15 ნელი გაზქურის საუზმე იდეალურია გრილი დილაებისთვის

ნელი გაზქურის საუზმე შესანიშნავი გამოსავალია როცა გეჩქარებათ. Image Credit: jenifoto/iStock/GettyImages

თბილი და დამამშვიდებელი ნელი გაზქურის საუზმე მოგცემთ საწვავს, რომელიც გჭირდებათ გრილი დილაობით.

დღის ვიდეო

ნელი გაზქურები კლასიკური სამზარეულოს მოწყობილობაა, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ გემრიელი კერძების პარტიები, როცა დრო არ გაქვთ: თქვენ ამზადებთ თქვენს ინგრედიენტებს, ჩაყრით მათ და აძლევთ თქვენს საკვებს დაბალ და ნელა მომზადებას. მაგრამ დროის დაზოგვის მოწყობილობას შეუძლია უფრო მეტის დამზადება, ვიდრე უბრალოდ სუპები და ღუმელები – მას ასევე შეუძლია შესანიშნავი საუზმე.

რეკლამა

თუ არასდროს გიფიქრიათ ქოთნის გამოყენებაზე დილის კერძების მოსამზადებლად, მიეცით საშუალება, რომ ამ უგემრიელესი ნელი გაზქურის საუზმის რეცეპტებიდან ერთმა (ან ყველა) შთაგაგონოთ.

1. ნელი გაზქურის ფოლადის დაჭრილი შვრია ვაშლითა და მოცვით

ეწვიეთ გვერდს ეს ფოლადით დაჭრილი შვრია სავსეა სეზონური არომატებით. Image Credit: ლამაზი თეფში

ეს ნელი გაზქურის ფოლადის მოჭრილი შვრია ვაშლითა და მოცვით გემოთი თასში ჩადებული სეზონური არომატების წყალობით, როგორიცაა ვაშლი, ახალი მოცვი, ნეკერჩხლის სიროფი და სანელებლები, როგორიცაა დარიჩინი და კარდამონი.

რეკლამა

ეს არის ნელი გაზქურის საუზმის შესანიშნავი რეცეპტი დიდი პარტიაში მოსამზადებლად. შეგიძლიათ შვრიის დარჩენილი ნაწილი შეინახოთ მაცივარში და შემდეგ დაუმატოთ თქვენი საყვარელი რძე ან წყალი, როცა ხელახლა გაახურებთ.

​მიიღეთ​ ​ნელი გაზქურის ფოლადით დაჭრილი შვრია ვაშლითა და მოცვით, რეცეპტი და კვების ინფორმაცია A Beautiful Plate-ში.​

2. ნელი გაზქურის ალუბლის ნუშის ფოლადის დაჭრილი შვრია

ეწვიეთ გვერდს, გეჩვენებათ, რომ საუზმეზე ალუბლის ღვეზელს მიირთმევთ, მაგრამ მკვებავი დანამატებით, როგორიცაა სელის თესლი და ნუშის კარაქი. Image Credit: Love & Zest

დაიწყეთ დღე ტკბილი კერძებით ალუბლის ნუშის ფოლადის დაჭრილი შვრიის რეცეპტით. როდესაც არ გაქვთ დრო დგომა ღუმელთან დილით შვრიის ფაფის მორევით, ეს რეცეპტი შესანიშნავი გამოსავალია.

რეკლამა

უბრალოდ შეურიეთ თქვენთვის სასარგებლო ინგრედიენტები, როგორიცაა სელის თესლი, ჩიას თესლი, ნუშის კარაქი და ტორტი ალუბალი თქვენს ნელ გაზქურაში ძილის წინ და გაიღვიძეთ თბილ და გაჯერებულ საუზმეზე. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ შვრიის დარჩენილი ნაწილი ქილებში და მიირთვათ მზად საუზმე კვირის დანარჩენი პერიოდისთვის!

​მიიღეთ ალუბლის ნუშის ფოლადის შვრიის რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Love & Zest-ში.​

3. ტკბილი კარტოფილი და სოსისი საუზმის კასეროლი

ეწვიეთ გვერდს Sweet potatoes ცოტა სიტკბოს მატებს ამ გემრიელ ნელი გაზქურის საუზმეს. Image Credit: morefit.eu

კასეროლები არ არის მხოლოდ ღუმელისთვის – ეს ტკბილი კარტოფილისა და სოსისის საუზმის კასერო შეიძლება დამზადდეს თქვენს ნელ გაზქურაში და აერთიანებს რამდენიმე ქონდარი საუზმის კერძებს.

