შეინახეთ სახსრები მხარდაჭერილი და სტაბილური ამ ადვილად მორგებული, უსაფრთხო მაჯის გადასატანად წონის ასამაღლებლად. სურათის კრედიტი: morefit.eu
მაჯის გადასაფარებლები შესანიშნავი სავარჯიშო აქსესუარია, რომ შეინახოთ სავარჯიშო ჩანთაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი დაიცავენ თქვენს უმნიშვნელოვანეს სახსრებს (მაჯებს) ასვლისას. მაგრამ ამაზონის სწრაფი ძებნა ასობით შედეგს იძლევა – ვარიანტების გადატვირთვა.
თქვენ ალბათ დაინახავთ მაჯის რამდენიმე სამაჯურს თქვენს შედეგებშიც. არ უნდა იყოს დაბნეული მაჯის სახვევებით, მოხსნის სამაგრები ბრუნდება წვერაზე, რათა გააუმჯობესოს თქვენი ძალაუფლება და რეალურად არ დაიჭიროთ თქვენი მაჯის. მაჯის სახვევები არის სტაბილურობა და ერთობლივი მხარდაჭერა.
რეკლამა
საბედნიეროდ, ჩვენ ამოვიღეთ დამაბნეველი კვლევები თქვენი ნადირობიდან. დაათვალიერეთ ჩვენი ექსპერტების მიერ შემოთავაზებული ვარიანტები და ისწავლეთ როგორ გამოითვალოთ მაჯის საუკეთესო სახვევები თქვენი მოხსნის ვარჯიშებისთვის.
1. საუკეთესო ზოგადი ლიფტინგისთვის: HiRui მაჯის შეკუმშვის სამაჯური
ეწვიეთ PageImage კრედიტს: HiRui/morefit.eu
თუ გსურთ თქვენი მაჯები ოდნავ გაათავისუფლოთ ვარჯიშის დროს, მაჯის ამ დამხმარე სამაჯურებმა შეიძლება უზრუნველყოს მთელი სტაბილურობა, რაც ყოველდღიურ აღმზრდელებს სჭირდებათ.
რეკლამა
ეს არის სრულყოფილი ყოველდღიური, არაკონკურენტული აწევისთვის, რადგან მათი მორგება და მიღება ადვილია, იერემი შუმახერის თანახმად, ვაშინგტონში დაფუძნებული ფიზიკური თერაპიის ექიმი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სახსრების დამატებითი დაცვისთვის, როდესაც თამაშობთ სპორტს, როგორიცაა ჩოგბურთი ან კალათბურთი. თქვენ კი შეგიძლიათ გადააგდოთ ისინი, თუ გეგმავთ დიდი ხნის განმავლობაში დახარჯოთ კომპიუტერზე აკრეფისთვის – თქვენი მაჯები მადლობას მოგახსენებთ.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: $ 9.99
2. საუკეთესო CrossFit– ისთვის: Gymreapers Strength Wrist Wraps
ეწვიეთ PageImage კრედიტს: Gymreapers/morefit.eu
შუმახერის აზრით, მაჯის საუკეთესო სახვევები შედარებით მყარ და მყარად ჯდება, მაგრამ ეს უფრო მოქნილია, რაც მათ საუკეთესო CrossFit მაჯის სახვევებს ხდის.
რეკლამა
ეს იმიტომ ხდება, რომ CrossFit ვარჯიშები მოიცავს უამრავ განსხვავებულ ვარჯიშს, ყველა მათგანი მოითხოვს სხვადასხვა დონის მოძრაობას თქვენი მაჯებიდან. მაგალითად, თქვენი მაჯები უნდა დარჩეს საკმაოდ ხისტი ჩამონგრევის დროს, მაგრამ უნდა დაიხუროს ხელისგულების დროს.
საბედნიეროდ, Gymreapers- ის გადასაფარებლები არის როგორც რეგულირებადი, ასევე მოქნილი ორივე მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: $ 16.99
3. საუკეთესოდ ჩასატარებლად: მოარგეთ ვიკინგების სავარჯიშო ხელთათმანები მაჯაზე
ეწვიეთ PageImage კრედიტს: Fit Vikings/morefit.eu
ბევრი ადამიანისთვის სპორტული დარბაზში, ძალაუფლების პრობლემა, როგორც წესი, პრობლემური სფეროა მრავალი გამწევ ვარჯიშით, როგორიცაა ჩამკვდარი ლიფტები ან რიგები, შუმახერის თქმით.
რეკლამა
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გინდათ უგულებელყოთ თქვენი ძალაუფლების ვარჯიში ვარჯიშის რუტინაში (მაჯის გადახვევა ამაში დაგეხმარებათ), ამ გადასაფარებლებს აქვთ ჩამონტაჟებული ხელთათმანი, რომ თქვენს ხელებს ოდნავ მეტი ტრაქცია მისცეს.
გარდა ამისა, ეს გადასაფარებელი იცავს თქვენს ხელებს კანს გახევისა და გახეხვისას, როდესაც აწევთ.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: $ 16.99
4. საუკეთესო Powerlifting– ისთვის: რკინის ხარის ძლიერების მაჯები
ეწვიეთ PageImage კრედიტს: რკინის ხარი/morefit.eu
შუმახერის აზრით, ეს არის საშუალო ხელკეტზე მეტი მხარდაჭერა, ეს არის მაჯის საუკეთესო გამაძლიერებელი სახვევი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლია.
