საუკეთესო მინიმალისტური გაშვებული ფეხსაცმელი ფაქტორი არის კომფორტული, მსუბუქი და აქვს უფლება toe- ყუთი ზომა და რელიეფის სპეციფიკური თვისებები თქვენი საჭიროებებს. კრედიტი: Morefit.eu
ამ სტატიაში
- როგორ აირჩია
- Საუკეთესო ფასი
- საუკეთესო მრავალჯერადი დავალება
- საუკეთესო სიმღერა
- საუკეთესო გზაზე
- საუკეთესო ბილიკი
- საუკეთესო მსუბუქი
- რა უნდა ვეძებოთ
- Რა არიან ისინი?
- Როგორ გამოვიყენო
Ნაკლებად არის უფრო. ეს ამბავი თქვენ მოვისმინე ადრე და პრინციპი, რომ ზოგიერთი მტკიცედ მჯერა არის საუკეთესო, როდესაც საქმე ფეხსაცმელი. საუკეთესო მინიმალისტური ფეხსაცმელი (aka barefoot გაშვებული ფეხსაცმელი) ბალანსი ამ კონცეფცია მნიშვნელოვანი თვისებები – როგორც არსებითია ზომის toe ყუთი, ულტრა დაბალი პროფილის ქაფი cushioning და რეზინის lugs on ძირები – რათა თქვენი ფეხები დაცული მეტი მრავალი მილი.
განცხადება
ვიდეო დღეს
მინიმალისტური ფეხსაცმლის მოძრაობა მართლაც ბოლო 10 წლის განმავლობაში აიყვანეს ან იმდენად, რამდენადაც ბევრი ყურადღება მიიპყრო ბრენდების მეშვეობით, როგორიცაა Vibram (ვფიქრობ: მათი ხელმოწერის ხუთი თითების) და Altra – სრული მათი ფეხით ფორმის toe ყუთში. ახლა, ყველაზე გაშვებული sneaker ბრენდების გთავაზობთ გარკვეული მინიმალისტური ფეხსაცმლის ადამიანები, რომლებიც ურჩევნიათ მათ ტრადიციული გაშვებული sneakers.
განცხადება
იმისათვის, რომ დაეხმაროს ვაჭრობის მინიმალისტური გაშვებული ფეხსაცმელი უფრო ადვილია, ჩვენ უკავშირდება Run მწვრთნელები ხაზს უსვამს ექვსი საუკეთესო მინიმალისტური sneakers 2022.
როგორ აირჩია
ჩვენ ვისაუბრეთ სამი გაშვებული მწვრთნელები და პირადი ტრენერები მათი საუკეთესო რეკომენდაციების შესახებ და რა უნდა გამოიყურებოდეს საუკეთესო მინიმალისტური ფეხსაცმელი. ჩვენ შევარჩიეთ და შეამოწმეთ ეს პროდუქცია მათი კრიტერიუმების მიხედვით, მათ შორის:
განცხადება
- კომფორტი
- წონა
- Toe-box ზომა
- რელიეფის სპეციფიკური თვისებები
რატომ არის გარკვეული ფეხსაცმელი ბაზარზე მამაკაცებსა თუ ქალებს?
მწარმოებლები, როგორც წესი, ბაზარზე ფეხსაცმელი გენდერული, ამიტომ ჩვენ ჩამოთვლილია ორივე ქალთა და მამაკაცის Picks ქვემოთ. თუმცა, ძირითადი განსხვავება მამაკაცებსა და ქალთა ფეხსაცმელს შორის ფეხსაცმლის სიგანე და ზომაა. ზოგიერთ შემთხვევაში, მამაკაცის ფეხსაცმელი აშენებულია უფრო დიდი წონის მხარდასაჭერად. ასე რომ, უფრო დიდი ორგანოების მქონე ადამიანს სურს, რომ აირჩიოს მამაკაცის ვერსიები, ხოლო მცირე ზომის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ქალთა ვერსიები.