რეკლამა

მაგრამ ეს ვერსია ტკბილი კარტოფილისა და სხვა ბოსტნეულის წყალობით დილაობით კვებავს საკვებ ნივთიერებებს. გარდა ამისა, ის მდიდარია ცილებით.

​მიიღეთ ტკბილი კარტოფილისა და სოსისის საუზმის კასეროლის რეცეპტი და კვების ინფორმაცია აქ.​

4. ვაშლის დარიჩინის რულეტის ჭურჭელი

ეწვიეთ PageStore-ში შეძენილ მაცივარში დარიჩინის რულონებს, დაზოგავთ დროს ამ კერძის მომზადებისას. სურათის კრედიტი: ამანდას მარტივი რეცეპტები

დარიჩინის კლასიკურ რულეტებში ვერ შეცდებით, მაგრამ ამ ვაშლის დარიჩინის რულეტმა შესაძლოა მოგაგოთ.

გაცივებული დარიჩინის რულონების გამოყენების წყალობით მოსამზადებელი სამუშაო ძალიან ცოტაა, მაგრამ საბოლოო შედეგი არის დიდი გემოთი დაჭრილი ვაშლის და ტკბილი კვერცხის კრემის დამატებით ნეკერჩხლის სიროფით, ვანილით და დარიჩინით.

​მიიღეთ ვაშლის დარიჩინის რულეტის ჭურჭლის რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Amanda’s Easy Recipes-ში.​

5. ყვავილოვანი კომბოსტო ჰაში ბრაუნსი ნელი გაზქურის საუზმე კასეროლი

ეწვიეთ გვერდს ყვავილოვანი კომბოსტო “ჰეშ ბრაუნსი” დაგეხმარებათ ამ საუზმის კეტოს წვნიანი გახადოთ. Image Credit: Cupcakes & Cale Chips

ეს ყვავილოვანი კომბოსტო Hash Browns Slow Cooker Breakfast Casserole არის დაბალი ნახშირწყლების, გლუტენის გარეშე და მაღალი ცილის შემცველობით. კერძი, რომელსაც ჩვეულებრივ ღუმელში დაახლოებით ერთი საათი დასჭირდება, მზად არის, როგორც კი გაიღვიძებთ მას შემდეგ, რაც ყველა ინგრედიენტს ღამით მოხარშვის საშუალებას მისცემთ.

თქვენ გაიღვიძებთ უგემრიელესი ჭურჭლით სავსე საუზმის ფავორიტებით, როგორიცაა ძეხვი და კვერცხი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოაწყოთ კასეროლი ბეკონის, ლორის ან თქვენი საყვარელი მცენარეული ხორცის შემცვლელის გამოყენებით.

​მიიღეთ Cauliflower Hash Browns Slow Cooker Breakfast Casserole-ის რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Cupcakes & Kale Chips-ში.​

6. Slow Cooker Eggnog Granola

ეწვიეთ გვერდს ეს ნელი გაზქურის კვერცხუჯრედის გრანოლა გაძლევთ კიდევ ერთ მიზეზს, რომ მიიღოთ მეტი თქვენი საყვარელი სადღესასწაულო სასმელი. Image Credit: Cupcakes & Cale Chips

როდესაც კვერცხის სეზონი მოდის, ეს ნელი გაზქურის კვერცხის გრანოლა სადღესასწაულო დანამატს წარმოადგენს თქვენს საყვარელ იოგურტს ან გემრიელ საჭმელს. და თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის თქვენთვის სასარგებლო ინგრედიენტებით, რომლებიც ალბათ უკვე გაქვთ შენახული თქვენს საკუჭნაოში, როგორიცაა შვრია, თხილი და სელის თესლი.

მოაყარეთ ეს ინგრედიენტები თბილი სანელებლებით, როგორიცაა მუსკატის კაკალი და დარიჩინი, დაამატეთ თქვენი საყვარელი რძის ან არარძის კვერცხის კვერცხები და ნება მიეცით თქვენს ნელ გაზქურას გააკეთოს დანარჩენი.

