გაყალბების საფუძველი თვით სტაბილიზირებულია, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მისი იატაკზე დამაგრება და დაზიანება. და ეს მხოლოდ დაახლოებით 16 კვადრატულ ფუტს იკავებს იატაკის ფართს. RML-390F- ს გააჩნია გასაწევი ზოლი (შეგიძლიათ აირჩიოთ სისქე), უსაფრთხოების J- ჭიქები და მილსადენი უსაფრთხოების სისტემა. შუმახერის აზრით, რაც ნამდვილად გამოყოფს Rogue– ს, მისი პერსონაჟირებაა.
“მე მიყვარს Rogue Monster Lite სერია, რადგან ის გთავაზობთ მრავალფეროვან მაღალხარისხიან დანართებს, რომელთა დამატება შეგიძლიათ ამ დენის რეკზე, რათა ის მაქსიმალურად მრავალფეროვანი გახდეს.” დანადგარს შეგიძლიათ მიამაგროთ თეძოს ამძრაობის სკამი, ნაღმი ან უსაფრთხოების სამაგრების სისტემა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ არჩეული დანართი თავსებადია თქვენს მიერ შეძენილ მოდელთან.
იყიდეთ: Rogue.com; ფასი: 795 $
2. საუკეთესო დამწყებთათვის: Fitness Reality მრავალფუნქციური რეგულირებადი დენის თარო
ეწვიეთ PageImage Credit: ფიტნეს რეალობა / morefit.eu
გაზომვები: 50 “სიგრძე x 45,5” სიგანე x 80,5 “სიმაღლე
შუმახერის თქმით, თავისი 800 კილოგრამი წონის სიმძლავრით, ეს კომპაქტური, რეგულირებადი დენის გამაძლიერებელი უზრუნველყოფს ყველაფერს, რაც დამწყებთათვის საჭიროა ერთ გამძლე დიზაინში.
”ეს ასევე შედარებით მცირე ზომის დენის თაროა, რაც საშუალებას მოგცემთ დაზოგოთ სივრცე და საჭიროების შემთხვევაში უფრო ადვილად გადაადგილდეთ”, – ამბობს ის. გარდა ამისა, მას გააჩნია მიმაგრებული ნაღმი, რომელიც გთავაზობთ უფრო მეტ მრავალფეროვნებას, ვიდრე თქვენი საშუალო მოწყობილობა.
იყიდეთ: ამაზონი; ფასი: 248 $
3. საუკეთესო მძიმე აწევისთვის: Fitness Reality X-Class მსუბუქი კომერციული მაღალი სიმძლავრის ოლიმპიური დენის გალია
ეწვიეთ PageImage Credit: ფიტნეს რეალობა / morefit.eu
გაზომვები: 71.5 ”სიგრძე x 52” სიგანე x 86 ”სიმაღლე
1500 გირვანქა წონის სიმძლავრით, რეგულირებადი ჩასადები ზოლით, დასაწევი ზოლით და უსაფრთხოების კაუჭებით, ეს დენის გალი კარგად შეეფერება მოწინავე ლიფტინგებს. და მიუხედავად იმისა, რომ იგი ძვირფასი ბოლოს ზის, ის აწვდის.
”ეს თარო შესანიშნავია სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ცდილობენ უფრო მძიმე წვერი აიღონ იმ კომფორტით, რომ იციან, რომ მათ აქვთ ორი მყარი უსაფრთხოების ზოლი, როგორც დამატებული spotter”, – ამბობს შუმახერი. დანართები შესანიშნავია დასამაგრებელი რეჟიმისთვის ჩაღრმავების, დაწევის და სხვა ნაბიჯების დასამატებლად.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 924 დოლარი
4. საუკეთესო ბიუჯეტზე: CAP Barbell Deluxe Power Rack
ეწვიეთ PageImage Credit: CAP Barbell / morefit.eu
გაზომვები: 65.6 “სიგრძე x 61.4” სიგანე x 85 “სიმაღლე
თუ თქვენ ეძებთ საუკეთესო დენის საკიდს ფულისთვის, გაითვალისწინეთ ეს მოდელი CAP Barbell– ისგან. ჩარჩო საკმაოდ ფუნდამენტურია, მაგრამ მასში მაინც არის ყველაფერი, რაც სახლის აზიდვებს ყველაზე მეტად სჭირდებათ: თეფშის შესანახი კაუჭები, დასაწევი ზოლი და უსაფრთხოების ორმაგი დაჭერა. (სამი წინააღმდეგობის შემსრულებელი დანართი არის ბონუსი!)