1. საუკეთესო ღირებულება: Merrell Vapor Glove 5
ეწვიეთ PageImage Credit: Merrell / Morefit.eu
- <ძლიერი> წონა: 12 უნცია (მ), 10 უნცია (W)
- heel-to-toe drop: 0 მმ
გარეთ spike-less racing ბინები – რომელიც, როგორც წესი, საცალო ან ქვემოთ $ 70 – $ 80 არის დიდი ფასი წერტილი მინიმალისტური sneaker. ეს არჩევანი Merrell განკუთვნილია mesh ზედა და მონაკვეთის საყელო, რაც მას სუპერ ადვილად მიიღოს sneaker და off და გრძნობს, როგორც მეორე კანის.
განცხადება
ყიდვა: Amazon.com (MEN), Amazon.com (ქალები); ფასი : $ 80
2. საუკეთესო მრავალჯერადი დავალება: Altra Solstice XT 2
PAIfImage Credit: Altra / Morefit.eu
- <ძლიერი> წონა: 10 უნცია (მ), 8.3 უნცია (W)
- heel-to-toe drop: o მმ
დაგეგმეთ გარკვეული ჯვარი ტრენინგის შემდეგ თქვენი პერსპექტივაში? ეს არჩევანი Altra აქვს caged ზედა, რათა დამატებითი სტაბილურობის უზრუნველსაყოფად, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ყველაზე (ვფიქრობ: lunging, ყუთი jumping ან ნებისმიერი სხვა გვერდითი მოძრაობა).
Altra- ის ხელმოწერის ფეხის ფორმის ყუთში, მორბენალებს აქვთ თავიანთი ფეხების სივრცე, რათა ბუნებრივად მოქმედებდნენ საქმიანობის დროს. ეს დამატებითი ოთახი ასევე ითვალისწინებს შეშუპებას, რომელიც შეიძლება მოხდეს პერსპექტივაში, რატომ არის ბევრი ექსპერტი რეკომენდაციას სავაჭრო sneakers ნახევარი- to სრული ზომის უფრო დიდია, ვიდრე თქვენი streetwear ზომა.
ყიდვა: altra.com (men), altra.com (ქალები); ფასი : $ 130
3. საუკეთესო სიმღერა: Nike Zoom Rival ვაფლის 5
PageImage Credit: Nike / Morefit.eu
- წონა: 4.6 უნცია
- heel-to-toe drop: 0 მმ
სიმღერა ფეხსაცმელი არის სპეციალური ჯიშის მინიმალისტური sneaker, რადგან ისინი გააკეთა იგრძნონ მეორე კანი რეზინის ძირები და პატარა lugs, რათა დაეხმაროს წევის. ეს spike-less წავიდეთ ასევე გააჩნია ტექსტურირებული laces, რათა დაეხმაროს knots ცოტა უფრო უსაფრთხო, ვიდრე ტრადიციული სტილის.
“ზოგიერთი სწრაფი მორბენალი ტარება მინიმალისტური ფეხსაცმელი მათი spikes,” ამბობს სემერსი. “თუ თქვენ აპირებთ დაიწყოს ერთი, დარწმუნდით, რომ მარტივად შევიდა გამოცდილება. იქნებ სცადოთ მათ სიმღერა workout, მაგრამ აცვიათ სხვა წყვილი და. ბოლო რაც გინდა, რომ წავიდეთ 0-დან 100-მდე შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება. ”
ყიდვა: nike.com; ფასი: $ 65
4. საუკეთესო გზა: Altra Escalante
PAIfImage Credit: Altra / Morefit.eu
- <ძლიერი> წონა: 8.5 ounces (m), 6.9 უნცია (w)
- heel-to-toe drop: 0 მმ
“დიდი მინიმალისტური ფეხსაცმლის სინათლეა და ხალხს შეუძლია დაეხმაროს გაზაფხულზე მათი ნაბიჯი,” Ellie Somers, DPT, ფიზიკური თერაპევტი, გაშვებული მწვრთნელი და მფლობელი SISU შესრულების და ფიზიკური თერაპია Seattle, ეუბნება morefit.eu.
Escalante მზადდება მხოლოდ, რომ, ერთად midsole აერთიანებს springy- ჯერ-რბილი ქაფი და ნულოვანი წვეთი პლატფორმა უფრო საპასუხოდ, რბილი განცდა, როდესაც თქვენ წავიდეთ. ეს კარგია, რომ სწრაფი ჯოჯოხეთიდან უფრო მეტი ხნის მანძილზე გადის.
