დაამატეთ თქვენი კარდიო ვარჯიში დაბალი მოქმედების რუტინას ამ სავარჯიშო ბატუტებით. სურათის კრედიტი: morefit.eu
მზად ხართ დაამატოთ ცოტა მრავალფეროვნება თქვენს ჩვეულ კარდიო რუტინაში? სავარჯიშო ბატუტი შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ, რომ დაამატოთ მსუბუქი გართობა თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშს.
დღის ვიდეო
მაგრამ ამდენი ონლაინ ვარიანტით, ერთის არჩევა შეიძლება საშინლად ჩანდეს. ორი ფიზიოთერაპევტისა და კონდიცირების სპეციალისტის ხელმძღვანელობით, ჩვენ შევამცირეთ თქვენი ძიება ბაზარზე არსებული ფიტნესის ტოპ 10-მდე.
რეკლამა
1. საუკეთესო მთლიანობა: Stamina InTone Oval Fitness
ეწვიეთ PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- ზომა: 49,5 ინჩი x 37 ინჩი x 51 ინჩი
- წონის ტევადობა:250 ფუნტი
- დანართები: რეგულირებადი სახელური და წინააღმდეგობის მილები
რეკლამა
ამ ტრამპლინს აქვს ყველაფერი, მათ შორის კომფორტული, ქაფიანი სახელური და სახელურის წინააღმდეგობის მილები სხეულის მთლიანი ვარჯიშისთვის. მას აქვს ფიტნესის ციფრული მონიტორიც კი, რომელიც თვალს ადევნებს თქვენს პროგრესს, მათ შორის თქვენს ნახტომებს წუთში, ვარჯიშის მთლიან დროსა და დაწვულ კალორიებს, რაც სხვების უმეტესობას არ აქვს, მელისა გარსიას, DPT, CSCS, ვაშინგტონში მცხოვრები ფიზიოთერაპევტის თქმით.
წრიული რებაუნდერებისგან განსხვავებით, მისი ოვალური ფორმა საშუალებას გაძლევთ გადახტეთ და გადახტეთ ერთმანეთის გვერდით, დაარტყით ხშირად გამოტოვებულ კუნთებს, როგორიცაა თქვენი გვერდითი დუნდულები.
იყიდეთ: Walmart.com; ფასი:119$
რეკლამა
2. საუკეთესო მდუმარე: Kanchimi Folding Mini
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომა: დიამეტრი 40 ინჩი
- წონის ტევადობა: 330 ფუნტი
- დანართები: რეგულირებადი სახელური
რეკლამა
გჭირდებათ ხმაურის შემცირება ვარჯიშის დროს? Kanchimi-ის მინი ბატუტს აქვს ჩუმი, მაღალი მოჭიმვის ბალიშები თითოეული ფეხის ქვედა ნაწილში, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი იატაკის დაზიანება და თქვენი სესიის ჩუმად შენარჩუნება.
გარსია ამბობს, რომ ეს ასევე შესანიშნავი ვარიანტია ბავშვებისთვის, რადგან სახელურს შეუძლია მორგება ხუთ განსხვავებულ დონეზე, რათა მოერგოს სხვადასხვა მცურავი სიმაღლეებს, ამბობს გარსია. და ქაფის ხელსაყრელი ხელს უშლის სრიალებს, ამატებს დამატებით უსაფრთხოებას და სტაბილურობას.
იყიდეთ: Amazon.com ფასი:79,99$
3. საუკეთესო შიდა/გარე: FirstE დასაკეცი
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომა: დიამეტრი 48 ინჩი
- წონის ტევადობა: 440 ფუნტი
- დანართები: რეგულირებადი სახელური
FirstE bouncer არის ერთ-ერთი ყველაზე პრაქტიკული სივრცის დაზოგვისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ის უფრო დიდი ზომისაა 48 ინჩით, მას შეუძლია დაიკეცოს და მოთავსდეს საწოლის ქვეშ ან კარადაში, როდესაც ვარჯიშს დაასრულებთ. და იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი შენობაში ან გარეთ, ადვილია ჩაალაგოთ თქვენი მანქანის საბარგულში პარკში ვარჯიშისთვის.
თქვენ ასევე იღებთ ერთწლიან გარანტიას, თუ რაიმე პრობლემა გაქვთ პროდუქტთან ან აღმოაჩენთ, რომ ის ძალიან დიდია თქვენი სახლისთვის, ამბობს გარსია.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:104,99$
4. საუკეთესო სტაბილურობისთვის: Newan Fitness
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომა: დიამეტრი 48 ინჩი
- წონის ტევადობა:550 ფუნტი
- დანართები: რეგულირებადი სახელური
მიუხედავად იმისა, რომ ფიტნეს რებაუნდერებისა და ბატუტების უმეტესობა არის წრე ან ოვალური ფორმის ოთხი ფეხით, Newan-ის პროდუქტი არის ექვსკუთხედი სულ ექვსი ფეხით. და მეტი ფეხი ნიშნავს მეტ სტაბილურობას და უსაფრთხოებას ხტომისას.