საკიდების წონის ტევადობაა 500 ფუნტი, ამიტომ იგი იდეალური არ არის კონკურენტ სპორტსმენებისთვის. როგორც თქვა, შუმახერი ამბობს, რომ ის შესანიშნავად იმუშავებს ყოველდღიური ლიფტების უმეტესობისთვის.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 194 დოლარი
5. საუკეთესოა მცირე სივრცეებისთვის: PRX შესრულების პროფილის დასაკეცი Squat Rack
ეწვიეთ PageImage Credit: PRX Performance / morefit.eu
გაზომვები: 22 “სიგრძე (4” დაკეცვისას) x 42 “სიგანე x 72” სიმაღლე
თუ თქვენ არ გაქვთ ტონა თავისუფალი ადგილი, გასაშლელი დასაკეცი თარო არის გზა. პროფილის უნიკალური დანადგარი ადვილად შოულობს ადგილს, როგორც საუკეთესო საყრდენი თარო მცირე ფართებისთვის. ის კედელში იკეცება და მხოლოდ 4 ინჩიან ადგილს იკავებს, როდესაც არ იყენებთ.
გარდა ამისა, მას შეუძლია დაეხმაროს დაახლოებით 1000 ფუნტს. შუმახერის აზრით, ეს მშვენიერია ნებისმიერი ამწევისთვის.
იყიდეთ: PRX შესრულება; ფასი: 549 $
6. სივრცისა და გამძლეობის საუკეთესო ნაზავი: Rogue SML-2 90 “Monster Lite Squat Stand
ეწვიეთ PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
გაზომვები: 48 “სიგრძე x 49” სიგანე x 92 “სიმაღლე
Rogue- ის სკუტის სადგამი უზრუნველყოფს ენერგიის თაროს მთელ გამძლეობას და ვარჯიშის მრავალფეროვნებას სივრცის დაზოგვის ჩარჩოში. ის ასევე თავსებადია უსაფრთხოების ზოლებთან (ცალკე იყიდება) დამატებითი დაცვა მძიმე ლიფტების დროს.
”Lite squat სტენდი შესანიშნავია ნებისმიერი ავტოფარეხის დარბაზისთვის და ნებისმიერი ტიპის აწევის უნარისთვის”, – ამბობს შუმახერი. ”მე ნამდვილად მომწონს, რომ მას აქვს შესაძლებლობა დააკავშიროს ბორბლების სისტემა, თქვენი დარბაზის გარშემო მარტივი გადასაადგილებლად.”
იყიდეთ: Rogue; ფასი: 445 $
7. საუკეთესო დამონტაჟებული მოდელი: GET RX’D კედლის დასაკეცი Titan Rack
ეწვიეთ PageImage Credit: GetRX’d / morefit.eu
გაზომვები: 25 “სიგრძე x 49” სიგანე x 92 “სიმაღლე
ეს ჩარჩო ეყრდნობა კედელს დამატებითი სტაბილურობისთვის, მაგრამ ჯერ კიდევ აქვს უამრავი ადგილი მკაცრი და მკაცრი გასაწევად. გარდა ამისა, შუმახერის თანახმად, ეს კედელზე დამონტაჟებული დენის თარო შეესაბამება ბევრ დამატებით აქსესუარს. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ჩამოყაროთ Titan კედელზე, რომ დაზოგოთ სივრცე.
იყიდეთ: GETRXd; ფასი: 375 $
8. საუკეთესო გალია: Papababe Power Cage With Lat Pulldown
ეწვიეთ PageImage Credit: morefit.eu/Papababe
გაზომვები: 53.2 “სიგრძე x 43” სიგანე x 89 “სიმაღლე
თქვენ შეიძლება მოვიდეს ჩაშენებული lat pulldown, მაგრამ თქვენ დარჩებით ფართო დიზაინისთვის, რადგან Papababe- ს დენის გალი აგებულია ტონა სივრცეში. მას ასევე შეუძლია 1200 ფუნტ სტერლინგის მხარდაჭერა. გალიის ზედა ნაწილი დაახლოებით 89 ინჩს აღწევს (7,5 ფუტის ქვეშ), ამიტომ საუკეთესოა მაღალ ჭერზე, ამბობს ნიუ – იორკში სერტიფიცირებული პირადი მწვრთნელი მათე ფორზალია, CPT.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 600 დოლარი
9. საუკეთესო ნახევარი თარო: Rogue HR-2 ნახევარი თარო
ეწვიეთ PageImage Credit: morefit.eu/Rogue
გაზომვები: 49 “სიგრძე x 48” სიგანე, 92 “სიმაღლე
ეს ნახევარ თარო (ნიშნავს რომ მას აქვს ორი პოსტი, ვიდრე ოთხი, რომლებიც ზემოდან ქვევით მიდიან) მარტივი და მარტივია. მას აქვს საცავის ადგილი წონის ფირფიტებისთვის და საკმარისი სიღრმე შეჯვარებისთვის. და მიუხედავად იმისა, რომ ამწეები შიშობენ, რომ ნახევარი თაროები ნაკლებად მტკიცე იქნება, ვიდრე სრული მოდელები, ეს ერთი ეწევა. Rogue მოდელები მუდმივად ძლიერი და გამძლეა, ამბობს Forzaglia.