ყიდვა: altra.com (men), altra.com (ქალები); ფასი : $ 130
5. საუკეთესო ბილიკი: Merrell ბილიკი ხელთათმანი 6 ეკო
ეწვიეთ PageImage Credit: Merrell / Morefit.eu
- <ძლიერი> წონა: 8 ounces (m), 7 უნცია (w)
- heel-to-toe drop: 0 მმ
როდესაც თქვენ გარეთ ბილიკების, გსურთ sneaker, რომელიც შეიძლება დადგეს გამოცდა მოულოდნელი twigs, ქანების და ნამსხვრევები. კარგი ერთადერთი abrasion- რეზისტენტობა და როკ ფირფიტა დაცვის, ისევე როგორც ეს არჩევანი Merrell, დაეხმარება შენარჩუნება თქვენ უსაფრთხო და დაზიანება თავისუფალი.
ბონუსი: ამ ქვედა ვიბრმის რეზინის 30 პროცენტი მზადდება რეციკლირებული მასალებისგან.
ყიდვა: Merrell.com (MEN), Merrell.com (ქალები); ფასი : $ 88
6. საუკეთესო მსუბუქი: Vibram WMD სპორტი 2.0
ეწვიეთ PageImage Credit: Vibram / Morefit.eu
- <ძლიერი> წონა: 3.6 ounces (მ), 2.6 უნცია (w)
- heel-to-toe drop: 0 მმ
თუ თქვენ ეძებთ სუფთა ფეხები- to- ადგილზე გამოცდილება, Vibram ფეხსაცმელი არის საუკეთესო barefoot გაშვებული ფეხსაცმელი თქვენთვის. და ფეხსაცმელი, რომელიც ჩარჩო ფეხით, ისევე როგორც თითოეული toes ინდივიდუალურად, რა თქმა უნდა აქვს ნიშა აუდიტორია.
განსხვავებით სხვა sneakers ამ სიაში, ეს კონკრეტული სტილის დამზადებულია ინდივიდუალური გარსაცმები თითოეული toe, რაც ფეხსაცმლის გამოიყურება უფრო ფეხით ხელთათმანი, ვიდრე sneaker. მათ ასევე არ აქვთ cushioning ყველა – ასე რომ მართლაც მნიშვნელოვანია გარდამტეხ ნელა ამ სახის ფეხსაცმელი.
“მე ყოველთვის ვურჩევ მორბენალებს, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან მინიმალისტური ფეხსაცმლის მცდელობით, რომლებიც რადიკალურად განსხვავდებიან, ვიდრე ექსპერტებთან კონსულტაციამდე, როგორიცაა runner- ის ორიენტირებული podiatrist ან ფიზიკური თერაპევტი, სანამ შეძენით,” Julie Sapper, სერტიფიცირებული მწვრთნელი, მოგვითხრობს morefit.eu.
ყიდვა: vibram.com (მამაკაცები), vibram.com (ქალები); ფასი : $ 120
4 რამ უნდა ვეძებოთ, როდესაც სავაჭრო მინიმალისტური ან barefoot გაშვებული ფეხსაცმელი
ისევე, როგორც ტრადიციული გაშვებული sneakers, არსებობს სხვადასხვა ტიპის მინიმალისტური ფეხსაცმელი სხვადასხვა ატრიბუტებით. აქ ექსპერტები ახსენით, თუ რა უნდა გამოიყურებოდეს, როდესაც შეძენთ თქვენი მომავალი წყვილი მინიმალისტური sneakers.
1. კომფორტი
“გინდა ფეხსაცმელები, რომ კარგად გრძნობს”, – ამბობს სემერსი. “უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თუ არა ეს მინიმალისტური თუ არა კონკრეტული სიარული, არის ის, თუ როგორ გრძნობს თქვენს ფეხით. თუ ფეხსაცმელს არ გრძნობს, სანამ იქვე გავიდნენ, ეს წითელი დროშაა”.