​მიიღეთ Slow Cooker Eggnog Granola-ს რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Cupcakes & Kale Chips-ში.​

7. ჭურჭლის ქოთნის გარეშე ისპანახი და ფეტა კიში

ეწვიეთ გვერდსეს კიში ქერქისგან თავისუფალია და შეიცავს მხოლოდ სამ ძირითად ინგრედიენტს. Image Credit: Crock Pot Ladies

თუ კიშის დამზადება დამაშინებლად ჟღერს, სცადეთ ეს უხეში ისპანახი და ფეტა ვერსია. იგი იყენებს მხოლოდ ოთხ ძირითად ინგრედიენტს: გაყინული დაჭრილი ისპანახი, ფეტა, კვერცხი და რომელი რძე გირჩევნიათ. და საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს რეცეპტი ისევ და ისევ დარჩენილი ბოსტნეულის და ხორცის გამოყენებით, როგორიცაა ქათამი, ლორი, ძეხვი ან თუნდაც სტეიკი, თუ არჩევთ.

​მიიღეთ Crock-Pot crustless ისპანახი და ფეტა კიშის რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Crock-Pot Ladies-ში.​

8. Slow Cooker Pumpkin Streusel Coffee Cake

ეწვიეთ გვერდს, შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ გოგრის სტრეუსელის ყავის ნამცხვრის უგლუტენის, კვერცხის, რძის და ვეგანური ვერსიები. Image Credit: Amy’s Healthy Baking

ვის არ უყვარს ყავის ნამცხვრის კარგი ნაჭერი? ეს გოგრის სტრეუსელის ყავის ნამცხვარი სავსეა სეზონური სანელებლებით, როგორიცაა დარიჩინი, მუსკატის კაკალი და ნეკერჩხლის სიროფი და შესანიშნავად უხდება თქვენს დილის ყავას ან ჩაის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს რეცეპტი უგლუტენო, უგლუტენო შვრიის და რძის პროდუქტების გარეშე, კვერცხის გარეშე და ვეგანური რამდენიმე მცირე ჩანაცვლებით.

​მიიღეთ Slow Cooker Pumpkin Streusel ყავის ტორტის რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Amy’s Healthy Baking-ში.​

9. ჭურჭელი მოცვის საუზმის კასეროლი

ეწვიეთ გვერდს ეს ტკბილი საუზმის ქვაბი შეიცავს 34 გრამ პროტეინს. Image Credit: Crock Pot Ladies

ეს რეცეპტი ჰგავს მოცვის ღვეზელს, მაგრამ უკეთესი. ფრანგული პური და ახალი ან გაყინული მოცვი შერწყმულია კვერცხებთან, თბილ დარიჩინთან და ნეკერჩხლის სიროფთან გემრიელი საუზმისთვის ან საჭმელად. ეს არის მდიდარი კერძი, მაგრამ ასევე მდიდარია ცილებით, კალიუმით და ბოჭკოებით.

​მიიღეთ Crock-Pot Blueberry Breakfast Casserole-ის რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Crock-Pot Ladies-ში.​

10. Slow Cooker Gingerbread Apple Crumble

ეწვიეთ გვერდს ეს ჯანჯაფილის ვაშლის კრემბლი შეგახსენებთ გემრიელ სადღესასწაულო დესერტებს. Image Credit: Amy’s Healthy Baking

ხილი და გრანოლა კლასიკური საუზმის ვარიანტია და ეს ნელი გაზქურის ჯანჯაფილის ვაშლის ხრაშუნა სეზონურ ტრიალს ანიჭებს კლასიკას ისეთი ინგრედიენტებით, როგორიცაა მელასი, დარიჩინი და ნეკერჩხლის სიროფი. თქვენ იგრძნობთ, რომ ყოველ ჯერზე ვაშლის ღვეზელს მიირთმევთ.

რეცეპტი ასევე შეიძლება დამზადდეს უგლუტენო და ვეგანური უგლუტენო შვრიის და ვეგანური კარაქის ან ქოქოსის ზეთის გამოყენებით.

​მიიღეთ Slow Cooker Gingerbread Apple Crumble-ის რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Amy’s Healthy Baking-ში.​

11. ორცხობილა ბისკვიტის საუზმის კასეროლი

ეწვიეთ გვერდს, დარწმუნებული ხართ, რომ კმაყოფილი დარჩებით ამ ტკბილი ჭურჭლის ჭამის შემდეგ, რომელიც შეიცავს 17 გრამ ცილას. Image Credit: Crock Pot Ladies

ეს კერძი აერთიანებს საუზმის ყველა საკვებს, რომელიც უკვე გიყვართ: ორცხობილა, კვერცხი, ყველი და ბეკონი. მიირთვით ისინი ახლებურად, ნელ გაზქურაში მოათავსეთ ისინი და რამდენიმე საათის განმავლობაში მოხარშეთ. საბოლოო შედეგი არის გემრიელი საუზმე, რომელიც მდიდარია ცილებით და სავსეა დამამშვიდებელი გემოებით.