გარსიას განსაკუთრებით მოსწონს, რომ მისი ხტომა ზამბარებისგან განსხვავებით, ლითონის ჩარჩოზე ელასტიური სადენებით არის მიმაგრებული. ზოგადად, ელასტიური თოკები უფრო უსაფრთხო ვარიანტია, რადგან ისინი ვერ იჭერენ და არ გამოიწვევენ ტკივილს, თუ მათზე დაეშვებით, გარსიას თქმით.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:$129,99
5. საუკეთესო სახელური: KOKSRY Mini
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომა: დიამეტრი 40 ინჩი
- წონის ტევადობა: 330 ფუნტი
- დანართები: არცერთი, დამოუკიდებელი
არ გინდათ, რომ ხტუნვისას საჭე იყოს? KOKSRY’s rebounder trampoline არის დამოუკიდებელი და ადვილად შესანახი დიზაინის წყალობით, რომელიც გარსიას მოსწონს.
გარდა ამისა, ზამბარების ნაცვლად ამ კაბებსაც აქვს ბანჯის კაბები, ასე რომ, თუ თქვენი შვილები დახტნენ, არ უნდა ინერვიულოთ ზედმეტ ხმაურზე.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:$59,99
6. საუკეთესო უსაფრთხოების მახასიათებლები: JumpSport PRO შიდა მძიმე სამუშაო
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომა: დიამეტრი 39-დან 40 ინჩამდე
- წონის ტევადობა: 275 ფუნტიდან 325 ფუნტამდე
- დანართები: არცერთი
გარსიას უყვარს უსაფრთხოების ზომები აღჭურვილობის ამ ნაწილზე. ფეხები თაღოვანია, რათა თავიდან აიცილოს გადახვევა, ხოლო ელასტიური თოკები გპირდებათ ვარჯიშის გარეშე. გარდა ამისა, შეფუთული კიდეები გვთავაზობს დამატებით კომფორტს იმ შემთხვევაში, თუ შემთხვევით დაეშვით ხტუნვის ზონას.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი სამ სხვადასხვა ზომებში, რაც დამოკიდებულია თქვენს ხელმისაწვდომ სივრცეში.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:365,50-595,90$
7. საუკეთესო მცირე ფართებისთვის: Stamina Folding
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომა: დიამეტრი 36 ინჩი
- წონის ტევადობა:250 ფუნტი
- დანართები: არცერთი, დამოუკიდებელი დიზაინი
თუ სივრცე თქვენი ნომერ პირველი საზრუნავია, ეს Stamina ბატუტი თქვენი იდეალური არჩევანია, ამბობს გარსია. 36 ინჩის დიამეტრით, ეს არის ისეთივე მინი, როგორც ეს ხდება. და ის იკეცება თქვენი ვარჯიშის შემდეგ მარტივად შესანახად.
კიდევ ერთი ბონუსი? დამატებითი უსაფრთხოებისთვის ზამბარები მთლიანად დაფარულია პლასტმასის მასალით. და თქვენ მიიღებთ სამ ონლაინ სავარჯიშო ვიდეოს, რომელიც შედის თქვენს შესყიდვაში.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:49,49 დოლარი
8. საუკეთესო დამწყებთათვის: SereneLife Portable & Foldable
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომა: დიამეტრი 40 ინჩი
- წონის ტევადობა:200 ფუნტი
- დანართები: არცერთი, დამოუკიდებელი დიზაინი
ეს საშუალო ზომის ჯემპერი არის კიდევ ერთი სივრცის დაზოგვა, დამწყებთათვის მოსახერხებელი ვარიანტი, გარსიას თქმით. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ სახელური შესაბამის სიმაღლეზე და გადახტეთ უშფოთველად, ზამბარის საფარის წყალობით. ეს ასევე იწონის ფუნტზე ნაკლებს, რაც ტრანსპორტირებას ხდის ნიავს.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:$62,97
9. საუკეთესო წონა ტევადობისთვის: Darchen Mini
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომა: დიამეტრი 40 ინჩი
- წონის ტევადობა:450 ფუნტი