იყიდეთ: Rogue; ფასი: 655 დოლარი
10. საუკეთესო Splurge: Rogue RM-6 Monster Rack 2.0
ეწვიეთ PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
გაზომვები: 76 “სიგრძე x 49” სიგანე x 108 “სიმაღლე
თუ თქვენი ოცნების საშინაო სპორტული დარბაზი აშენებთ, სივრცე და ბიუჯეტი არ არის საზრუნავი, Rogue’s RM-6 Monster Rack თქვენი სურვილების სიის სათავეში უნდა იყოს. ხელმისაწვდომია სამ სიმაღლეზე და მრავალფეროვან ფერებში, ეს ლითონის კომბინაცია თავსებადია Rogue’s Monster აქსესუარებთან, რაც მოგცემთ სრულიად პერსონალურად მიღებულ გამოცდილებას.
”ეს ნამდვილი გარიგებაა”, – ამბობს ფორცალია. “ეს ის არის, რაც მსურს სპორტული დარბაზში ან ძალა და კონდიცირების საშუალება. მას აქვს საცავები, მუშაობს სხვადასხვა Rogue დანართებით და ის გამძლეა.”
იყიდეთ: Rogue; ფასი: 2000 დოლარი
11. საუკეთესო ჯამური დარბაზის საუკეთესო ვარიანტი: Force USA F50 მრავალფუნქციური ტრენერი
ეწვიეთ PageImage Credit: morefit.eu/Force USA
გაზომვები: 83 “სიგრძე x 69” სიგანე x 92 “სიმაღლე
ამ დანადგარის “მრავალფუნქციური” სახელწოდება არასაკმარისია. ”ეს არის სრული პაკეტი”, – ამბობს ფორცალია.
ჩამონტაჟებული სმიტის აპარატით, საკაბელო სისტემით, გასაწევი ზოლით, დიპლომატიური ზოლებითა და დაბალი რიგის სადგურით, ეს მანქანა ნამდვილად აკეთებს ყველაფერს. მას კიდევ 11 სხვადასხვა აქსესუარი და გაუთავებელი საკაბელო ვარჯიშის პარამეტრები. (დიახ, შედის ლატის ჩამოწევა.)
იყიდეთ: ForceUSA; ფასი: 1,999 $
12. საუკეთესო ძირითადი მოდელი: Sunny Health & Fitness Power Cage
ეწვიეთ PageImage Credit: მზიანი ჯანმრთელობა და ფიტნესი / morefit.eu
გაზომვები: 53 “სიგრძე x 38” სიგანე x 87 “სიმაღლე
თუ თქვენ ეძებთ სავარჯიშო დარბაზის საიმედო, შიშველ ძვლებს, მზიანი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს დენის გალიის განხილვა ღირს. ამ გალიას შეუძლია 800 ფუნტამდე გაუძლოს და 7 ფუტიანი ოლიმპიური წვერა ჯდება. გარდა ამისა, მას თითოეულ მხარეს აქვს ზოლის მიმაგრება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წინააღმდეგობა მიანიჭოთ თქვენს ვარჯიშებს.
”ეს არის მყარი თარო, რომელიც ბევრს არ ითხოვს”, – ამბობს ფორცალია. ”მას გააჩნია დაწევის ზოლი, რომელიც ახლა სტანდარტულია თაროების უმეტესობაში, მაგრამ მას გააჩნია უსაფრთხოების იარაღებიც, ასე რომ, ეს ჩემს სიაში მაღალი იქნება სპორტული დარბაზებისთვის.”
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 249 $
13. საუკეთესო მოკლე ჭერისთვის: Titan Fitness T-3 სერიის მოკლე სკუტის სადგამი
ეწვიეთ PageImage Credit: morefit.eu/Titan Fitness
გაზომვები: 48 “სიგრძე x 47” სიგანე x 72 “სიმაღლე
თუ დაბალი ჭერი გაქვთ, მოკლე და მტკიცე ვარიანტების გაწევა ძნელი იქნება, ამბობს ფორცალია. საბედნიეროდ, ეს სადგამი კარგია ორი ფუტით უფრო მოკლეა, ვიდრე თაროების უმეტესობა, სტაბილურობისა და გამძლეობის გარეშე. განსხვავებით მრავალი მოკლე საყრდენ სტენდისგან, რომლებსაც აქვთ დამოუკიდებელი თავდაყირა, Titan Fitness ვარიანტს აქვს ხრახნიანი ჩარჩო. გარდა ამისა, მისი წონა მხოლოდ 144 ფუნტია.