​მიიღეთ Crock-Pot ბისკვიტის საუზმის კასეროლი რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Crock-Pot Ladies-ში.​

12. Slow Cooker Sticky Pecan Buns

ეწვიეთ გვერდსეს ტკბილი და წებოვანი პეკანის ფუნთუშები გაგრძნობინებთ, რომ საუზმეზე დესერტს მიირთმევთ. Image Credit: Amy’s Healthy Baking

ეს ნელი გაზქურის წებოვანი პეკანის ფუნთუშების გემო ისეთივე დეკადენტურია, როგორც ტრადიციული წებოვანი ფუნთუშები და კარაქიანი კარამელის სოუსი გაგიხარდებათ, რომ ეს საუზმეზე მიირთვათ. მათი ვეგანის დამზადებაც კი შესაძლებელია თქვენი საყვარელი არარძის რძის და ვეგანური კარაქის ან ქოქოსის ზეთის გამოყენებით.

​მიიღეთ Slow Cooker Sticky Pecan Buns-ის რეცეპტი და ინფორმაცია Amy’s Healthy Baking-ში.​

13. Crock-Pot Hash

ეწვიეთ გვერდს, დაამატეთ სანელებლები ამ ჭურჭელში რამდენიმე დაჭრილი ხალაპენოს წიწაკით. სურათის კრედიტი: ქოთნის ქალბატონები

ჰაში ყოველთვის კარგი იდეაა საუზმეზე და ამ Crock-pot-ის რეცეპტს აქვს კრემისებური ფენა, კარტოფილის სუპის დაკონსერვებული კრემის დამატებით.

ხორცის მოყვარულებს შეუძლიათ საუზმის ძეხვი, ლორი ან ბეკონი (ან იმდენი ხორცი, რამდენიც გსურთ). და თქვენ შეგიძლიათ ჩაყაროთ მეტი ბოსტნეული დამატებითი კვებისთვის ან დატოვოთ ხორცი, თუ ვეგეტარიანელი ხართ.

​მიიღეთ Crock-Pot Hash-ის რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Crock-Pot Ladies-ში.​

14. 5-ინგრედიენტიანი ნელი გაზქურის გრანოლა

ეწვიეთ გვერდს თქვენი ნელი გაზქურის გამოყენება დაგეხმარებათ მიიღოთ ხრაშუნა გრანოლა ზედმეტი ზეთისა და შვრიის გარეშე. Image Credit: Amy’s Healthy Baking

ხრაშუნა ყავისფერი ბრინჯის მარცვლეული არის საიდუმლო ინგრედიენტი ამ ხუთ ინგრედიენტიანი ნელი გაზქურის გრანოლის გასაკეთებლად ისეთივე ხრაშუნა, როგორც ტრადიციული ვერსიები. თაფლი ცოტა სიტკბოს მატებს და კვერცხის ცილა გრანოლას გარკვეულ პროტეინს აძლევს. შეგიძლიათ გახადოთ ის ვეგანური, თუ კვერცხის ცილა შეცვლით არარძის რძეს და თაფლის ნაცვლად ნეკერჩხლის სიროფით ან აგავას გამოყენებით.

​მიიღეთ 5 ინგრედიენტიანი ნელი გაზქურის გრანოლას რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Amy’s Healthy Baking-ში.​

15. ჭურჭელი სრულად დატვირთული საუზმე

ეწვიეთ გვერდსეს დატვირთული საუზმის ჭურჭელი მდიდარია პროტეინებით და ქმნის უგემრიელეს საუზმეს ბურიტოს. Image Credit: Crock Pot Ladies

ეს დატვირთული Crock-Pot საუზმის ჭურჭელი სავსეა დილის კერძებით, როგორიცაა კარტოფილი, ბეკონი, ყველი და კვერცხი. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ თუ გსურთ, შეგიძლიათ ჩატვირთოთ კერძი მსუბუქი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ინდაურის ბეკონი, ბოსტნეული და კვერცხის ცილა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახადოთ ეს ვეგეტარიანული ხორცის გახეხვით ან მცენარეული ხორცის შემცვლელის გამოყენებით.

​მიიღეთ Crock-Pot სრულად დატვირთული საუზმის კასეროლი რეცეპტი და კვების ინფორმაცია Crock-Pot Ladies-ში.​

გამოსახულების კრედიტი: morefit.eu Creative

რეკლამა