მეცნიერება თანახმაა. 2015 წლის ივლისის კვლევის თანახმად, 19 em> ბრიტანული ჟურნალი სპორტის მედიცინის , ფეხსაცმელი თქვენ ყველაზე კომფორტულად მიიღებთ მისაღებად-წასვლას, რაც შეიძლება იყოს საუკეთესო, როდესაც საქმე ეხება ტრავმის თავიდან ასაცილებლად. ჩვენ ყველანი ავაშენებთ განსხვავებულად, ასე რომ, რა გრძნობს საუკეთესო თქვენ სავარაუდოდ განსხვავდება, ვიდრე ვინმე.
2. წონა
როგორც ერთი რამისგან განსხვავდება, ზოგადად, მინიმალისტური ფეხსაცმლის ფეხით გრძნობს მსუბუქია ფეხით გარეშე ბევრი ნაყარი. “ეს მსუბუქია შეგრძნება შეიძლება დაეხმაროს მორბენალებს სწრაფად გადაადგილება, რაც დიდი მიზეზია, რის გამოც sneakers გაიზარდა პოპულარობით,” ამბობს სემერებს.
შენიშვნა, მსუბუქი ფეხსაცმელი და მინიმალისტური ფეხსაცმელი არ არის აუცილებელი ერთი და იგივე. მადლობა ყველა სახის ახალი foams, ბრენდების შეძლო sneakers მნიშვნელოვანი დასტის სიმაღლეებზე, რომ წონა შემდეგ არაფერი.
3. Toe-Box ზომა
ეს შეიძლება იყოს უპირატესობა, დარწმუნებული ვარ, მაგრამ Sapper ამბობს, რომ ფართო toe ყუთი შეიძლება დაეხმაროს მორბენალი გაათბეთ დაზიანება ხანგრძლივი haul. “ჩვენი ფეხები ბუნებრივად გაფართოებას, როდესაც ჩვენ აწარმოებს, ამიტომ ჩვენ გვინდა უამრავი სიგანე ამ ტერიტორიაზე,” ამბობს ის.
4. რელიეფის სპეციფიკური მახასიათებლები
ზედაპირზე და მიზნის მიზანია მნიშვნელოვანი მოსაზრებები, როდესაც განსაზღვრავს რომელი მინიმალისტური ფეხსაცმლის საუკეთესოა კონკრეტული ტიპის workout.
“როდესაც ბილიკებზე გაშვება, მინიმალისტური ფეხსაცმლის გადახედვა, რომელიც უფრო მეტ ტრაქტატს სთავაზობს,” ლიზა ლევინმა, RRCA- ს სერტიფიცირებულმა მწვრთნელმა და კერძო სამწვრთნელო სერვისის თანადამფუძნებელი შემდგომი და უფრო სწრაფად, მოგვითხრობს Morefit.eu.
მინიმალისტური ბილიკი-გაშვებული ფეხსაცმელი, როგორც წესი, მოიცავს lugs on ძირები დამზადებული sturdy, slip მდგრადი რეზინის. თუ თქვენ უბრალოდ გაშვებული გზებზე, ეს არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, და იქნებ უფრო პრიორიტეტული კომფორტი და წონა.
რა არის მინიმალისტური ფეხსაცმელი?
Loosely დააყენა, მინიმალისტური გაშვებული ფეხსაცმელი ნებისმიერი sneakers, რომ არ გააჩნიათ მნიშვნელოვანი სტაბილურობა ან cushioning, Levin ამბობს.
“ორივე მათგანის გარეშე, ქუსლი და forefoot არსებითად იმავე სიმაღლეზე,” ამბობს ის. “მინიმალისტური ფეხსაცმელი ზოგადად აქვს ქუსლი წვეთი ნულოვანი – ხშირად მოხსენიებული, როგორც barefoot გაშვებული ფეხსაცმელი – დან 8 მმ.” ტრადიციული გაშვებული sneakers მერყეობს შორის 10 დან 12 მილიმეტრიანი წვეთი.
ნულოვანი წვეთი გაშვებული ფეხსაცმელი არ გულისხმობს ნულოვანი cushioning. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, უფრო მეტ ბრენდს გაფართოვდა მათი ხაზები, რათა შეიცავდეს ნულოვანი წვეთი პარამეტრების უმაღლესი Stack Heights – მოცულობა (ხშირად cushioning) შორის runner და ადგილზე. რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ barefoot გაშვებული ფეხსაცმლის პარამეტრები ზოგიერთი cushioning და სხვა ვარიანტი აბსოლუტურად არცერთი.