იყიდეთ: Titan Fitness; ფასი: 250 აშშ დოლარი
რა უნდა გაითვალისწინოთ სახლის დენის თაროს შეძენამდე
ახლა, რაც გაეცანით ბაზარზე თაროების მრავალ ვარიანტს, ინვესტიციის დაწყებამდე გაითვალისწინეთ რამდენიმე ფაქტორი.
1. ხელმისაწვდომი სივრცე
მიუხედავად იმისა, რომ ეს აშკარად ჩანს, შუმახერის აზრით, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ყიდვის დაწყებამდე უნდა გაითვალისწინოთ, არის თქვენთვის ხელმისაწვდომი სივრცე. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ იპოვოთ სივრცეში მოსახერხებელი თაროები, მაგრამ მათი უმეტესობა მაღალი და ფართოა.
”თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თაროს საერთო ზომა, მათ შორის სიგანე, სიგრძე და რაც მთავარია სიმაღლე”, – ამბობს შუმახერი. ”ბევრ ადამიანს უყურებს თაროს სიმაღლეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უამრავი საკითხი.”
გაითვალისწინეთ ისიც, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ გაყალბების ადგილი. თქვენ გჭირდებათ მინიმუმ რამდენიმე მეტრი თავისუფალი იატაკის სივრცე, რომ ადვილად იაროთ მის გარშემო.
2. წონის ტევადობა
შუმახერი ამბობს, რომ სხვადასხვა დანადგარებს აქვთ სხვადასხვა წონის სიმძლავრე, რაც გსურთ თქვენი გადაწყვეტილების გათვალისწინებაში თქვენი ამჟამინდელი (და მიზნის) დონის გათვალისწინებით.
თუ თქვენ ძალოსანი ხართ, რომელიც მძიმედ აწევას აპირებთ, დაგჭირდებათ ისეთი დანადგარი, რომელსაც 1000 ფუნტზე მეტი შეუძლია. ყოველდღიური ლიფტების უმეტესობა კარგი იქნება დაახლოებით 500 ფუნტით.
3. თქვენთვის სასურველი დანამატები
ზოგიერთ ელექტროტექნიკურ თაროებს აქვს აქსესუარები, როგორიცაა გასაყვანი ზოლები, ნაღმები ან თუნდაც საკაბელო სისტემები. თუ გსურთ სავარჯიშოების მრავალფეროვნება, პრიორიტეტი უნდა იყოს ისეთი მოწყობილობის პოვნა, რომელიც ამ დანამატებს საშუალებას მოგცემთ, ამბობს შუმახერი.
უბრალოდ იცოდეთ, რომ დეკორირებული დანადგარები, როგორც წესი, ძვირი ჯდება. თუ ეს არ არის თქვენი ფასის დიაპაზონში, შეარჩიეთ მოდელი, რომლის მორგებაც შეძენის შემდეგ შეგიძლიათ. იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად გაფუჭდეთ, დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ განახლება.
უნდა მიიღოთ Squat Rack, Power Rack ან Power Cage?
Squat სტენდი
|
|
”Squat სტენდები შესანიშნავია, რომ მარტივად იყოს”, – ამბობს Forzaglia. ”შეგიძლიათ მისგან გაჯავრდეთ და სკამს და ეს არ აიღებს ტონა ოთახს.” ასე რომ, თუ სიმარტივეს და სივრცის დაზოგვას გირჩევთ, გასავლელი გზაა.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ საყრდენ სტენდს არ აქვს უსაფრთხოების ზოლები, თქვენს სტენდზე მათი დამატება საუკეთესო ვარიანტია. ისინი მუშაობენ spotters- ის მსგავსად, აწვდიან წვერას, თუ აზიდვის დროს მოხვდებით ან წონაში ვარდებით.
დენის თარო
|
|
საერთოდ, დენის თაროები ოდნავ უფრო დიდი და გრძელია, ვიდრე ბორცვის სადგამები, Forzaglia- ს მიხედვით. მაგრამ ისინი უფრო მეტ მრავალფეროვნებას იძლევა. უმეტესობას გააჩნია ჩამონტაჟებული გასაწევი ზოლები და საკაბელო სისტემები ან დიპლომატიური ზოლებიც კი.
დენის გალია
|
|
დენის გალიები ყველაზე დიდია, და თქვენ უფრო ხშირად ნახავთ მათ კომერციულ დარბაზებში, ვიდრე ავტოფარეხებში. თუ თქვენ გაქვთ ერთი ადგილი და ბიუჯეტი, აქ არაფერია ისეთი, რაც არ მოგეწონოთ.