- დანართები: არცერთი, დამოუკიდებელი დიზაინი
გარსია ამბობს, რომ კიდევ ერთი ბანჯის კაბელი ბატუტი, რაც დარჩენს გამოარჩევს, არის მისი უფრო მაღალი წონა. მას აქვს მაქსიმუმ 450 ფუნტი და მოყვება სხვადასხვა ხტომის ხალიჩები დამატებითი ზედაპირისთვის.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:119,99-165,99$
10. საუკეთესო დასაკეცი: BCAN Foldable Mini
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომა: დიამეტრი 40-დან 48 ინჩამდე
- წონის ტევადობა: 330 ფუნტიდან 440 ფუნტამდე
- დანართები: რეგულირებადი სახელური
დაკეცვისას BCAN მცირდება სრული ზომის 25 პროცენტზე ნაკლებამდე, რაც შენახვას მარტივს ხდის. ეს ვარიანტი ასევე გამძლეა, ამბობს გარსია, უჟანგავი ფოლადის ლითონის წყალობით. გარდა ამისა, ზამბარები დაფარულია დამატებითი უსაფრთხოებისთვის.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:109,99$
4 ფაქტორი, რომელიც გასათვალისწინებელია, სანამ სავარჯიშო ბატუტს იყიდით
1. ზომა
სავარჯიშო ბატუტები შეიძლება განსხვავდებოდეს დიამეტრის 36 ინჩიდან 48 ინჩამდე. ასე რომ, სანამ ყიდულობთ, ჯერ გაითვალისწინეთ, რამდენად ხელმისაწვდომი სივრცე გაქვთ თქვენს სახლში, გირჩევთ ვინი იუ, DPT, CSCS, ნიუ-იორკში დაფუძნებული ფიზიკური თერაპევტი Bespoke Treatments-ში.
შემდეგ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენი ადგილი გჭირდებათ ხტომისთვის. მათ, ვისაც უყვარს ბევრი გვერდითი ვარჯიშის გაკეთება (როგორიცაა გვერდითი აწევა), შეიძლება სურდეს უფრო ფართო ხტომა (40 ინჩი და ზემოთ). მაგრამ თუ ადგილზე სირბილი არის მთავარი გზა, რომლითაც აპირებთ ჯუმპერის გამოყენებას, ალბათ არ დაგჭირდებათ ამდენი სიგანე – 36 ინჩიდან 40 ინჩამდე კარგია.
2. საგაზაფხულო მასალა
ფიტნეს ბატუტებს აქვთ ლითონის ხვეული ზამბარები ან ბანჯის თოკები, რომლებიც აკავშირებენ ხალიჩას მეტალის ჩარჩოსთან. ზოგადად, გარსიას თქმით, ბანჯის სადენები უფრო უსაფრთხო და მშვიდი ვარიანტია. ბანჯის თოკები არის ელასტიური ნაჭრები, რომლებიც დაჭიმულია ბალიშისა და ჩარჩოს დასაკავშირებლად.
ლითონის ზამბარები შეიძლება დაიწუწუნონ, როდესაც მათზე ჩამოხვალთ და შეიძლება ოდნავ უფრო ჭექა-ქუხილი იყოს ვარჯიშის დროს. მაგრამ მეორეს მხრივ, მათ ხშირად აქვთ უფრო მეტი ზამბარა ან აბრუნება, ვიდრე ელასტიური ვარიანტები.
არ აქვს მნიშვნელობა რომელ მასალას აირჩევთ, ჩუმად შესანარჩუნებლად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ პროდუქტი, რომელსაც აქვს ზამბარის ხალიჩა, რომელიც ფარავს ყველა სადენს ან ხვეულს, გვირჩევს გარსია. ეს ხელს უწყობს ხმის გარკვეული ნაწილის ჩახშობას.
3. დამატებითი დანართები
ზოგიერთ ბატუტს გააჩნია რეგულირებადი სახელური, რაც შესანიშნავი ვარიანტია დამწყებთათვის, ამბობს იუ. საჭის დაჭერა კარგი იდეაა, როცა დაიწყებთ ბალანსს. შემდეგ, როდესაც ხტუნვის მოძრაობებში უფრო გამოცდილი გახდებით, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ვარჯიში ხელების გარეშე.
ზოგიერთ მოწყობილობას ასევე აქვს ჩაშენებული წინააღმდეგობის მილები. ეს იდეალურია მათთვის, ვინც ეძებს ძალის აღმშენებლობის კომპონენტის დამატებას თავის ამუშავებაში.
4. წონა მოცულობა
იუ ამბობს, რომ ყველა ბატუტს განსხვავებული წონა აქვს. ყიდვამდე წაიკითხეთ პროდუქტის დეტალები, რათა გარანტირებული იპოვოთ თქვენი სხეულის წონის შესაბამისი ვარიანტი.
რეკლამა