არის მინიმალისტური ფეხსაცმელი უკეთესია, ვიდრე ჩვეულებრივი ფეხსაცმელი?
ასე რომ, რატომ შეიძლება ვინმემ აირჩიოს მინიმალისტური ფეხსაცმელი ტრადიციული გაშვებული sneakers? აზრის პროცესი ის არის, რომ მინიმალისტური ფეხსაცმელი საშუალებას მისცემს მორბენალებს მათი ფეხების ფარგლებში კუნთების გაძლიერება, რაც შეიძლება დაზიანდეს.
2021 წლის 1 სექტემბერს, რომელიც გამოქვეყნდა სამეცნიერო ანგარიშები აღმოაჩინა, რომ მინიმალისტური ფეხსაცმელი ყოველდღიური საქმიანობის დროს ექვსი თვის განმავლობაში 57% -ით გაიზარდა. კიდევ ერთი აგვისტო 2018 სასწავლო კვლევა ჟიურის გარეთ თუ არა, რომ არ ითარგმნება ნაკლები overuse დაზიანებები.
საბოლოო ჯამში, ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ ურჩევნია დაბალი ან ნულოვანი წვეთი, და როგორც როგორ მსუბუქი barefoot ფეხსაცმელი. და საუკეთესო გაშვებული ფეხსაცმელი ნამდვილად არიან ის, ვინც შეესაბამება კარგად და თავს კარგად გრძნობს თქვენს ფეხზე.
როგორ გამოვიყენოთ მინიმალისტური ფეხსაცმელი უსაფრთხოდ
“თეორიულად, ჩვენ ყველამ უნდა შეეძლოს ფეხსაცმლის გაშვება, რომელიც ჩვენს ფეხებს აძლევს მათ ყველაზე ბუნებრივ სახელმწიფოში”, – ამბობს Sapper. “თუმცა, უმრავლესობის შემთხვევაში, ჩვენი ცხოვრების უმრავლესობისთვის არ არის ფეხით და გაშენებული ფეხსაცმელი, და შედეგად, მინიმალისტური ფეხსაცმლის შეცვლა, მაშინაც კი, თუ თანდათანობით, შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დაზიანება, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ მინიმალისტური ფეხსაცმელი, დაბალი ქუსლი წვეთი იმის გამო, რომ აჩქარებს ჩატვირთვას აქილევსის ტენდენზე. ”
Levin ეთანხმება, რომ ისინი შეიძლება იყოს დიდი ინსტრუმენტი runner- ის ინსტრუმენტში, მაგრამ რომ თითოეული runner უნდა ეტაპობრივად მჭლე მათ. “მიუხედავად იმისა, რომ workout, მარტივია თქვენი მინიმალისტური ფეხსაცმელი, მაგალითად, როდესაც გაშვებული სიმღერა workout, გამოიყენოთ მინიმალისტური გაშვებული ფეხსაცმელი თბილი- up და შემდეგ გადართოთ მეტი cushioned ფეხსაცმელი workout.”
ისევე, როგორც ახალი არაფერი, ის მიიღებს გარკვეულ გამოყენებას, რათა გამოიყენოთ barefoot სტილის sneakers ტარება. თუმცა, დროთა განმავლობაში, თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად კომფორტულად მიიღებთ მსუბუქი მწვერვალებით, რომლებიც თქვენს როტაციაში უფრო რეგულარულად არიან.
13 საუკეთესო გაშვებული ფეხსაცმელი ყველა ფეხით ფორმის, გაშვებული სტილი და სტაბილურობის საჭიროება
Adrienne იორდანიის მიერ
ზუსტად მაშინ, როდესაც შეცვალეთ თქვენი ფეხსაცმელი
ემილი abbate მიერ
10 საუკეთესო წყალგაუმტარი ფეხსაცმელი, სპორტსმენების და ტრენერების მიხედვით
Bojana Galic მიერ
განცხადება