როდესაც იტვირთება ან სხვაგვარად მოძრაობს მძიმე ტვირთი, უმჯობესია მოიძიოთ მაჯის მაქსიმალური საყრდენი, რათა დაეხმაროთ მათ დაზიანებების გარეშე. დამატებით ფართო, 18 დიუმიანი ბენდი ამ გადასაფარებლებზე გთავაზობთ სტაბილურობის მაღალ დონეს.
”როდესაც იხილავთ მაჯის სახვევებს ძალაუფლების აღსადგენად, [შეხედეთ] სიგრძეს,” – ამბობს ის. “ისინი ზოგადად განსხვავდება 12 ინჩის, 16 ინჩისა და 18 ინჩის სიგრძეს შორის და ეს გავლენას ახდენს შეფუთვის შესრულებაზე და შეგრძნებაზე [მეტი ქვემოთ]. მე გირჩევთ სცადოთ რამდენიმე სხვადასხვა სახის გადასაფარებელი, რომ ნახოთ რა არის თქვენთვის საუკეთესო. ” (აირჩიე უფრო გრძელი გადასაფარებლები მეტი სტაბილურობისთვის.)
იმავდროულად, გადახვევის ‘ცერა თითის მარყუჟი მხოლოდ ამატებს მხარდაჭერას.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: $ 16.95
5. საუკეთესო გამძლეობისთვის: Bear Grips Wrist Wraps
ეწვიეთ PageImage Credit: Bear Grips/morefit.eu
რა განასხვავებს Bear Grips- ს გარს? ისინი გარედან გაფორმებულია ელასტიურით, რათა დაიცვათ ქსოვილი გაფუჭებისა და სავარჯიშო აღჭურვილობის დაჭერისგან. ასე რომ, თქვენ შეძლებთ გამოიყენოთ ისინი უამრავი სასწავლო სესიისთვის.
მათ აქვთ მტკიცე ცერა თითი, რომელიც ხელს უწყობს დაძაბულობის გაძლიერებას თქვენს ხელებსა და მაჯებს შორის, ხოლო შეფუთვის ადგილს ინარჩუნებს.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 22.99 $
3 რჩევა თქვენი საუკეთესო ლიფტინგის სამაჯურის მოსაძებნად
1. განვიხილოთ მხარდაჭერა მოქნილობის წინააღმდეგ
მაჯის საუკეთესო ამწევი ერთი და იგივეა (მხარი დაუჭირეთ მაჯის სახსრებს), მაგრამ ზოგი უფრო დამხმარე და ხისტია, ზოგი კი უფრო მოქნილი. შუმახერის აზრით, საუკეთესო შეფუთვის პოვნა დამოკიდებულია თქვენს საქმიანობაზე.
თუ თქვენ ყიდულობთ შეფუთვებს სპეციალურად powerlifting– ისთვის, უფრო მკაცრი, სტაბილური წყვილი იდეალურია. მოძებნეთ ნაკრები, რომელსაც ეტიკეტი აქვს “მაქსიმალური მხარდაჭერა” და აქვს ცერა თითის მარყუჟი.
იმავდროულად, საუკეთესო CrossFit მაჯის სახვევები უფრო მოქნილია და საშუალებას მოგცემთ დაიხუროთ მაჯის საჭიროების შემთხვევაში. სანამ ყიდულობთ, შეამოწმეთ პროდუქტის ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შეფუთვები ჯვარედინი ტრენინგისთვის ან კალისთენიური ვარჯიშისთვის მუშაობს.
2. იპოვეთ თქვენი იდეალური სიგრძე
მაჯის მრავალი ძლევამოსილი გადახვევა მოდის სხვადასხვა სიგრძეში. რაც უფრო გრძელია თქვენი შეფუთვა, მით მეტ მხარდაჭერას მიიღებთ მაჯის გარშემო.
მაგრამ არ არსებობს ერთი გზა, რომ იპოვოთ სრულყოფილი სიგრძე რამდენიმე ტესტირების გარეშე, ამბობს შუმახერი. სცადეთ სამი ან ოთხი განსხვავებული სიგრძე, რომ ნახოთ სტაბილურობის რომელი დონეა ყველაზე კომფორტული ვარჯიშის დროს.
3. აირჩიე შენი სრულყოფილი დახურვა
მიუხედავად იმისა, რომ შეფუთვის უმეტესობა დამაგრებულია Velcro– ით, ზოგი ტარდება ჰალსტუხის სისტემით (როგორც ზემოთ აღწერილი მეორე არჩევანი).
ორივე დახურვა ინარჩუნებს შეფუთვებს სტაბილურად, როდესაც თქვენ ასწევთ. Velcro შეიძლება იყოს ოდნავ უფრო ადვილი მორგება ცალ-ცალკე, მაგრამ თუ ის ეხება თქვენს სავარჯიშო ტანსაცმელს, ხანდახან შეუძლია ქსოვილის შერჩევა.
დაკავშირებული კითხვა
5 საუკეთესო ვარჯიში მაჯის ზომისა და სიმტკიცის გასაზრდელად
რეკლამა